1樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
2樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
3樓：系外星系
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除"異己"的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統。
一、症狀
免疫力低下的身體易於被感染或患癌症，免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。
各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反**作。
長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。
深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反**作:感冒反**作、扁桃體炎反**作、哮喘反**作、支氣管炎反**作、肺炎反**作、腹瀉反**作，所以千萬不可小視。
二、日常飲食調理是提高人體免疫能力的最理想方法:
1、多喝酸奶:堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
2、多飲開水:記住，是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。
研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
3、多吃海鮮:海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。
4、經常喝茶:科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點紅酒:大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟。
6、吃些動物肝臟:動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素b6、b12等，這些物質有助於促進免疫功能。
8、適當補充鐵質:鐵可以增強免疫力;但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。
10、補充精氨酸:海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質，多食用有助於增強免疫力。
11、補充硒元素:硒元素可以提高人體免疫力，通過適當的喝100微克富硒玉米粉，可以補硒元素，提高免疫力，還能提高青少年視力和腦部發育。
4樓：匿名使用者
增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統，有多種方法 可以增強免疫力理，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。
5樓：
免疫力低下可以吃一些保健品，維生素之類的保健藥品，可以多吃一些營養品，多喝雞湯，排骨湯，多注意身體鍛鍊。提高免疫力。
6樓：伯鶴騫
加強營養，堅持鍛鍊，吃點增強免疫力的食物。
7樓：順利
多增加運動量。每天早起跑步鍛鍊。營養要均衡。嚴重的話要去醫生看看。 平常多運動運動 就可以增加免疫力
8樓：匿名使用者
經常鍛鍊身體，補充營養
9樓：市昊明
免疫低下要通過日常的習慣養成來增強，每天有一定量的運動，上下班散步，週末多參加汽車和跑步活動，膳食醉倒葷素搭配、營養全面，職場女性可以通過瑜伽改善身體素質，職場女性可以通過中意的鍼灸按摩保養身體，戒菸戒酒，不要熬夜，要學會排解壓力，不要出現抑鬱情緒。
10樓：雨山麗人
運動加營養。身體更健康。
11樓：聽你說**座
可以多吃肉類蔬菜水果等食物提高免疫力
12樓：匿名使用者
life extension鐵蛋白加強膠囊可以提高免疫力，可以吃這個然後配合鍛鍊，這個iherb上有。
13樓：匿名使用者
三餐要吃的均衡，平時加強鍛鍊
14樓：營養師美真
最近天氣多變，一會熱一會涼，加上春困身體也會感到乏力，時不時就會出現鼻塞頭痛、咽乾喉癢、腰痠背痛、胸悶心煩等情況，因此平時就要注重提高自身的免疫力，以抵抗病毒入侵。
15樓：養生一點
免疫力差，易百病生，每天揉腹64圈，增強細胞活力，身體免疫強！
16樓：慧瑩養生情報
免疫力低下，易生病怎麼辦？
免疫力低下怎麼辦？
17樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
18樓：冬夏
免疫力低下是身體免疫系統、免疫器官出現機能下降的現象。如果出現了免疫力低下，應該及時積極補充營養，補充蛋白質，維生素等微量元素，營養一定要跟上，避免缺乏營養而造成免疫力低下。
原因分析
人體內的內源肽缺乏可引起免疫功能低下，另外人體內的t細胞、b細胞減少，或者脾臟、胸腺等免疫器官發育不良，都可能會引起免疫力低下的出現。
舉措建議
建議首先要在飲食上確保營養均衡，如果免疫力仍然沒有上升的趨勢，就需要到醫院進行詳細檢查，結合具體情況做好**。
多帶孩子做運動，適量的運動鍛鍊來助於提高幼兒自身的免疫力，同時要保持幼兒健康的飲食，可以喝一些營養素飲料，如天然博士針葉櫻桃粉，富含維生素c有利於維持身體的正常代謝，提高免疫力的同時還能維持骨骼健康，使骨骼關節潤滑韌帶富有彈性，減輕寶寶不慎跌倒或擦傷時所造成的淤傷，促進傷口癒合。
19樓：昝頤
建議首先要在飲食上確保營養均衡，如果免疫力仍然沒有上升的趨勢，就需要到醫院進行詳細檢查，結合具體情況做好**。
多帶孩子做運動，適量的運動鍛鍊來助於提高幼兒自身的免疫力，同時要保持幼兒健康的飲食，可以喝一些營養素飲料，如天然博士針葉櫻桃粉，富含維生素c有利於維持身體的正常代謝，提高免疫力的同時還能維持骨骼健康，使骨骼關節潤滑韌帶富有彈性，減輕寶寶不慎跌倒或擦傷時所造成的淤傷，促進傷口癒合。
20樓：匿名使用者
喝牛奶，多吃水果蔬菜，多想多運動！
21樓：
經常鍛鍊身體，做適量的運動提升免疫力。
22樓：軤利華
免疫力低下應該加強體育鍛煉，適當補充營養就可以。
23樓：種花家的三五七言
首先要從飲食上調養，養成良好作息時間，多運動，少做對身體有害的事
24樓：厹同光
多運動，多吃一些增加免疫力的食物。
25樓：慧瑩養生情報
免疫力低下，易生病怎麼辦？
26樓：營養師美真
最近天氣多變，一會熱一會涼，加上春困身體也會感到乏力，時不時就會出現鼻塞頭痛、咽乾喉癢、腰痠背痛、胸悶心煩等情況，因此平時就要注重提高自身的免疫力，以抵抗病毒入侵。
27樓：養生一點
免疫力差，易百病生，每天揉腹64圈，增強細胞活力，身體免疫強！
28樓：隨風
有個life extension鐵蛋白，iherb上賣得，100粒只要170。
免疫力低下怎麼辦？
29樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
30樓：汝麗多食品科技
一進入冬天，冷空氣就鉚足了勁發力。這不，小編早上起床時迷迷糊糊一開窗，頓時就被冷風吹得精神抖擻了，真是讓人稍不注意就要感冒。
尤其是免疫力差的人，就更容易中招了，感冒、發燒、腹瀉、舊病等輪番上陣，實在是太難了。
不過，說到免疫力，相信很多人都聽過或者有模糊的概念，但免疫力具體有什麼用，卻還是不太清楚的。
免疫力——抗衰、抗癌的終極**
現代醫學界發現，免疫力與衰老有密切關係，免疫力減退是導致衰老的因素之一。並且，醫學界還越來越傾向於，提高免疫力能夠抑制腫瘤發生，預防腫瘤**和轉移，對於癌症患者有重大意義。
可見，免疫力的作用是很強大的。那麼免疫力究竟是什麼？
實際上，我們常說的免疫力，是對免疫系統功能的通俗說法。
而免疫系統，是人體自身的防禦機制，它最大的作用在於識別和消滅外來入侵的異物（包括病毒、細菌等），同時處理衰老、損傷等自身細胞（包括受感染或癌變的細胞），從而保護人們遠離疾病，讓人們保持年輕。
免疫力低下，容易生病怎麼辦？不妨做4件事，提升免疫力
簡單來講，如果把人體比作一個國家，那免疫系統就是一支軍隊，一旦發現入侵者，就會通知t細胞去除掉對方，進而確保人體健康。
所以，免疫力好的人，不容易受到病菌等的感染，身體一年到頭都很少感冒；相反，免疫力不好的人，臉色差不說，還很容易生病，嚴重時有可能引發重大疾病。
因此，如果發現自己免疫力有所下降，就要多加註意。
免疫力下降，有哪些症狀？
想要知道自己免疫力好不好，不妨簡單測試一下。如果以下表現佔了一半，該敲醒「警鐘」了~
1、經常感冒
免疫力下降的人，最直觀的表現就是容易感冒發燒，尤其在季節交替、溫度驟變之時，更為高發；
一年中感冒次數超過3次，且病程一般有7天甚至10天以上；
感冒還反反覆覆，即**後，過幾天又發作了。
2、身體疲勞
經常感到全身疲憊，稍微做點事就會覺得累；每天即便睡眠充足，睡眠時間超過9個小時，但仍覺得睏倦，精神不振，還容易分神。
3、腸胃不適
易患腸胃病。比如，一吃生冷或重口的食物，就會出現胃痛、腹瀉等症狀；或在外吃飯，同樣的食物別人吃了沒事，但自己卻肚子疼，甚至上吐下瀉。
4、癒合能力差
身體淤青後很難消下去；或者傷口相比其他人來說，癒合得很慢，很可能過了一段時間後還沒有完全癒合，而且還容易受到感染，出現紅腫、流膿的情況。
5、經常發生口腔潰瘍
6、頻發炎症
經常咳嗽，容易出現支氣管炎、咽喉炎、肺炎等炎症；如果是本身有哮喘的人，哮喘也會反**作。
提升免疫力，關鍵做好4點
第一點、吃得好
科學飲食，保證膳食均衡，很大程度上能夠維持身體各項機能的正常運轉，幫助提高免疫力。
建議免疫力差的人，日常飲食不妨多做4個一。
① 每天一碗雜糧粥
燕麥、玉米、黑米、小米等粗糧，富含膳食纖維、b族維生素和多礦物質。經常熬粥食用，有利於預防糖尿病、高血脂、腸癌等疾病，有效增強免疫力。
② 每天一種高維c水果
維生素c可促進抗體產生，減少患病機率。因此，提高免疫力，富含維c的水果不可或缺。
③ 每天一種深色蔬菜
深綠色和橙黃色蔬菜，一般營養更豐富，含有維生素a，同樣能夠促進抗體形成。
④ 每天一份高蛋白質食物
蛋白質能為人體提供能量，同樣也是提高免疫力的一大助力。
第二點、運動好
運動鍛鍊是提高免疫力的良方。
研究表明，每天堅持適當運動，能夠促進體內新陳代謝，增強細胞活性，增加免疫細胞數量。
此外，經常鍛鍊還有利於加快血液迴圈，大大提高免疫細胞工作效率。
能走路，儘量選擇走路；
多進行慢跑、打太極拳、騎自行車等強度不大的運動；
每週可爬山兩到三次；
每天按摩一次腹部，疏通經脈血液。
第三點、心態好
樂觀的心態對於提升免疫力也有很大作用，甚至是最簡單的方法。
因為當一個人心理壓力大，長期感到抑鬱、悲觀、消極時，就會分泌一種可抑制免疫系統的荷爾蒙成分，促使免疫力降低。因此，笑一笑十年少，不是沒有道理的哦~
免疫力低下，容易生病怎麼辦？不妨做4件事，提升免疫力
日常如何保持樂觀心態？
保證充足睡眠；
建立良好人機關係；
看有趣的書籍或影視節目；
培養興趣愛好，可以是唱歌、攝影、繪畫或某項運動等，從中尋找滿足感和成就感。
第四點、別濫用抗生素
平時在沒有必要的情況下，還應儘量少吃藥，經常服藥是很容易降低免疫力和抵抗力的。
尤其不能濫用抗生素，否則有可能會引發細菌菌群失衡和繼發感染，損傷人的聽力、肝臟、腎臟等器官，更甚者出現過敏反應和毒性反應。從這一點看，免疫力減退也就不奇怪了。
寶寶免疫力低下喝什麼奶粉好
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