1樓：雜談鮮事
枕頭適合自己的就是最好的，影響睡眠質量是針對於個人來講，個人覺得舒服，那他睡覺自然就會覺得很舒服。
從高中開始住宿，以至於到大學畢業，經歷了很多很多的室友，大家一天幾乎24小時都在一塊，那自然對對方的生活習慣以及愛好都有著很深刻的瞭解，我發現對方的枕頭與這個人的性格沒有任何的聯絡，他們的枕頭更多的千奇百怪，有的是這種類似於沙發墊一樣的，這種特別軟的，有的是類似於傳統的這種瓷枕一樣的，特別硬的，還有的是這種軟硬適中的，有的人選擇枕頭特別高，他覺得這樣對頸椎好更舒服，有的人喜歡特別低的枕頭，甚至說他覺得沒有枕頭也不影響睡覺，這就是個人興趣愛好的問題，他喜歡什麼樣的就覺得什麼樣的舒服。
個人更多的認為適合幾乎所有人的枕頭就是這種軟硬適中的，然後有一定的活動空間，高度不太高也不太矮的，這種枕頭，因為太軟的會讓我們的脊椎處在一種變形的狀態，太低的也會影響我們睡覺時候側著躺著的時候這種頭的角度。
我更喜歡枕頭高一點，然後硬一點的覺得這樣我的頸椎會更舒服，然後工作一天之後，我的脖子能夠得到一定的緩解，減輕頸椎病的發生劇烈程度。每個人的生活環境不同，從小到大養成的習慣自然也不同，選擇枕頭就類似於選擇床墊，有人喜歡硬的，有人喜歡軟的，所以說適合自己的就是最好的，沒有什麼特別嚴格的要求，只是說不要選擇太軟的枕頭，或者說太高的。
2樓：十一維觀影
選擇軟硬適中的枕頭吧。據說柏樹籽做成的枕頭有助眠作用，你可以試試。
3樓：劈山裂地
要根據個人的喜好選擇適合自己的枕頭，要枕的舒服、更有利於自身的健康。
4樓：匿名使用者
可以選擇那些比較柔軟的枕頭，裡面是棉花之類的是最好的。
5樓：tpco明帝
會影響睡眠質量，一定要選擇適合自己的，因為每個人的頸椎脊椎發育情況不同，最好能去試一試
6樓：匿名使用者
要選擇柔軟適中的枕頭，枕頭的高度也要合適，太高或者太低都會影響睡眠質量。
7樓：小
枕頭不要太硬太軟了，高度不要太高，一款好的枕頭才能睡得更健康。
8樓：一學期共享書
選擇高度和軟硬程度都適中的枕頭，材質也很重要，乳膠枕比較舒服。
9樓：匿名使用者
有的人認為睡得熟就好，有人認為**觸覺舒服要緊，有的人想要脖子舒服，不同的要求下，就有不同的最舒服枕頭。
一，要睡得熟，主要就是不要有什麼因素去打擾睡眠，1，偏硬的枕頭，頭皮容易牴觸缺血麻木疼痛，喚醒睡眠。2，炎熱的枕頭，比如羽絨枕，大腦難以降溫，噩夢連連，睡眠淺。3，有聲響的枕頭，比如蕎麥殼枕，動則作響，比如氣墊枕，放大聲音，都影響睡眠。
二，引起**瘙癢的，比如蟎蟲、微生物滋生之類的枕頭，相對來說動植物蛋白和纖維的，容易滋生微生物，微生物本身和微生物的排洩物可以刺激**不舒適。還有就是枕套的布藝**不舒服的，比如有的人喜歡麻類的，有的人麻纖維**很癢，有的人喜歡絨毛的，有的人喜歡平織光滑的面料，這些自己要搞清楚，然後去選擇。
三，脖子舒服，有的人想要脖子有力地頂起來，有的人只想適度有些墊護，這都需要枕頭形狀和頸肩部位很匹配，在匹配的同時，再有適度的硬度，這個難度最大，無法預先匹配，只有從多種形狀款式中試用，試到合適的為止。
枕頭與睡眠質量有不可忽視的關係，該如何選擇枕頭？
10樓：0雷哥真棒
一種睡眠工具，一般認為，枕頭就是人們為睡眠的舒適而採用的填充物，而從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。
人的一生有三分之一的時光與枕頭作伴在睡眠中渡過，枕頭對於人的生活、工作和學習有著至關重要的影響。現實生活中由於人們對於枕頭的重要性認識不夠，對枕頭的知識瞭解的不深，導致人們在枕頭的選擇上存在著許多誤區、在使用中存在著許多不合理的習慣，時間一長，這些不良習慣會嚴重影響到人們的生活質量和身體健康，導致了許多人的頭、頸、肩、背及內臟等多方面症狀。
從古代醫師術士到現代醫學專家、學者等有識之士都認為睡眠所用枕頭極為重要，並進行了多方面的深入研究，並且已經有了相當豐富的研究成果，所以步入現代生活的人們非常有必要進行一場「枕頭的革命」。
首先增加對枕頭的知識，其次要正確的選擇和使用適合自己的枕頭，這樣不僅可以提高自己睡眠的質量，保證工作狀態，而且可以使自己身體更加健康，讓自己的生活更加美好。枕頭網對於好枕頭的總結是，「好枕頭三要素」：好枕頭必須有適合的承託力，就有三個基本要素來實現：
1 支撐頸部的基本構造 2 合適的高度 3 良好的填充材料。
普通的家用睡枕設計正在越來越趨於科學化和健康化。日前，利用減壓回力綿，人體頸椎「23度仰角曲度」和經顱生命磁三大技術，以獨特的蝶形凹槽回波設計的「小軟健康枕」悄然在市場火爆起來，合理的科學設計有助於改善腦部，面部供血，促進睡眠，自然矯正變形的頸椎，是對普通家用枕頭「重舒適輕科學」的革命性突破。
北京福元保科技****開發的小軟健康枕依照人體頸椎「23度仰角曲度」開發的「蝶形凹槽回波設計」，有效支撐了頸部，徹底改變了老式枕頭頸部懸空，生理曲度扭曲的狀況，呈現出自然牽引的明顯特點，避免了傳統睡枕不科學曲度加重頸椎不適的問題，被譽為「促進睡眠，矯正頸椎的養顏健康枕」。
小軟健康枕採用了減壓回力綿材料，這種減輕人體受力點壓力的最有效材料，可以使人體頸部和脊柱所承受的重力減少87%。由於能夠吸引壓力，它可以明顯減少睡眠過程中80%的翻身次數，這會很好地提高睡眠質量，大大提高了頸肩頭部的舒適程度。
11樓：匿名使用者
每個人要的理想枕頭，會是不一樣的，別人用得好的，很可能你用著不好！
枕頭是很講究的東西，要每天整夜枕著，時間長，微小的效能、形狀，就帶來很大的體驗差別——首先不同年齡不同身材適合不同規格的枕頭；其次需要配合肩膀和頭部的形狀，貼合匹配，特別是頸部墊起的枕頭，更要匹配頸部形狀；然後要配合床鋪的軟硬，肩膀和背部陷入床鋪的程度會不一樣；還要匹配使用者的睡姿習慣，睡姿不同需要不同的枕頭形狀和高度；接著要適應皮肉粗厚程度，比如是一些健壯的使用者，很希望有力度的枕頭；最難的是不同健康程度的階段，需要不同的枕頭，比如得頸椎病的時候，特別想枕頭墊起頸部，刺激一點；
同時，枕頭又是很容易將就和適應的東西，只一個枕頭，人困了、睡熟了，充分放鬆，就會適應；實在不適應，團一下、塞一下，也能枕；沒得選擇的時候，三天下來，多數枕頭能適應。特別是原來那種只枕頭部的枕頭，其軟硬高低形狀，有很大的適應範圍，即以前的枕頭，很容易適應，可以一款將就大多數人。
想要買到完全稱心如意的枕頭，怎麼辦？答：「沒有對比，就沒有傷害」只有仔細試用，切身體驗，當場對比，才能真正瞭解是否舒服，沒有用過足夠多的枕頭，在沒有枕過更舒服的枕頭之前，就不能下判定這個是否是最好，多試用，才會發現原來有更好的，才能找到最適合自己的枕頭。
但是，也可以預先排除一些枕頭，排除那些肯定不適合你的枕頭，如下面所述，先大量減少需要試用的枕頭種類，集中目標的品種中使用，可儘快找到最合適的。
怎麼排除呢？需要先問你主要想達到的枕頭功能目標是什麼。
如果是想要睡眠好，那主要就是選柔軟，受力盡量均勻，讓**不容易膈應麻木疼痛，減少睡眠中的翻身，讓睡眠更容易進入深層、不易醒轉。所以，那些偏硬的、用硬材料做的枕頭你都可以排除。
如果是想要頸椎好，注重的是枕頭高低、頸部墊起程度、內膽彈性有沒有消除，這些最重要，按現在科學進展情況，肯定要從塑造人體工學立體形狀的枕頭中挑選，那些碎粒填充的、靠套子鼓起像麵包一樣的枕頭，其形狀肯定不夠科學，你都可以排除；而那些彈性很高讓頸椎不容易放鬆的充氣枕、乳膠枕，也建議排除，不信你就和消減彈性的記憶枕仔細比比。
如果側重於清潔衛生**好，那肯定要找不易滋生細菌和蟎蟲的，比如高分子材料的記憶棉、乳膠棉、熱塑彈性體、凝膠等，這些材料比較新穎先進，至於那些動植物蛋白的容易招惹細菌蟎蟲滋生，肯定都要排除了。
有人說了：店家只有一款枕頭，一個規格，怎麼辦？
很好辦啊，找一家有很多枕頭款式規格的店家，或者在多家店裡買，一口氣買典型的、可能適合自己情況的多個枕頭，實際枕過夜試試，把欠好的退了，或者挑出其中算好的，再向店家反饋其欠缺處，調換到更合適的，直到滿意為準。
12樓：百度
有的人喜歡硬的枕頭，有的喜歡軟的枕頭，因此這樣說就是根據個人的喜好，那種舒服就用那種。
13樓：溥晗晗
睡眠質量與枕頭的關係不大，但是枕頭裡面的枕芯材料選擇的好與壞，直接關係著我們在使用枕頭時的舒適度及體驗度
14樓：來自涉故臺生氣勃勃的雪梅
要選擇適合自己的枕頭，高度不能太高，不然對頸椎不好。
15樓：風一樣的男人
要根據自己的習慣去選擇枕頭，枕頭不能太硬和太軟。
16樓：cherry範
要正確的選擇和使用適合自己的枕頭，選擇合適的高度與合適的面料。
17樓：匿名使用者
支撐頸部的基本構造 2 合適的高度 3 良好的填充材料這幾個入手
18樓：檸檬我超能
肯定是要選擇自己認為舒適的枕頭，有的人喜歡軟的，有的人喜歡硬的，硬的對頸椎好點
19樓：小姐姐獅子座
選用軟硬使用的枕頭，高度適合自己的頸椎
20樓：718來吧
現代醫學專家、學者等有識之士都認為睡眠所用枕頭極為重要，並進行了多方面的深入研究
21樓：花褲子綠鞋子
我們一生的大部分時間都花在睡眠上，睡眠可以幫助我們減輕身體的疲勞這相當於重啟身體。選擇枕頭主要就是從兩個方面來考量，一方面是枕頭的軟硬度另一方面就是枕頭的高度。
但是，睡眠姿勢不正確會導致第二天的疲勞，這往往會導致頸椎病。為了確保正確的睡眠位置並避免頸椎病，我們可以從選擇合適的枕頭開始。
人一天的時間中有一半的時間都是在和枕頭度過，現代人由於工作壓力大往往對枕頭的使用也是很隨性的。有許多不合理的習慣在使用。不良習慣會嚴重影響人們的生活質量和身體健康，並可能導致許多人的頭頸肩背和內臟等症狀。
第一個方面是硬度。枕頭對我們睡覺至關重要，其硬度必須在適當的範圍內。太硬的枕頭芯會影響我們的舒適度，並容易導致頭皮發麻。
枕頭太軟會壓低枕頭，從而產生一種幻想，那就是沒有枕頭可入睡。因此，在購買枕頭時，一定要柔軟適度。
二方面是高度。這是選擇枕頭的關鍵。就像我們在古時侯看到的枕頭的高度一樣它實際上對身體有害，因為他們的枕頭不僅硬而且高。
畢竟過高不利於血液迴圈。頸椎與高枕頭一起彎曲時會產生不舒適的彎曲度，使人們難以入睡。因此，購買枕頭時請勿購買過高的枕頭。
在這裡我建議您購買一個4-6釐米高的枕頭。當然，這是指枕頭被按壓的高度。
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我認為如果能夠達到以下3點標準，那麼就可以稱之為一個好的睡眠質量。第1個標準就是晚上對睡覺的時候不會頻繁的起夜，無論是莫名醒來還是憋尿驚醒都不能頻繁。第2個標準就是不會夜長夢多，如果晚上總是一直做夢的話，那基本上早上醒來會比較累。第3個標準就是早上起來的時候必須得很有精神的感覺，而不是不想起來。如果...
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