1樓：幻世萌
就力量練習方面有很多種，你可以針對腿部不同的肌肉群進行強化訓練，這裡說一個比較常見的就是用拉力橡膠筋做牽引踢腿動作（練習中要注意方法以免出現傷病）；另如果肌肉群已經發育完全，錯過了爆發力練習的最佳階段，那麼不要過於強求，力量雖然是速度的保證，但是過於發達的肌肉群並不能提高最快的反應速度，相反可能會在肌肉的反應時間上延長導致速度下降。
一般來說外腳背抽射，腳對足球的作用的距離最長也就是說能得到最大的初速度。不過，遠射也不一定追求力量，讓球的執行軌跡有變化才更好，（比如羅伯特·卡洛斯、克里斯蒂亞諾·羅納爾多他們的遠射球在空氣中的執行軌跡飄忽不定，比如阿爾貝蒂尼的急速下墜的落葉球，當然也不能少了一球成名的貝克漢姆的「圓月彎刀」超遠距離吊射。）
至於射門的準度，記得有人在球門上掛輪胎來練習射門，也有人在牆上畫出不同區域來練習打準，當然也有人對著門柱練射門精度（不過容易在比賽中習慣性中柱）；不過這些都是方法而不是根本，根本還是在於你的球性，畢竟足球比賽中真正讓你在靜止狀態下遠距離射門的機會太少了，所以對於運動中球路的判斷和觸球點的控制才是準確度的根本，所以還是從基本功練起得好。
另外，中國傳統邊鋒的任務主要是能突、能傳，遠射只是在破「鐵桶陣」時候不得已的選擇，當然有c羅在也不能說你著重的方向不對。
至於出球最準的當然腳弓，近距離射門大多采用直接推射就是因為它更容易控制更準確，當然缺點就是發力不足。其次正腳背也很準確，而且力度不錯，相對於腳弓出球它的缺點在於重心問題，容易打高射炮。再次就是腳內側了，多數時候主要是通過弧線球來完成射門，至於弧線球當然不那麼容易控制。
還有就是腳尖捅射，因為基本方向是向前的，而且使用這種腳法的時候大多是距離球門很近，所以方向的準確性就顯得不那麼重要了，畢竟面對七米多的球門向前或許比向其他方向更容易些。然後就說到了外腳背，力度是它的優勢，方向是它的缺點，在球場上來球很多時候都帶有旋轉，所以用外腳背抽射很大程度上有賭博的成分在裡邊，當然經過長時間的訓練或許能適當的控制，但出腳時仍然會出現偏差（據說會有5到15度角的差值）。最後還有就是腳跟，這個部位出球大方向是向後，但需要冒險精神和運氣。
2樓：匿名使用者
遠射的時候，足球擦地減慢速度，只能說球速還太慢。在遠射的時分，通常踢球中間靠下一點的方位，讓球略微離地飛翔。注意，遠射要不就把球抽起來擦橫樑入門，要不就地滾球，半高球最簡單被擋出來。
遠射是足球比賽中常用的攻擊技能之一，遠射的時分出球的力氣主要是看大腿的搖擺，而球速是看小腿的擺速，這其間的感受很奇妙。
在足球運動員中，南美、西亞球員的遠射勝在速度和視點，由於他們的小腿搖擺奇快，而歐洲隊員的遠射通常勝在力氣，他們厚實的基本功能確保他們把一切的大腿搖擺力氣傳到達球上。
遠射的時分，足球擦地減慢速度，只能說球速還太慢。在遠射的時分，通常踢球中間靠下一點的方位，讓球略微離地飛翔。注意，遠射要不就把球抽起來擦橫樑入門，要不就地滾球，半高球最簡單被擋出來。
對業餘球員來說，正足背是他們打遠射的最佳方位，你不要看工作球員，他們的腿部肌肉是你無法比擬的。苦練吃球的部位和自個的腿部力氣，你的遠射會有前進的。
怎樣射門才能讓足球射的更有力量！
3樓：翱翔roc丶
1、將球置於踢球腳前
踢定位球時，把球放到你踢球腳最舒服的位置上。帶球時射門，將球調整到身前，便於踢球腳發力的位置。
調整自己和球的位置獲取最佳擊球角度。例如，右腳射門，身體往左邊靠，或者跑動中將球帶到前方適合右腳射門的位置。
相比球正**，踢球中部稍偏左或偏右的位置，能夠獲得更大的觸球面積從而增加球速與穩定性。
2、小步幅
觸球前，減小步幅，這在發定位球時非常容易做到，職業球員發任意球時也會採用這個策略。射門前快速縮小步幅，能夠降低腿部擺動的幅度，為觸球動作蓄能和增加精準度。
射門前小幅度向前跨越，此時增大的步伐有助於為擊球積蓄能量。
3、支撐腳立在球旁。
身體在球的上方，支撐腳需要立在球的旁邊，不要放在球的後面，此時身體要稍稍越過球。你如果放到球的後方，就很容易將球踢高而失去準度，或者導致只有腳尖能夠觸到球。
4、支撐腳朝向射門方向。
讓支撐腳朝向你要射門的方向。朝向不對時，就很容易射偏，同時也會影響發力。
腳尖朝向你的射門目標，射門更容易吃準方向。
5、看球
射門前你需要向下看準球的位置，注意觸球技巧的正確運用，而不是忙於發力和只頂著你的射門目標。向下看球能讓你的身體一直保持在球上方，僅在擺腿時輕微後仰，避免將球踢飛。
6、放鬆身體
許多人發力時太緊張，導致射門時精準度下降、力量不足。正確的方式是，放鬆肩膀等身體部位，而保持腳踝緊繃。
發任意球前，球員經常通過晃動身體來緩解緊張。
7、向後擺腿
踢球腿向後擺動時，支撐腿膝蓋輕微彎曲。後襬腿的角度不要太大，以免在快速出腳時失去精準度。
腿部大幅度的擺動能夠擊出遠距離的球。
8、腳尖向下
踢球腿向後擺動時，腳尖朝下能夠使腳踝保持內扣。
9、向前擺腿
踢球腿前擺，腳尖朝下，完成抽射。擊球前繃直腳面利於釋放腿部勢能。
10、大腳趾關節處觸球
教練通常告訴你用腳背觸球，準確來說，觸球點是比腳背更低的大腳趾關節處，即大腳趾同腳其他部位連線的地方。這塊突出的骨頭能夠在擊球中幫助發力，可以在訓練中多留心體會。
擊球時選擇球中部偏上位置可以給球最大的勢能，而選擇偏兩邊的位置則容易產生弧線球。
4樓：匿名使用者
射門時要求冷靜、機智、果斷、有信心，動作快速、準確、有力，並能隨機應變 .
腳背正面踢球：是用腳背正面的楔骨和跖骨的末端構成部位觸球的一種踢球方法特點：踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，出球的效能變化小，出球方向也比較單一。
基本動作要領：踢定位球時，直線助跑，最後一步稍大並要積極著地，支撐腳在球的側方約10～12釐米處，腳尖正對出球方向，膝關節徽屈，踢球腿是在支撐腳前跨和助跑的最後一步蹬高地面時，順勢向右擺起，小腿曲屈。在支撐腳著地的同時，以髖關節為軸，大腿帶動小腿由後向前擺，當膝蓋擺至接近球正上方的剎那，小腿做爆發式前擺，腳背繃直，腳趾扣緊，以腳背的正面擊球的後中部。
踢球腿隨球繼續提膝前擺。
易犯錯誤：a支撐腳的位置靠後，造成踢球時身體後仰，踢球的後下部，出球偏高。b踢球腿前擺時，小腿過早前擺，造成直腿踢球，出球無力。
c擺腿方向不正。d踢球時，因怕腳尖觸地，腳背不敢繃直，造成腳趾觸球。
腳背正面踢**球時，要準確判斷球的落點、落地時間和**路線，身體正對來球**方向，支撐腳在球的側方。當球要落地時，踢球腿的小腿急速前擺，在球剛**離地時，以腳背正面擊球的後中部。該動作易犯的錯誤在於：
對球的落地時間判斷不準，擺腿過晚，擊球的後底部，擊球偏高。
腳背正面踢空中球（側身踢空中球）時，首先要判斷好球的執行路線和確定好擊球點，並使身體側對出球方向，支撐腳跨上一步，腳尖指向出球方向，上體向支撐腳一側傾斜，踢球腳的大腿帶動小腿急速向出球方向揮擺，用腳背正面踢球的後中部，在擺腿踢球的過程中身體隨之向出球方向扭轉。在踢球的剎那，眼睛始終注視球，身體正對出球方向。踢球后，面對出球方向。
該動作的易犯錯誤在於：擺腿過早或過晚，造成漏踢。支撐腳尖沒有對著出球方向，限制了身體的扭轉。
上體傾斜不夠，造成踢球時腿朝斜上方揮擺，擊在球的中下部，出球偏高。
腳背正面踢倒勾球時，支撐腳先向前跨一步，膝關節彎曲，上體後仰，踢球腿以髖關節為軸盡力向上方擺動。當球落到頭的前上方時，用腳背正面向後勾踢。該動作易犯錯誤在於：
上體後仰不夠，膝關節太直，造成踢出的球方向不是向背後而是向上執行。
腳背正面挑起踢倒勾球時．先判斷好來球的執行路線並確定好擊球點，然後踢球腳上步蹬地起跳，同時另一腿上擺，使身體騰空後仰，眼睛注視來球。在另一腿下襬的同時，踢球腿以大腿帶動小腿急速揮擺，兩腿在空中成剪式交叉，以腳背正面踢球的後中部，踢球后，兩臂微屈，手掌向下撐地，手指指向出球的相反方向，屈肘。然後背部、臂部依次著地。
該動作易犯錯誤在於不敢跳或跳起後不敢向後仰體。落地以手掌撐地時，手指方向不對，容易造成時、腕挫傷。
腳背正面搓球過頂時，擺動腿的動作是由後向前下方用力，腳掌貼擦地面，腳尖插入球底，踢球的底部，使球由腳尖經腳面向前上方迴旋而出。易犯錯誤在於踢球時，腳尖未插進球的底部，造成擊球點不正確。
5樓：愛琴皮馬斯
在射門時要想更有力量除了通過鍛鍊強壯的雙腿之外，還需要幾個方面：
1、助跑
以前腳掌著地的方式助跑，重心微微下沉，身體略前傾，一般來說小角度斜線助跑。並通過加快助跑的速度，來提升射門的力量。注意射門動作完成的完整度，練習時逐漸提速。
助跑的步伐要有力，同時注意雙手的擺臂動作。助跑開始小步加速，最後一步支撐腳跨到球旁，步伐要又快又大。
2、射門
提升射門力量，一定要吃準腳上踢球的部位。一般來說腳內側推射易於控制，而使用正腳背抽射（直線)、腳背稍內側(弧線)射門，力量更大。擊球腳動作速度快，射門前一刻，支撐腳前伸，擊球腳小腿適度後襬蓄力。
射門一氣呵成，大腿帶動小腿，力達雙腳。
3、射門之後
注意助跑後，擊球完成瞬間的跟隨動作。擊球后，射門腿順著擊球方向向擺動，以大腿上抬的姿勢完成，同時支撐腳再微微跳起擺動。
6樓：匿名使用者
評價一個足球運動員的能力我們一般分為三部分:身體,技術,心裡(意識),你說的射門是屬於技術範圍裡的。
有些力量不是很足的選手卻能夠射門卻十分有力量，所以說這並不是說你腿上力量不夠大，就不能當重炮手，當然了，腿部力量是你想成為從重炮手的前提。
想射出「炮彈」，那你要注意兩點，射門動作和腳觸球的部位。
射門動作：打乒乓球時，大力扣殺胳膊的用力過程時大臂帶小臂，小臂帶手腕，最後才有力量。踢球同樣如此，大腿帶小腿，小腿就不用帶腳腕了，因為這是大力遠射。
你要做的就是在按照這個順序擺腿，當小腿用力時，整個腿部力量突然爆發，同時腳背一定要繃緊。這個過程雖然簡單，但是需要不斷練習才能收發自如。至於你最大力量時多少就看你自己的了，建議你練習跳繩或者蛙跳來提高小腿的爆發力。
觸球部位：這個不用說了，就算我跟你說，要踢球的正面中間那裡，你一定能踢準嗎。何況比賽的時候球還會有人逼搶。只能通過不斷的練習去感
足球自己如何訓練？如何才能練好足球
學習過人技巧，第一步就是自己帶球要穩，讓足球像是黏在自己腳上一樣，平時訓練要注重自己的帶球技術，直線 曲線帶球跑 橫向撥球，注意趟球不宜過大也不宜過小，帶球過程中嘗試突然加速和突然停球，這都是在足球場上很實用的甩開防守的方式，在平時訓練中一定要練熟，才能在球場上靈活運用。在足球場上身體對抗是必不可少...
如何訓練盲人足球，盲人足球怎麼踢 盲人足球踢球的方法介紹
盲人足球是專門為視力殘疾的運動員設立的專案。比賽規則類似於五人制足球，每方上場5人，比賽時間為上下半場各25分鐘。1 盲人主要考聲音判斷足球位置。比賽用球直徑約20釐米，重約410克，內部裝有發聲系統。2 守門員是指揮官。比賽雙方各派5名運動員出場，除守門員外4名選手的視力傷殘程度應是b1級，即完全...
如何讓自己喜歡足球，足球比賽前如何讓自己興奮起來保持好的狀態
常踢球！要踢前鋒，你進球后，會體會到足球的快樂！後面，你可以練練過人技術，當你把每一個隊員過掉都，你會有一種自豪感，在後面你可以噹噹隊長，領著球隊打進決賽，隊員和觀眾都會誇獎你！你會了解，足球給你帶來的不僅僅是快樂 也只有你真正把足球當成朋友後，你就喜歡上它了！1 首先要能夠理智看待輸贏。足球是圓的...