1樓：匿名使用者
你好，**其實是很脆弱的，禁不起風吹日曬，平日裡我們因儘量避免長時間風吹日曬，並做好防護，戴個帽子，擦些防曬霜，日常要注意**衛生保養，避免熬夜。謝謝。
2樓：侃民生看社會
保養**的方法主要包括清潔、保溼、防曬護膚三步。
清潔：維護**清潔是保障人體健康的基本條件之一。**汙垢是指附著在**表面的垢著物，能影響毛孔通暢，妨礙**和黏膜正常生理功能的發揮。每天早晚都應清洗 面部1次。
保溼：**最外層稱之為角質層，外用保溼產品是修復**屏障的主要手段，應該根據季節、氣候以及**型別選擇保溼產品。
3樓：維修那點事
保養**的好方法如下。
首先在生活上講究營養均衡，多吃一些水果和西紅柿，和獼猴桃，這些食物中含有豐富的水分和維生素，能夠起到養顏美容的作用。
二，平時要塗抹一些護膚品，尤其是在夏天要塗防曬霜，晚上睡覺的時候要抹一些補水的化妝品。
三，儘量不要熬夜，更不要長時間對著電腦，這樣對**沒有太大的好處。
四，平時在洗臉的時候儘量用適量的溫水，不要用太涼的水，或者是太熱的水，這樣容易傷到**。
4樓：江淮一楠
1、保持樂觀開朗的情緒：悲觀的情緒不僅影響到內分泌系統，同時也影響到包括**在內分泌的整個機體，因此保持開朗，可使自己容光煥發；
2、保證睡眠的充足：睡眠欠佳會破壞**的新陳代謝，使面部**得不到滋潤，出現面容青白憔悴的現象，眼睛無神，出現黑眼圈或眼袋，使**失去光澤，因此充足的睡眠十分重要；
3、飲食要合理：多吃蛋白質、維生素和微量元素多的食物，如各種蔬菜，瓜果、牛奶、豆類、豆製品、瘦肉、魚類等。葷素都吃，粗細糧搭配，芝麻、桂圓、珍珠、人參、銀耳丹參等皆是美容佳品。
吃肉蛋等酸性食物過多，可使血脂升高血液酸度增加易生 腫，脂溢性皮炎等，有損**。因此想要有好**，葷素搭配是關鍵；
4、 堅持適當的運動：進行**鍛鍊，水浴、日光浴和空氣浴，是健美的良方，它能改善**的血液迴圈，使**紅潤柔韌；
5、避免風吹日曬：在盛夏酷暑時不要多曬太陽，以免紫外線損傷**，使**老化。
5樓：青龍一怒衝雲霄
是注意**清潔，**需要定期的清潔，尤其是臉部**需要經常的清洗，灰塵、細菌、角質就會堵塞毛孔，從而出現痤瘡，黑頭等**問題，所以**清潔非常關鍵。
二，要使用保溼補水的護膚品，對於女性朋友**容易缺水。就算喝水喝的再多，也不容易鎖住**細胞的水分，一定要做好**的保溼補水工作，建議使用一些具有保溼補水功效的護膚品，可以起到較好的效果。
三，是適當的攝入蛋白質食物，蛋白質是**的重要組成部分。如果女性朋友的體內缺少蛋白質，**就會缺水，而且就算補水，也阻止不了**細胞中水分的流失，女性朋友要適當的攝入一些含有蛋白質的食物，有助於**保養。
四，要提高睡眠質量，長期失眠得不到改善，不僅會影響女性的內分泌，還會導致女性體內的毒素越積越多，從而加重**問題，怎樣保養**，改善睡眠是很關鍵的。
6樓：匿名使用者
如何保養臉部肌膚有以下幾個方面：
1、防曬。日光照射過度會引起面部日光性皮炎。長期的日光照曬會加速面部**光老化，出現色素沉著斑、細小的皺紋和麵、脂溢性角化等。
如果面部有雀斑、黃褐斑等**病，日光照射也會加重病情。
2、飲食。多吃含維生素c比較多的新鮮蔬菜和水果，有利於面部**美白。另外少吃油炸油膩、燒烤等食物。
3、**護理。平時要用溫水洗臉，不能用熱水。洗臉要使用溫和的洗面奶，而不能使用鹼性的香皂等。
一定要注意面部保溼，經常外擦保溼霜。有條件的患者可以每晚或隔日一次做面部保溼**。另外也可以定期做光子嫩膚，對於保養來講每年1~2次即可。
7樓：語文老師淼淼
要把**養好，第一步要做好護膚的工作，我們每天要做好基礎的保溼和美白步驟。
第二個還是要從飲食著手多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣的，不要熬夜。
8樓：匿名使用者
**養好要注意多休息，多做清潔，多休息**才能好起來，清潔關係到**的狀態，儘量少用化妝品這些東西，可以用護膚品來保養**。
怎麼才能把**養好？
9樓：網友
1.養成良好生活習慣：不熬夜，不暴飲暴食。
熬夜，夜宵，辛辣食物，不經常洗臉等很容易導致體內代謝減緩或者混亂，毒素堆積和人體廢棄物不能及時排出體外，引起各種**問題。像熬夜容易打破人體生物鐘，擾亂體內器官的正常代謝。
正確做法：多喝水，多食蔬菜和水果，多運動，調節體內迴圈，恢復正常新陳代謝，加快體內廢棄物和毒素排出，起到美白養顏的效果。像早餐可以根據自身體質選擇牛奶或者酸奶，調節腸胃微迴圈平衡；下班運動，加快體內廢棄物排出等等。
2. 調節生理平衡：生理期。
女性生理期，一般會出現**乾燥，油膩，而且容易長痘長斑。生理期，女性內分泌平衡被打破，雄性激素高於雌性激素，加速皮脂腺分泌油脂堵塞毛孔形成粉刺，如果感染細菌就有可能發展成痘痘。
正確做法：失眠在所難免，適當按摩眼部**，緩解熊貓眼。**油膩時，注重清潔和補水，洗臉用啫喱洗面奶可以適當增加洗臉次數（敏感**不能多次洗臉），控油祛角質。
之後，要塗抹補水精華液或者補水精華乳/霜，或者晚上適當做做補水軟膜。
3.注重日常保養。
**長期暴露在空氣中，粉塵，蟎蟲汙垢等等容易堵塞毛孔，而使**膚質變差。如果細心觀察，你會發現，懂得保養的女性，她們的**普遍比沒保養的女性好。
① 正確洗臉。
早晚洗臉不能少，用接近體溫的水開啟毛孔，在把牛奶洗面奶打在手掌上並打出泡泡，在均勻塗抹在臉上，適當按摩打圈，再用清水洗淨即可。
② 補水保溼。
水是**美麗的重要成分。適當補水能使**更加水潤白皙。通過喝水，只能補充體內水分，如果**偏幹，適當使用補水噴霧，或者每隔2～3天適當做做補水軟膜或者功能軟膜，時間控制在15分鐘左右。
③ 美白防曬。
在25歲之前，主要還是以美白+補水+防曬為主。30歲到40歲，要適當做抗衰老工作。40歲之後，就要抗衰老+抗氧化+保溼。
防曬無論處於哪個年齡段，都是必須做的，出門前30分鐘塗抹下防曬霜，還記得帶遮陽傘。
長期保養，才能使**時刻保持水潤光澤，好**。
10樓：課代表千千
補水**用的好，好皮跑不了。
11樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
12樓：**慢性蕁麻疹
怎麼樣才能把**養好，如果作為女生，想把**養好護膚品是必不可少的20幾歲的時候就已經開始要護膚了，到了40歲的年紀的時候你的**還是一樣很好千萬不要把這個不當回事兒其它的時候要多吃點對**好的東西，比如說大棗枸杞這些都是可以，多吃一點的。
13樓：懂你的槐樹學長
**養好，首先要懂得一些日常護膚的。知識，同時還要注意飲食，飲食是最好的護膚方法。把自己的飲食控制好，就可以讓**更好。
14樓：向天再借一把刀
作為一個愛**的人想把**養好要多補充一些維生素，多吃一些水果和蔬菜。瓜果蔬菜的當中的維生素可以補充你**所需要的營養素。過多的維生素c只能對你的健康起到保護作用。
也可以多吃一些白肉，尤其是豬肉的肉皮，更利於美容養顏。
15樓：沒方向盤的船
把**養好，就要多喝開白水，多吃含維生素c的瓜果蔬菜，特別是西紅柿、楊梅、黃瓜、草莓、車釐子、蘋果等等水果。保持良好的睡眠，不熬夜。這樣就可以把**養好。
16樓：等未來
**保養需要多方面呢，首先注意飲食不要吃太油膩和辛辣食物，多吃水果蔬菜和清淡食物，然後注意作息時間規律，在輔助一些保養的化妝品就可以了。
17樓：it天涯海角
你好，要想把**養好，首先要補水，只有補充了充足的水分，才會讓**不再幹燥，還有就是出門注意防曬，可以擦點防曬霜和護膚霜，再者就是多吃蔬菜水果補充維生素，多吃胡蘿蔔補充胡蘿蔔素。
18樓：東方尚
你好，朋友要想養好**，必定要有健康的飲食調節也可以多補充水分，人的**主要靠水水分來補充，其次要有一個很好的心態，笑一笑十年少也是很有大科學的。
19樓：龍教授看世界
保養**重要的是不要讓**爆裂曬在太陽光下面，每天要正確使用適合於自己的**的護膚品。
20樓：風君侯
要想把**養好。每次洗浴完後都要塗抹維生素e乳。平時我們飲食上要多吃水果和蔬菜。
每次出門的時候都要保護好**塗抹防曬霜。保證足夠的睡眠不要熬夜。 這樣就可以有效地保護好**的。
21樓：維修那點事
要想把**保養好，平時一定要多喝開水，而且要保證營養均衡，多吃一些富含維生素c的水果，這有助於**防止氧化衰老，而且富有彈性。
22樓：匿名使用者
要把**養好，那麼需要多吃蔬菜和水果，補充維生素，同時飲食要注意清淡，不要吃得太辣，最後再經常使用潔面乳。
23樓：網友
要把**保養好，就是不要，受日光照射，然後要早睡，保養好臉部水分的充足**就會好好的。
24樓：來自興福寺塔高興的史瑞克
要想把**養好，就要注意**護理，而且也要注意飲食。少吃辛辣食物。經常**做保溼護理。出門在外要做好**防護。
25樓：書曉山
要把**養好，這個相對還是比較困難，首先你應該選擇一些比較適合**生傳的地方，比如在四川和重慶，其次你的睡眠應該保持有要經常做美白護膚的工作。
26樓：胡裡麻頓
保養**是一件很複雜的事情，也是極其考驗人耐性的事情，我個人建議應：一是可以從吃喝方面保養，比如蜂蜜、柚子等等。二是不熬夜，不飲酒，不吸菸，三是健康生活，綠色生活。
27樓：編輯快樂輕鬆人生
首先要讓自己的飲食搭配多大同時要休息，合理的安排，再加上適當的體育運動，可以調節體內的素質，讓自己的**越養越白越養越好，富有彈性。
怎樣把**養好
28樓：安米娜
徹底清潔**，給予肌膚充足水分滋養。經常排毒，注意飲食搭配，補充多種維生素，多喝水，多吃水果，保證充實睡眠。
保持心情愉悅，多鍛鍊排汗，對肌膚適當的護理和保養。
怎麼才能把**養好?
29樓：課代表千千
補水**用的好，好皮跑不了。
30樓：喚湊拓枚騁椅
把**養好的主要方法有以下幾點：1、保持良好的飲食習慣，多吃富含維生素的水果和蔬菜。2、早睡早起，保持規律的生活作息並且堅持鍛鍊身體。
3、化妝後需要徹底卸妝，並注意做好日常防曬和護膚工作。
怎麼樣養好面板，怎樣養好面板
好 誰不想擁有？好的 是養出來的，那麼問題來了，怎麼養出好 呢？多吃水果 做個吃水果大王，為了使你的 健康快速的變好，你需要通過飲食來改善肌膚，這裡我建議吃的水果有香蕉 橘子 檸檬 蘋果 聖女果 獼猴桃 山楂。這些水果都需經常吃，會好能每天都有水果吃，且這些水果經常換著吃。多吃蔬菜 為了健康美麗，你...
怎麼把自己面板養得好好的，怎樣養好面板
好的 是後天慢慢養成的，並不是天生的，我們記得不要吃辛辣刺激，還有高油高鹽高熱的食物，還有就是不要熬夜，嗯，不要在太陽下暴晒，只要做好這些基本工作，我們的 一定可以保養得很好。你要把自己的 養得好好的，最重要的就是要休息好，早睡早起，千萬不要熬夜。然後在飲食上也要注意平淡一點，不要吃那麼多辛辣刺激的...
怎樣才能把雞養好
要喂太多食物給它,要做到少喂多餐。其實在家養最好餵飯，也可以喂飼料。最好是兩樣輪著喂，主要餵飯，經常再喂點飼料就好。關於食物定量的問題不好說，沒有什麼資料，用自己的感覺來判斷小雞是否飽了就可以，也可以根據它的吃食速度來看，一般飽了的話，吃食就會變慢。在雞很小時最好用養鳥用的陶罐來給小雞喂水，讓它自己...