1樓：代付海
**方案
1、內側副韌帶損傷
內側副韌帶扭傷或部分性斷裂（深層）可以保守**，用長腿管型石膏固定4—6周，完全斷裂者應及早修補，如有半月板損傷與前交叉韌帶損傷者也應在手術時同時進行處理。
2、外側副韌帶損傷 外側副韌帶斷裂者應立即手術修補。
3、後交叉韌帶損傷 對斷裂的後交叉韌帶是否要縫合以往有爭論，目前的意見偏向於在關節鏡下早期修復。
4、可以考慮保守**，當然如果是保守**而言，早期疼痛期間也需要休息三週，結合外敷中藥，【華^氏骨方t】 以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。
用藥安全
運動愛好者或運動員易患此病。正確的落地技巧對預防膝關節損傷很重要。建議運動員落地時，應以前腳掌先著地，膝關節彎曲，軀幹微微向前傾。
儘可能避免膝關節側向或前後的動作。切記在落地時膝關節不可向內扭曲，並且將衝擊力儘量減輕。
2樓：牢宵留曼雲
側副韌帶部分損傷的，應將膝關節置於略屈曲位制動，使副韌帶鬆弛，利於癒合。外敷接骨散**,消除腫脹，減輕疼痛，幫助癒合。完全斷裂的應儘早手術，修補斷裂的韌帶，避免以後關節不穩定，影響膝關節功能。
3樓：雋焱
膝關節外側副韌帶損傷，損傷後，膝關節外側劇痛，腫脹，行走困難，膝關節不能完全伸直。有明顯壓痛，壓痛點常在股骨和脛骨的外側髁部.外側副韌帶部分損傷的，應將膝關節置於略屈曲位制動，使副韌帶鬆弛，利於癒合。
外敷接骨散**,消除腫脹，減輕疼痛，幫助癒合。
4樓：匿名使用者
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。
其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。
在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。
如果遇到這種情況，首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確**。可以考慮保守**，當然如果是保守**而言，早期疼痛期間也需要休息三週，結合外敷中藥，華^氏骨方t 以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。
飲食原則
韌帶拉傷飲食禁忌：一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三
七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
膝蓋外側副韌帶損傷怎麼恢復
5樓：蜂潮運動
前後交叉韌帶是膝關節穩定的重要結構。
前交叉韌帶起自脛骨髁間隆起的前方內側，與外側半月板的前角纖維相交織，
其主要功能是在膝關節伸屈運動時前交叉韌帶的兩束共同作用，防止脛骨向前移動；
後交叉韌帶由脛骨淺層、深層纖維和半月板股骨纖維組成，
其主要功能是：防止膝關節過伸和脛骨向後移位。
1前後交叉韌帶損傷的表現
前交叉韌帶損傷的患者感覺膝關節內有撕裂聲，隨機膝關節軟弱無力並伴膝關節疼痛，迅速腫脹，關節屈伸受限制等；
後交叉韌帶損傷往往有膝關節過伸暴力、後旋暴力等受傷史。表現為膕窩腫脹並有壓痛。
2前後交叉韌帶損傷的四個外力
最常見的前後交叉韌帶撕烈的原因是膝關節在扭轉的時候受到外力撞擊。
下面是造成損傷的四個間接外力：
急停或轉向——穩固地站在地面，腿向其他方向轉動比如足球或籃球運動員急停和快速改變方向。
直膝落地——膝關節伸直落，足撞擊地面，比如滑水運動員在跳躍之後落地或體操運動員跳馬落地。
膝關節超伸時——側急停落地——腿在超伸的情況下突然停止，比如棒球運動員在側向滑行上壘時膝關節受到額外的作用力。
旋轉及突然減速——突然減速和足扭轉跡成膝關節過度旋轉，比如足球或橄欖球運動員在突然減速之後急速轉向。
前後交叉韌帶的撕裂會引起短期或長期的行動不便。
在前交叉韌帶韌帶不穩定時，會有脛骨和股骨的半脫位這樣半月板就會受到異常折斷力的作用。
此外，前交叉韌帶功能不足的膝關節發展成骨關節炎的機率很高。
那麼，在日常活動或者運動中我們可以做哪些事情來預防損傷呢？
3如何增強關節穩定性
只有膝關節周圍肌肉力量加強，發生膝關節損傷時，才有足夠的緩衝力，保證交叉韌帶完整，因此預防交叉韌帶損傷的最好辦法是增強大腿前側和後側的肌肉力量。
以下是幾組增強關節穩定性的動作：
單腿站立，另一腳的踝關節上縛著橡皮帶。兩腿的膝關節要伸直但不能超伸，腿向各方向踢出並將橡皮帶拉長，然後慢慢回到開始位置，向4個方向練習，每個方向做10次，每天練習2——3次，每週練習2——3天。訓練幾周之後，膝微微彎曲站立以增加難度。
髖內收：動作腿用力向內拉。
目的：強化站立腿的縫匠肌、股薄肌、半腱肌、股內側肌，保護內側副韌帶。
髖外展：動作腿用力向外拉。
目的：強化站立腿的股二頭肌、闊筋膜張肌和股外側肌，保護外側副韌帶。
髖彎曲：動作腿彎曲前抬。
目的：強化站立腿的膕繩肌、保護前交叉韌帶。
髖伸展：動作腿用力向後伸展。
目的：強化站立腿的股四頭肌，保護後交叉韌帶。
4如何減少或避免受傷
避免或減少以下動作，並加強膝關節周圍肌肉鍛鍊；
運動時急停或轉向——穩固地站在地面，腿向其他方向轉動比如足球或籃球運動員急停和快速改變方向；
直膝落地——膝關節伸直落地，比如滑雪運動員在跳躍之後落地或體操運動員跳馬落地；
膝關節超伸時側向落地——腿在超伸的情況下突然停止，比如棒球運動員在側向滑行上壘時膝關節受到額外的作用力；
旋轉及突然減速——突然減速和足扭轉跡成膝關節過度旋轉，比如足球或橄欖球運動員的突燃轉向。
此外，正確的落地技巧對預防膝關節損傷很重要。
建議運動落地時，應以前腳掌先著地，膝關節彎曲，軀幹微微向前傾。儘可能避免膝關節側向或前後的動作。切記在落地時膝關節不可向內扭曲，並且將衝擊力儘量減輕。
6樓：偷不走的現在
很高興為你解答，這種情況的話，建議您少運動，少劇烈運動，否則有可能會引起您腿部有痛。但是還是要活動一下，這種情況慢慢**是會好的。
7樓：
膝蓋側韌帶撕裂了，6個月了，一直都沒好，上樓梯感覺疼，如何恢復會快點好起來？
膝關節韌帶損傷怎麼診治？
8樓：中國醫藥科技出版社
分為扭傷（部分纖維斷裂），部分韌帶斷裂，完全斷裂和聯合性損傷。例如，前交叉韌帶斷裂可以同時合併內側副韌帶與內側半月板損傷，稱為「三聯傷」。韌帶斷裂的部分又可分為韌帶體部斷裂、韌帶與骨骼連線處斷裂、韌帶附著處的撕脫骨折。
（1）臨床表現。外傷病史，青少年多見，男性多於女性，運動員最為多見。受傷時，有時可聽到韌帶斷裂的響聲，很快便因劇烈疼痛而不能再繼續運動和工作。
膝關節處出現腫脹、壓痛與積血，膝部肌痙攣，患者不敢活動膝部，膝關節處於強迫體位，或伸直或屈曲。膝關節側副韌帶的斷裂處有明顯的壓痛點，有時還會摸到蜷縮的韌帶斷端。
檢查常用的三個試驗為側方應力試驗、抽屜試驗和軸移試驗。
（2）影像學與關節鏡檢查。普通x 線片只能顯示撕脫的骨折塊，為顯示有無內、外側副韌帶損傷可攝應力位平片，一般認為兩側間隙相差在4mm 以下為輕度扭傷，4 ～ 12mm 為部分斷裂，12mm 以上為完全性斷裂，可能還合併有前交叉韌帶損傷。mri 和關節鏡檢查對診斷交叉韌帶損傷十分重要。
（3）**膝關節副韌帶和交叉韌帶的斷裂均應及時手術修復。
膝蓋內側副韌帶損傷兩週恢復
9樓：時間飛行
你好！你說膝關節韌帶撕裂，膝關節有前後交叉韌帶、內外側副韌帶，如果有前後交叉韌帶的撕裂不手術是不好恢復的，如果有內外側副韌帶的撕裂而不是完全斷裂，一般要2個月左右才能恢復。
10樓：丨上上簽丨
首先回答你不正bai常，你必du須做核磁，你要知道半zhi月板和韌帶dao都是無血液組織的無
回法自行恢復，吃藥按
答摩理療都是扯淡，你現在要做核磁看病情，能保守就保守不能保守就做手術，這個傷你要是拖你會後悔死的，走路多小腿肌肉痠疼是因為你的走路姿勢已經改變了，你自己會許感覺不出來但是別人看你走路是瘸的了，從一個正常走路姿勢帶非正常走路姿勢腿部肌肉吃力是不一樣的所以痠痛，儘早就醫吧去大醫院的運動醫學科，一般醫院的骨科根本看不出來。
11樓：匿名使用者
少走動，最好能區域性制動，比如戴護膝也能起到一定的作用。少做外旋運動和膝部彎曲運動，可以進行理療，區域性按摩也可。
膝蓋外側副韌帶損傷，怎麼恢復？
12樓：
運動傷害，一般都有韌帶或肌組織疲勞受損或是區域性細胞異常電位因素侵犯關節和腱鞘滑膜，引起滑膜腫脹、肥厚和關節積液問題。如果問題沒有及時解決，就可能導致區域性組織細胞共振傳導障礙，平時表現不是很明顯，當外界溫度、溼度或氣壓出現變化時，共振障礙點也會發生能量變化，引起細胞電離子的異常活動，刺激細胞代謝，出現痠痛問題。在西醫來說，是區域性有炎症沒有處理好，有異常的酸性物質存在。
**方法就是消除區域性共振障礙，讓細胞恢復正常。只要消除區域性異常的離子活動，問題就解決。消除區域性電位差是**關鍵。
你可以試試簡單的物理**：食用鹽一斤炒熱炒幹，加入薑絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會有不錯的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鐘，有利於消除組織細胞的電位問題。
膝蓋內側副韌帶損傷
13樓：匿名使用者
1: 休息三個月 要看恢復情況 固定
2：吃點有營養的食品
3：能4：恢復比較好 可以下床適當 走走
大哥你的膝關節重要 還是工作重要啊
膝蓋沒了 看你怎麼工作
安心養病吧~ 拿工作的態度對帶病吧~！
14樓：匿名使用者
側副韌帶損傷，以內側副韌帶損傷較多。損傷後，膝關節內側或外側劇痛，腫脹，行走困難，膝關節不能完全伸直。有明顯壓痛，壓痛點常在股骨和脛骨的內、外側髁部.
**：側副韌帶部分損傷的，應將膝關節置於略屈曲位制動，使副韌帶鬆弛，利於癒合。外敷接骨散或活絡散瘀的中草藥，消除腫脹，減輕疼痛，幫助癒合。
完全斷裂的應儘早手術，修補斷裂的韌帶，避免以後關節不穩定，影響膝關節功能。
15樓：匿名使用者
休息三個月不要去做運動， 要看恢復情況 固定。以後都不能做劇烈運動了，除非受傷時就做手術接上。
16樓：匿名使用者
兄弟你的情況和我一樣，現在我也不清楚怎麼搞這膝蓋了，無語了~
17樓：匿名使用者
請問你花費了多少費用呢？？
平時要多注意了。希望永遠身體健康
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