1樓：du風雲
要知道，飯後劇烈運動是不好的。如果飯後進行劇烈運動，就會使本來應該送到消化器官的血液分散到全身各處的肌肉之中，使得消化液分泌減少，給消化和吸收帶來困難。 飯後進行劇烈運動，還會**裝滿食物的腸胃，引起肚子疼。
一般來說，運動要在飯後半小時至一小時以後進行較為合適。劇烈活動最好在一個半小時以後再進行。
早上起來後先空腹喝一杯淡鹽水，然後吃幾塊餅乾或者是少吃點麵包之類的，然後再慢慢走出去，歇一會兒再打籃球。經過一晚上的休息，腸道里已經沒有可以提供能量的食物了，此時如果不及時攝入能量，再加上劇烈運動的話，很容易出現嚴重的低血糖的情況發生。所以，建議少量進食後再考慮運動的問題。
2樓：匿名使用者
一定要吃一點，不然嚴重的話會有生命危險：
原因1：能量和糖不夠運動的消耗
2：人體經過一夜睡眠休息後，由於呼吸、排尿和**的蒸發，體內水分丟失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微迴圈淤滯。而在這種狀態下參加運動極易誘發心腦血管疾病，尤其是患有高血壓、心臟病的人更應注意。
晨煉前飲水就可以改變這些不利因素。 早上運動好還是傍晚好 研究人員認為，運動過程中的肌肉收縮可刺激肌肉中清除脂肪的酶。酶的活性在運動後12小時最高。
這個資料有助於確定什麼時間運動效果最好。由於進食大餐或高脂餐前12小時運動效果最好，因此，早上進食大餐者在晚上鍛鍊效果最好，而晚上進食大餐者在早上鍛鍊能獲益最大。
想到有其他的我再補充
3樓：汗學義
最好補充點能量，畢竟是運動量很大的，我經常早上打籃球事先必須吃東西，而且帶2大瓶水，這樣既能達到鍛鍊身體的效果有可以保護身體。
4樓：裡夫
不用在經過一個晚上的消耗，身體內已經沒有太多的能量（糖原）。這個時候進行長時間的有氧運動，在身體自身沒有足夠糖原補充的情況下，就會調動更多的脂肪分解來給身體供能。所以早晨不吃早飯做運動，對**效果會更好。
運動的強度需要控制在自身強度的75%左右。如果超過這一強度實際上燃燒更多的是人體自身儲存的糖原。
5樓：匿名使用者
看你習慣，但一定要吃點有糖分和熱量的東西
6樓：misslady嘎嘎
要吃完早飯 不要太飽 過一會再打籃球 別立即打
是先打籃球再吃早餐還是先吃早餐再打籃球？
7樓：匿名使用者
晨起後應飲一杯開水（涼水或溫水），以稀釋血黏度，排除體內聚積的毒素，以起到「內洗滌」的作用。然後排便以最大限度地減少大腸對腸內毒素的重吸收。
打籃球之前不能先吃早餐，因為食物進入胃中需要進行消化這個階段，吃了早餐之後進行活動全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦，到時在打球中會出現胃痛症狀，長期如此會胃炎甚至會出現胃潰瘍的。
打籃球結束後需要休息15分種才可以進食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營養的食品，如豆漿，雞蛋，饅頭，水果。
奶類製品不可以空腹喝，改喝一點溫水一定要少喝，打完球后吃早餐，打球前前吃早餐會造成胃下垂。
8樓：匿名使用者
先打籃球再吃早餐 我都是這樣的
早上打籃球是先吃飯還是打完籃球后吃飯
9樓：匿名使用者
從醫學角度來說，還是打完球后再吃飯。因為剛剛吃完飯人體處於消化狀態，劇烈運動對胃的消化有影響。
專家都說，飯後不適宜劇烈運動，應當休息或散散步啊什麼的。
10樓：匿名使用者
早上應該是先運動再吃早飯比較合適。如果是劇烈運動或時間持續較長，建議先吃一點早飯，不要吃太多，再去運動比較合適。
11樓：盤古吳達
看你的運動強度啦。強度大的話就是吃點飯比較好，強度不大隻是簡單的熱身的話，不吃飯也可以
12樓：匿名使用者
先吃點，過會再打對身體好
早晨打籃球好麼？應該吃了飯後打還是沒吃飯前打？100分 50
13樓：愛綜豬
不建議早晨打 太陽沒出來 氧氣比較稀薄
同意樓上 太陽出來後9點左右打 可以提前吃早飯（起碼提前40分鐘吃早飯.而且儘量不要吃多.但要吃的有營養）因為起碼經過40分鐘 食物才會被比較好的吸收 之後運動胃才不容易出問題 而且有力氣.
以前練過彈跳 不建議長時間戴沙袋當然訓練時候要戴 平時就不要了 練習時可以到沙堆裡面練習深蹲跳 因為每次跳起下來後 沙子會洩力 會達到很好的訓練效果 每次50跳 跳3次.
還有可以上網看看那個aa4 就是美國的一個彈跳練習 很好
14樓：匿名使用者
1、早上打籃球好不好要看你怎麼打，比較好的方式是非對抗小運動量的方式，比如練習定點投籃，基本的運球、傳球、上籃等有球練習，並且在開始鍛鍊前一定要把準備活動做充分，過大的運動量由於早上起來氣溫比較低，並且身體沒有完全活動開，比較容易受傷。同時，在早上猛然進入大運動量強對抗，對於身體總體來說是不好的。
2、飯前飯後的半小時都是不適合鍛鍊的，因為早飯前鍛鍊，由於經過一夜，身體的血糖含量正處於最低水平，鍛鍊本身還會大量消耗血糖，容易導致血糖過低。飯後馬上鍛鍊則由於鍛鍊血藥血液供氧，回導致胃部工學減少，影響消化，時間長了很容易得胃病。正確的時間選擇是在飯後半小時以後開始鍛鍊。
3、負重練習力量是可以的，但是應該做單人的練習，對抗中不宜負重，容易受傷。
15樓：咖啡杯裡的茶斌
最好是在8、9點左右打，早飯要吃。早晨打籃球有助長身高，綁沙袋可以增長彈跳。但我認為還是跳欄架增長彈跳更好，一天跳20組，一組十個欄架。
16樓：匿名使用者
綁了沙袋，要再一段連續的時間進行密集彈跳訓練，一定要循序漸進，小心受傷。打籃球應該在飯前1小時或飯後2小時再打。早上打籃球沒有傍晚運動好！
17樓：匿名使用者
飯後 要不容易虛脫 會頭暈 最好下午打 早上打了特別累一下午什麼都幹不了了
綁沙袋有效但是很慢
18樓：匿名使用者
早晨打籃球對身體的肺活量是有好處的，但早晨晨運最好不要進食，容易對腸胃造成負擔。在腿上綁上沙袋對彈跳的增長是有效果的，前提是要堅持，並且不能一撮而就。要循序漸進。
在跑步的時候綁上沙袋也是能夠增加跑步中的速度和爆發力的。
19樓：匿名使用者
最好是晚上去打籃球，因為打籃球也是屬於負荷很大的運動，早上打籃球很容易造成身體肌肉疲勞，會影響你的學習和工作。當然如果你覺得自己的身體吃得消，早上打也可以，早上打球即不要空腹去，也不要吃飽了去，適當吃點東西就行了，我自己早上也起來跑步，都是煮2個馬鈴薯吃了去跑步，等運動過後半小時再吃早餐。在腳上綁沙袋對腿力和彈跳是有幫助的，建議你個方法，就是跳起來摸樹枝，每天至少跳摸50次，並且要慢慢提高樹枝高度，一段時間後，你就會發現你的彈跳提高啦。
20樓：匿名使用者
厲害啊，，，，當然是過飯後在去打了
不過得等一段時間。。。。。。。
21樓：
而最科學對人體最好的運動時間是黃昏下午3-5點鐘，看你是什麼時間段打，打多久了。要是早晨運動，可以不吃，適當打一會，要是比賽，或者要打比較久的，建議吃早飯，保證血糖，不然要暈過去的~！
你要練習跳高或跳遠的話，先從輕一些的練，你也沒有必要帶著沙袋跳，只是你平常除了睡覺洗澡之類的瑣事，你從來不把沙袋下下來就也能起到非常好的鍛鍊效果，只是你在把沙袋下下來的時候，你可以在適當的做一下座位體前屈（就是膝蓋不彎摸腳尖）這樣效果更好！！！加油吧！！！
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