1樓：匿名使用者
由於母乳是非常天然健康有營養的，所以大部分的媽媽在產後都會選擇給寶寶母乳餵養，但是有媽媽發現當寶寶斷奶哺乳結束後，自己的胸部出現乾癟下垂的情況，這讓媽媽感到非常鬱悶，因此想知道，哺乳後胸部乾癟下垂怎麼辦？
哺乳後出現了胸部乾癟下垂的情況，媽媽也不用太擔心，這種情況是可以改善的，首先第一步就是通過補充足夠的營養，均衡的飲食來調理，如哺乳期間以及哺乳結束後都應多吃高蛋白質和豐富的膠質的食物，如瘦肉、魚肉、蔬果、堅果、奶蛋類等，這些食物可以幫助胸部肌肉生長，促進胸部組織的飽滿。
第二步是要多按摩胸部，哺乳期間到哺乳結束後這個時間段，媽媽應每天給胸部進行按摩，通過對胸部按摩可以促進區域性的血液迴圈，提高代謝能力，同時，按摩胸部能使交感神經和副交感神經系統變得活躍，從而促進乳腺的發育，胸部就能恢復豐滿且具有彈性。
第三步就是適當的運動鍛鍊，運動鍛鍊對於預防和恢復哺乳後媽媽胸部乾癟下垂有很重要的作用，媽媽們可以做擴胸運動、雙臂上舉、伏地挺身、俯臥撐、游泳等運動，這些運動主要幫助媽媽鍛鍊胸大肌和胸小肌，使胸部裡層肌肉可以將整個胸部支撐起來，讓胸部變得豐滿挺拔。
2樓：小賀寶寶
按摩一下，可以刺激小葉增長變飽滿
3樓：匿名使用者
這個要做好乳房的保養，一般變化不是很大
4樓：半杯紅酒
哺乳後胸部乾癟下垂怎麼辦 30歲乳房乾癟下垂怎麼恢復
給寶寶斷奶後大部分寶媽都面臨著一個殘酷的現象：自己年紀輕輕，也就30歲左右，而曾經挺拔的胸部卻開始慢慢萎縮變小，變的乾癟下垂，就跟剩下一張皮一樣，穿衣服也不好看了，沒有以前的型了不說，更重要的是會影響夫妻之間的感情，那麼哺乳後胸部乾癟下垂怎麼辦？別擔心！
只要用法得當，就會再次找回自己挺拔酥胸，那乳房乾癟下垂怎麼恢復呢?
哺乳後胸部乾癟下垂怎麼辦1.調整飲食結構
有一部分女性在哺乳結束以後會為了恢復身材而進行刻意的節食、挑食或者偏食，這對身體的傷害比較大，會導致人體營養不良。**不但會使**脂肪減少，胸部的脂肪也會隨之減少，由於胸部缺少脂肪的支撐會逐漸縮水，引起胸部下垂。通過調整合理的膳食結構，能夠促進營養的均衡，平衡女性荷爾蒙，對於輔助**，還是有一定的效果。
譬如：充滿維他命c的葡萄、西柚等，可以防止胸部變形；富含維他命e的芹菜、核桃等，有助胸部發育；而椰菜及葵花籽油等維他命a食物，則有利雌激素的分泌；牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成；鋅、鐵、鈣、蛋白質則是必備的營養素。還有最重要的藥膳類：
紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。
哺乳後胸部乾癟下垂怎麼辦2.運動增強胸部彈性
產後媽媽在哺乳後不管是乳房還是身體都會和以前有所不同，這時候就需要有計劃地做一些運動，平時適當地做一些簡單的**運動不但能有助恢復身材，還能幫助恢復乳房。做**運動儘量以自身情況而定製，也不要過度運動，畢竟身體還在恢復期，適當的做些簡單運動即可。
(1)含胸、挺胸，快速交替，重複20-30次。
(2)兩手合掌，在胸前用力對掌，然後向前方推出，重複8-10次。
(3)雙臂自然下垂，手掌向前。雙臂從體側向上平舉(似托起物體)。平舉時兩臂向內夾緊，待舉平時迅速相握伸直，舉過頭頂，重複10-20次。
(4)兩手用力握拳，兩臂在臉前交叉，然後向斜上方舉起，舉臂的同時挺胸，重複10-20次。
哺乳後胸部乾癟下垂怎麼辦3.早晚按摩
給自己制定一個良好的起居計劃，堅持每天早上起床前和晚上睡覺前，用雙手按摩乳房十分鐘，尤其是在按摩時配合國家批准**產品亦挺精品套裝，這樣可以促進胸部的血液迴圈，補充胸部所需營養，就可以帶動細胞組織的新生，就可以快速緩解及預防胸部下垂等現象。
最簡單的按摩方法是：仰臥床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩 ，先順時針方向，後逆時針方向，直到乳房**有微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。
哺乳後胸部乾癟下垂怎麼辦4.國家批准**產品
很多寶媽為了讓乾癟下垂的胸部恢復豐挺可謂是想盡辦法，通過食入大量的高熱量食物，高脂肪食物，從而尋求短期內達到**的效果，但是最終的結果就是腿變更粗了，腰變更粗了，臉變更圓了，自己身體的其他部位失去了美感。而單純的依靠運動按摩，根本沒有人能做到長久的堅持，也致使現在沒有一例通過運動按摩以及飲食來**成功的!那麼30歲乳房乾癟下垂怎麼恢復？
要想真正完成從罩杯到胸型的升級，就目前來看最有效的方法就是**手術和**產品，雖然通過手術可以讓胸部快速大起來，但是安全性無法保障，而且大部分女性朋友又害怕動刀。但是談到**產品相信很多姐妹都會連連擺手，因為使用產品花了錢不見效果，甚至還危害了健康的例子在網上隨處可見。要知道選擇**產品不可盲目聽信這些虛假廣告，以免浪費金錢，損害健康。
其實要想找到安全健康的**產品小編教你一個最簡單有效的方法：根據化妝品衛生監督條例等相關法規規定，生產**美乳特殊用途的化妝品，必須經有國家藥監局批准，通過了相關檢驗並在人體試驗安全的情況，取得批准文號(即「特字號」)後方可生產銷售。為了方便消費者查詢和監督，國家藥監局在其官方**上公佈了所有合格有資質的**產品。
其實對**產品有研究的女性都會知道這一點，特字號不僅是對產品質量的保障也是對產品效果的有力保證。
現在我們以「亦挺精品套裝」為例，到相關**上去查詢一下資質：
1、開啟國家藥監局**，點選「化妝品」欄--點選「國產化妝品」--點選「化妝品」--點選「國產特殊用途化妝品」
2、在「快速查詢」的輸入欄中輸入「亦挺」，再點選「查詢」，這樣，所有的「亦挺精品套裝」(國妝特字g20160785)相關產品及其批文都可以見到羅列在列表中了。
乳房其實決定著女人太多多……決定著我們的婚姻、愛情，決定著身材魅力......所以，產後姐妹要及時保養，如果放任不管，乳房是不會得到較好恢復的，以後想要拯救恢復也比較難了。但是絕對不能因為著急而盲目使用錯誤的方法和三無產品。
要明白胸部變美變大是所有女性的追求，但是先有健康才有**。斷奶後還想擁有圓潤飽滿、彈性上挺**的媽媽們，一定要選擇像亦挺精品套裝這樣正確安全的**產品才有保障，假冒的**產品和奇葩的**方法，不但會讓你事倍功半，甚至還會埋下健康的隱患。
愛孩子也別忘了愛自己哦，因為，孩子會慢慢長大，你會慢慢變老，孩子會離你遠去，而你，還要跟自己走很遠！相信媽媽們在生活中都注意這幾個方面，肯定可以防止乳房下垂，讓乳房回到少女時的樣子!
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當然是母乳。能母乳儘量母乳餵養 母乳好，母乳是經過母親肝臟淨化後的乳汁，是最有營養和最安全的，奶粉的營養成份和安全係數都遠遠敢不上母乳。建議，有母乳的母親，至少保證孩子4 6個月的母乳。還有，吃母乳的孩子的聰明程度和安全感係數相對要高。奶粉的靈感也是來自於母乳的靈感，母乳的活性成分絕對比母乳高，以前...
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即使母乳餵養，你也得準備一盒奶粉，因為剛生完寶寶，奶下得慢，需要喂幾天奶粉，奶瓶最少買2個，一個喝水，一個喝奶，母嬰專賣店有收腹帶。可以買一小袋奶粉和一個奶瓶備用，什麼牌子的都可以。收腹帶不用買，醫院會給你準備。要買奶粉，因為寶寶剛出生時你是沒有母乳喂他的，奶粉選不上火的就行，我寶寶喝雀巢就很好。奶...
母乳餵養多久為好，母乳餵養多久才是最好的，一般來說是幾個
母乳是嬰兒的第一天然食品，最少是六個月，之後可以新增一些輔食，當然如果有條件的也可以餵養到兩歲，多吃母乳可以增加抵抗力防止嬰兒患有一些慢性病，所以要辛苦餵奶的媽媽了。母乳餵養多久才是最好的，一般來說是幾個 世界衛生組織的建議是純母乳餵哺6個月，母乳可持續兩年或以上。很多媽媽上班後，仍然完全或部分母乳...