1樓：小顛兒
好**誰不想擁有？好的**是養出來的，那麼問題來了，怎麼養出好**呢？
2樓：愛教育的人
多吃水果
做個吃水果大王，為了使你的**健康快速的變好，你需要通過飲食來改善肌膚，這裡我建議吃的水果有香蕉、橘子、檸檬、蘋果、聖女果、獼猴桃、山楂。這些水果都需經常吃，會好能每天都有水果吃，且這些水果經常換著吃。
多吃蔬菜
為了健康美麗，你要儘可能得補充身體需要的維生素，身體好了，**自然就好了。這裡我建議吃的蔬菜有青菜、花菜、西紅柿、蘑菇、木耳、青筍。為了你**的健康一定不要排斥這些蔬菜額。
吃美容食物
儘量每週吃一次魚，經常喝牛奶，吃雞蛋，還有三樣女人女人美容的法寶，分別是蜂蜜、紅棗、花生，這三種東西家中應該常備，這些東西也是減緩衰老讓肌膚充滿活力的良品。除了要多吃以上食物外還要杜絕吃零食，以及對身體有害的食物。
保持良好的睡眠
為了確保你的睡眠質量，請在晚上10點以後不要吃任何東西，特備餓是除外。保持良好的心情，不要焦慮，這是保證睡眠質量的根本，同時也有助於保養**。
自制**
我覺得效果比較好的**有蜂蜜**、香蕉牛奶**、黃瓜**、土豆**、薏仁粉**等，以上**直接敷於面部即可，每週最多2次。切**每週最好只使用一種。你也可以選擇一兩種長期使用。
讓臉部更乾淨
也就是說不必化妝時儘量不化妝，化妝後一定要清理乾淨，我這裡有一個較好的方法，在用洗面奶洗過後，在用蠶繭直接在臉上搓，吸掉殘留在臉上的髒東西。這樣就能使臉上乾乾淨淨的，也能防止色斑的生成。
讓自己更開心
多做自己喜歡的事，讓自己每天都感到很開心，這樣**自然會很好，人也會顯得很漂亮的，還有助於睡眠。
經常運動
有利於促進身體的新陳代謝，也能使肌膚更有活力，我建議大家多走路、爬山還有做瑜伽運動。
3樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
怎樣養好**
4樓：小顛兒
好**誰不想擁有？好的**是養出來的，那麼問題來了，怎麼養出好**呢？
5樓：清和神子
養好**要注意以下幾點：
1、 早睡
只有睡眠狀態下，肝臟才會對血液進行過濾淨化，經肝臟排毒和淨化血液後，再出來的就是新鮮的血液；否則堆積了過多廢物和毒素的血液繼續在身體裡執行，不長痘痘**黯淡無光澤才怪了呢。
2、堅持運動
運動才是身體最好的保養品。我們的能量來自氣和血執行，血是資源，氣是動力。運動可以健身能加速血液迴圈，並幫助**排毒。
所以，運動後，我們大汗淋漓，神清氣爽，都是氣血執行通暢的表現。
3、健康飲食
遵循「早飯吃好，中飯吃飽，晚上吃少」的進食原則；
多吃養氣血的食物：紅棗、桂圓、枸杞。多吃新鮮的蔬菜水果，儘量吃當季蔬果，芹菜、西蘭花、黑木耳這些清腸粗纖維可以全年吃；
食物烹飪多用橄欖油和亞麻籽油，少油少鹽少調料；戒油炸、燒烤、辛辣這些不健康食物；
4、做好面部清潔
**到底是出口還是入口？其實和肺一樣，**是可以呼吸的，吸入新鮮空氣，也排出體內廢氣。
而如果過度清潔會帶走**的水分，降低**免疫力，甚至會導致**炎症。
**是人體最大的器官，約佔體重的16%。**覆蓋於全身表面，分為表皮、真皮，並借皮下組織與深部組織相連。**中尚有毛髮、皮脂腺、汗腺和指（趾）甲等**附屬器。
**具有保護、吸收、排洩、感覺、調節體溫以及參與物質代謝等作用。
**由表皮、真皮構成，並借皮下組織與深層組織相連。**附屬器包括毛、皮脂腺、汗腺和甲，均由外胚層分化而來。**與外界直接接觸，能阻擋異物和病原體侵入，防止體液丟失，具有重要的屏障保護作用。
參考資料
怎樣才能真正養好**
6樓：凹凸小田螺
1、多喝水：喝水是一個簡單的動作，但是它對人體健康的影響卻並不簡單。喝水不僅能夠促進人體的水迴圈，還是保持**健康的最簡單最實用的方法之一。
水有促進人體排毒美顏的功效，建議每天喝2000毫升左右的水，尤其是那些少運動的學生和白領們。
2、多吃高維c的水果：維生素c是永遠的美肌聖品，幾乎每個**科醫生都會讓你每天吃兩到三份的維c水果。像番石榴、草莓、獼猴桃、聖女果、西紅柿或者柑橘類都可以。
3、選擇合適的護膚品：選擇護膚品的原則是根據**屬性、根據時間和氣候。例如干性**的人要選擇適合乾性**的護膚品，不能選用適合油性**的護膚品；秋天時，就不要選擇夏天的護膚品。
4、生活要有規律：不要經常熬夜，避免過度緊張，保持輕鬆愉快的心境，這對**的保養也是至關重要的。
5、注意防晒：除了夏天是要必須防晒外，其他的季節也應該做好防晒工作，才能讓肌膚一直持續的好下去。
7樓：匿名使用者
保護面部**最重要的是洗臉。洗臉不僅把**上的灰塵、煤煙和細菌洗去，而且還能把**的分泌物和皮屑洗去，這樣既可使**光滑細嫩，清潔美觀，還可預防面部**病的發生。
洗臉時應注意：
①洗臉水的溫度要適宜。因為水的溫度過高，可減少皮脂分泌，使**鬆弛產生皺紋，還會減弱**的抵抗力；而經常用冷水洗臉又會使**乾燥、褪皮和裂開。因此，最好用溫水洗臉或用冷、熱水交叉洗臉，如晚上用熱水，早晨用冷水。
油性**可多用些熱水。
②洗臉用香皂也有學問。乾性**、嬰兒的**不宜用肥皂；健康**也不宜每次都用肥皂，最好選用質量較好，刺激性較小的香皂。
③選用化妝品也要注意。乾性**最好每天早晚用脂性護膚品搽臉，不宜搽甘油，因為甘油吸水性很強，容易使**起皺。油性**可用熱水、香皂洗臉後，再用加甘油的冷水沖洗一遍，擦乾後再薄薄地搽一層粉，以吸收油性**分泌的皮脂和汗。
④身體健康是保護**的重要條件。任何精神刺激、情緒不安或者消化不良、貧血、內分泌紊亂，都會影響面部**。因此要積極鍛鍊身體，保持樂觀向上的精神狀態，合理安排飲食起居；保證充足的睡眠，多吃些新鮮水果和蔬菜，不抽菸，不喝酒
8樓：達達妙
你是什麼**呢，現在想改善什麼問題呢
怎麼樣把**養好？
9樓：匿名使用者
我覺得要做到不熬夜。因為熬夜之後會導致內分泌失調，只要內分泌失調的話，**就容易長痘痘就容易髮油。所以說不要熬夜，對**是特別重要的一件事。
平時如果化了妝，那麼一定要及時的卸妝和清洗。因為彩妝特別容易堵塞我們的毛孔，所以化妝的話一定要去卸妝。而且要選擇合適的洗面奶。
還有如果沒有化妝，**也不油膩的話，那儘量還是用清水來洗臉。
選擇化妝品的時候也儘量選擇好的、健康的化妝品。不要為了圖便宜選擇三無產品。還有選擇護膚品的時候，也是選擇合適自己的，比如說油皮要選擇清爽不油膩型的。
還有吃東西的時候也儘量選擇一些清爽的、少油、少刺激的食物。
10樓：木棉小橡樹
當然是要早睡早起，適當的多吃一些蔬果。太油或者太鹹的東西都不要多吃。
11樓：我的小**
不要熬夜，保持充足的睡眠，不要吃過於辛辣的食物。
12樓：尤允兒
多休息，多喝水，養成良好的作息和生活習慣，勤於鍛鍊，**就會好。
13樓：解開心結不再迷茫
養**重要的是保持水分，外出要塗防晒霜。
14樓：行動的兔子
飲食清淡，按時作息，晚餐只吃6、7層飽，多喝水，每天至少一次的大號，適當的運動，使用適合自己的護膚品，遠離菸酒。
15樓：你們快點幸福吧
每天要養成早睡早起，儘量少看手機和電腦，還有多吃點水果和蔬菜。
16樓：王小娛兒
早睡早起，少吃油炸食品，少鹽少糖。
17樓：春花秋知
不要熬夜，多護膚，多喝水。
18樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
19樓：小蚊子很忙
作息規律，早睡早起，不熬夜，不要總對著電子產品，多喝水，還有多運動。
20樓：花無缺
生活有規律，注意補水防晒。
21樓：擺渡人
1、護膚品的選擇很重要。很多人多護膚品的選擇都是看功能進行選擇，而不是考慮是否適合自己，對於敏感性肌膚來說，更不能亂用護膚品。因此，要了解自己的**屬於什麼膚質，可以在網上搜尋辨別的方法，然後根據自己的膚質還選擇適合對應膚質的護膚品。
2、護膚從臉部清潔做起。臉部清潔是所有護膚的基礎，我們現在生活的環境不同以往，出了一趟門，空氣灰塵，汽車尾氣，自己做個飯也要面對油煙，這些都會對**增加負擔，因此臉部一定要每天仔細清潔。
3、護膚其實最重要的就兩件事：保溼和防嗮。因此，保溼注重早晚保溼，**乾燥是特別容易滋生細紋的。
而防嗮則是一年四季都要進行的事情，防嗮主要防的是太陽輻射、紫外線，所以只要出門，都應該做好防嗮措施。
如何在一個月內養好**
22樓：生活上的三三在
第一、就是**清潔。如果這一步不到位，用再好的護膚品也是白費。很多人對於**清潔，其實做的並不好。
大多數人都以為，用洗面奶清洗一下就可以了。其實不然，除了日常早晚使用洗面奶對**進行深度清潔之外，還要定期去角質，每週2-3次即可。同時，對於經常化妝的女性來說，還要每天使用卸妝產品，以便將肌膚徹底清洗趕緊。
每天早晚都認真洗臉，因為本身是中性皮，所以並沒有選擇清潔能力很強的潔面，而是選擇了一款清潔力適中的氨基酸潔面。晚上用潔面洗臉，早上有時候出油不嚴重直接就用清水洗臉。護膚品不一定是同一個品牌的，但一定是最適合自己的產品。
建議第一天美容院做一次全面的**檢測和清潔，不僅全面瞭解自己的**問題，針對性選擇護膚產品，而且讓毛孔粗大有黑頭有閉口粉刺的人做一次深層清潔，以利於提高後續護膚效果。在閒暇的時候可以通過敷**來保持**的水嫩清透。 這個也是護膚保養比較快捷的一個方法 ，但你要選擇的是那種補水**， 因為其他**可能功效的話會太強 ，不可以天天敷。
但是補水**是可以天天敷的 ，所以你大可放心使用。
第二、要保養好**應該做到充足睡眠，好的睡眠是收穫好**的重要一步，因為它能幫助**更好修護肌底膚質損傷造成的暗沉與乾燥，而熬夜後不僅會出現熊貓眼還會導致內分泌失調，讓肌膚乾澀、脫皮。長期不規則的睡眠還會導致油水失衡，油脂分泌增加會出現長痘等各種**問題。早睡早起，確實是可以讓**變好的。
多喝水，每天八杯水也是老生常談，但是更確切一點的說法是，大概每公斤體重要每天要補充30ml的水分。不愛喝水的話，可以加點蜂蜜調味，或者各種花茶。養成運動的習慣，不僅出汗可以排毒，而且運動也會讓**變緊緻。
我強調的是充足睡眠而不是早睡，因為在保證充足睡眠的前提下，晚睡晚起不過是等於換了一個時區生活對**並沒有什麼不良影響。不過大部分的人，熬夜是真的在熬夜，凌晨1、2點睡，第二天照常起床上班上學，睡眠量很少。這種情況是一定要儘量避免。
如何把面板養好 ？怎麼才能把面板養好？
你好，其實是很脆弱的，禁不起風吹日曬，平日裡我們因儘量避免長時間風吹日曬，並做好防護，戴個帽子，擦些防曬霜，日常要注意 衛生保養，避免熬夜。謝謝。保養 的方法主要包括清潔 保溼 防曬護膚三步。清潔 維護 清潔是保障人體健康的基本條件之一。汙垢是指附著在 表面的垢著物，能影響毛孔通暢，妨礙 和黏膜正常...
怎麼把自己面板養得好好的，怎樣養好面板
好的 是後天慢慢養成的，並不是天生的，我們記得不要吃辛辣刺激，還有高油高鹽高熱的食物，還有就是不要熬夜，嗯，不要在太陽下暴晒，只要做好這些基本工作，我們的 一定可以保養得很好。你要把自己的 養得好好的，最重要的就是要休息好，早睡早起，千萬不要熬夜。然後在飲食上也要注意平淡一點，不要吃那麼多辛辣刺激的...
怎樣養好薰衣草，怎麼養好薰衣草
薰衣草很好養的，基本把握幾個原則就可以了，它洗溼耐旱，多晒陽光比較好。不要經常澆水，但一次就要澆透 栽培介質 薰衣草喜疏鬆 排水性良好的中性偏鹼土壤。培養土可採用園土 粗黃沙 泥炭 有機肥 4 3 2 1，有機肥必須腐熟。配製完成的培養土須先消毒，可以採用 燻蒸，有條件可以採用蒸汽消毒。如配製的培養...