1樓：020316嗯嗯
一、多吃肉蛋，牛奶，蔬菜水果。人體有兩套免疫系統，一套是體液免疫，包括免疫球蛋白igg、 igm 、iga，補體c3，c4。一套是細胞免疫系統，主要是t淋巴細胞、單核吞噬細胞系統，這些免疫球蛋白和免疫細胞功能的發揮，需要足量的蛋白質，微量元素和維生素。
二、有規律的適當運動。每週運動2到3次，每次半小時到一小時，根據自己的體能和愛好選擇適合自己的運動方式。如慢跑，健身，跳操，游泳，打球等，通過運動有助於鍛鍊心肺功能，促進各器官的代謝，運動完需要補充水分和營養。
三、充足的睡眠。人體大腦是全身各器官和免疫細胞的中樞，充足的睡眠有助於大腦定期分泌激素，調節各器官的功能和免疫細胞的活化。
四、寬鬆愉快的心情。脾氣暴躁和心情壓抑，容易引起身體器官的代謝紊亂，所以保持輕鬆愉快的心情很重要。
五、季節變換時注意添衣加被。特殊人群如老年人和嬰幼兒在傳染病流行前及時接種疫苗，預防傳染病的感染。
六、中醫中藥。部分中醫中藥有補充人體正氣，提高人體免疫的作用，建立找正規醫院的中醫生，調理身體。
2樓：匿名使用者
免疫力低下那要看是什麼影響的，如果都是正常的情況，不考慮疾病等因素的話，提高自身免疫力，無非就是日常生活規律，加強鍛鍊等，潛移默化的身體就會往好的方向變化
3樓：匿名使用者
身體免疫力如果低下的話，最好喝靈芝孢子粉，因為靈芝孢子粉能有效的提高我們身體的免疫能力，而且效果非常突出，**也不貴。
4樓：匿名使用者
體質差免疫力低下，需進行以下幾方面調理。一是按時作息，三餐規律，不熬夜。二是心態平和，不生氣，不悲觀，凡事朝好的方面想。
三是適度進行體育鍛煉，尤其是日光下的室外運動，值得堅持。四是戒菸戒酒，思想壓力不要太大。只要堅持上述幾點，體質定會慢慢好起來。
5樓：情感答疑梁山伯
身體體質差，免疫力低下，此時可以通過日常飲食進行調理，比如食物豐富多樣，可以補充多種維生素，其中包括各種蔬菜、橙子、檸檬等；當然也可以在日常多參加戶外運動，比如游泳、跑步、跳繩等，它們可以讓體質增強，免疫力增高。當然還可以按摩穴位，比如足三裡、湧泉穴等。另外還可以服用中藥湯劑調理身體，同樣可以用西洋參、黃芪等泡水飲用。
多注意休息，保證充足的睡眠。
6樓：墨夷布儂
體質免疫力低下，首先要多吃維生素片，這樣能有效，很有效的調理身體的狀況
7樓：霄峰石材
體質差免疫力低下的話，平時要多運動，增強體質鍛鍊心肺功能，然後在飲食上可以儘量的多吃點蔬菜水果，足夠的維生素能幫助增強免疫力。不過我平時吃的湯臣倍健多種維生素礦物質片，還是比較方便的，它是根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》相關標準研製的，一片就包含了16種人體日常所需的多種維生素和礦物質。
抵抗力差，體質差，免疫力低下怎麼調理
8樓：匿名使用者
你自己在飲食上改善一下，主要休息儘量不要加班熬夜服等這些，也可以適當的服用保健品之類的產品，我自己是一直在服用程海保爾螺旋藻片的，個人感覺還不錯。
9樓：蝴蝶飛
身體抵抗力、免疫力低下，一般可能是體虛導致的症狀。所謂「體虛」是指臟腑虧損、氣血陰陽不足所引起的多種慢性虛弱症候的總稱。體虛不一定會引發明顯的疾病。
但如不及時補養調理，則會從所謂的虛弱狀態發展到疾病狀態。患者可以在醫生的指導在服用古漢養生精片，其「通過滋腎而聚精、益精而養氣、補氣而存神」，從而養足人體精氣神，具有補氣、滋腎、益精三重作用功效，能有效提高身體免疫力，強健體魄，緩解體虛狀態。
10樓：養生一點
體質虛弱，容易生病，3樣中藥泡水喝，增強身體免疫，毛病少！
免疫力低下怎麼調理
11樓：吃飯了大小姐
免疫力，指的是「免除疫癘」，從生物學上來講，是指抵禦疾病發展的能力。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）；
駝奶粉中含有的營養成分可以從三個方面起到幫助作用：
a、富含抗病毒活性成分：乳鐵傳遞蛋白、溶解酵素、免疫球蛋白能夠起到很好的殺滅病毒的作用。駱駝奶是一種非常特別的食品。
它是駱駝在沙漠戈壁這種非常惡劣的環境中能夠讓小駱駝得以存活寶貴的食物**。駱駝擁有著區別於其他任何哺乳動物的頑強隱蔽性的免疫系統。
b、調節消化功能：駱駝奶中含有的乳鐵傳遞蛋白尤其對人體腸道功能有著較強的調節作用，通過這種調節可以使患者加強對營養的吸收；
c、富含營養成分：駱駝奶中含有豐富的蛋白質、維生素與人體必須的多種氨基酸，可以充分補給人體，以達到增強體質效果。駱駝奶中所含的免疫成分與營養成分遠遠高於其他動物乳中所含成分的量，同時駱駝奶中成分的組成結構也不同於其他乳品，更易於與人體組織的結合。
因此駱駝奶對於人體免疫功能的增強是有作用的。
12樓：勵志做個學霸
1、多補充維生素
平時生活中如果出現了抵抗力下降的情況，需要注意飲食方面的問題。在抵抗力下降的時候，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣對免疫功能增強有利。因為新鮮的蔬菜和水果中含有人體需要的維生素，像常見的維生素a，b族維生素，維生素e，維生素c等都可以從新鮮的蔬菜和水果中獲取。
這些維生素通常可以發揮提高免疫功能的作用，而且還可以維持身體的正常生命活動，特別是維生素c補給充足的情況下，對免疫功能增強有利。因此，發現自己免疫功能低下，應該結合健康的飲食調理進行改善，攝入足夠的維生素c之後抵抗力才能增強，這樣可以防止免疫功能低下而影響健康。
2、多運動鍛鍊
免疫功能低下的人，平時就需要注意多運動。很多人都是因為缺乏運動而導致抵抗力下降的，長期久坐不動的情況下，身體消耗的能量減少，可能會出現肥胖的情況，而在肥胖的影響下，通常也會有抵抗力降低的表現。
因此，想要提高免疫功能，增強身體抗病能力的人應該適當多運動，最好每天有半個小時左右的運動時間。通過合理健康的運動來改善身體的迴圈和代謝，加速體內毒素的排洩，同時控制體重，這樣免疫功能增強了，身體抗病能力也會提高，可以防止疾病找上門來對健康造成影響。
3、保證充足睡眠
免疫功能比較低弱的人，平時就需要保證充足的睡眠時間。睡眠充足也是提高抵抗力的有效方式，部分人平時總是熬夜或者晚睡。長期存在這種情況，除了引發身體衰老速度加快之外，還可能導致抵抗力下降明顯，抵抗力下降之後更容易出現感冒發燒的情況。
因此，在發現自己抵抗力薄弱後，應該通過睡眠的方式進行調養，每天早睡早起，通過合理的睡眠時間調養身體，提高免疫功能，這樣才能防止疾病出現影響健康。
13樓：藩桂花陸戌
強身健體，改變不良的用藥習慣，你會一生受益
中醫辨證施治針對每一個人效果會很好，並不是一種藥都適合於所有的人。
感冒要找對醫生，用對藥，才好得快！
不提倡一咳嗽就吃消炎藥，抗生素還是能不用就不用，少用為妙。
用藥原則是能口服不肌注，能肌肉注射不用靜脈注射，能靜脈注射，不用靜脈點滴。
是藥三分毒，用對了治病，用多了致病！
藥物都有一定的時間限制，就像達菲一樣也有其侷限性。所以，服用板藍根要適合自己才對。胃寒者不宜服用。
感冒初期效果較好，最好是用熱水衝開後及時喝，多喝水，睡覺時再發散些風寒，少出些汗，感冒就好得快！
如果是腸胃**冒藿香正氣水效果就好，
建議，感冒哮喘最好找中醫有優勢！辨證施治效果最好，早治早好，少吃藥還少受罪。
就是吃中成藥也最好是找中醫辨證，不要輕易相信西醫大夫的推薦。
感冒和甲流的傳染途徑都是飛沫病毒經呼吸道感染。
感冒一般都是病毒性的，普通型、流行性、還有甲流（甲型h1n1），只是病毒的型別有所不同。
感冒了，你就趕緊找中醫用些中藥湯劑或是中成藥，**一下，不要老用抗生素類。
不管是流感還是甲流，相信中醫沒錯。正氣存內邪不可幹，中國人從來都不怕瘟疫！相信中醫，就是甲流也不要害怕。
我見過中醫治這病，我很自信！特別是感冒，西藥我不是很贊成，這***，就不多說了，相信你身邊的中醫應該都是好樣的！
不管甲流還是季節性流感，都是病毒**冒，自然病程一週，不用過度擔心
。注意，疫苗也不是萬能的，一般兩週內產生抗體。注射疫苗後一週內，防止感冒，飲食宜清淡，儘量不喝酒，少吃刺激性食物。如果有什麼不適，需要用藥時，一定到醫院諮詢醫生。
防病原則是
飲食有節，起居有常，精神內守，不忘作勞，避其毒氣，正氣存內，邪不可幹
！預防為主，每天
高質量睡眠8小時
，天冷及時加衣，勤洗手，多通風，人多不去湊熱鬧。多吃新鮮水果和蔬菜，白開水是最好的飲料，發燒需要隔離，病來積極**。
有病 儘早
及時**
——**
中醫中藥
不用打針輸液，湯藥效果很不錯，中成藥也可，
板藍根沖劑
、複方大青葉、
vc銀翹片
、防風通聖丸、
小柴胡沖劑
等都不錯，抗病毒效果就很好。西醫達菲**很有效。隨你選擇！
發燒後最好戴口罩，防止傳染別人，也保護自己的呼吸道溼潤，利己不損人何樂而不為！
免疫力低下吃什麼最好？
14樓：國際媽咪在路上
首先增強抵抗力的關鍵是寶寶休息好，也就是睡眠要好。每天晚九點之前一定要讓孩子睡覺，睡前不要喝太多水，以免小孩腎臟有壓力，還有晚上起夜孩子睡不好。讓孩子一覺睡到天亮。
中午吃完飯玩一會睡午覺。午覺一般睡兩個小時左右。覺睡好了通常孩子的抵抗力就強些，還有助於增長身高呢。
食物：小孩每天的食物也很關鍵，吃不合理孩子很容易生病。有句話叫病從口入。
比如經常給孩子吃小食品，一些膨化食品。這很容易導致孩子上火，孩子身體裡有火再著點涼就容易生病。有些小食品吃了不光能上火還容易導致其他疾病。
而且吃了小食品就不好好吃飯，影響營養的東西進入體內。一日三餐，葷素搭配，營養搭配，再加兩頓加餐，牛奶、水果等。每頓飯不能吃多，七八分飽就可以。
吃多容易消化不良、積食。吃好了才不缺營養，身體才棒棒的。
水：然後是喝水，每天要多喝水，水喝少了容易上火，還容易上呼吸道感染。多喝水有點病菌及時排出。可以經常給孩子喝骨頭湯，既補鈣又增強免疫力。
穿衣：有句話叫要想小兒安三分飢與寒。要比大人少穿一件，涼著點沒火。
但也不能太涼，容易著涼的。穿純棉質地的，透氣性好，因為孩子容易出汗，不透氣的穿著會很不舒服、捂汗。還要勤洗澡，勤換衣服。
玩：小孩玩的玩具要乾淨。從外面或幼兒園回家要先洗手、換衣服。
天氣好時要多帶孩子在戶外運動，鍛鍊身體。不經常在戶外的孩子比經常在外運動的孩子就更容易生病。晒太陽有助於鈣的吸收。
跟有疾病特徵的孩子（發燒、咳嗽等）要保持距。離霧霾天氣減少外出活動，疾病傳播期少去人多的公共場所。
營養品：還有的家長會給孩子補些營養品來增強抵抗力。其實我個人認為如果寶寶不缺營養儘量不要亂補，因為有些東西多了未必好，還是自然的成長好些。如果缺鈣可以適當補些鈣。
改善免疫力低下 應該怎麼做才比較好呢？？
免疫力人人都有，但不同的人群有著不同的免疫力，例如新生兒有從母體中帶來的抗體和自身的抗體。人們常說的提高機體免疫力，就是指增強人體抵抗疾病的能力。增強兒童機體免疫力的方法很多，而且很容易做到，只要父母細心呵護，每個兒童都能遠離疾病，健康成長。合理膳食，保障兒童成長的需求 科學餵養和合理的新增輔食，以...
請問免疫力低下怎麼辦，免疫力低下怎麼辦？
寶寶免疫力差怎麼辦？可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物 病毒 細菌等 處理衰老 損傷 死亡 變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除 異己 的生...
冬天寶寶體質差愛生病，應該如何讓寶寶免疫力提高呢？
平時在日常生活中應該注重營養的均衡，多給寶寶喝水，在秋冬季節應該適當的給寶寶增減衣物，也要想適當的讓寶寶進行運動，也可以給寶寶吃一些益生菌，從而提高寶寶的身體免疫力。讓寶寶多喝水，加強戶外運動，注意休息，堅持母乳餵養，接種疫苗，飲食方面營養均衡，多曬曬太陽，這些都可以提高寶寶的免疫功能。可以給寶寶補...