1樓：匿名使用者
我給你的意見，你看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！最後祝你能快樂的過好每一天！
寧靜致遠~ ~
2樓：匿名使用者
1.慾望的追求少點，2.攀比的心態少點，3.
知足常樂的心理多點 ,4.心態平衡點， 5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的， 不要迷失了自己。
壓力大怎麼調整心態
3樓：網友
釋放壓力，如果有知心的朋友的話可以對他傾訴自己的壓力，或者可以通過寫日記的方式來放鬆身心，也可以出去旅行一次，散散心。可以根據情況選擇是否休息一下，有的時候放慢一下前進的腳步未嘗不是一件壞事，停下來放鬆一下，反思一會兒，併為未來做好規劃。
4樓：網友
壓力也分很多種，有工作上的、家庭的等等，你要找出壓力出自**，才能更好的解決。
5樓：網友
首先，一定要端正自己對工作的認識。有些人是把工作看成是非常重要的，在公司裡總把工作任務都攬到自己身上，其實時間久，工作壓力大就會非常大。
第二，要保持平和的心態，任何事情都不可能是一帆風順的，當遇到難題的時候自然的就會產生一種壓力，這種壓力也會讓工作處於不好的狀態，如果要緩解自己的壓力，就一定要保持平和的狀態。
第三，對工作要做好規劃，如果工作做好規劃，就會很清楚每天自己需要做什麼，如何完成，完成的效果會怎麼樣，計劃性的工作會讓我的工作開展起來比較順利，不會讓自己產生壓力。
第四，要加強溝通，在職場中很多人發現自己壓力的時候，往往習慣一個人承受，其實那是不好的。有壓力的時候，可以通過跟別人溝通來宣洩自己的情緒，或者在與他人溝通的時候，別人能夠給較好的建議。另外還要保證充足的睡眠時間，將工作和生活分開。
6樓：網友
1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。2.
給自己放鬆的時段，多運動，聽**，做自己喜歡的事情。3.注意捨得。
有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。
培養自己的自信心。5.改變生活方式，勞逸結合，張弛有道。
6.理性的處理衝突，避免爭執。7.
建設溫暖親密的人際關係對於緩解壓力也有重要的意義。
面對壓力，怎麼才能最好的調整心態？
7樓：星空風藍
1.暗示自我，回憶成功，提高自信。
自信對一個人很重要，如果沒有自信，在面對困難的時候，就會獨自哀傷，妄自菲薄。一個情緒低落的人，又怎麼能超常發揮，去克服困難呢。
要樹立自信，就要勤奮勉勵，腳踏實地做事。只有做出了實事，人的心裡才能踏實，夙夜靜思，才能感到成就感，因此自信會慢慢培養起來。
當自信缺乏的時候，可以回憶下自己做成功的事情，以增加自信度，要相信，世界上的道理是相通的，你這件事能做好，證明你已經具備了跨越任何困難的主觀能動力。
2.適當降低目標，充分激勵自我，使自己快樂並興奮起來。你想想，如果要訂立目標，應以實際為主。
人需要激勵，需要快樂，尤其是面對嚴峻的形勢的時候，還需要興奮起來。要有一種"惹得一身剮，敢把皇帝拉下馬"的豪邁情懷，只有這樣人的能力才能得以張長髮揮，暗藏的潛能才能被激發出3.坦然自適，知識怡然心會，心境沉著淡定。
3.坦然自適，知識怡然心會，心境沉著淡定。
沉著淡定的心態和快樂興奮的心裡是沒有衝突的。淡定裡面即存在著快樂，人快樂的時候，也要有所收斂，不能侍才放況起來。只有帶著微微興奮，但又沉著淡定的心裡，才能全面地把握一切，客觀冷靜地完成一切。
4.不要放棄任何一絲機會，做到盡吾志則無悔矣。
著名詩人艾青說過，"即使，我是一隻鳥兒，我也應該歌唱"，是啊，即使你現在不盡如意，你還是應該把握住機會，在歷史的面前，做到盡吾志，莫道錯過的時候，才後悔萬分，這樣的人生，必定是失敗和蒼白的人生。
大概每個人都知道心態很重要，但更重要的是要明白如何調節心態，積極地調集能動性，改善心境，調整心態，改善自身狀態，這樣才能以自變（改變自我），而應萬變，贏在明天！
8樓：七劍下五指山
看淡一切，別太在乎成就和別人的眼光，壓力都是自己給的。只要盡力了，進步了，就好了。
9樓：匿名使用者
多出去走走 親近親近大自然。
怎樣面對心理壓力?
10樓：滄海浩波
面對各種壓力，要把心態調整到最佳狀態，減輕壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
11樓：精靈左手
您的這種情況比較像是社交恐懼的情況。
不過還算蠻正常的，不要擔心。
這種情況出現的原因源於信心。自信心足夠，則這種情緒不會出現。
而自信心的提升又源於多方面，一是自己的準備情況，事先準備越充分，自信心越強，自己也越不緊張，壓力也越小。二是期望值，期望值越高，壓力越大，自己也就越緊張。
調節方法，當然要做好事先準備工作，二來是調節自己的期望值，過高的期望值是不好的。另外，可用一些行為**來進行調節。骨骼肌和呼吸肌的放鬆都有利於心理放鬆，深呼吸就是個好辦法。
吸氣之後摒住呼吸，同時感受緊張的感受，然後呼氣，感受肌肉放鬆的狀態，這樣可以有效的放鬆。
12樓：匿名使用者
先往最壞的結果想，再想想有些人生活都是一個困難，他們都能堅強的活下去，你最壞的情況都比他們好了不知多少倍，你問什麼不能活得快樂呢。
如何保持良好的心態，如何保持一個良好的心態？
每個人都有鬱悶的時候，這是很正常的，主要的是儘量不要讓這種心情影響你的生活與工作，我覺得我種方法很有用，就是想著，快樂的過是一天，不快樂的過也是一天，為什麼不快樂的過呢？現在想這些鬱悶的事情能有什麼作用呢？能解決什麼事情嗎？就像我們上課的時候，快下課了，有些人就想著要走，聽不進去課，老師就說 反正你...
怎麼樣保持樂觀的心態，怎樣保持一個良好樂觀的心態？
01 學會知足 一個人，要對現在的生活狀況感到滿足，認為目前所擁有的是最好的，就會別無所求，當一個人沒有太多欲望的時候，就會覺得很幸福 很開心。02 學會忘記 生活中，不會是一帆風順的，總會有這樣那樣的煩惱，要學會忘記，忘記讓人不愉快的事，只記著開心的事，人就會變得樂觀 豁達。03 不要攀比 如果一...
怎麼保持良好睡眠？如何保持良好的睡眠？
第一點，首先要保持平穩的心情，做到穩定的心境。平時不要壓力過大，不要過於的焦慮 緊張 抑鬱，不要過度的關注睡眠的問題，只有這樣才有可能保證有比較好的睡眠的。如果思慮過多，肯定會引起睡眠質量的下降。第二點，白天適當做體育鍛煉，保持良好的心態。多吃富含色氨酸的食物，如香蕉 海藻等，有助於促進睡眠。白天多...