1樓：
隨著我們生活水平的不斷提高，人們的生活過得是越來越美好。但與此同時，越來越多的人患有尿酸高的疾病。尿酸高，又被稱為痛風，是由於人體內含有的嘌呤過多，從而導致人體的代謝發生紊亂的疾病。
一般來說，男性體檢時尿酸超過416μmol/l、女性尿酸超過357μmo1/l就屬於尿酸高了。導致人體尿酸高主要有以下兩個原因：
一是過量食用高嘌呤食物。比如說動物的內臟、海鮮、魚蝦、貝類，這些食物大多是很多人喜歡吃的，如果經常食用，且不注意控制攝入的量的話，很容易導致體內的尿酸攝入量大於排出量，長期以往就會導致尿酸偏高。
二是體內嘌呤排洩出現問題。嘌呤是可以通過正常代謝排洩出去的，但是假如人體的腎小球等排洩器官出現問題的話，可能會影響體內嘌呤的排洩，從而導致尿酸高。
可以採取以下幾個小方法預防尿酸高。
一是少吃高嘌呤的食物，控制自己的飲食。平時注意控制自己的飲食，多吃蔬菜等清淡食物，少吃動物的內臟、海鮮，少吃燒烤，少喝老火湯。
二是少喝酒，尤其是啤酒。痛風其實很多時候與喝酒也有關，經常喝酒的人更容易引發痛風。
三是多運動。運動可以促進人體的新陳代謝，有助於尿酸的排洩。
四是多喝白開水。多喝白開水可以利尿，最好每天排尿量控制在2000ml左右，這樣有利於尿酸雖尿液排洩出去。
2樓：匿名使用者
尿酸高的人做起不規律，壓力大，運動少，喝水少。
3樓：生活達人小鄭老師
首先要引起痛風，另外一點呢，要清淡飲食才可以。
4樓：娟子就是我
熬夜多，飲食不規律，飲食不夠清淡，太遲咸和辣
5樓：欣欣向榮
喜歡吃肥肉，喜歡熬夜，生活沒有一點規律。
6樓：匿名使用者
應該是熬夜引起的吧，總之不能吃海鮮是肯定的。
7樓：個非凡哥
尿酸高的話，多數都是由於海鮮吃的太多。
8樓：
尿酸高很有可能是因為吃的海鮮太多了。
9樓：小笨熊乖乖噠
尿酸是由於蛋白質在身體當中代謝以後，產生的一個垃圾代謝產物，主要是大量飲酒和過量食用海鮮導致的。
怎樣預防痛風？
10樓：墨夷雁山
預防痛風的重要關鍵是控制飲食結構。因為痛風是一種與飲食結構密切相關的疾病，過去曾被認為是「酒肉病」、「富貴病」。現代醫學證明，它是由嘌呤代謝障礙、血尿酸增高引起的疾病，它的患病率與飲食高蛋白有關，營養學上稱之為限制嘌呤飲食。
一、制定膳食**卡。限制嘌呤類食物的攝取，以減少外源性的核蛋白，降低血清尿酸水平，對於防止或減輕痛風急性發作，減輕尿酸鹽在體內的沉積，預防尿酸結石形成具有重要意義。
二、合理選擇急性期與緩解期膳食。急性期應嚴格限制含嘌呤高的食物，以免外源性嘌呤過多攝入；緩解期應給予正常平衡膳食，以維持理想體重和正常血尿酸水平。
三、鼓勵選食鹼性食品。增加鹼性食品攝取，可以降低血清尿酸的濃度，甚至使尿液呈鹼性，從而增加尿酸在尿中的可溶性，促進尿酸的排出。
四、鼓勵病人多飲水。要多飲水稀釋尿液，每日液體攝入總量需達2500～3000 ml，使排尿量每日達2000 ml以上，防止結石形成。
五、限制飲酒，適量飲用飲料。飲酒易使體內乳酸堆積，乳酸對尿酸排洩有競爭性抑制作用，故大量飲酒，可使血清尿酸含量明顯升高，誘使痛風發作；慢性少量飲酒，會刺激嘌呤合成增加，升高血清和尿液尿酸水平；啤酒中含有酒精成分，故應避免飲用。茶葉鹼或咖啡鹼在體內代謝成甲基尿酸鹽，不是尿酸鹽，不沉積在痛風石裡，不能生成痛風結石，所以對咖啡、可可、茶不嚴格限制，可適量選用；酸奶因含乳酸較多，對痛風病人不利，故不宜飲用。
11樓：漫谷鳶尾香
痛風主要為堆積在關節部位的尿酸鹽引起，那麼預防痛風的關鍵就是排酸控酸。在日常生活中我們可以
1、改善飲食習慣，不要胡吃海喝，那樣會增加代謝負擔，如果應酬需要，可以來兩粒無忌針肽片幫助排酸；食用低嘌呤食物，少吃海鮮、動物內臟等含高嘌呤的食物；酒，小酌怡情大酌傷身。
2、適量運動，有助於排酸，不要距離運動，會適得其反。
3、注意休息，精神壓力增大及疲勞過度都也可能導致內分泌紊亂，造成尿酸的代謝異常，使尿酸濃度上升，誘發痛風。
4、注意保暖， 尿酸鹽在溫度低的環境中更容易析出為晶體，沉積在關節周圍，引起關節炎發作。這也是痛風容易在夜間發作的原因之一。
總之，平日裡要規範作息，清淡飲食，適量運動，不光能預防痛風，其他小病也會遠離你的。
12樓：
預防痛風主要是在日常生活和飲食上注意。
建議您在日常飲食和生活中注意下列幾點：
生活方面
1.保持正常體重，不要刻意增肥或者**。
2.堅持每晚用熱水泡腳，這樣對全身都是放鬆，也可以刺激腳底穴位，3.經常按摩關節，可以減輕疼痛。
飲食方面
1.不能吃高嘌呤的食物，比如燒烤、海鮮、肉湯、動物內臟和豆製品等等。
2.不能喝酒。滴酒不沾，不管是啤酒、白酒或紅酒。
3.多喝水，促進排尿。每天的飲水量應該在2~3l葛根、車前子、薏米、茯苓對痛風有好處。可以多吃一點。
13樓：何若雲水瓶
你好，痛風一般不需要住院，**費用不多。注意不要吃動物內臟類食物，不喝啤酒。
一、多喝水，少喝酒。正常的人每天需要喝1000毫升左右的水，而平時尿酸高的人更要喝多一點水，一般每日保持3000毫升左右的水，少量多次地喝，使尿量增加，可以幫助尿酸排出體內。當然喝蘋果醋或蘇打水這種水也可以，但不要喝酒和茶以及咖啡這些濃烈的飲品。
酒精會使得體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用。
二、少吃蛋白質高、嘌呤高和脂肪高的食物，例如魚蝦類、海鮮類、動物肝臟、油炸食品都要少吃，因為大量食用蛋白質和嘌呤食物，會使身體處於微酸的環境，代謝紊亂，更易產生尿酸。在飲食中應多吃碳水化合物如米飯、麵條，水果可以多吃。
三、如果尿酸過高導致關節炎甚至痛風，應該及時使用藥物抑制尿酸形成。這類藥一般有抑制尿酸合成藥如別嘌醇，還有促尿酸排洩藥、鹼性藥、腸道吸附藥等，具體應該到醫院根據醫生的診斷開藥。
14樓：洞庭湖屈原梔子文化館
引起痛風的主要原因是尿酸高，所以要調整飲食，少吃或不吃高嘌呤的食物，可以試一下降酸十八式
15樓：內分泌科史雙偉
預防痛風最好的辦法，趕快收藏。
16樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
控制和預防痛風，少吃漂零含量高的食物，比如說海產品、動物內臟，種子類的食物，還有就是肉湯。二是每天要多水，大量的水能夠幫助身體代謝那些過濃的尿酸，第三增強肝臟的代謝能力！
17樓：紫晴聊養生
說到痛風，很多人認為只有老年人才會有，其實不然，當代青中年人，特別是長期應酬極多、喜歡喝酒的朋友，很容易導致痛風的出現，那麼痛風究竟應該怎麼預防呢？
18樓：不昭抗高陽
你好，痛風的**目的在於緩解症狀和提高生活質量。在**上有：理療、藥物有消炎止痛**和外科手術**等。
在**的同時，患者應該保持良好的作息，並調整關節部位的防護，食物方面應該多飲水少吃含嘌呤的食物。
19樓：葉朗謬幻
你好，一般患有痛風的人，其下一輩的人會比平常人高几倍，好發於中老年人，痛風患者親屬合併無症狀高尿酸血癥的檢出率明顯高於非痛風患者，介意平常要多運動，如打球，跑步都是很好的有提高免疫力的作用，減少患痛風的風險。
20樓：束桂蘭惲水
定期檢查血尿酸濃度，痛風是全是慢性代謝性疾病，因體內嘌呤代謝異常血中的嘌呤代謝產物—尿酸含量增高所致。一旦發現血尿酸增高，就要服用降尿酸藥物，只要控制了高尿酸血癥痛風就不會發生。
21樓：奇勇肥蘭夢
預防痛風，首先要保持腎好，多喝水，少吃含嘌呤高的食物.
22樓：胖娜
痛風一定要做好保暖效果，到梅雨季節一定提前做好保護措施。
23樓：度漾尹梓暄
其實，多注意日常的飲食，早期發現及早期防治痛風是十分重要的。其實痛風是需要持之以恆、堅持不懈的自我保養。傳統藥物由於毒***太大導致難以堅持，而可以喝御穠絳酸嚓採最新工藝提取多種珍貴草本植物，保證了其純度與濃度，配方科學，**痛風是個不錯的選擇。
24樓：牽瑜杞甘
你好，預防痛風發作首先在飲食上要注意避免高熱量、高嘌呤的食物，比如蘑菇、香菇、動物內臟、沙丁魚、老火湯，少用海鮮打火鍋，尤其是不能喝酒，無論啤酒還是白酒。多吃含鹼性的食物，比如白菜、胡蘿蔔等可鹼化尿液。大量喝水，增加排尿次數，可讓尿酸從尿液中排洩出來。
25樓：何航召英哲
在夏季多泡腳，再加上少許按摩，長期至此效果極佳
26樓：漆小支晶靈
痛風的急性期主要是使用秋水仙鹼**，嚴重的要進行青黴素的輸液**。平時要注意不要吃豆類食物，海鮮類食物，不要喝酒等，要多喝水，多進行運動。並且複查尿酸情況，針對性的預防
27樓：植騫僕福
少吃漂零高的食物 本人痛風多年
後來長期吃 蘋果醋 檸檬水 痛風四年沒發作 可以試試
28樓：enjoy懂的人
飲食清淡，少吃高嘌呤食物，少喝酒，注意運動，一旦確診疾病，一定要去正規專業性醫院進行系統化的**，清除體內遊離地尿酸鹽結晶體，達到抗**目的。
29樓：白羊楊夢琪
你好，一定要多喝水，保證每日飲水量在2500到3000毫升左右，促進尿酸排出，要採取低嘌呤飲食，雞鴨魚肉及海鮮，不要吃，不要喝酒，不要吃火鍋，應該多吃饅頭，麵條，這些富含碳水化合物的食物。
30樓：遠景同行
因為痛風是由高尿酸血癥引起，所以一定要注意體內尿酸濃度，保證日常生活中尿酸的正常排洩，平衡調理飲食，避免尿酸的增加。
注意高嘌呤食物如各種肉類、海鮮、內臟的攝入，同時還要減少喝酒的次數。
保持健康的運動習慣，避免因肥胖引起痛風，同時在有氧運動中消耗熱量，促進尿酸排出。
哪些原因會導致尿酸高？
31樓：彈性模量夷褂
尿酸高這種情況相信一些朋友也曾遇到過，人體若是尿酸高會造成痛風的發生可以用茲風䎭茶降酸，防治痛風。雖然一時給予身體的傷害並不大，但是長期得不到醫治，則會導致腎結石、關節炎等嚴重疾病的發生。尿酸高的飲食也要注意，下面大家先來看看，尿酸高吃什麼能降？
1、番石榴。這是一種低嘌呤的水果，含有豐富的維生素與蛋白質，許多人可能感覺其比較酸，認為它就是一種酸性的食物，事實上它是一種鹼性食物，吃一些可以很好地調節人體的酸鹼平衡，若是尿酸過高，這一類人群可以用番石榴泡水喝，能夠起到非常好降尿酸的作用，而且還能給人體補充營養。
2、櫻桃。這是一種含鐵量極高的水果，因為櫻桃的**比較貴，通常人不會購買櫻桃吃，但是櫻桃有非常好的降尿酸作用，因為它含有花青素，可以補充體內需要的鐵元素，同時血紅蛋白的再生也能起到促進作用，而且還可以預防缺鐵性貧血的發生，又可以增強體質。
3、貓須草。尿酸高的人群可以經常食用，除了可以降低尿酸，還可以起到清熱去溼的作用。
4、西瓜。西瓜是消暑解渴的好水果，而且其水分含量較高，吃完西瓜後片刻就會有小便的感覺，充分佐證西瓜的利尿作用十分的明顯，尿酸高的朋友可以在家中常備一些西瓜。
5、蓮霧。蓮霧全身幾乎都是水分，因此被譽為「水果皇帝」。蓮霧有清熱潤肺，性味甘平，還有止咳、除痰以及涼血的作用，由於含有水分非常多有非常好的利尿作用，尿酸高的可以多吃能達到利尿降尿酸的目的。
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