1樓：狗尾巴草
睡前泡腳，或者泡個熱水澡，艾草洗頭睡前。衝杯牛奶喝，多吃有機蔬菜水果對睡眠好。大量補充維生素多吃堅果乾果，花生，核桃，杏仁，扁桃仁，可以炒熟打粉衝的喝也可以打成糊喝。
可以喝酸棗仁茶，藥店有賣的網上有賣的，可以喝點天然蜂蜜，可以喝玫瑰花茶，可以喝五味子茶，可以喝點花椒煮水茶或者泡的喝，最好天然採摘的晒乾後泡一點喝，青花椒紅花椒都可以。可以多做事做善事，
2樓：匿名使用者
我吃兩粒艾司唑倉，效果都不好，更別說退黑素了。
3樓：黃家祿
神藥不神藥的，我們最好不要輕易去嘗試這種東西。
4樓：畢竟我是
這個你可以去問問這方的醫生，失眠發生的就是你的生活失調
「褪黑素」是安眠神藥嗎？能不能多吃？
5樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-褪黑素有依賴性嗎
補充褪黑素，對睡眠真的有用嗎？
6樓：遠在遠方的風在遠方
有用的，因為褪黑素是可以幫助人體睡眠，能夠讓腦袋處於休眠狀態。
7樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院-中醫科綜合-主任醫師-高劍虹-失眠吃褪黑素有用嗎
褪黑素真的有那麼神奇嗎，能治失眠？
8樓：失憶到空白
可以，褪黑素主要是通過補充身體內的褪黑素，它對睡眠是有影響的，所以補充上可以調節睡眠。
請問褪黑素為什麼能幫助睡眠？
褪黑素為什麼能幫助睡眠
9樓：匿名使用者
褪黑素是管我們的睡眠和黑色素的，如果你是四十歲以上的，睡眠不好可以試試。
什麼是褪黑素，褪黑素是什麼？
你好，由於現在人們工作壓力大 生活節奏快，有不少人夜晚等天亮，飽受失眠煎熬。褪黑素成了人們的救命稻草，真的能拯救失眠嗎？人體本身產生的褪黑素被稱為 內源性褪黑素 而市面上買到的褪黑素產品都是化學合成，我們稱之為 外源性褪黑素 如果出現失眠狀態，說明體內的褪黑素不足，需要rshwho來補充體內褪黑素，...
冬蟲夏草真的很補嗎，冬蟲夏草真的是神藥嗎？
冬蟲夏草可以當補品長期吃，但是 非常昂貴，冬蟲夏草的十大功效 1.調節免疫系統功能 2.直接抗腫瘤作用 3.提高細胞能量 抗疲勞 4.調節心臟功能 5.調節肝臟功能 6.調節呼吸系統功能 7.調節腎臟功能 8.調節造血功能 9.調節血脂 10.具有直接抗病毒 調節中樞神經系統功能 調節性功能作用。冬...
睡眠是廉價的長壽藥，睡眠差的人，睡前幾件小事值得注意
睡眠確實也是一個長壽藥，睡眠差的人呢，確實應該要注意，不要經常讓自己難以入睡。睡眠確實也是年假的長壽藥，其實睡眠的時候一定要讓自己放鬆，這樣的話才好。睡眠差的人睡前一定不要吃宵夜，也不要玩手機。睡前不要吃宵夜，不要洗澡，全身心放鬆。睡前不要吃的太飽，會增加胃腸道負擔，不要玩手機會影響入眠，不要喝太多...