1樓：滄海浩波
減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
2樓：徐
不要想太多，注重當下，把握今天，才能擁有未來。想的太多，顧及的也就越多，最好不想就去做啊。目標不要定的太高，不要因為考試毀了自己的身體，適當的娛樂有利於減輕壓力，釋放心情，能讓你一舉兩得哦！
多去和朋友聊聊天呀，何老師、父母談談心，你會發現你雖然忙，但是你很快樂，不一樣的感覺，考試考的是一個feeling~
3樓：河童村長
試一試下午放學後到操場跑幾圈
4樓：shine舞傾城
去旅遊，吃一大桶冰激凌。
5樓：許萍馬玉俊
多做運動，感到壓力太大就一個人去跑步，一直跑到累的不行
保持平常心
有什麼方法可以減輕心理壓力和身心的疲憊？
如何緩解心理壓力。以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。讀你最崇拜人的格言...
如何消除心理壓力，心理壓力大的表現 該如何緩解
都別攔著我，我一定要去快樂星球！保持一個好的心情真的很重要 心理壓力大的表現 該如何緩解 現代社會生活節奏快，生活要求高，工作負額重，很多上班族都普遍面臨著巨大心理壓力。心理壓力大會進而反饋影響到日常工作學習以及身體健康。心理壓力錶現 在生理方面，心悸和胸部疼痛 頭痛，掌心冰冷或出汗 消化系統問題 ...
怎麼調壓力，如何調節心理壓力
可以適當的釋放壓力。如果人的壓力太大的話會崩潰的，也會得抑鬱症。所以必須學會適當的放棄。放開自己，放鬆自己。出去旅遊散散心。自己。學著調整情緒。可以學著按摩一下穴位。然後適當的減輕一些身上的心理負擔。壓力大了。不光是心情不好，心腦血管。也會有疾病。現在的人。每天有各種各樣的不同的事情，所以說壓力也隨...