1樓：匿名使用者
每個人都有鬱悶的時候，這是很正常的，主要的是儘量不要讓這種心情影響你的生活與工作，我覺得我種方法很有用，就是想著，快樂的過是一天，不快樂的過也是一天，為什麼不快樂的過呢？現在想這些鬱悶的事情能有什麼作用呢？能解決什麼事情嗎？
就像我們上課的時候，快下課了，有些人就想著要走，聽不進去課，老師就說：反正你們現在又不能走，和不何不在這耐心的聽下課呢，我覺得這個也有這個意思，希望能對你有幫助
2樓：九瑾臨沐
最主要是分散心情，不要老想著，找點事給自己做就行了。最好是有目標性，像我就參加考試了，如果考過了，還有成就感。
3樓：百小度
心態自然點，坦然面對所發生的事情，不必過於計較。出去走走，心情自然好轉。
4樓：匿名使用者
世上本無事，庸人自擾之。人之所以痛苦是因為追求超出自己能力的東西。
5樓：我才是陸翊
想一些開心的事,,還可以看會書,,,佛教的經典就很好，,
6樓：匿名使用者
合理安排時間，處處不要勉強自己。隨遇而安
7樓：wo愛你1生
聽一下情歌 讀一些** 來緩解心情
8樓：溫柔亦刀
做自己喜歡的事情，比如讀書、逛街、看電影、打遊戲等等
9樓：
多想一些高興的事情
做到與世無爭
10樓：來自寶田寺有動感的香雪蘭
每個人都有不通的發洩方式 內向的可以聽聽** 看看喜劇 外向的可以找個空曠的地方狂吼 去k歌 跟朋友一起去瘋
11樓：朋友網路
多想想積極樂觀的事情
12樓：匿名使用者
想一下此刻就是考驗自己的時候，為什麼就不能有一個良好的心態呢，為什麼要去想一些亂七八糟的東西呢，然後自然而然的淡笑一下，大步向前走，是的，你已經擺脫了、、、、、、
13樓：百小度
熬過去，經歷多了，心態自然平和了。
14樓：匿名使用者
振作起來，放下那些讓你不開心的事，成功做回自己！
15樓：公子純
看書...好的文章很容易讓心靜下來
16樓：匿名使用者
看新聞，看那些比你慘百倍的人和事，想想自己的事，算啥？
17樓：匿名使用者
額。想想未來的美好。保持一段美好的戀愛
18樓：百小度
努力的去愛
努力的去包容
愛是偉大的
堅持才會勝利
19樓：匿名使用者
鬱悶著鬱悶著就習慣了
20樓：
我沒有好心態
但是心情鬱悶時
我會釋放
我會大喊，跑步
覺得很好
如何才能讓自己保持一個良好的心態！
21樓：116貝貝愛
1、少抱怨
要想擁有好的心態，就要做到少抱怨，也儘量離愛抱怨的人遠一點，因為抱怨會傳染。生活中有沒有遇到那樣的人，一見面就和你抱怨生活中各種不開心的事情，而且都是雞毛蒜皮的小事，讓你也感覺生活好像處處充滿敵意。
2、學會解決問題
每個人都會有自己不開心的事情，遇到事情要學會解決事情。要想擁有一個好的心態，擁有解決問題的能力很重要，有能力解決問題，才能不讓問題一直困擾著自己。
3、忍受不了現狀，就努力改變現狀
或許你對自己現在的狀態很不滿意，又不知道該如何解決現在的問題，那麼你就努力的改變現在的狀態，心動不如行動，雖然行動是會累，也不一定能夠成功，但是我們知道只要行動就有改變現狀的可能，保持好的心態，珍惜一切可能。
22樓：玲瓏淚
保持良好的心態方法如下：
第一、自信
永遠都是保持自信的態度，不管遇到什麼樣困難，應該保持自信，這是最主要的，一旦失去自信，就會失去一切的。
第二、保持微笑
微笑可以化解一切尷尬，每天保持這樣的心態去做事情，也可以感化別人，因為你的微笑也可以給別人帶來一種力量，也可以增加自己的信心。
好的心態可以帶來好的結果，保持一個良性的迴圈。
23樓：i海低為王
保持良好心態的六種方法
1.恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。
2.善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣洩。
3.學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4.養成良好的生活習慣，防止各種不節制行為的養成。
5.在現實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態度，不斷提高承受挫折的能力。可以換一個角度想想，就會海闊天空。
6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體內一些致鬱廢物，轉移人的注意力，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。 加油！
24樓：老劉生活匯
怎樣保持好的心態？怎麼才不那麼煩惱？要學會及時調整、釋放壓力！
如何保持一個良好的心態
25樓：侯士恩後未
1.將不快以適當方式發洩出來，以減輕心理壓力。要敢於把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。
當極其憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽**都是常見的宣洩方式。節奏歡快的**能振奮人的情緒。
2.多與人交往，擺脫孤獨。每個人都有一種歸屬的需要，會習慣的把自己視為社會的一員，並希望從團體中得到愛。
研究發現人際交往有助於身心健康。當你真誠的關心別人幫助別人，無私奉獻自己的一片愛心時，你會欣喜地發現，你獲得的比你給予的更多。千萬不要因為怕別人不高興而把自己同他人隔絕開來。
孤獨只會使抑鬱狀態更加嚴重。
3.增強自信心，做情緒的主人。人在正常狀態下是可以通過意志努力來消除不愉快情緒，並保持樂觀心情的。
一是有意識地獲取成功的體驗；二是不在乎別人對自己如何評價；三是善於發現自己的長處。知識是自信的源泉。要學會容忍，培養堅忍的毅力。
用積極進取精神取代消極思想意識。把事情看透，心胸開闊，情緒就能保持穩定。
心理保健－面對挫折
人生在世，誰都會遇到挫折，在遭受挫折的時候，不妨試試以下方法：
第一，沉著冷靜，不慌不怒。
第二，增強自信，提高勇氣。
第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。
第四，再接再厲，鍥而不捨。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。
第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。
第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。
第七，情緒轉移，尋求昇華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、**、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以昇華。
第八，學會宣洩，擺脫壓力。不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞
第九，必要時求助於心理諮詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理諮詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。
第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積鬱、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。
或者「難得糊塗」，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。
在工作中，如何保持良好的心態？
26樓：泥博士矽藻泥
首先要喜歡這份工作 才能有好心態
其次要有工作的動力 知道工作是為了什麼
凡事往好方面想
怎樣保持一個良好樂觀的心態？
27樓：怕喲牢撓強
有人說，幸福不是擁有多少，而是心態如何。
同樣是半杯水，樂觀的人會說：「還有半杯水吶！」
而悲觀的人會說：「怎麼只有半杯水！」
裝著半杯水的杯子，是有一半滿了，還是有一半沒滿？
人們說，不論是否滿了，人生最重要的是應該看到你擁有的那一半。
你也這麼認為嗎？
28樓：卜腳輾降喊
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮鬥目標。
你就會感覺生活原來多麼美好！
29樓：
如果想讓自己變得樂觀，我覺得你第一件事是要學著，把一件不愉快的事，用反方向去思考、去釋懷！！ 比如說~~當你被一個人背叛時，你可以把它想成~~要不是因為有他的背叛，今天的你不會懂這個世界，要不是有他的背叛，你也不會有某種程度上的成長！當一個人受了傷，傷了心，他的心智一定會有某種程度上的改變，而那樣的改變，大多是有助於自己的！
而當你遇到一個曾經恨過的人，你也不必急著擺臭臉給他看，因為要不是他，你今天不會變得那麼堅強！ 我覺得做人最重要的是～你要學著讓自己去釋懷、去接受、去反省！如果你學會了！
即使你再遇到不開心的事，讓你而言也不會有太大的影響，有時你反而還可以讓自己有了不一樣的感觸，對事的態度上會出現較樂觀的想法！ 人，每天要面對不同的選擇，若你不懂得去放棄次要的，你將永遠也得不到快樂！ 當你想到一件不開心的事，當你遇到一個不順心的事，此時或許你可以想一些會令你愉快的事，因為你何必要因為一時的情緒，而讓自己一整天都陷入不愉快的情境中呢！
這樣真的很不值得喔！！ 希望有幫到你^^
30樓：滄海浩波
要保持積極樂觀的心態，是要對自己出現的負面情緒，悲觀等隨時自我調整，心態的調整方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
31樓：督贗遼狡蓉
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。
32樓：垂稚殼荒普
心態說白了，就是自己衡量做人的標準，任何事都是以自己的出發點去想事情的，所以你想保持良好的心態，唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計較得失，學會發現身邊所有令人感動的事情！！
33樓：嬌倬桶首戰
沒有人是完美的。承認自己的弱點，接受別人的建議、幫助和忠告。面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。
生活必須誠實和富於正義感，熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。能屈能伸。
無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。
34樓：匿名使用者
保持樂觀的心態最重要的就是看問題的時候多從不同的方面看，看到問題好的方面。
其次是不要與別人進行不恰當的比較。
還有就是保持身體健康，身體影響心情。
35樓：拓亟泌字右
樂觀是心胸豁達的表現 ，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
怎麼樣保持樂觀的心態，怎樣保持一個良好樂觀的心態？
01 學會知足 一個人，要對現在的生活狀況感到滿足，認為目前所擁有的是最好的，就會別無所求，當一個人沒有太多欲望的時候，就會覺得很幸福 很開心。02 學會忘記 生活中，不會是一帆風順的，總會有這樣那樣的煩惱，要學會忘記，忘記讓人不愉快的事，只記著開心的事，人就會變得樂觀 豁達。03 不要攀比 如果一...
如何保持樂觀心態，如何保持樂觀的心態？
1 積極快樂心態 人生在世十有 不如意，在遭遇委屈或不幸時，絕望和頹廢不僅於事無補，反而會影響身心健康。因些，不管何時都應保持積極的心態，擁有良好的心境。唯有如些才能在生活或工作上更上一層。2 心存感恩之心 感恩，是人際關係裡最好的溝通。父母的養育之因，師長的育才之恩，我們的周邊有很多值得我們感恩的...
怎麼保持良好睡眠？如何保持良好的睡眠？
第一點，首先要保持平穩的心情，做到穩定的心境。平時不要壓力過大，不要過於的焦慮 緊張 抑鬱，不要過度的關注睡眠的問題，只有這樣才有可能保證有比較好的睡眠的。如果思慮過多，肯定會引起睡眠質量的下降。第二點，白天適當做體育鍛煉，保持良好的心態。多吃富含色氨酸的食物，如香蕉 海藻等，有助於促進睡眠。白天多...