1樓：
動作規格：受試者坐在墊上，背及臀部緊靠在垂直面上，兩腿併攏，膝關節保持伸直狀態，腳尖向上，將一個寬50釐米，高30釐米的三面箱體架在雙腿上方，雙手儘量伸直，以虎口握住箱體邊緣，測試時，受試者身體儘量前傾並緩慢推動箱體（虎口要一直緊靠住箱體邊緣）。
坐位體前屈測試是測試人體在靜止狀態下的身幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及人體身體柔韌素質的發展水平。軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度過小，關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及人體身體柔韌素質的發展水平底下。
男子坐位體前屈：年齡在20-24歲，長度17-27為一分，27.1-36為兩分，36.1-44為三分，44.1-52為四分，52.1以上為五分。（單位為釐米）
女子坐位體前屈：年齡在20-24歲，長度在11-17.5為一分，17.
6-28.5為兩分，28.6-37.
5為三分，37.6-49.5為四分，49.
6以上為五分。（單位為釐米）
2樓：芒果學姐
測試要求
1、受試物件：男、女，20-59歲。
2、動作規格：受試者坐在墊上，背及臀部緊靠在垂直面上，兩腿併攏，膝關節保持伸直狀態，腳尖向上，將一個寬50釐米，高30釐米的三面箱體架在雙腿上方，雙手儘量伸直，以虎口握住箱體邊緣；測試時，受試者身體儘量前傾並緩慢推動箱體（虎口要一直緊靠住箱體邊緣）。
3、測試場地：一塊有垂直背靠面的平地。
4、測試方法：測量木箱滑動的距離。
5、測試單位：釐米（精確到1/10釐米）。
6、測試器材：測試木箱、皮尺。
標準如下圖所示：
坐位體前屈的測試目的一個人的柔韌性程度越好，表示其關節的活動幅度越大，關節靈活性越強。
柔韌素質與健康的關係極為密切，柔韌性的提高，對增強身體的協調能力，更好地發揮力量、速度等素質，提高技能和技術，防止運動創傷等都有積極的作用。
坐位體前屈是測量在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶、肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。
以上內容參考：
人民網-【龍江體育】《體育鍛煉國家標準》坐位體前屈提升身體柔韌度
3樓：娛樂達人小輝輝
回答要求標準為:受試者坐在墊上,背及臀部緊靠在垂直面上,兩腿併攏,膝關節保持伸直狀態,腳尖向上,將一個寬50釐米,高30釐米的三面箱體架在雙腿上方,雙手儘量伸直,以虎口握住箱體邊緣;測試時,受試者身體儘量前傾並緩慢推動箱體(虎口要一直緊靠住箱體邊緣)。
提問請問學生在家如何練習坐位體前屈，每次練習的標準是什麼？是多長時間還是多少次數？
回答在家可以坐在牆角，靠牆進行練習，練習標準建議根據實際情況來，循序漸進
提問家中沒有裝置的情況下，如何記錄練習成績？
回答可以用米尺大略記錄的，在家中練習沒有必要記錄的特別詳細提問12週歲，五年級的學生一般成績應該是多少回答男生前屈60cm，女生前屈50cm
提問好的，謝謝！
回答不客氣
提問再請問一下，測量是從**到手指前伸的位置回答以腳為起點進行測量哦
更多9條
4樓：美贊成之戀
這個其實現在的考核標準是不對的，對於腿長的孩子不公平，如果是考核身體的柔韌性，那幹嘛不測低下去的時候的胸和腿的距離，這個更加科學吧
坐位體前屈多少及格
5樓：真心話啊
根據男女性別，學生的年級不同，坐位體前屈的及格標準也不相同。
男生作為體前屈單項評分表如下：
女生坐位體前屈單項評分表如下：
坐位體前屈是大中小學體質健康測試專案，它的測試目的是測量在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。
坐位體前屈測試步驟：
1、將儀器放置在平坦地面上。測試前，用尺進行校正，即將直尺放在平臺上，使遊標的上平面與平臺呈水平，將遊標的刻度調到0位。
2、測試前，受試者應在平地上做好準備活動，以防拉傷。
3、受試者坐在連線於箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟併攏，腳尖分開約10—15釐米，踩在測量計垂直平板上，兩手併攏。
4、兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標尺上的遊標前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續前伸時為止。
5、測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以釐米為單位，取小數點後一位。如為正值則在數值前加「+」符號，負值則加「－」符號。
6樓：釣魚的小菜團
坐位體前屈及格的條件是根據每個人的年齡增長而不一樣的。同時對於每一個人性別而言，座位提前去的成績也會有一定的差異。無論是男生還是女生，在座位提前區的評價**上都會有一個類似於二次函式的波動。
在發育期間，也就是小學六年級到初三的這一個階段。通常對於男生和女生坐位體前屈的要求都會有所下降。一般來講，對於許多的大學生，作為提前去必須要達到20~25cm之間才能夠算是優秀。
而在及格方面也要需要達到2~3cm。
坐位體前屈和每個人的柔韌性有著至關重要的聯絡。所以我們在座諸位提前去之前必須要活動好自己的筋骨。如果不將自己的筋骨拉開，很可能會導致抽筋等現象的出現。
因此，在進行坐位體前屈測量之前，必須要保重自己身體已經處於一種拉伸的狀態。在座位提前去的評價方面，女生的要求會比男生高一些。這也是因為咱人體構造方面一般有韌性而言，女生的柔韌性會比男生的柔韌性更好。
無論是在小學還是在中學，坐位體前屈的考察都會在體檢當中呈現。在考核之前，通常都要保證雙腿處於一種品種的狀態。才能夠更好的測試人們的柔韌度。
作為體前屈最大的意義就是能夠讓人們擁有更好的筋骨，這是因為如果一個人的柔韌性更高，那麼他在進行運動的過程當中，受傷的可能性越小。
所以人們在運動之前，必須要做準備活動也是拉開筋骨的一種方法。無論是平常運動鞋還是運動後放鬆運動都是非常重要的。在放鬆運動的過程當中，我們就可以通過這些運動讓自己的筋骨更為的靈活。
同時也能夠增加自己身體的柔韌度，在坐位體前屈考察時候，獲得更好的成績。
7樓：呆呆呆呆呆獸
根據年齡不同，幾個成績也不同。
評分明細如下：
男子：女子：
練習方法：
徒手站位體前屈：兩腿並立，以膝伸直，上體前屈，兩手掌觸地，上體與腿儘量貼近，復原姿勢後連續再做(也可兩手扶小腿後部來做)。
橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯臥或側傾。
正踢腿：直立，兩臂平舉，左腳向前邁出一小步，右腿繃腳面伸直，起腿要輕，急速有力地向上踢腿，高度要高，落腿要穩。兩腿交替練習(有難度的練習—騰空飛腳)。
原地跳志體前屈：兩腿分立，兩膝彎曲，兩臂後襬，成半蹲式，向上縱跳，同時兩腿分腿向體前前踢，上體前屈，兩臂前伸觸腳(此動作類似於「兩頭起」)。
在肋木上
正壓腿：一腿直立，另一腿舉起放入於肋木上，身體正對高腿，上體向前儘量用胸部貼腿，雙膝不得彎曲，復原姿勢後連續再做，一定次數左右腿互換。
側壓腿：一腿直立，另一腿舉起放於肋木上，身體側對高腿，上體儘量側屈，用頭的一側貼腿，不要前傾或後仰，復原姿勢後連續再做，一定次數左右腿互換。
吊起屈腿：背靠肋木，兩手抓住肋木上方，兩腳懸空，上體不動，直腿前屈，復原姿勢後連續再做(也可以兩腳倒掛於肋木之上，上體前屈。
在墊子上
盤腿體前屈：兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前屈。復原姿勢後連續再做，一定次數左右腿互換。
單腿屈：兩腿分開坐於墊上，兩手握住一隻腳，上體前屈，一定次數左右腿互換。
雙腿伸直，腳跟併攏，腳尖自然分開，然後掌心向下，雙臂併攏平伸，上體前屈，兩手指勻速前移，直至不能移動為止，復原姿勢後連續再做。
直膝分腿坐壓腿。雙腿儘量左右分開，坐在墊子上，雙手體前扶地。雙手從腿內側去抓住雙腿的腳踝，重複3-5次。
然後呼氣，轉體，上體前傾貼在一條腿上，雙手扶在身體前傾一側腿的踝關節前部。要求充分伸展雙腿和腰部。
跨欄坐。雙腿儘量左右分開，坐在地面上，成跨欄坐姿勢，呼氣轉體，上體前傾貼在一條腿上，雙手扶在身體前傾一側腿的踝關節前部，保持15-20秒，重複3-5次，然後交換腿進行。要求兩條腿應儘量左右分開。
坐壓腿。雙腿分開坐在墊子上，以右腿在體前伸直為例，左腿彎曲，腳跟接觸伸展腿的內側，左小腿外側貼近地面，與右腿組成三角形，背部挺直，呼氣，上體從胯部開始前傾，貼近右腿大腿的上部，雙手抓住右腳腳尖，右腿膝部保持伸直，動作幅度儘量大，保持這個姿15秒，然後交換腿進行，每條腿拉伸3-5次。
雙人練習：一人按照單人練習的要求做，另一人在其身後用雙手壓其肩，使其最大限度地拉伸肌肉，一定次數兩互換。
雙人拉鋸：兩個人面對面坐在墊子上，腳對腳，兩腿並排伸直，上體前屈，手相扣，互相拉動。
扶腿壓前屈：一人仰臥，兩腿併攏，兩腿做體前屈，另一個人扶其腿下壓。
8樓：匿名使用者
坐位體前屈是測量學生在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。
人的四肢的長度是有比例的，立位或坐位體前屈成績較差，不是腿長胳膊短的原因，主要是由於軀幹、腰、髖關節的韌帶、肌肉的伸展性差引起的。
由此，坐位體前屈的成績是可以鍛煉出來的。.
在進行柔韌性練習之前，首先應該做好充分的準備活動，最好先慢跑一至兩千米，或者先打半個小時的籃球，這時候全身已經活動開了，這時候練習立位或坐位體前屈就比較簡單，同時也不會受傷。
平時可以做一些壓腿練習——單腿站立，另一腿搭高處，注意地支撐腿保持直立，上體前壓，兩腿輪換練習。
最後注意，考試的時候，如果身體完全活動開了，成績會比身體沒活動開好很多。因此在考試的時候，要讓身體充分活動開。.
滿意請採納，謝謝
9樓：
小學 1.2 男 10～12.4 8.3～9.4 -0.3～4.6
女 13～15.1 7.5～12.3 1.2～6.7
3.4 男 10.5～12.9 5.5～9.9 -0.8～4.7
女 13～15.4 7.4～12.3 0.9～6.6
5.6 男 10.8～13.3 5.4～10.1 -1.3～4.6
女 13.3～15.9 7.4～12.6 0.7～6.6
初中 1 男 12.5～15.2 6.6～11.8 -0.5～5.7
女 15～17.5 8.7～14.2 1.2～7.8
2 男 14.4～17.3 8.1～13.6 0.1～7.1
女 15.9～18.6 9.4～15.1 1.6～8.5
3 男 16.1～19.2 9.5～15.3 1.2～8.5
女 16.7～19.3 10.2～15.9 2.2～9.2
高中、大學則在此基礎上提高。
小學生坐位體前屈三年級一般成績是多少
一般男生為10.2cm，女生為13.2cm。由於國家公佈了體育健康標準。因此可以把中間項，也就是80分作為一般人的成績。因為國家公佈了體育健康標準表，而體育健康標準是國家對各地區的調查然後經過科學的刪除錯誤資料，留下可參考的資料，然後依據正態分佈來進行分配的。所謂正態分佈，通俗一點說，就是中間高，兩...
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