1樓：郭雪虎說體育
鉛球應該怎麼扔才能遠，雪虎帶大家瞭解一下關於鉛球的使用方法
2樓：柔易巧師愜
扔鉛球最好的基礎就是有個壯壯的身體，鉛球出手後身體可以保持穩定。上下肢力量同樣很重要，力量主要來自腰部，在轉體中加大球的出手速度。當然，過硬的投擲鉛球技術是必不可少的！
3樓：匿名使用者
回答握鉛球的手勢要正確
首先就是學會如何將鉛球我在手裡，握住和投擲的時候主要用食指、中指和無名指三根手指， 而大拇指和小拇指主要作用是護住鉛球，將其控制於自己的手掌之中。預備時要注意持球位置
其次就是要注意持球的位置，不能持球太高，也不可太低，最好放置於自己的脖子下方靠近投擲手的地方。這樣在起步、滑步、投擲的過程中就更加能夠一氣呵成，球就能投擲的更遠。
滑步動作要規範
滑步，其實就是投擲鉛球前的一個助跑動作，就像跳遠、跳高以前的助跑一樣，只是為了增加初始動量，讓球飛行出去前的初始速度更大一些，所以滑步對於投擲鉛球來說更重要一些。
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4樓：樓痴香閃半
在人出去之前，一定要把鉛球防在肩膀上，手不要用太多的力。扔出去時，力量全部集中在手上，重心向前。
5樓：友香梅海蘭
.推之前身體向右側(若是左手就向左)轉90度,之後短距離助跑,用腳猛蹬地,腿帶動腰部肌肉,腰帶動上身,上身帶動臂肌肉將鉛球推出去.推出去的一瞬間要保證前臂所指的方向和你推鉛球出去的方向一致,萬不能有夾角(否則就真的成"丟"了).
推的方向與水平方向大概成45度多一點點.這樣保證鉛球落在最遠的距離.
要怎樣扔鉛球才能扔得遠
6樓：匿名使用者
想要把鉛球扔得更遠，就要掌握好方法。以下幾個步驟很重要：
1、鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。
2、出手時出手角應保持在35°~45°之間，頭向上看 。
3、持球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側。
扔鉛球運動是我國引進較早的運動專案之一，也是我國大中小學體育達標專案之一。它能鍛鍊上肢肩背肌肉韌帶，發展力量素質和協調性，同是還可以培養練習者堅毅頑強的意志品質。
扔鉛球的完整技術是一種有美感的連續性動作，只有整個動作合理，協調、連貫的完成才會取得理想成績。所強調的幾點，都是推鉛球技術動作得以順利完成的重要環節。如投擲者能正確完成所強調的環節，就不在會出現用力不當、用力脫節等技術問題，成績也將會得到提高。
7樓：匿名使用者
回答握鉛球的手勢要正確
首先就是學會如何將鉛球我在手裡，握住和投擲的時候主要用食指、中指和無名指三根手指， 而大拇指和小拇指主要作用是護住鉛球，將其控制於自己的手掌之中。預備時要注意持球位置
其次就是要注意持球的位置，不能持球太高，也不可太低，最好放置於自己的脖子下方靠近投擲手的地方。這樣在起步、滑步、投擲的過程中就更加能夠一氣呵成，球就能投擲的更遠。
滑步動作要規範
滑步，其實就是投擲鉛球前的一個助跑動作，就像跳遠、跳高以前的助跑一樣，只是為了增加初始動量，讓球飛行出去前的初始速度更大一些，所以滑步對於投擲鉛球來說更重要一些。
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8樓：匿名使用者
同意二樓的答案。是標準來的。老師是這樣教的。
扔鉛球怎麼才能扔的最遠
9樓：我們最2的人
如果想要扔鉛球扔得遠些，在投擲鉛球時應注意以下幾點：
出手時出手角應保持在35°~45°之間，頭向上看。
2.兩腳前後開立成半蹲，兩手持球於胸前，肘部抬起稍低於肩，將球向前上方推出，推出時手指用力撥球。要求推球時用力蹬地，上體伸展，上、下肢配合要協調。
3. 兩腳左右開立，兩膝微屈，右手持球於右肩上，左手扶球，兩腿蹬伸將球向前上方推出。主要體會下肢用力動作。
4.拋球時，兩腿用力蹬伸，上體抬起後仰，同時兩臂伸直揮臂。
10樓：好漢
如果想要扔鉛球扔得遠些，在投擲鉛球時應注意以下幾點：
（1）鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。
（2）持球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側。
（3）出手時出手角應保持在35°~45°之間，頭向上看 。
總之，扔鉛球的完整技術是一種有美感的連續性動作，只有整個動作合理，協調、連貫的完成才會取得理想成績。
怎樣正確的扔鉛球才能扔的遠
11樓：郭雪虎說體育
鉛球應該怎麼扔才能遠，雪虎帶大家瞭解一下關於鉛球的使用方法
12樓：匿名使用者
回答握鉛球的手勢要正確
首先就是學會如何將鉛球我在手裡，握住和投擲的時候主要用食指、中指和無名指三根手指， 而大拇指和小拇指主要作用是護住鉛球，將其控制於自己的手掌之中。預備時要注意持球位置
其次就是要注意持球的位置，不能持球太高，也不可太低，最好放置於自己的脖子下方靠近投擲手的地方。這樣在起步、滑步、投擲的過程中就更加能夠一氣呵成，球就能投擲的更遠。
滑步動作要規範
滑步，其實就是投擲鉛球前的一個助跑動作，就像跳遠、跳高以前的助跑一樣，只是為了增加初始動量，讓球飛行出去前的初始速度更大一些，所以滑步對於投擲鉛球來說更重要一些。
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13樓：102科技部將
wanban52就是個啥比
14樓：
蹬地 轉腰 挺胸 撥球 這個是連貫動作
這個需要有人現場指導
因為自己是看不到自己的動作的
不然說了也白說
要怎樣扔鉛球才能扔得遠？
15樓：琴玉巧能嫻
首先你要知道的鉛球圈的角度是.34.92度。然後你站的圓心的半徑是1.252m。所以你得靠進圈的最遠斷起步。當靠近抵哧板的時候丟出去是最理想的。
怎麼扔鉛球才能扔的遠
16樓：匿名使用者
回答握鉛球的手勢要正確
首先就是學會如何將鉛球我在手裡，握住和投擲的時候主要用食指、中指和無名指三根手指， 而大拇指和小拇指主要作用是護住鉛球，將其控制於自己的手掌之中。預備時要注意持球位置
其次就是要注意持球的位置，不能持球太高，也不可太低，最好放置於自己的脖子下方靠近投擲手的地方。這樣在起步、滑步、投擲的過程中就更加能夠一氣呵成，球就能投擲的更遠。
滑步動作要規範
滑步，其實就是投擲鉛球前的一個助跑動作，就像跳遠、跳高以前的助跑一樣，只是為了增加初始動量，讓球飛行出去前的初始速度更大一些，所以滑步對於投擲鉛球來說更重要一些。
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17樓：詩若谷督辛
鉛球不要用扔的，要推出去。。
想要推得遠就要加強手部和腿部力量。。再加強腰部的爆發力（建議你做俯臥撐和仰臥起坐）。。
在推時再注意換步就行了。。
18樓：娛樂達人月月
回答握鉛球的手勢要正確
首先就是學會如何將鉛球我在手裡，握住和投擲的時候主要用食指、中指和無名指三根手指， 而大拇指和小拇指主要作用是護住鉛球，將其控制於自己的手掌之中
其次就是要注意持球的位置，不能持球太高，也不可太低，最好放置於自己的脖子下方靠近投擲手的地方。這樣在起步、滑步、投擲的過程中就更加能夠一氣呵成，球就能投擲的更遠。
我們通常用到的滑步是背對投擲方向的側滑步，持球背對目標，將重心放在右腳，左腳前伸，沿著左腳的方向滑動，當左腳快碰到邊線時，將力道放在左腳，全力將鉛球投擲出去，這樣就可以了。
為了讓球更好的飛出，也為了讓自己的身體不會失去重心，我們在拋擲出去以後，要保持身體繼續緩慢旋轉，直至停下來為止。
親，您還有其他問題嗎？希望我的回答對您有所幫助，祝您生活愉快！
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19樓：史桂蘭晉寅
你想鉛球扔的遠
首先手腕要有力，而且你是推鉛球
，不是投出去的，你一旦投出去就不遠，所以你要推出去這樣才遠的。
鉛球怎樣才能扔到最遠
20樓：胖雪的農村生活
如果想要扔鉛球扔得遠些，在投擲鉛球時應注意以下幾點：
（1）鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。
（2）持球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側。（3）出手時出手角應保持在35°~45°之間，頭向上看 。
總之，扔鉛球的完整技術是一種有美感的連續性動作，只有整個動作合理，協調、連貫的完成才會取得理想成績。
21樓：匿名使用者
回答握鉛球的手勢要正確
首先就是學會如何將鉛球我在手裡，握住和投擲的時候主要用食指、中指和無名指三根手指， 而大拇指和小拇指主要作用是護住鉛球，將其控制於自己的手掌之中。預備時要注意持球位置
其次就是要注意持球的位置，不能持球太高，也不可太低，最好放置於自己的脖子下方靠近投擲手的地方。這樣在起步、滑步、投擲的過程中就更加能夠一氣呵成，球就能投擲的更遠。
滑步動作要規範
滑步，其實就是投擲鉛球前的一個助跑動作，就像跳遠、跳高以前的助跑一樣，只是為了增加初始動量，讓球飛行出去前的初始速度更大一些，所以滑步對於投擲鉛球來說更重要一些。
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怎麼扔鉛球才能扔得遠？
22樓：娛樂達人月月
回答握鉛球的手勢要正確
首先就是學會如何將鉛球我在手裡，握住和投擲的時候主要用食指、中指和無名指三根手指， 而大拇指和小拇指主要作用是護住鉛球，將其控制於自己的手掌之中
其次就是要注意持球的位置，不能持球太高，也不可太低，最好放置於自己的脖子下方靠近投擲手的地方。這樣在起步、滑步、投擲的過程中就更加能夠一氣呵成，球就能投擲的更遠。
我們通常用到的滑步是背對投擲方向的側滑步，持球背對目標，將重心放在右腳，左腳前伸，沿著左腳的方向滑動，當左腳快碰到邊線時，將力道放在左腳，全力將鉛球投擲出去，這樣就可以了。
為了讓球更好的飛出，也為了讓自己的身體不會失去重心，我們在拋擲出去以後，要保持身體繼續緩慢旋轉，直至停下來為止。
親，您還有其他問題嗎？希望我的回答對您有所幫助，祝您生活愉快！
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鉛球要怎麼才能扔的遠？
23樓：
推鉛球獲得最大的距離：
出手的仰角應為38°～42°之間。該角度隨鉛球出手速度的增大而增大，而隨出手高度的增大而減小；
出手高度為l.7米～2米之間；
出手速度為8米／秒～14米／秒之間。
不同的運動員要獲得最大距離的上述引數會不同，需要通過多次的訓練才能找到最佳條件。
推鉛球屬於力量性的投擲專案，除了要具備一般身體素質以外，還必須有適應推鉛球所需要的專項素質，同時運動成績越好，對專項素質的要求也越高。
鉛球專項素質主要包括專項力量、專項速度、動作速度 以及專項耐力等。其中最主要的是專項力量，專項力量的最大的特點是爆發力，爆發力取決於速度和力量的結合，但是必須以基本力量為基礎，而基本力量與速度力量又是相互相成、互為依存的。
24樓：雲昕邗俊楚
主要還是腿力、腰力和臂力貫穿起來吧，我初中就練過鉛球，把最主要的這點練好，很輕鬆。
25樓：星星月亮蜜
回答鉛球扔遠的方法：
一、擺動腿的擺動練習：
左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿**接近右腿時，快速向抵趾板方向擺出，但左腿向投擲方向擺動前身體重心略向後移，接著左腿擺動，右腿蹬伸，推動身體向投擲方向移動。
二、拉收右腿的練習：
兩腿前後直立(兩腳肩寬)，體重在兩腿之間。 上體稍前屈。從這個姿勢開始，迅速將小腿收至重心下負擔身體重量，並保持平衡。
當右腳收至重心下快著地時，左腿快速向後撤步，形成最後用力前的姿勢。
三、徒手滑步練習：
高姿站立，擺動腿擺到一定的高度後，在**過程中，同時右腿逐漸彎曲，降低重心。當左腿**到接近右腿時，完成屈膝團身，待身體穩定後，立即開始作滑步動作，動作熟練後可作連續滑步。
四、持較輕鉛球滑步：
教學實踐中，學生雖然已初步掌握徒手滑步的技術，但是持球后往往由於負荷了一定重量，較難完成。為了保證動作的協調，開始持球滑步時，可用較輕的鉛球，以後逐漸增加重量。
?滑步推鉛球：滑步推鉛球是在初步掌握了滑步和最後用力的基礎上進行的。
五、最後用力滑步結束時，右腳比左腳先著地。 右腳著地後，右腿積極蹬伸，推動右髖向投擲方向轉動。
上體在轉動中逐漸抬起，同時軀幹的肌群積極收縮。左臂和左肩高於右肩，鉛球儘可能保持較低位置，體重大部分仍在彎曲而壓緊的右腿上。右腿蹬伸，進一步將右髖向投擲方向送出，右臂迅速而有力地將球推出。
鉛球快出手時，手腕稍向內轉同時屈腕，快速而有力的拔球，使鉛球從手指離開。
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