1樓：劉曉東
正確的坐姿：
1.頭部、頸部不要往前傾。
2.椅子的高度要能讓膝蓋呈90度彎曲。
3.手肘關節呈90度彎曲就可以輕鬆地使用鍵盤。椅子如果能有手把是最好的，可以讓手肘輕靠著。
4.臀部也是呈大約90度彎曲，椅子的靠背底部最好 稍微前凸， 用以支撐腰椎。
坐姿也牽涉到椅子的適合度，如果椅子太高，要看桌上的東西或是鍵盤，頭勢必要往前傾，於是頸部就必須出力；如果椅子太低，同樣會對頸椎、腰椎造成負擔。因此，施世亮醫師表示，正確的坐姿還要配合合適的桌椅，在坐著的時候，椅子的高度要能讓膝蓋呈90度彎曲，而鍵盤的位置也要讓手肘關節呈90度彎曲就可以輕鬆地打字，身體不必過度的伸展或彎曲，保持頸椎、胸椎及腰椎正常的曲線才是最重要的。看螢幕或寫字時，頭儘量不要往前傾，而是讓眼睛的視線往下看，但是如果你不可避免的
必須往前傾，也要記得以手臂支撐，以免肌肉過於緊繃。
參考資料
2樓：瑜伽健身阿茂
瑜伽體式金字塔。對靈活，緩解腰部壓力。改善面部膚色。促進腦部血液迴圈。有很大的幫助。
3樓：c_骨科
靠背最好，還有在工作時找間歇時間做操（5分鐘就可）是最好的緩解方法！
如何減輕室內噪聲？
4樓：巧米樂
1、減少牆壁光滑度：如果牆壁過於光滑，室內出現的任何聲音都會在接觸光滑的牆壁時產生回聲，增加噪聲的音量。因此，可選用吸音效果較好的桌布等裝飾材料，或者利用文化石等裝修材料將牆壁表面弄得粗糙些，從而降低聲波的多次折射，減弱噪聲。
2、室內光線要柔和：如果地板、天花板、牆壁等過於光亮，就會干擾人體中樞神經系統，常時間居於室內會感到心煩意亂，並使人對噪聲顯得格外敏感。因此，室內裝飾應注意光線柔和。
3、 木質傢俱能吸收噪聲：木質傢俱有纖維多孔性的特徵，能吸收噪聲。但購置的木質傢俱不宜過多或過少，過多會因擁擠發生碰撞，增加聲響，而過少則會使聲音在室內產生共鳴。
4、布藝巧隔音：窗簾、地毯等懸垂與平鋪的織物都有較好的吸音作用和效果。
5、臨街的窗戶改成隔音窗：外界噪聲侵人室內是非常大的噪聲，使用隔音窗是隔絕外界噪聲的好辦法。此外，選用中空玻璃也有隔音效果。
久坐腰痛難受很痛苦，做哪些運動，能減輕壓力緩解腰痛呢？
5樓：福瑞
就做可以起身適當活動活動讓腰部得到緩解
6樓：巨蟹娜娜美女
久坐一段時間就要起來活動一下，這樣比較好
7樓：行者1234大本營
可以適當的扭一扭腰，做一些瑜伽動作。
8樓：倩世有約
平時久坐腰痛難受可以起來運動一下
9樓：爽朗的環境恢復
上班的時候儘量抽出時間來起來運動一下
10樓：阿優
坐會起來活動活動就會好很多的。
11樓：鞦韆古
活動活動腰部，鍛鍊一下就會好一些的。
如何減輕上班帶來的壓力
工作不是人生的全部，無限風光就在心靈深處 停停你匆匆的腳步，勿忘享受生活的賜福！有時間去參加體育鍛煉，去戶外走走 別因太多的忙碌冷淡了溫柔，別因太多的追求淹沒了享受 工作不是人生的全部，無限風光就在心靈深處 停停你匆匆的腳步，勿忘享受生活的賜福！linah1106說的好好呀 支援 有時間去參加體育鍛...
如何減輕工作的壓力
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學習壓力大如何減輕
減輕壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調...