1樓：仇墨徹生念
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快
2樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
現代社會工作壓力大！如何減輕壓力呢？
3樓：每日健康薈
上班族壓力大，無法緩解？這幾招告訴你如何釋放壓力
4樓：匿名使用者
l 學會認識你的警告訊號，通常來說，這些訊號表現為焦慮、疲勞、情緒波動的加劇。 2 避免陷人自我**陷阱，例如，多吸菸，用酒精麻痺痛苦，服藥，或過量飲用咖啡。這樣做只會更壞，毫無益處。
3 均衡食譜非常有用，加強你的免疫系統，支援你的神經系統。儘量少地攝取咖啡因；適量飲酒；吃複合碳水化合物(全麥麵包、麵食和帶皮土豆)，它們對減少情緒波動尤其有幫助，少吃精緻的餅乾、蛋糕等；吃足夠新鮮水果和蔬菜；少吃脂肪含量高的食物；慢吃，抽足夠時間吃飯，狼吞虎嚥只會更加緊張。 4 確保你每天都有放鬆時間，我們都需要充電。
如許多人以聽**、閱讀、洗澡、看搞笑片來放鬆。此外，每天保證睡眠充足。 5 面對紛雜環境，深呼吸最有幫助，它既可使你鎮靜，又可恢復精神。
6 把鍛鍊當成生活中的一部分。開始不需要太高難度—輕鬆散步即可。 7 如果你說「不」有困難，結果被許多別的事更搞得精疲力竭。
可考慮上課或讀本觀點明確的書。 8 有許多事情我們必須做、應該做和想做，但你是否發現有許多必須做的卻沒做，應考慮時間上的統籌安排。 9 搞清什麼原因使你緊張，對自己和別人的期望現實一些，制定理智可行目標，我們不能總那麼完美。
10 不要害怕需要時求助於別人，一生中總會需要別人的幫助，需要別人傾聽、提建設性意見和幫助時儘管開口好了。
我的女朋友最近的學習壓力很大，怎樣才能讓她減輕些壓力，開心起來呢？
5樓：豪哥威武
你可以陪她一起學習 不要干擾她 要好好照顧她 在休息的時候要儘量讓她開心 想辦法讓她感覺有你真的狠好 讓她知道不管怎麼樣都有你愛他 那就ok了 嘿 希望你能成功 採納我
6樓：匿名使用者
是體貼和關心吧。 她的勞累和苦悶，沒有人來替她分擔， 關心和體貼永遠是最令人感動的。 一點點細微的關心， 溫暖的體貼可以永貯於心。
我只能這麼說。 你的關心和體貼也只能你自己去做。 你自己的方式來感動她。
發自內心的愛總是不會讓人教的。
壓力很大的時候，你會怎樣緩解壓力呢？
7樓：匿名使用者
你好， 你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法：
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
8樓：匿名使用者
做些自己愛的事。聽聽**，去享受大自然，幫助別人得到快樂等。
看待問題不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考慮次要的，那麼感覺就輕鬆一些了。也不會如此煩躁了。排解壓力：
來自軻奇的回答一，對自己的期望和目標不要太高。三，適度的運動。簡便的方法就是每天快步走30分鐘。
四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放鬆心情。六，補充維生素，維生素中的c、e、以平衡身心的壓力。七，飲酒要適量。
八，多交朋友。九，開懷大笑。十，走出戶外，參加其它活動，轉移焦點。
十一，要樂觀自信。
9樓：匿名使用者
其實我們人每天都遇到很多壓力。。就看看人的反映如何了。人不可能永遠都保持一顆平和的心。
有些時候，我們有壓力 有反感 是很正常的。 。加油。！
我也是剛高考完。深有體會、很理解你。加油。
要耐得住！高考後邊就是考的是耐力 1
學習壓力大如何減輕
減輕壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調...
怎樣減輕學習壓力拜託各位大神，怎樣才能減輕中學生的學習壓力啊？
面對學習壓力，一方面要學會放鬆，不要一味地扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。另外，學習壓力的主要 在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法 1 學會聽課。聽課沒你想象的那麼簡單，100個人聽同一個老師...
女友工作壓力大怎樣安慰她，女朋友工作壓力大，我該怎麼安慰她
你可以跟她聊天，讓她把心裡的苦都說出來。介於你們見面的時間很少，你可以給她講笑話聽。她會感覺到的 既然你也愛她,男人看到自己心愛的女人那麼辛苦當然是難過的,我覺得你平時沒事的時候可以過去幫她洗洗衣服,兩人有空的時候你就可以多帶她出去逛逛,還有就是多說些笑話給她聽,讓她消除疲勞,我覺得最好的辦法就是幫...