1樓：球研社說球
投籃動作變形且命中率很低，籃球訓練師教你如何修正肘部外翻
2樓：匿名使用者
平時練習投籃的時候先修改一下手部姿勢，命中率等姿勢練習慣了再提升，其實大部分人都是有少許外翻的，投籃姿勢按個人習慣跟手感就好，刻意去追求姿勢好看的對自身的命中率跟手感都有很大的影響，我本身的投籃姿勢有點類似喬丹，命中率還可以，但是後來可以去模仿麥迪的跳投，命中率下降的厲害，到現在還沒改回來
3樓：
手肘外翻是對投籃精準度有一些影響 但是不是很大 只要不是翻得太離譜 都是基本可以忽略的 沒必要太在意 對於投籃來說 出手速度和穩定性就是王道 姿勢沒有太多的要求 不是太離譜就行了
4樓：劉金良查菊花
首先，徒手練習，肘關節自然朝下，兩手之間的距離不能擋住你的視線，每天堅持徒手練習到兩個星期，等動作定型以後再做持球投籃。
加油吧，還是比較好改的
5樓：匿名使用者
坐在桌子前，把手放在桌面上擺出投籃姿勢，使手臂與軀幹垂直，固定一段時間，經常練習應該就能糾正了
6樓：匿名使用者
以右手投藍為例~~
雙腳平行與肩膀同寬站立，右轉45度 做投籃動作 你看看你的姿勢。。是不是很好看了。。
另外可用靠牆訓練法 投藍側貼牆 練習投籃。一會就糾正過來了。
其實 只要投的準 姿勢並不是很重要。。進球才是硬道理
7樓：匿名使用者
自己舒服就好了，沒有必要強求，投籃不準是因為練習的少，投多了，自然就找到自己的姿勢了
8樓：田宜博
很簡單了，只要腕部向後翻到最大限度就行了。
9樓：匿名使用者
有些人收本來就是張的那麼直 那麼正 你糾正 每天徒手練習 不管事幹什麼都可以 不過最重要的還是用球聯絡
10樓：
標準投籃手肘是有點外翻的，你看雷阿倫的投籃就知道了。
投籃：關於右手肘部總是外翻的問題
11樓：匿名使用者
你的情況和我以前一樣，「唯動作論」，當時我比你還嚴重，不光是看科比，還研究其他的球星——阿蘭休斯頓，馬克普萊斯，丹馬爾利，jj雷迪克…… 我想你可能還會問：右手怎麼放，左手放在球正側還是側前方…… 其實你把精力用錯了方向，真正比賽你就會發現你在比賽中根本擺不出你所想象的動作，因為你所認為的標準動作是不符合你的身體的，我想你舉球的動作並不舒服。你很注重動作細節卻忽視了最關鍵的合理發力！
投籃沒有標準動作，只有規範動作！怎麼舒服怎麼投是不對的，但一味追求所謂「標準」也是不對的！舒服的動作不一定規範，但規範的動作一定舒服！
現在回答你的具體問題，投籃時肘部不能太外拐，但也不能太內收，否則你根本無法穩定的發力，也無法舒服的舉球！所以適度的外拐是必要的。你右胳臂放鬆為準。
舉球的問題，其實不是一個真正的問題，當你真的投準了就會發現，舉球的位置沒有那麼重要，差一釐米沒什麼，在從鼻樑到眼睛的範圍都可以，還是要注意要讓上肢放鬆。
我想跟你說，你是在用腦子逼迫身體做動作，這樣是不會很準的！每個人的身體構造都略有不同，不能用完全精確的標準要求。應該讓腦子「引導」身體！
投籃要下肢用力，上肢輕鬆舉球，然後將球單手撥出，整個過程很輕鬆，不糾結，做好了再拍攝看看，那才是真正的「標準」。 你的動作定型也會容易的多！
12樓：舉彩咀料
投籃動作變形且命中率很低，籃球訓練師教你如何修正肘部外翻
13樓：匿名使用者
多投籃就行了 還有不一定靠右 很多人是在中間的 稍微的外翻可以 但是不要很明顯
14樓：好久沒有做了
說實話，我認為投籃不在於動作，你自己認為怎麼投舒服，投的準就行了，難道說你練的和喬丹動作一樣，你就有喬丹的準頭了啊
15樓：周天少龍
右手肘部外翻的原因有幾種
1、投籃姿勢不正確
解決辦法：可以無球的時候，在右手上放上一塊磚頭學習投籃動作中的託舉動作
2、手臂力量不行
解決辦法：著重練習手臂力量，如俯臥撐、臂力器等等3、習慣不自然
解決辦法：這個需要慢慢改正，在你投籃的瞬間，慢慢做動作，迅速漸進。
16樓：匿名使用者
略微偏右，過右球就會偏。
大致在一條線上皆可。但要注意，出手時肘與肩部，手腕所成線不能是斜的，不能像推出去
至於小的外翻不算大問題，投籃動作太追求標準反而會很僵硬總之有固定的手型就好
17樓：小亮借東風
lz，你是哪人啊，我咋看著眼熟啊。我本來也向外翻，後來發現力氣用小一點就正了，於是我就用小勁練了一個星期，就練掙了。你彆著急，先練好姿勢很重要，然後再練命中率，不然成習慣了就改不過來了，慢慢來，我有個同學就是沒先練姿勢，導致姿勢很難看，改不過來了，只有用右手重新練姿勢（他是左撇子），知道有多痛苦了吧。
雖說只要自己感覺得勁就行，但還是練帥一點好吧，好了，祝你練一個帥姿勢。 對了，導致投籃動做難看的幾個因素，1手偏，2頭晃，3跳的不自然，您把這幾個逐個練好，就帥了。
18樓：
看樓主的投籃，應該是十分糟糕的，出手雖然不快可卻顯得十分倉促，跳投節奏不好，起跳高度和出手的時機都把握的太差，導致你很難保證你自己能不能投進下一個球。
其實這不光與投籃的手型有關，投籃最重要的是保證出手的穩定性。
當然從目前來說你可以試著去調整下自己的手型，練球的時候就用你平常習慣的那隻手一隻手對著牆壁或籃板拍球，注意球出去的弧線，控制手指力量，保證球的旋轉。你的投籃現在太硬，建議需要從新的練習，先找找手指觸球的感覺再說吧！
為什麼我不持球投籃姿勢是正確的可是為什麼一持球投籃就手肘外擺了該怎麼改正啊
19樓：匿名使用者
這是有個體差異的，我在2023年一期《灌籃》雜誌中有看到關於司機的專訪，有提到這個話題的。專訪中司機講述了他在高中時代練球的那些事兒，比如說他的教練應用物理學中基礎力學的一些觀點教他如何投籃，其中手臂姿勢、發力方法、球出手後的弧度、球旋轉方向等因素對命中的關係。
其中有說不同人臂展、肩膀寬度，肩膀力量、肩胛骨能夠開啟的幅度和背肌群功能會影響到投籃動作，並且影響會很大。最直觀的是臂展，比如說坎比，柴爾德里斯這類球員手臂細長的投籃動作比較「詭異」。個人認為手肘外擺有效的改正方法就是直臂投籃了，當然需要多練習，玩好了就是飄逸，特別是臂展好，手臂長的主兒，是很難被封蓋的，再加個的後仰啥的。
比如現在火熱的杜蘭特就是這類體型的代表
20樓：秒分時周月年
不需要改正，尋找自己最舒服的姿勢就是正確的。
21樓：更衣室的主角丶
其實我覺得投籃不一定要用標準的投籃姿勢，像黑子的籃球裡的青峰，黑子類的，沒有正確的投籃姿勢，只有適合自己的姿勢，不一定要勉強自己, 要開創出屬於自己的籃球。
22樓：永遠的傻笑萌二
投籃要保持三個90度，手腕與小臂的90度，小臂與大臂的90度，大臂一身體的90度，只有保持這三個90度，姿勢就不會容易變形
23樓：善彥昌
一定要多練習投籃動作，如果向外擺想辦法糾正過來，投籃時候手臂儘量舒展。
24樓：彩虹天使
先用單手進行投籃訓練，之後認為可以了再進行雙手。（僅供單手投籃使用）
25樓：匿名使用者
投籃之前手要擺正，剛開始會不習慣，因為擺正了會發現力量不夠，這個時候手和手肘就容易歪。這時不能著急，動作要多練習，不能求快，一定要保證正確的投籃姿勢。另外，每次投籃當球出手的時候，要讓自己始終保持同一種投籃姿勢，這樣才能有一個穩定的投籃手感。
（有的人會因為做一些比較花哨的晃人動作然後跳投，這個時候身體處於一種極度緊繃的狀態，他們的投籃姿勢往往會與定點投籃有很大的區別，說白了就是姿勢變形了，這個不可取）
剛開始的各種不適不要太在意，多多練習正確姿勢就能克服，一定要嚴格要求自己。
26樓：匿名使用者
優酷搜「better basketball」投籃要訣，看一遍應該能發現很多問題。
27樓：匿名使用者
持球收球那一下可能沒收到合適的位置
28樓：匿名使用者
我也是，不過我現在就是投的舒服就怎麼投。
投籃如何加快出手速度，如何加快投籃時的出手速度？
1 掌握好投籃節奏 良好的投籃節奏，能輕鬆的投籃，這時投籃速度也會加快。節奏可以通過不斷的運球和隊友的傳切配合得來。節奏越好，出手速度就會越快。2 投籃不要猶豫，想投就投 想提高出手速度，投籃就要不能猶豫，如果畏手畏腳的，很難讓出手速度上去。內心應該鎮定一些，有了投籃機會就要當機立斷的投籃。3 固定...
拇外翻矯形器的拇外翻的原因，拇外翻是如何引起的
拇外翻是近幾年來常見的一種足部疾病，通常前期就是在腳背出現骨突，後期嚴重了可能就會難以行走。拇外翻出現在青少年時期俏華芙建議用矯正器加上良好的生活習慣就可以矯正，但要出現在中老年時期最好的還是採用手術 術後也要注意恢復，不要穿太硬的鞋子。拇外翻是如何引起的 你好，首先拇外翻分兩種情況，一個是先天性遺...
問個投籃時候腳的問題，投籃時腳的問題
兩種情況 你個子很高，中鋒或者大前，那麼你的優勢就是高度，為了防止被蓋，手中的球就根本不應該放下來，一直舉著。其他身體部位也要以 快 為標準，儘量高舉高打，但是這球是一定不要或者少放下來的 你個子中等，鋒衛位置，那麼一般是把球放於腹前，有一個屈膝發力的自然動作，再舉起球投出去。兩種可能都要建立在你自...