1樓：入戲
對於焦慮性神經症的**主要是以心理**為主，當然也可以適當配合藥物進行綜合**。患者不妨按以下幾種方法進行自我**： １．增加自信：
自信是**神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。 因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。
２．自我鬆弛：也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：
你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
３.自我反省：有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。
４.自我刺激：焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。
此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。 ５．自我催眠：焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。
如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。
2樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
3樓：來自撫順的抑鬱故事
可以到焦慮症專科醫院或者正規的綜合性醫院，都是可以**看診焦慮症的，採用藥物**是目前臨床上運用比較多的，但是如問果只是單純吃藥的話，只能緩解病情，需要同時配合心理調節、理療、生活事項調節才行的，不要等到嚴重的時候才**，那時候就有點晚了。
得了焦慮症怎麼辦，怎樣才能治好？
4樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
5樓：滄海浩波
一、產生焦慮症的原因：
1、生物學
因素，如遺傳影響與生理因素；
2、心理因素，不良的認知，自我、本我、超我的失衡，童年、少年或成年期未解決的衝突等。
3、社會因素，如城市過密、居住空間擁擠、環境汙染、緊張、工作壓力過大等。
4、焦慮症在女性中的影響更大，由於女性對各種感官刺激非常敏感，包括身體接觸、周圍的光線、噪音和氣味，很容易因此歇斯底里地發作起來。
5、生活中再出現了應激事件，如天災人禍等，就更有可能引發焦慮症。因為，在此過程中，心理壓力得不到有效釋放，從而導致持續的緊張、心慌等。
6、焦慮症還與緊張相關的激素，如甲狀腺素、去腎上腺素的分泌紊亂又會加重焦慮症的症狀。
二、如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
6樓：健十**官方客服
得了焦慮症，可用以下方法來緩解：
1、要學會自我疏導，將自己的注意力轉移到別的事物上，這時候我們會對新事物產生新的體驗，就會取代之前焦慮的心理。可以通過聽一些輕快的**，或者參加一些有意義集體活動，這樣能夠緩解我們焦慮的心理。
2、，飲食可以調節焦慮症，患者可以多吃一些全麥穀類的食物，補充身體所需的維生素，如果焦慮症病人無法控制自己的情緒，可以多吃點香蕉和蘋果，補充鉀元素。還可以吃一些放鬆身體作用的食物，藍莓可以保護大腦受損，還能促進大腦活動。薄荷能夠起到提高靈敏度，減少焦慮。
多吃一些蔬菜水果，多做運動，不要吃太甜的食物，也不要喝咖啡和濃茶。
3、我們要多學習一些知識，多看些書，用知識來充實自己。空虛是焦慮症病人最大的敵人，每天不知道做什麼是引發焦慮的根本原因，學習知識充實自己對焦慮症的**是有比較大的積極作用的。
4、γ-氨基丁酸（gaba）
gaba在人們情緒調節上也有很大的作用，比如緩解人們的焦慮、抑鬱等情緒功能。
因為gaba能夠與延緩焦慮腦部內受體進行兩者結合，同時作用於一些相關物質，阻礙中樞神經的焦慮資訊接收，從而達到緩解或者直接抑制焦慮作用。
幾乎所有驚厥現象都和腦組織中gaba含量減少有關。抑制gaba合成的酶可減少gaba產生和阻礙gaba結合受體，使得抑制作用不能正常發揮，並誘發驚厥現象。相反，通過增加gaba降解酶的生成可以有效減少gaba的溶解，並增加它的存量，可通過服用地西泮類藥物調節，使其與gaba的結合更加容易，對驚厥有較好的預防效果。
7樓：飛鳥的微笑
您好！下面是專家指點的趕走焦慮的方法，希望對你有所幫助。
專家：七個方法讓焦慮煙消雲散
8樓：北京澤元堂
放鬆神經，減少壓力，多鍛鍊，必要時配合澤元安神湯服用
9樓：和v計劃包括
焦慮症是不讓自己面對現實，自我保護的一種，明白自己，頭像可以點開
10樓：sxe醫通無憂
焦慮症是一種並有顯著與持續心理與身體焦慮症狀的狀態，要是由於精神壓力大、思想負擔重或神經衰弱等方面的問題造成的煩悶、焦躁等。建議您平常注意養成良好健康的生活習慣，感到焦慮不安時可以轉移注意力，去做運動，或者別的自己感興趣的事情，如果控制不住胡思亂想時可以多想一些積極樂觀的事情，這是一種正能量，如果沒有好轉，可以去正規心理疏導。
11樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
12樓：新鄉潘氏失眠
焦慮症患者常伴有心悸、呼吸急促、出汗、震顫、眩暈、腹瀉、尿頻、夜驚、感覺異常、疲勞等症狀，他們常常睡眠不好，而在的確入睡的時候，又可能遭受惡夢的折磨，長此以往，將嚴重拖垮患者身體，還會誘發其他精神疾病，影響自己和家庭的生活。
每個人都有糾結事情，想不明白的問題，理不清頭緒！矛盾糾結的心理，深深影響著焦慮症患者，科學心理干預是至關重要的！
焦慮症是由於植物神經紊亂，腦神經功能失調，神經功能受損、失衡所致，通過修復受損的神經細胞，調整紊亂的神經功能，達到神經功能協調與平衡！
中醫講焦慮症和氣血津液臟腑陰陽有關，需通調氣血，修復津液，滋補肝腎，疏肝理氣，解鬱安神，和胃健脾，平衡臟腑！
13樓：**的雲妹
1、生物學因素，如遺傳影響與生理因素；
2、心理因素，不良的認知，自我、本我、超我的失衡，童年、少年或成年期未解決的衝突等。
3、社會因素，如城市過密、居住空間擁擠、環境汙染、緊張、工作壓力過大等。
4、焦慮症在女性中的影響更大，由於女性對各種感官刺激非常敏感，包括身體接觸、周圍的光線、噪音和氣味，很容易因此歇斯底里地發作起來。
5、生活中再出現了應激事件，如天災人禍等，就更有可能引發焦慮症。因為，在此過程中，心理壓力得不到有效釋放，從而導致持續的緊張、心慌等。
6、焦慮症還與緊張相關的激素，如甲狀腺素、去腎上腺素的分泌紊亂又會加重焦慮症的症狀。
14樓：匿名使用者
其實很簡單，轉變內心就能好，得心裡疾病其實就是自己的負面思維太多了，導致自己在負能量區間出不來，提高自己的能量狀態很快就可以好。我就是這麼好的
15樓：匿名使用者
焦慮症屬於神經症的一種，如果不是很嚴重的話可以試著自己調理，放下你的擔憂，停止你的胡思亂想，當你緊張的時候，深呼吸，調整心率，放鬆心情
16樓：匿名使用者
你要離開使你緊張的環境， 你的狀態跟你的職業密切相關，換個輕鬆的環境，做些簡單的事情，你的精神能放鬆下來。如果仍舊感覺不能放鬆，應該去醫院就醫，用藥物輔助**效果要好很多。平時看些喜劇型別的電影（如瘋狂的賽車），或者相聲（比如郭德綱相聲），多一些快樂，開心一點，病情才會好轉。
神經的緊張是由於神經體系調節能力變差導致的。
不要胡思亂想，應該多想些美好的事情。
要有信心，要自信，自信自己會好起來。
17樓：匿名使用者
得了焦慮症怎麼辦，怎樣才能治好？
你能聯絡到韓玉金就保證能好，還不會超過2次的。
18樓：為本心理
有焦慮的人，應該是對自己的現狀有所不滿的，然而卻改變不了什麼。你可以借鑑一下心理學中的森田**，不去對抗焦慮情緒。
先去面對自己的那些焦慮、孤獨、不安全與不確定，是可以的，在自己有了一定承受能力後，可以選擇做些嘗試，畢竟不經歷碰壁和瑣事，幻想和現實的兩個世界也就缺少了交集，而彼此割裂。如需心理援助，請私m。
19樓：匿名使用者
找出**，解決**。例如你是生活壓力大的話，就解決啊，怎樣然自己生活壓力小點呢，是不是自己想多了，人活著的根本是什麼呢，有些你費盡心思思考的東西壓根就不重要不是嗎。多看看佛經，聖經。
什麼的。
20樓：告瑜太叔丹翠
焦慮症可以通過鍼灸來調理，還可以用苯二氮卓類藥物、帕羅西汀、氯米帕明等抗焦慮的藥物來**，而且還要對患者進行心理**，一般患者是不可以私自的調整用藥量。
21樓：北辰酆海雪
要想治好焦慮症必須聽從醫生指導服用抗焦慮藥物，病人自己也要進行自我心理**，要保持樂觀的心態，沒事的時候可以去跑跑步、看看書放鬆一下心情，多參加交際活動學會與人溝通。
22樓：朋童仝君
藥物**和心理**：給與抗焦慮藥，自我調節，家人關懷，心理醫生多與人交流，多做戶外運動，多看綠色植物，做自己感興趣的事情，自我調節
23樓：實珧柔靜珊
可以吃維生素b1營養神經，同時用黛力新調節植物神經功能，多晒晒太陽
24樓：**加
植物神經功能紊亂的症狀表現 建議多運動 多吃水果
焦慮症怎麼辦，得了焦慮症怎麼辦？
概述焦慮症 anxiety 又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮 generalized anxiety 和急性焦慮，即驚恐發作 panic attack 兩種形式。主要表現為 無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經...
我感覺焦慮症怎麼辦，我感覺自己得了焦慮症怎麼辦
焦慮症又稱焦慮性神經症,常伴有頭暈 胸悶 心悸 呼吸困難 口乾 尿頻 尿急 出汗 震顫和運動性不安等症，其焦慮並非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。藥物 只能緩解焦慮症的軀體表現，容易 有一個方法你可以試一試，英國康伯克教授發明了一套閱讀 並將其精華編寫在 7天告別精神焦慮症 一...
焦慮症的治療，焦慮症。焦慮症怎麼治療？
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害 對於焦慮症病情，的話建議去專科醫院看診，在 的同時，還需要注意調整自己的心態，保持...