1樓：高小
1,不要把目標定得高於自己能力所及.2,有效地分配時間,將學習任務或工作任務按輕重緩急編定先後次序,然後依次逐步完成,階段性的成果可減低同時多份任務而又無法完成所帶來的壓力.3,課餘時應做適量運動,既可強健身體,亦可減壓,或可在教室做一些簡單的伸展運動,減輕肌肉疲勞.
4,遇到困擾或情緒低落時,可與家人或朋友傾訴,通過與同學,同事的溝通獲得支援和關懷,亦可發洩情緒.5,即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,這對鬆弛繃緊的神經至關緊要,對於處在身體發育時期的學生來說尤為重要.6,如果實在感覺壓力太大,無法應承致使情緒低落,不妨去聽聽cd,看看電視劇,哪怕偶爾"瘋狂"消費一把也可以.
當然這是一種矯枉過正的辦法,不可頻頻使用,更不能成為你懶惰渙散的藉口.7,養成持之以恆,平衡有序的生活習慣,不要做"書呆子",別放棄享受美食,享受戶外活動或發展個人興趣所帶來的樂趣.
2樓：匿名使用者
建議：1、請想想只要真的做到——「當回憶往事時，不因無所作為而悔恨，不因碌碌無為而傷心」就夠啦！
2、要有一點啊q精神，或許「夢想就是這樣的！」，不會比更多人落後。
3、不多想其他，專心實施——不斷繼續學習——向同事、朋友、親友、師長、書本（是人類進步的階梯！）、社會學習！相信終會獲得勝利的！
祝你新年心想事成！
請給予鼓勵
3樓：匿名使用者
壓力，是你自己給自己加的，不管是什麼班，你要把它看成無非是一個學習的地方，你首先要把主要精力放在學習上，別的如上面那位朋友講的排名等等都是次要的，因為高考成績才是唯一的、決定性的。其實每個人都有壓力，只不過有些人善於偽裝罷了。
如何減輕競爭的壓力煩惱？
4樓：
心態好是必要的，其次是要轉變思維，理解競爭的本質，只要按照自己正確的思路前進，煩惱是不能解決問題的
5樓：敏永豐
調整好心態 做好自己該做的事就行
怎樣應對職場同事競爭壓力
6樓：辰心未了仲
應對職場同事競爭壓力，首先你必須保持自己有一個積極向上的心態，也就是說，面對競爭壓力不會感到失落，尤其是感情要好的同事之間；其次，就是將工作和生活區別開來，不要因為職場競爭導致同事之間關係惡化；再次，就是不斷提高自身的技能，完善自己，在工作中儘量做到盡善盡美；最後，你可以把這當成你上學的時候和同學之間的學習競爭。
工作壓力大，如何自我緩解？？
7樓：牛鼻子勞動
如何減輕壓力
精神壓力即心理壓力，現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面，總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔、學習的繁重、人際關係的緊張......
，總之，不論年長、年少或多或少都有這種壓力感。雖然這是社會文明時代產生的一種自然形態，但是，久而久之日積月累，往往會造成某種障礙或生理機能失調，看上去也類似於病態。因此減輕自己的精神壓力是必要的。
為了減輕精神壓力，可以從以下幾個方面著手。
1.真確認識壓力。人生活在社會中，有點壓力是正常的，比如一個習慣於緊張工作的人，一旦退休卻感到非常不適，覺得無聊，甚至苦惱，長期的養尊處優，沒有壓力感的人實際上很難經受環境的考驗，會加速機體的衰退。
因此對來自正常的壓力並不需要全面排除，但是，應當有個尺度，太大的壓力、太重的心理負擔當然要想辦法減輕了。
2.主動疏洩。當感到壓力太大時，應當學會主動疏導發洩，把自己的體驗講給親人、同學、朋友，讓鬱悶釋放出來。這樣就會覺得有所安慰。
3.轉移注意力。參加文娛或體育活動，增加自己的興趣，調整自己的情緒，以豁達的心情面對現實，樂而忘憂。
4.重新評價。這是隻對自己或客觀事物而言，當需求與可能之間發生矛盾時，必然要有所取捨，若事與願違就要進行重新評價，不能期望值太高更不能盲目追求，急躁從事，在受到困擾時可以暫時避開，在心平氣和時再思考，不要鑽牛角尖。
5.增強信心，提高壓力的承受能力。為此，應當加強意志和魄力的訓練，培養自己不畏強手，敢於拼搏的精神。
除此而外，還應當注意生活節奏的調節，加強休息，提高工作效率。這樣，精神壓力就會離開了。
8樓：匿名使用者
建議你給自己辦一張健身卡，做做運動，健健身，壓力大的時候是需要發洩一下，再轉移注意力，也可以和朋友一起打打羽毛球什麼的。希望對你有所助。
9樓：曠問鮃
沒事聽聽歌，看看笑話，和朋友一會吃飯聊天旅遊都可以的
10樓：滄海浩波
減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
11樓：戢名殊
思考並儘量找到壓力的**，弄清楚起因與對你造成的影響都有哪些。
面對現實，現實生活是極其複雜的，每個人都有自己的理想和抱負，對自己有所要求。但是這種要求應該建立在實際的、力所能及的基礎上。
宣洩法是一種將內心的壓力排洩出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法，通過宣洩內心的鬱悶、憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復心理平衡。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，自己處理好心態就好了。
12樓：每日健康薈
上班族壓力大，無法緩解？這幾招告訴你如何釋放壓力
13樓：嗲嗲的跑
做點"慢"事情,自己做做飯,放空一下自己,晚上睡不著的時候就插上耳機聽聽歌.雖然這些事情我試過並沒有什麼用,我現在有效的方法就是每天晚上12點多自己喝幾杯白酒看看電視劇.....
14樓：泛互溶欽
第093回 姜伯約歸降孔明 武鄉侯罵死王朗 第094回 諸葛亮乘雪破羌兵 司馬懿剋日擒孟達
15樓：練地點灸
金陵酒肆留別（李白）
當你感覺到有很大壓力時，怎樣是最好的緩解方式？
16樓：全民玩_運營
壓力大的話，樓主可以試試到密密上找個知心小姐姐向她傾訴一下，她還能你很多建議，我當
時是因為分手再加上其他原因壓力大到晚上都睡不著覺，後面找了個知心小姐姐給了我分析了
很多了也想了很多辦法 真的很暖心 樓主可以看看
生活壓力大怎麼辦，如何緩解壓力
17樓：錢景理財
緩解壓力得當的話能夠帶來積極正面健康的能量。
以下我們總結幾條輕鬆的建議來緩解我們的生活壓力：
1.最核心的原則，我們必須集中精力在我們最重要的工作上。首先我們簡單給事情分一下類：
重要且緊急的，重要不緊急的，不重要不緊急的，重要且緊急的。最重要的事情就是，重要緊急的事情馬上親自做，重要不緊急的事情安排好時間，親自做；不重要的事情不管緊急不緊急，都推給別人做，或者挑時間去做。這樣能夠把你的生活效率放大最好，把精力集中到該做的事情，避免浪費。
2.放慢節奏。我們必須找到最適合我們的工作和生活節奏。
別人的節奏快，我們並不一定要跟著快。慢性子的人急不起來的。有時候慢也有慢的好處，好處就在於細節方面可以做到百密而無一疏。
這樣的話，足其事情來不會火急火燎，反而會遊刃有餘，得心應手。所以這條建議就是要，不盲從，不跟隨，聽從自己的內心的聲音。
3.日程不要安排過滿。這個世界永遠充滿著不確定性。
一旦把日程表安排過於緊湊，只要其中一個環境延誤，會把整個時間表打亂。比如你去出差，從辦公室到機場的時間是1個小時，假如你安排了1小時20分，那麼路上只要遇到擁堵或者登機排隊的時間長一點，你都有可能趕不上飛機，只要的話後面所有的活動就要被迫取消了。
4.學會享受自己的工作。人之所以對自己的生活感到壓力大，原因之一是沒有從生活中得到足夠多的正面激勵和反饋，這樣就心生疲倦。
一個人要善於從生活工作中獲取必要的快樂。苦中作樂是尤其必然的意義和積極性的。
以上幾點供你參考。
18樓：該板塊就
生活的壓力源於心態，把心態放平。苦笑都是一輩子，何不讓自己快樂的走過這一生呢？一下是緩解壓力的辦法望採納
做深呼吸
每當感覺壓力襲來壓得你喘不過氣來時，與其暴躁狂怒發脾氣，倒不如靜下心來找一個安靜的地方做深呼吸。首先鼻子吸氣，當覺得吸入的空氣到達肺部時，默數五秒，再緩慢呼氣，一直重複五次，你就會發現，情況沒那麼糟糕了。
多看多讀
如果你喜好安靜，在壓力很大的情況下，你可以選擇帶上一本書，找一個僻靜的地方，最好是乾淨的草地上，怎樣舒服怎樣坐，把書捧在手裡靜靜翻閱。讀書不僅可以修身養性，增長見識，還能使思維集中，不至於因為壓力大而紊亂，同時選用綠色的草地在眼睛疲勞時還可以看看綠色植物，保護視力。
肌肉拉伸
當你感到壓力大時，可以通過拉伸身體各部位的肌肉來達到放鬆。例如，你可以十指交叉向外翻，同時將雙手努力往外推伸，伸到不能再伸為止，堅持五秒後放下，並重復該動作幾次，做完這項動作了還可以轉向做其他部位的拉伸，當覺得做的差不多了時，壓力也一閃而光了。
盡情宣洩
當你在壓力的作用下感到無所適從時，當你在激烈的競爭中即將奔潰時，借鑑一句話：忍無可忍，無須再忍，盡情宣洩自己的不滿與煩躁吧。你可以找一個空曠的山坡大聲呼喊，也可以找一家美食店大吃特吃，不用去理會別人異樣的眼光以以及自己難看的吃相，把整個世界當成你一個人的空間，宣洩完畢後你會發現不僅心情得到了放鬆，壓力也消失得無影無蹤。
回憶往事
壓力大的時候可以通過回憶往事來達到緩解效果，你只需找一個安靜的地方，閉上眼，腦海像放電影一般閃現過去的片段，回憶那些快樂的時光以及那些好笑的人與事。漸漸地，你就融入了往事回憶的漩渦中，當你從回憶中醒來時，嘴角也許還掛著一絲絲笑，壓力自然也消失不見啦。
適當構想
如果你置身於一個鳥語花香，山清水秀的環境裡會怎樣呢？會不會覺得身體放鬆，心理舒緩呢？沒錯，當你感覺壓力大時，可以適當進行幻想，想象自己正置身於這樣一個世外桃源，小鳥唱著悅耳的歌，空氣中散發著的淡淡的花香。
與世無爭，聽不到外界的喧囂，也不用去經歷人性的醜惡，當你從幻想回到現實中時，也許就沒那麼煩躁了。
自我鼓勵
面對日益激烈的競爭，壓力大是在所難免的，如果你不努力分分鐘就被同行踩在腳下，心理承受的壓力可想而知有多大，為了緩解壓力，也為了能夠堅持下去，可以適當對自己進行鼓勵，每當去參與競爭時，默默心底告訴自己：「我能行！」、「我是最棒的！
」「我一定能達到目標！」每天這樣鼓勵自己幾次，壓力也會一掃而空。
制定目標
壓力得**很大一部分是因為人們高估了自己的辦事能力，制定了一些高難度且不切實際的目標，當無法達到自己設定的目標時，動力就逐漸轉變為壓力，在壓力的作用下，事情辦不好不說，還很有可能事與願違。因此，為了緩解壓力，小夥伴們大可根據自己的實際情況，制定出符合現實的目標，一步步朝著目標前進，目標難度小，壓力自然也變小了，不僅如此，自信還會得到一定提高。
end注意事項
如何避免競爭，如何避免競爭帶來的壓力
有競爭就會有壓力，這是無法避免的，但是可以找到減壓的方法。減輕壓力有以版下幾個方法 1 首先要權保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠。2 如果壓力太大，可以學會自...
怎樣緩解孕吐，如何減輕孕吐？
孕吐是早孕反應的一種，絕大多數的準媽媽都經歷過，但其實這四個方法學起來，是能夠幫助準媽媽有效的緩解孕吐反應的！萌新寶爸寶媽應該知道的，如何減少孕吐 孕期的孕吐症狀，要想緩解，注意三個方面。第一，吃些容易消化的，不給腸胃增加負擔。第二，少食多餐，不要過於飢餓。第三，遠離自己討厭的氣味和味道。首先你要保...
如何面對前輩競爭對手，如何面對自己的競爭對手？
商場上，沒有仁慈可言，如果你想成為一個優秀的管理者，那這種人，就是你立威和學習管理經驗的最佳人選，從你上面的話語，我感覺你很優柔寡斷，若是有上進心，表面可以仁慈，但是暗地裡，一定要學習管理人，我很反感你說的 可他對其他業主還是一副領導的樣子，我睜一隻眼閉一隻眼，當做沒看見，可心裡是很不舒服。既然有了...