1樓：呵呵呵上課你猜
有關專家調查了2000例腦梗塞病人，發現95%以上的病人有著完全側身睡、壓住半邊身子的習慣。這樣的睡姿在本身已有動脈硬化的基礎上，加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。為消除這一隱患還是改為時不時仰臥，時不時半側臥較為妥當。
所以可以看出，睡姿會影響我們的睡眠，嚴重時甚至會造成疾病的發生。
2樓：
很多女性朋友，往往都會選擇性的在床上俯臥睡，往往俯臥睡某種程度上，也是利於腹部的。但是整體來說，俯臥睡首先睡姿上會習慣性的將頭轉向一邊，這樣就會造成脖子受到影響，非常容易導致勞累過度的現象。
不僅如此，俯臥睡還會壓迫胃腸道，對我們的胃腸道也是受到一定的影響，有可能還會出現消化問題。而且，俯臥睡還會壓迫女性的乳房，造成了乳房內部血壓不流暢，疾病也會跟著到來。
3樓：孟子我的湯呢嘛
1、側臥，正確的睡姿是右側朝下，微蜷縮身體，這種姿勢是目前公認的最佳睡姿，既可以有利於食物叢胃部進入腸道進行吸收，還不會壓迫心臟造成額外的負擔，微蜷縮的身體符合胎兒時期在母體裡的情況。
2、仰臥，這種睡姿僅次於右側臥，但是會適度壓迫胸腔，造成呼吸壓迫。
3、俯臥，這種睡姿一般情況下小孩子會有，也會對胸腔造成壓迫，容易呼吸困難。
4樓：回答
正確的睡姿是怎樣的
最好的睡眠姿勢：仰臥睡眠
仰臥位睡眠，最好在膝關節下方放一個小的薄枕頭，減少脊柱張力，使其維持生理彎曲。
優點：仰臥睡眠很容易保持頭部、頸部和脊柱在一條直線上，防止頸部和背部疼痛。同時能夠減少胃酸反流，因為臉部不再受壓，不容易出現皺紋。
缺點：打鼾。
其次好的睡眠姿勢：側臥睡眠
在側臥時，最好在兩膝間放一個枕頭，防止腿部過度拉伸脊柱。
優點：減少打鼾，延長脊柱，防止頸部和背部疼痛，減少胃酸的反流，打鼾更少。
缺點：臉部受壓，容易出現皺紋；側臥容易壓迫乳房。
5樓：渚湖散步
仰臥在我們平時的生活中，往往許多人都會選擇仰臥的放式，而這樣是能夠緩解人體脊柱的壓力，從而可以保證脊柱處在平衡位置，更有利於肺部的呼吸。
對於28歲以上的孕婦來說，並不適合與仰臥，原因在於胎兒會壓著位於身體後正中的腹主動脈，就可能會造成迴心血量減少，而且子宮供血量減少，也是不利於胎兒的生長的。
右側臥右側臥可以說是每一位人的最佳睡姿，無論是在經期還是日常，右側臥都可以讓更多的血壓流向人體右側，就能夠減輕心臟負擔，利於心臟休息。
6樓：這很撩妹
1.損傷背部相信有不少朋友喜歡下面這種睡姿，臉貼著枕頭，一隻腳抬起。這樣的睡姿會對背部造成損傷，久之會使得背部疼痛。
2.損傷手部還有的人喜歡一直手枕著頭睡覺，長時間頭壓在胳膊，會阻礙胳膊的血液迴圈。輕者會導致發麻，腫脹。嚴重的情況還會導致癱瘓。
3.損傷肩部還有一種不良睡姿是壓肩睡，一隻手放在枕頭底下，然後側身臥睡。身體的壓力全部施加在肩膀上，起床的時候會發現肩膀格外疼痛，時間久了還有形成肩頸病。
7樓：榷予
睡覺的姿勢千姿百態，每種姿勢都有優點，也有缺點，到底哪種睡姿更適合您？ 從我們出生開始，一天二十四小時，我們至少有八小時是在睡眠，也就是每天有三分之一的時間都在睡覺，在睡眠的時候，我們往往會擺出很多的姿勢，有些是我們自知的，有些是我們不自知的。
8樓：遠愛
總體來說，人們的睡姿是千奇百怪的，比如說側睡仰睡等等，不同的人要選擇不同的睡姿，尤其是一些患有高血壓等疾病的人來說，更要選擇正確的睡姿，不然不僅會影響睡眠質量，還會不利於身體健康。所以說我們應該根據自身情況而選擇對應的睡姿。
9樓：徐瑪莎
會，甚至還會影響健康。趴著睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久，或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的執行，出現心臟不適、呼吸困難等情況。
中醫說心衰是由於氣不足引起的，所以在睡眠中首先應該保證你有一個良好的呼吸狀態。趴著睡如果感到有憋悶的情況，睡覺時可以採取高枕位，保證心臟氣血順暢。所以每天睡覺最好都不同睡姿。
人應該朝什麼方向睡利於睡眠
10樓：勞動節
科學研究表明，人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。傳統的房屋建築，講究坐北朝南；而室內床鋪安置，則往往是東西向。專家們認為，頭朝南或南北睡眠，有益於健康。
因為地球是一個大磁場，磁力線貫穿南北。
人體內的水分子猶如一根小小的指南針，在地球磁力線的作用下不停擺動。當水分子的兩極朝向與地球南北磁力線方向相同時，水分子就停止擺動趨向穩定；水分子兩極朝向與地球南北磁力線不同時，水分子就不穩定。
如果人是南北睡向，那麼水分子朝向、人體睡向和地球南北磁力線方向三者一致，這時人最容易入睡，睡眠質量也最高。
地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向(分南極和北極)，磁場具有吸引鐵鈷鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應地磁力線，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對人體的干擾，使睡眠更加香甜。
中醫也認為，人們睡覺時應該頭北腳南。解釋是，取這種睡向，人體內的氣血執行方向與地球磁力線方向一致，容易使氣血暢通，代謝率降低，能量消耗減少，一覺醒來，自然覺得身心爽快。
像胎兒在母體中那樣蜷縮著，由於在這種姿勢時，不僅所有的肌肉都處於放鬆，而不是緊繃狀態，而且大腦也是充沛放鬆的。這也是為什麼人們疲倦時會儘可能的蹲下，就是因為這樣是最接近胎兒的姿勢的。
胎兒時期之所以堅持這種姿勢，即是由於那時分的大腦皮層還沒發育徹底，還沒有足夠的能力管制肌肉，肌肉天然採用一種最鬆懈的也是最初始的姿勢。假如能在睡覺中迴歸，堅持這種初始，其實即是保證大腦在充沛「下班」的狀態下得以放鬆。最佳的睡眠質量就是如嬰兒般的睡眠，口含奶嘴毫無雜念，不被世事所煩，放鬆是擺脫失眠最重要的條件之一。
因為代謝與發育的狀態不同，年輕人睡覺主要是緩解神經疲勞，相反的，老年人睡覺主要是緩解肌肉疲勞（很難沉睡）。
11樓：孤巷裡遇見你
1.胎兒式
像胎兒在母體中那樣蜷縮著，由於在這種姿勢時，不僅所有的肌肉都處於放鬆，而不是緊繃狀態，而且大腦也是充沛放鬆的。這也是為什麼人們疲倦時會儘可能的蹲下，就是因為這樣是最接近胎兒的姿勢的。
胎兒時期之所以堅持這種姿勢，即是由於那時分的大腦皮層還沒發育徹底，還沒有足夠的能力管制肌肉，肌肉天然採用一種最鬆懈的也是最初始的姿勢。假如能在睡覺中迴歸，堅持這種初始，其實即是保證大腦在充沛「下班」的狀態下得以放鬆。最佳的睡眠質量就是如嬰兒般的睡眠，口含奶嘴毫無雜念，不被世事所煩，放鬆是擺脫失眠最重要的條件之一。
因為代謝與發育的狀態不同，年輕人睡覺主要是緩解神經疲勞，相反的，老年人睡覺主要是緩解肌肉疲勞（很難沉睡）。
2.士兵式
3.自由落體
擴充套件資料
姿勢利弊
很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恆告訴記者，人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。
同時，醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
仰臥據瞭解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
俯臥5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
側臥醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。左側臥，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種較不健康的睡姿。優點：
輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病。缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
右側臥，有25%的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
12樓：新經驗媒合
據地球磁場的原理，家裡床的擺放應該以南北方向為好，人睡覺時應該頭北腳南這種睡覺的朝向對人的身體有利。
同時，為了達到新的平衡狀態，消耗的能量以熱的形式圍繞在床上，都在說睡覺時的溫度升高、心理煩躁、難以入睡。
根據這個道理，人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平衡的穿過人體，最大限度的減少地球磁場的干擾，人體內的生物大分子就會改成定向排列，使氣血執行，通常睡眠質量就比較高。
同時想要睡得更好，醫生建議睡前飲用眠夢香，每天一袋，過一段時間，失眠問題會得到改善，入睡時間也會變短，睡眠質量得到提高。
13樓：0蘇堤春曉
人睡覺時最好是坐北朝南，因為這樣是符合地球磁場的，最有利於睡眠。
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