1樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，怎麼做才能提高寶寶免疫力
2樓：匿名使用者
首先是多鍛鍊身體，增加有氧運動次數。其次多吃五穀雜糧，不能挑食。孩子處於生長階段會階段性出現這樣那樣的問題，當家長的首先是不要過度擔心，其次就是要督促和提醒孩子多運動，過了這個階段很多問題自然就會解決的。
3樓：丙承載
可以適量的給孩子穿的稍微少一點，而且要經常帶出來感受大自然，加強身體鍛鍊，只有接觸外面的世界多了，才會沒有那麼容易感冒的，我家春天的時候也感冒了幾次，我堅持帶孩子出來，之後就在也沒有感冒過了
4樓：princess羽兒
鍛鍊，吃有維生素的水果蔬菜，保持8小時睡眠
5樓：額是微博控
我去醫院給孩子開的氨基酸 兒童專用的氨康源氨基酸，喝一半了，還不知道效果咋樣呢！以前喝過別的牌子的不好，現在試試這個吧！
6樓：匿名使用者
多吃飯，多運動，少吃那些零食。。。
7樓：朝幫
兒童平均每年就診11.5次，年看病費用約1.2萬；每5次去醫院，4次是上呼吸道感染，1次是胃腸道疾病。多補充乳鐵蛋白和益生菌，提高孩子免疫力
怎樣讓自己增強免疫力
8樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
9樓：吃桃蘸大醬
以下是增強免疫力的方法：
1、睡眠充足
每天睡眠時間保持在8小時。如果每天睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給身體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
2、戒菸限酒
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健 康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
3、交朋友
經常和朋友聊天，傾訴心事可以令人心情愉快。使身體減少分泌一種會對免疫系統產生抑制作用的激素。
4、多運動
經常運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。可以做些晨跑，打球，旅遊等運動。
10樓：汝麗多食品科技
要說對人體來說最重要的應該就是免疫力了，只有它健康又強大才能夠讓我們少生病。像現實生活當中很多人都會有感冒的情況，這就是因為免疫太低造成的，所以就沒有辦法讓身體抵抗一些病毒的侵害。因此對我們人來說，一定要讓自身的免疫變得強大起來，這樣才能夠少生病，身體才能少出問題。
但如果身體的免疫不強，那麼就需要去提升它，可是哪些方法才能夠讓我們健康的提升起免疫呢？
1、依靠食補
首先我們在平時的飲食當中就要做一下食補，多吃一些能夠幫我們身體提升免疫的食物，比如說像豆類食品，以及其他的奶類製品等都可以幫助我們提升健康。而且這些食物的營養都比較豐富，如果多吃這一類的東西，對我們提升免疫也會有很好的幫助。
平時也要多吃一些新鮮的果蔬，這樣就能夠幫助我們的身體獲得更高的營養，能夠提升我們的免疫力。除了這些健康的食物我們可以多吃，對於我們健康不利的食物也應該儘量的避開，比如說像燒烤類的食物，這種食物其實就是一種垃圾，對於我們人體來說沒有太大的好處，而且吃了之後還可能會降低我們的抵抗力。
因此想要讓抵抗力變得更好，需要補充的東西也會非常的多，首先是在營養上進行補充，像補鈣，維生素等都是必要的營養。只有把這些物質全部都補充足了，我們的身體才會更強壯，因此想要提升免疫就必須要把這些方面的營養全部補充充足，這樣才能夠讓我們更健康。
2、鍛鍊身體
鍛鍊身體對於提升抵抗力也有很好的幫助，因為通過鍛鍊可以讓人體變得強壯起來，身體的一些病菌也能夠儘快的被殺死。但是我們知道人體的抵抗力是不同的，鍛鍊方法也是需要根據自身的健康來做選擇的，比如說像一些人本身抵抗力就很差，在跑步的時候沒跑幾圈就會大喘氣。而對於這些人來說，在選擇運動的時候一定要慢慢的去增加這個運動量，這樣就可以減輕這種現象了，從少量開始慢慢升高運動量的話，就能夠讓我們的抵抗力有個循序漸進的提升。
3、多晒太陽
要知道大自然是最養人的，所以多出去晒晒太陽，就能夠補充鈣質，這樣的話身體就會增強抵抗。但是在晒太陽的時候也應該注意，儘量不選太陽比較毒辣的時候，因為這樣可能會導致被晒傷，還有可能會因為溫度太高而導致中暑，尤其是在夏天的時候，儘量不要選擇出去做這項。但是在冬天的時候或者是秋天的時候這個太陽是最舒適的，人可以多到大自然當中去晒一晒，在空氣比較好的地方晒一晒太陽對身體會有很好的幫助。
當然了，現實生活裡有很多可以幫助我們提升抵抗力的方式，不一定非得去醫院進行打針，吃藥，這反倒會傷害到我們的腸胃，所以有些食療的方式是很適合我們的，從腸胃保養上做起，就可以讓我們的抵抗力更強。
11樓：大澤動力發電機
經常生病是免疫力低下人群的一個普遍症狀，除此之外，免疫力低下還有很多症狀，比如體質虛弱，精神萎靡，營養不良，疲乏無力和睡眠障礙等等，可以說，免疫力低下困擾著很多人，那麼，怎樣提高免疫力呢？
一，多喝水
研究表明，白開水有助於促進人體新陳代謝，加上水很容易被身體吸收，增強身體器官中的乳酸脫氫酶的活力，從而達到提高免疫力和抗病能力的作用，而且多喝水也可以使鼻腔和口腔內的粘膜保持溼潤，阻止病菌進入。尤其早晨起床一杯水對身體更好。
二，好睡眠
高質量的睡眠可以促進人體產生多一些的睡眠因子，睡眠因子又可以促進白血球的增多，同時加強肝臟的解毒能力，更加快速有效地消滅侵入人體的細菌和病毒。因而，高質量的睡眠也可以提高免疫力。
三，晒太陽
雖然晒太陽可能導致**晒黑，影響美觀，當前環境下太陽中的紫外線還有可能對人體造成傷害。但只要及時做好防護措施，每天適量晒太陽還是有好處的，晒太陽能幫助身體加速對鈣的吸收，還能增加紅血球和白血球的數量，增強人體免疫系統的功能，提高免疫力。
四，補充維生素
維生素參與代謝調節，對人體來說是非常重要的物質，以維生素c為例，具有抗氧化自由基的作用，人體在感染各種致病菌或者病毒時都會產生大量的氧自由基損害正常的組織細胞，維生素c可以有效清除產生的自由基，減輕自由基對人體的傷害。而且，維生素c可以提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，對人體提高免疫力有重要作用。
補充維生素的話可以多食用蔬菜水果，也可以選擇一些類似善存佳維片的維生素補充劑，它含有多種基礎維生素，均衡補充人體每日所需。
12樓：我是涵寶哦
1、多補充維生素
對於想要提高免疫功能的人來說，需要多補充人體需要的維生素，像常見的維生素c就對機體免疫功能的提高有一定的幫助作用。經常容易感冒的人，多半體質比較虛弱，此時可以多吃新鮮的蔬菜和水果，攝入人體需要的維生素c，在維生素c補給充足的情況下，此時人體的免疫功能提高，才能在一定程度上預防疾病。
2、多運動
想要增強機體的免疫功能，運動是最有效果的一種方法。部分人骨瘦如柴，看起來身體虛弱，但是通過運動鍛鍊，肌肉增長，身體迴圈能力不斷提高，器官功能得到改善，機體的免疫能力會得到一定程度的增強，而且不容易出現疾病。因此平時需要通過合理的運動來提高免疫功能，降低患病機率。
3、充足睡眠
一個人睡眠質量的高低，跟免疫力有著密切的聯絡。如果總是睡眠不足，此時身體器官負擔加重，往往就會導致某些疾病的出現。如果可以保持充足的睡眠，此時的大腦精神狀態變好，而且身體運轉能力提高，體內垃圾毒素也可以及時排出體外，往往可以保持內環境穩定，這樣對免疫功能的提高也有明顯的好處。
4、保持好心態
心態保持良好的人，一般比較不容易患病。因為在保持良好心態的過程中，人的血壓會比較穩定，而且內分泌處於和諧的狀態下，此時就不容易因為內分泌失調，內環境受到破壞而出現健康問題了。因此平時需要調節個人心態，學會及時釋放壓力，這樣才可以從根本上提高免疫能力，促進身體健康。
想要提高免疫能力並不難，可以通過飲食，運動，睡眠，心態等方面入手，促進身體健康。只有各方面做到位，機體免疫功能得到增強，自然就不容易患病了。
13樓：杜老師洛陽
怎樣增強自身的免疫力，這個方法很適合當下哦
14樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
15樓：席採楓
首先就是要多運動，睡眠質量要好，注意飲食，配合各種食補來輔助自己強大起來！
16樓：y醉冷傾城
增強免疫力我們可以
1加強體育鍛煉
2攝入均衡的營養
3有規律的生活
通過這樣的方式我們才可以增強自身的免疫力！
17樓：匿名使用者
免疫裡是抵抗外來病毒和細菌的重要功能，一個人是不是健康和免疫力也有很大關係，提高免疫力可以吃昌弘西洋參，西洋參含有16種微量元素，常吃可以提高免疫力，活血補氣，提高記憶力，滋陰生津等。
18樓：長壽源蔘茸
首先有個良好的生活習慣啊，戒菸酒，早睡早起，不要過度勞累，放鬆心情，飲食合理，其實很簡單的，就是真正保持下來太難
19樓：夏日的柳條
每天早晨慢跑半個小時，平時注意營養均衡，不要挑食。
20樓：水瓶尋夢人
其一，飲食要均衡，不能挑食，偏食；其二要加強體育鍛煉，每週最少鍛鍊四次，每次至少半小時；其三每天要保持心情舒暢。希望對你有用
21樓：淑惜雅
我們可以食用黑枸杞泡水喝，黑枸杞裡面富含有非常豐富的原花青素，長期食用可以增強自身免疫力，延緩衰老，抗氧化，增強人體的自由基呦！
22樓：周嘉茵
吃一些保健品試試，安利的蛋白粉不錯。提高免疫力效果不錯，防止經常感冒有效果。
23樓：喜歡看你聽你笑
確保好的睡眠，多吃蔬菜和水果
24樓：選擇第一在路上
調節免疫，增強機體喝了增健口服液，會讓自己不感冒，睡眠也好了，也不會疲勞了薇……………………eryisanyijiuersansisiyi
怎樣才能提高孩子的免疫力和抵抗力？
25樓：廣州市合生元生物製品****
1、補充各種維生素
補充維生素，尤其是維生素c，對提高和維持寶寶的免疫力有一定作用。體質較弱又嬌小的寶寶要適當補充多種維生素，均衡膳食，提高免疫力。因此，媽媽可以在早上給寶寶來一杯鮮榨橙汁，飯前喂寶寶吃一點獼猴桃或者草莓，對補充維c大有裨益。
午餐給寶寶來一點動物的肝臟、蛋黃，給寶寶補充足夠的維生素a;偶爾給寶寶吃點魚肝油，帶寶寶晒晒太陽補充維生素d，每天都給寶寶吃一些不同的水果和蔬菜，來補充多種維生素，另外，可以多給寶寶吃一些五穀雜糧，這些食物對於提高寶寶的免疫力非常有幫助。
2、充足睡眠是保障
除了在飲食上多注重維生素的補充來提高寶寶的免疫力之外，提高寶寶的睡眠質量更是不能忽視的提高寶寶免疫力的方法。充足的睡眠是好身體的基礎，寶寶睡眠不足會影響到體內生長激素的分泌。一些家長有晚睡的習慣，受其影響，寶寶也很晚睡，然而，這樣長時間下去，會讓寶寶的免疫力非常脆弱。
怎樣增強自身免疫力，如何增強自身免疫力？
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛 籠統地說免疫力低下，用同一個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過...
女性如何增強免疫力，女生怎樣提高免疫力？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 提高免疫力可以常吃海產品 核桃 如果有條件建議你直接吃新稀寶，這個可以顯著提高免疫，可以找找看。增強免疫力平時還得多運動 補鋅也可以增強免疫力，建議吃些新稀寶，這個很不錯。免疫力低下一般有抗病力減弱的表現，如果想提高免疫力，就要使食物的營養更充分的吸收和利用...
怎樣提高兒童免疫力？謝謝了，兒童增強免疫力吃哪種藥物安全有效？謝謝了，大神幫忙啊
是要合理均衡的營養，不偏食，不吃小食品。同時要多增加戶外的活動，經受陽光。增強體制。另外，充足的睡眠，良好的心情，也使機體防禦能力增加。對孩子精心的護理也很重要，避免孩子反覆的呼吸道感染，也會使機體的免疫力保持穩定。1，也可以給兒童多吃魚 蝦 蛋 奶。因為魚 蝦 蛋 奶屬於優質的蛋白質，有助於兒童免...