1樓：快樂**醫生
淡化色斑需要從內條外養的方式進行。首先不要熬夜，不要吃油炸等垃圾食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維他命和維生素。
儘量不使用或遠離具有輻射的電子產品，合理的飲食。可以多吃西紅柿、小麥胚芽油、補充維生素c都可以淡化色斑，定時對**進行補水護理。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
2樓：雪芙楠美白祛斑
天然淡化色斑的食物：
蘑菇，蘑菇中含有維生素d，維生素d可以促進鈣質的吸收，對於我們骨骼的發育有著重要的作用。
蘑菇中還含有膳食纖維，能夠促進我們腸道的蠕動，起到預防便祕、大腸癌等問題，對於我們的健康極為有好處。
蘑菇中含有蛋白質、糖類、膳食纖維、鈉、鉀、磷等礦物質，還含有維生素b1、維生素b2、維生素b6等等營養成分。
蘑菇含有的葉酸、煙酸、以及多種氨基酸等等營養成分、對於降血糖、降血脂、預防動脈硬化等都有效果。
蘑菇經常和小雞一起燉著吃，不僅能滋補強身、還能排毒祛斑、撫平大肚子，如果你想要讓色斑淡化的話，可以試試多吃點蘑菇。
3樓：疆哥
維生素c
色斑是由於黑色素顆粒分佈不均，導致區域性出現比正常膚色加深的斑點、斑片。
色斑根據其性質穩定與否分為定型斑和活性斑。
定性斑：性質穩定不會因為外界因素的影響而發生變化，一旦去除原部位不會再出現。常見有胎記、色素痣、；老年斑。
這類斑一般需醫學方案解決，如：鐳射去斑、液氮冷凍法去斑、碳化機燒灼法。原理是讓區域性黑色素細胞壞死脫落。
活性斑：由酪氨酸酶活動引起的斑，性質不穩定容易受外界日光，內分泌等因素影響使其顏色加深數量增多。常見有：
雀斑、黃褐斑、繼發性色素沉著。這種斑因其性質不穩定，變數大一般只能淡化（最好的可以達到80％一般為50％）
你的色斑夏天重，冬天淡應該是屬於活性斑。而常見的活性斑又有雀斑和黃褐斑。
雀斑：診斷要點：雀斑為棕褐色或淡黑褐色，芝麻大小的圓形或半圓形的斑點，表面光滑不高出於**，多發生於暴露部位，以面部多見，日晒後顏色加深，秋冬季變淡，從5－7歲開始出現，青春期更明顯。
成因：與常染色體遺傳有關，皮損處黑色素細胞經日晒後快速產生黑色素顆粒，沉積於區域性**形成雀斑。日常防護措施：
避免紫外線照射，要有良好的生活習慣，多吃含vitc的水果蔬菜（少吃鹽），定期到美容院做**護理（補水、保溼）。
黃褐斑：診斷要點：又稱為蝴蝶斑、肝斑、壬辰斑，多發於面部，呈淡褐色或黑褐色，形狀不規則的斑片，不高於**，對稱分佈於面部，以顴骨面頰多見，病程緩慢。
成因：內因（主要原因）內分泌失調（影響新陳代謝），妊辰期黃體酮增多導致色素沉著，慢性**病（子宮肌瘤、卵巢囊腫、長期月經不調、**炎症等）口服避孕藥，一些慢性病（乙肝、肺結核、腫瘤）外因：紫外線照射，化妝品使用不當（鉛汞重金屬中毒**變黑）長期精神憂鬱，睡眠不足，生活起居無規律，可是黃褐斑加重。
日常防護措施：防晒，生活要有規律保證充足的睡眠，多吃含vitc的水果蔬菜及食物，定期到美容院做**護理，到醫院請教醫生找出引起色斑的原發病並進行**（內治為主外治為輔）
不論你是和遺傳有關的雀斑還是後天的黃褐斑，它的形成原因都應是綜合因素，不可能單方面因素致病，所以都需要內部調養配合好的防治措施，讓色斑儘量變淡。
去斑小方法：
1.取中藥白朮適量,加入白醋,密封於瓶中浸泡一星期.每天洗臉後,用浸泡過的醋擦拭面部雀斑,日久,雀斑將逐漸隱除,消退。
2.用牙籤占上檸檬精油點刺雀斑地方。
3.桃花瓜子蜜：將桃花陰乾研末，冬瓜子研末，二者等份調蜂蜜適量，敷面，功效潔面去斑。(《太平聖惠方》)
4. 茯苓敷面劑：將白茯苓研成細末，用蜂蜜調膏狀，每晚用以敷面，晨起洗去。半月後可去雀斑。(《姚僧坦集驗方》)
5.香菜湯：用香菜煎湯，每日洗面，日久有效，功效去黑斑，消除雀斑。
(《本草綱目》)(禹漢玲) 去斑食療配方 去斑美膚汁：胡蘿蔔、芹菜、蘋果、雪梨加1／4個檸檬，放入榨汁機中榨成汁，每週飲用2-3次。
淡斑食**
檸檬冰糖汁：檸檬中含有豐富的維生素c，將之榨成汁加冰糖，常飲可消除面部色素，白嫩**。
西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用，可使沉著色素減退。
去斑美膚汁：胡蘿蔔、芹菜、蘋果、雪梨加1／4個檸檬，放入榨汁機中榨成汁，每週飲用2-3次。
4樓：
天然淡化色斑的方法：
土豆片敷臉祛斑
土豆也有很好的祛斑效果，將土豆切成薄薄的片，敷在斑點處，經常做，需要堅持，能看到很好的效果。
胡桃芝麻飲祛斑
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
黑白消斑散祛斑
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水衝飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
5樓：祛斑護膚小能手
科學的祛斑方式並不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學的。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。
遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經週期：雀斑也有與月經週期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉澱，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，**所需要的營養**就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。
色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
應該保持良好的作息時間，不要熬夜；
保持心情良好，不要經常發脾氣、鬱悶；
選擇正規備案的祛斑產品，包括口服和外用的。因為黃褐斑形成原因不是一種，而是多種原因形成的，包括陽光中的紫外線，生活壓力，心理壓力，生活環境，內分泌系統紊亂，人體新陳代謝功能不足等等原因。
不能急於求成，色斑的形成周期一般是幾年或者是幾十年日積月累形成的，所以祛斑也不能操之過急。採用安全 健康的祛斑方式更可靠一些。一般健康的祛斑週期為三個月到五個月不等。
不要亂用化妝品，肌膚代謝功能有限，大量使用化妝品會導致肌膚代謝過慢，也會影響色斑去除。
6樓：羅小黑日記
祛斑肯定要選擇科學的祛斑方式才可以。科學的祛斑方式是內外結合，雙向祛斑。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。
遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經週期：雀斑也有與月經週期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉澱，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，**所需要的營養**就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。
色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
保持良好的心情，控制好自己的脾氣；
減輕自己工作和生活的壓力；
堅持健康的飲食，對肌膚多補水；
注意防晒；
7樓：死亡日紀
內調外養的祛斑方式是科學的祛斑方式。是不傷**的，自然的祛斑方式。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
防晒：不管是祛斑前還是祛斑後，都必須要注重防晒!因為我們長斑的很大的一個原因都是因為太陽光!在祛斑之前一定要做好防晒，祛斑之後效果才會更好哦~
減少感光食物的攝入。感光食物被攝入後，人體**內的黑色素細胞活力會增加，從而加重臉上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要開始減少光感食物的攝入，這樣才能保持最佳的祛斑效果!
戒酒。酒精本來就對肌膚有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。
保準睡眠充足。經常熬夜、睡眠不足,會加重黑色素的沉澱,易產生雀斑。每天晚上至少保證8小時的休息時間。
防止便祕。便祕會使體內的毒素堆積,沒辦法正常的排洩出來,使得毒素全部在體內形成黑色素,從而以雀斑的形式出現在**上。
8樓：小草
**一般分為敏感性肌膚、乾性肌膚、油性肌膚、中性肌膚等，每種型別的肌膚都可能出現長斑的現象，根據肌膚型別不同，祛斑方法也要不同。例如，油性**，首先就要進行控油處理而乾性**則要先補充水分，將**調理到健康狀態，再進行下一步的**。因此，在選擇祛斑方法的時候.
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。
遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經週期：雀斑也有與月經週期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉澱，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，**所需要的營養**就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。
色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
潔膚是美白基礎
每一次潔面時都要很認真，徹底清洗乾淨肌膚，能對**毛孔進行特別的調理，在使用美白、保溼等護膚產品時也能讓養分更好的進入肌膚底層，進而達到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產品，還要使用潔面乳進行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物。~
防晒是首要任務
不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防晒工作。即使沒有陽光，紫外線也還是無處不在，所以防晒工作要成為你的習慣。要儘量避免日照強烈時出門，塗抹防晒霜是防止**晒黑、晒傷和光老化的有力**。
要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防晒程式。
祛斑方法是關鍵
想要儘快的祛除臉上的斑點，就要找到一個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候，一定要選擇好的祛斑霜，比如 內外結合 雙向祛斑的產品，祛斑就很不錯，可有效解決面部各類色斑問題。
維生素至關重要
避開光敏感食物，多攝入富含維生素a、c、e等食物，這些成分不僅能調節人體機能，提高免疫力，還能改善**組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能增加**的活力，讓**白皙透亮。
日常飲食需謹慎
注意果蔬食用，進行區別對待，儘量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
有沒有什麼東西可以貼在牆上掛風扇
你可以買那種可以掛在牆上的風扇或者是在風扇上按倆個螺絲 不行,那樣不安全,還是打進牆裡,如果是小的沒事 風扇很沉,還是用鋼釘固定好。什麼東西可以貼在牆上掛風扇 看掛什麼樣的風扇了,如果是吊扇,一般用帶鉤的拉炮鏍絲來固定的,如果是壁扇,自帶有個固定片的,用膠塞 自攻鏍絲就能固定住.再把風扇掛固定片上就...
有沒有什麼可以有效祛痘的方法，有沒有什麼可以有效祛痘的方法？
紅糖去痘印 用潔面產品將面部清洗乾淨後，將一小勺紅糖放在掌心，加適量的水調和，將紅糖水塗於臉部，從下往上 從內到外進行按摩，10分鐘後用清水洗淨。馬齒莧去痘印 把馬齒莧搗碎榨成汁直接塗在有痘印的地方，或加上蜂蜜調勻做成 使用，去除痘印的效果十分顯著。珍珠粉去痘印 將一個生雞蛋的蛋清和適量的藥用珍珠粉...
鞋子上的髒東西有沒有什麼辦法可以快速洗掉？
鞋子扔到盆子裡，盆子裡裝2 3的清水，洗滌溫度不得高於45攝氏度，讓鞋被水溼透，一般的運動鞋可以用水洗，但是不能用洗衣粉，因為裡面含磷，容易讓鞋子變黃，鞋跟的地方用牙刷蘸牙膏刷，洗滌後在鞋面上放一層白紙，這樣保證鞋幹後不變色。如果採用長時間浸泡的方式，也會影響鞋子的使用。所以千萬不要讓鞋子在水裡泡，...