1樓：南牆你周姐
吃飯之後走一走，我覺得能夠有助於消化，總比吃完就坐在那邊，或者躺在那邊要好一些。一句老話說得好，飯後走一走，活到九十九，不過就目前為止，我只是覺得飯後走一走有助於促進腸胃蠕動。
2樓：米酒漂香
別的好處我不知道，但我自身的體驗就是不再積食了，因為我脾胃不好，吃完飯不溜達一圈，晚上睡覺就會磨牙，第二天臉上就會起痘。其它好處還在體驗中，聽別人說有**效果，不過我走的慢應該效果不強。
3樓：匿名使用者
飯後走一走有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身心健康的。但是一定要注意吃完飯之後先休息半個小時之後再散步是最好的。吃完飯就散步的話反而會妨礙血液迴圈。
4樓：佳偉保健養生
飯後走一走，首先會加快胃腸道的蠕動與消化，另外走路能夠促進身體的血液迴圈，加快血流速。如果能把身體走熱，走開了還能起到燃燒體脂的效果，像是一些脂肪肝或者是高血脂的都可以通過運動燃燒脂肪改善的。
5樓：有機生活倡導者
活到九十九，飯後走一走。說的就是飯後，適當的走動一下，對身體的好處，能夠延年益壽。
是要在飯後待一會再出去走路，不是飯剛下肚，就要出去。
走路能促進身體、氣血的迴圈。
6樓：天才人物我無敵
俗話說得好，飯後走一走能活99！所以飯後走一走對身體健康有一定幫助的。尤其是快步走，它是一種最簡單而有效的有氧鍛鍊身體的運動，每次不行持續不少於20分鐘，每天最好選擇在晚飯後半小時以後，在空氣清新環境優雅的場所進行走步，能夠促進人們的消化，也可以有效的減脂！
7樓：愚樂說娛樂
我每天吃過飯後都會去外面的公園裡走上一圈，這讓我覺得既可以鍛鍊身體，也可以有助於消化從而給腸胃減少一些負擔，所以我每天都會堅持飯後走一走，並且很多人也都常說「飯後走一走，活到九十九」。由此可見飯後走路是對身體非常好的。
飯後走一走，對身體有好處嗎
8樓：愛寵翻譯官
吃完飯，總想運動消化一下，這樣對身體好不好？
9樓：一定手留餘香
飯後應該什麼時候走？
一般來說，放下筷子就走的習慣並不可取。因為，吃進去的食物需要在胃裡停留一段時間，與幫助消化吸收的胃液相混合。進食後馬上站起來走路，無疑會給胃增加許多緊張因素，破壞正常的程式。
飯後休息30分鐘左右再開始散步才能起到保健的作用。如果想鍛鍊，最好在飯後做一些輕微的運動，不然會造成腹脹、積氣、結腸綜合徵。
飯後應該怎麼走？
胃腸道的消化吸收過程需要充足的血液**，運動量太大，會增加肌肉組織的血液迴圈，血液就被分流到身體其他地方，結果影響了營養成分的吸收。正確的走法可以用「閒庭信步」來形容。如果百步之內必須上下樓梯，或是小跑過馬路，就不如先在原地走走。
比較劇烈的活動最好等到飯後一個半小時再進行。除此之外，天氣和節氣也很重要。冬天不太適合戶外行走，這種情況下，在居住環境裡走動走動，效果會更好。
飯後應該走多少？
根據每個人的身體情況，飯後走動的時間可以從15~30分鐘之間選擇。體弱、年邁的人可以少走一些；平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食慾不振的人可以多走一些。 飯後散步和體育鍛煉不同，它可以給人帶來輕鬆愉快的心情和適當的胃腸保健，是健康生活的良好習慣。
哪些人不適合飯後百步走？
有些人是切忌飯後行走的，尤其是患有胃下垂的人。這些人飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，因為飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。心腦血管疾病患者、高血壓患者、腦供血不足的人和肝病患者也不適合飯後走路。
「飯後百步走」的真正含義
實際上，「飯後百步走」並非指一定要走上一百步。這裡的「百步走」應該說是「擺步走」更為恰當和貼切。是漫不經心地、心無雜念地慢步走。
而「飯後」指的是一日三餐的哪一頓呢？早飯後要去上班工作，午飯後也要參加必要的活動，而晚飯後，才是真正的含義。忙了一天，晚飯後半小時慢步走，輕輕鬆鬆，對身體大有好處，這才是「飯後百步走，能活九十九」的真正含義。
10樓：舒適管家
俗話說「飯後百步走，活到九十九」，但也有「要活九十九，飯後不要走」的說法，這兩種說法都有道理，但適應於不同的人。
飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人；
飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後非但不能散步，還應平臥10分鐘。不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分佈，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態；運動後不經過適當休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。
午飯不妨坐一坐
中醫認為，人在上午的氣血運化都屬陽氣，到午時開始生陰，正是養心的好時間。國人的飲食「五穀為養，五畜為輔」，以碳水化合物為主，中午不休息，下午的精力很難跟得上。午飯後馬上睡覺不容易消化，這個時候先坐一坐，閉目養神10-15分鐘,然後再小睡一會，大約半小時左右，有助於推動血液執行，整個下午都會精力充沛。
晚飯後休息一刻鐘再散步
忙了一天，吃過晚飯後出去散步，不僅能夠促進胃腸蠕動，消化吸收，而且可以讓身心都得到放鬆，對身體大有好處。但是如果進食後馬上站起來走路，會給胃憑空增加緊張因素，破壞正常的工作程式，對胃不好。另外，飯後大量氣血
都**胃裡幫助消化，大腦處於暫時缺血狀態，立即起身走路，相對來說更容易出現意外。
飯後休息10—15分鐘後再開始散步，不要走得太急，以緩慢、舒適為宜。 飯後不要走：主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後非但不能散步，還應平臥10分鐘。
不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分佈，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態；運動後不經過適當休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病
11樓：會飛的青春
根據個人身體素質決定，飯後走一走並不適合所有人。
1、一種是飯後走一走，適合於平時不愛動、長時間伏案工作、微胖或者較胖或胃酸分泌過多的人；工作一天後，吃過晚飯出去散步，不僅可以讓身心都得到放鬆，還能夠促進腸胃消化吸收，對想要**的人有很大好處。但是吃過飯身體能量都幫助胃消化，大腦處於暫時缺血狀態，立即去散步，容易出現意外。 正確的做法是飯後休息10—15分鐘後再開始散步，不要走得太急，以緩慢、舒適為宜。
2、另一種是飯後不要走，主要指體質柔弱多病，患有胃下垂等疾病的人，這類人不適宜飯後散步，強行去散步，對身體造成一定的危害，平常的活動量也要適量，以不感覺疲勞為宜。
注意事項：午飯後馬上睡覺不容易消化，可以先坐一會兒，閉目養神15分鐘左右,然後再睡一會，大約半小時左右，有條件最好平躺睡，午睡有利於下午有充沛的精力工作，健康長壽。
12樓：師流
飯後立即散步並不利於健康。第一，可能會導致胃部供血不足，影響消化吸收，久而久之，引起慢性胃腸病。第二，此時胃部處於充盈狀態，即使輕微運動也會增加腸胃負擔，導致胃下垂。
特別是冠心病患者，飯後立即散步會帶來諸多不適
飯後半個小時以後散步走一走比較好。
第一，飯後走一走可以幫助我們快速消化我們剛吃的東西，因為我們人體在晚上胃腸的消化能力是沒有白天那麼強的，這個時候，如果我們出去走一走，可以加速我們胃腸的蠕動，從而幫我們消化食物！
2第二，飯後走一走對**也是很有幫助的，因為如果我們有飯後走一走的習慣，我們身體多餘的脂肪就會因為慢走進行的有氧呼吸被消耗掉，所以有**的作用！
3第三，飯後走一走對睡眠質量也是很有好處的，因為我們飯後出去走一走，可以呼吸一下外面的新鮮空氣，同時也可以緩解一下一天的壓力，這樣當我們晚上睡覺得時候就會非常輕鬆！很快的入睡！
13樓：匿名使用者
俗話說「飯後百步走，活到九十九」，這是千百年來流傳下來的養生諺語。但「飯後百步走」並非指飯後馬上走，中醫專家指出，飯後怎麼走、走多久，都有很多講究，若方法不對，不僅達不到健身養生目的，反而還可能給身體帶來不利影響。
飯後緩行「以動助脾」飯後半小時後百步走才有助消化.
飯後百步走不適合所有人群
有些人的「吃飽」，不過是胃感覺到了漲滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於「飢餓」狀態。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動（運動食品）系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
但「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康（健康食品）的。但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。
14樓：
飯後建議休息半小時再走路，飯後胃腸需要血液消化食物，走路的話，血液就到腿和腳上了，
15樓：生活教育阿郎老師
首先說明飯後走一走是有好處 的。
正所謂飯後走一走活到九十九乃古代諺語，說明古代人更注重養生；飯後小走有助於消化減輕內臟壓力，式各個器官正常運轉，另外微汗還有助於排毒。沿途看看魅力的風景有助於陶冶人們的情操，從而達到心情愉悅，工作學習、睡眠都能達到最佳狀態。
建議：小走即可，不要劇烈運動，選擇有綠花空曠的公園更佳。
飯後走走對身體有什麼好處？？
16樓：清流小巷
飯後慢慢走。飯後緩行，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進行劇烈運動。
散步的時間應是飯後20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人，飯後不宜散步，而要在飯後平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。
17樓：好謝利君
飯後不能立刻就要走走，而是要等到半小時後，好處就是幫助消化，促進腸胃的蠕動力！對身體健康有幫助！
18樓：周素萍_85醫院
人們常說：「飯後百步走，能活九十九」，其實，這種說法不太科學。從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液**，以進行初步消化。
飯後適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液**量。根據最近腦生理專家研究表明：有些人的「吃飽」，不過是胃感覺到了漲滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於「飢餓」狀態。
這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。因此，「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的。
但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。飯後匆忙走動所消耗的能量，實際上是透支了進餐前的體能，人體內的血液就會更多地分佈於軀幹、四肢等活動部位，使胃腸道血液**量相應減少，消化酶的分泌也隨之減少。此時要是緊跟著再做一些對靈敏性和準確度要求較高的活動，比如駕駛，很容易導致不良後果。
根據美國保健學會專家的調查發現，許多車禍的發生與肇事者飯後立即駕駛有關——正餐過後，坐進駕駛倉，血液都集中於胃部，大腦缺氧現象嚴重，注意力難以集中，反應速度減慢，靈活性下降。有些人是適合飯後「不能走」的，這是指體質較差，尤其是患有胃下垂等病的人。這些人飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯後平臥10分鐘。
因為飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。患有心腦血管病的患者最忌飯後運動。因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少。
另外，冬季氣溫低，就餐環境室內外溫差較大，進餐的時候吃得紅光滿面、大汗淋漓，要是匆忙離開餐廳，在瑟瑟的冷風刺激下行走，汗腺及皮下組織中的毛細血管驟然收縮，容易引起風寒頭痛，還加大了心臟的供血負擔。因此，飯後適當靜坐，閉目養神30分鐘然後再活動比較合適。
為什麼會有飯後走一走，活到99這種說法
俗話說 飯後百步走，活到九十九 但也有 要活九十九，飯後不要走 的說法，這兩種說法都有道理，但適應於不同的人。飯後百步走，適合於平時活動較少 長時間伏案工作 形體較胖或胃酸分泌過多的人 飯後不要走，主要指體質較差 體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後非但不能散步，還應平臥10分鐘。不當的體育鍛...
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