1樓：劉林闊兒
為控制整場，步法分三種：一步法、二步法和三步法。
方向：由圓心出發的六條黃線為前進的六個方向。
兩個白圈分別為單步和兩步可到達的擊球位置。
一步法：站在場中心位置，以左腳為軸蹬地，右腳分別向右、前左、前右、後左、後右六個方向邁出一步擊球；正左方擊球步法為右腳蹬地，左腳向左側跨出一步，閃身擊頭頂球。小圓邊線為單步可到達的擊球點。
二步法：站在場中心位置，右腳蹬地，向前左、前右、後右先左腳邁出一步，再右腳跨越（交叉步）後擊球；正式方為右腳蹬地，左腳向左側連跨兩步（並步）閃身擊頭頂球；左後方為左腳蹬地轉身，向左後方連跨兩步（並步）側身擊球。大圓邊線為兩步可到達的擊球點。
一般身材者，二步即可以控制到場內四條邊線的位置。對於四個頂角，有可能需要用三步到達。
三步法：站在場中心位置，左腳蹬地，右腳起步，交叉三步後右腳到達前左、前右和後右三個點選球；左腳蹬地轉身，右腳並跨三步（並步）後到達左後角側身擊球。
這三種步法很實用，良好的步法能使你在實戰中不慌不忙，從而減少體力消耗。
對於初學者來說，交叉步比並步來得更自然和容易，肖傑的教學方法是因勢利導，很有實踐價值。至於並步與交叉步哪個快，我特意問過我的教練，他做為專業出身認為並步更快，但對業餘球員來說，切合實際情況的交叉步可以更快地提高基本功。
羽毛球的基本步法是什麼？
2樓：廣西師範大學出版社
羽毛球步法是指在大約35平方米的本方場地上，進行快速、合理並又有一定規律的上網、後退和兩側移動的方法。步法是羽毛球技術的重要組成部分，在實戰中具有十分重要的地位和作用，也是學習和能否掌握好正確擊球技術的基礎。
羽毛球步法可稱為羽毛球運動之母，根據擊球的需要，步法大致分為三類:一是上網步法，二是後退步法，三是兩側移動步法，四是前後場連貫移動步法。
3樓：
這才是羽毛球正確的步伐練習，初學者一定要注意，不要浪費時間！
4樓：懷南教羽毛球
懷南教羽毛球：羽毛球的基本步伐教學
#羽毛球#羽毛球的基本步法有哪謝？謝謝。
5樓：匿名使用者
練習步法是打羽毛球最基礎課程之一，其步法有措步、並步及跑步等。米字步是訓練步法的最好方式，如果能練好米字步，那麼您在場上的跑位將遊刃有餘。幾種步法雖然不同，但方向大致相同。
下面以右手執拍者（左手執拍者恰好相反）跑步為例，給出「米」字步的具體練法：
練習步法者站在「米」字中間稍下一點位置。跑動時每個方向跑完後需回到原站位。
1、步法：除轉身跑反手底角步（即：左後）外，均先邁左腳，隨後右腳跟進跨步。
向左、右及前方時，右腿及身體微蹲，重心基本接近右腿獨自承受，但要稍靠後，將拍抬起，作出擊球動作，切記，重心不要超過；正身位向後時（反手位除外），均是先邁（或退）左腳，右腳跟進跨步，身體重心稍向後傾，隨之作出擊球動作。以上步法均為2步，每個方向跑完後均以2步退回原位。反手位步法都要3步完成，基本有兩種：
一是轉體回跑，既身體向左向後轉，先邁右腳，在邁左腳，隨後再跨右腳，同時揮臂做出擊球動作；二是正身向左後退步，則是先墊一小步左腳，右腿盡力向左後方登步，隨後左腳退後，同時揮拍作擊球動作。
2、方向：左—中—右—中—左前—中—右前—中—右後—中—左後—中—正前—中—正後—中。
3、訓練：這些方向一次跑完，為1組，每天訓練應不少於10組。堅持約2個月後您就會感覺步法長進很大，這是可以自由練習，即：不限定方向跑步，同時注意動作的連貫性和諧調性。
4、放鬆練習：要使動作有力而輕鬆，必須配合放鬆練習，常用的交叉跳步、高低跳步、單腳跳步、跳繩等。
打羽毛球需要練那些基本步法？
6樓：匿名使用者
羽毛球步法讓很多初學者，倍感頭疼，最大的問題是怎麼也踩不到拍子上，無從知曉自己練習時正確與否，使效果大打折扣。在這裡提供一點自己的親身體會，相信會對初學者有所幫助。（以右撇子為例）
1、首先要會判斷自己步法是否正確。
初學者常有這樣的困惑：不知道該先出那隻腳，就像趙麗蓉老師扮演的那位英雄的母親。這一點很簡單，單數的步法先出右腳，也就是需要一步、三步的出右腳。
雙數的步子先出左腳。瞧瞧那些頂尖高手，基本上用兩步就可以丈量整個球場了。
實際上，羽毛球步法最重視的是最終的制動腿。無論你啟動時先邁哪隻腳，都需要用發力腿將身體重心升起來，移動過程中再調整，而且發力腿（同時也是制動腿）直接關係到你的擊球和發力。這也有一個掌握竅門：
只要你最後一步是右腳最後落地就是正確的，或者說，是右腳邁向擊球方向。不論是前場上網，還是後退後場，都是如此。因為對於右撇子來說，右腿是發力腿，同時也是制動腿，右腳在前才能保證身體的穩定，為準確擊球做好準備。
[關鍵點]：右腳最後落地。
[注意點]：制動腳（右撇子就是右腳）必須外撇落地，以防滑倒。2、隨時墊步。
初學者大都遇到過這種情況:眼睜睜看著羽毛球飛來，就是夠不到。對於男生，遇到這種情況就是玩了命一個大跨步；女生則是用力彎下腰抻長了胳膊。這樣都是錯誤的。
口訣如此唱道：跨大步不如墊小步。墊步是羽毛球步法中最基礎的過渡步法。
很多人不重視墊步，其實最基礎的往往是最重要的。在無球狀態下，人千萬不要定定地站在原地，就是球場中心也不可以，腳下要輕輕墊步，調整好重心在發力腿上，以便隨時啟動。墊步的作用是讓身體騰起來，迅速轉換到左腿蹬地，以便能夠最大幅度的跨步出去。
做個簡單的比喻：墊步就是用左腳輕輕去踢右腳的腳後跟，有節奏的跳躍。
[關鍵點]：重心在發力腿上。
發力腿——讓你的身體儘量向前傾斜，在馬上失去重心的時候，你會本能的邁出一條腿支撐住身體避免摔倒，這條腿就是發力腿。
3、啟動不是邁而是躍
移動時第一個動作不是邁步子，而是雙腳同時跳起來，然後再轉身或是出腳。
7樓：匿名使用者
跨步：指向擊球點邁出較大步幅的移動方法。通常在上網步法的最後一步時使用。
墊步：在移動到最後一步，與擊球點尚有較短的一段距離時，用另一腳再加一小步的移動方法。這一種步法比較輕捷、靈巧，不但能使移動的步數比較經濟，而且，還能保持移動中身體重心的穩定和有利於協助擊球動作的完成。
並步：離擊球點方向遠側的一個腳，向前一個腳墊一小步，同時前腳在其尚未落地時，又馬上向前跨出的一種移動方法。這種步法較多地運用在上網、接殺球和正手後退突擊扣殺時。
交叉步：側對擊球點方向，兩腳採用前、後交叉的移動方法。這種步法的步幅較大，移動中身體重心比較穩定。
蹬跳步：在移動到最後一步時，採用單腳或雙腳起跳擊球的一種移動方法。如網前撲球時，為加快速度搶點選球，後腳用力蹬伸，前腳呈弓步前躍；在後場突擊扣殺時，先轉體用墊步或並步移動，最後一步再用單腳或雙腳起跳扣殺。
使用這種步法，要求協調性好，彈跳力強，在擊球后還要善於控制自己的身體重心，以便連貫好下一拍的擊球。 兩側移動步法 通常是指在接殺球和平抽擋時，向球場兩邊的腳步移動方法。主要有兩側蹬跨步、並步右側移動步法和左側前交叉移動步法等。
（一）兩側蹬跨步 通常在對方來球速度較快，落點比較偏內時運用較多。向右側蹬跨步時，身體重心先移至左腳上，隨即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右側跨出的同時，髖關節旋外，落地後成側弓箭步狀。擊球后，右腿隨即旋內蹬伸回動。
向左側蹬跨步則相反而行。 （二）並步右側移動步法 從起動開始，身體側向右側，身體重心移向右腳，左腳向右腳並步靠攏，並以前腳掌著地向右側蹬伸，右腳在左腳並步未落地時，髖關節旋外後向右側跨出一大步，落地時腳尖朝向右側方向。擊球后，右腿隨即再旋內蹬伸回動。
這種步法，通常在對方來球距邊線較近時運用。 （三）左側前交叉移動步法 起動時，左腳先向左側邁一小步，隨即以左腳為軸，身體左轉，右腳向左側跨一大步，呈背對球網姿勢擊球。擊球后，右腿迅速蹬伸右轉體還原成面對球網姿勢，並利用左腳並步調整身體重心和回動。
這種步法與並步一樣，通常在對方來球距邊線較近時運用。 頭頂區後退步法 指在用正手或頭頂擊球技術，還擊對方擊向本方左後場區高球的腳步移動方法。 頭頂區後退步法與正手後退步法相差無幾，區別在於：
起動時，右腳向右後側蹬轉的幅度更大一些，以保證髖關節能帶動身體轉向左後方，使自己的左肩能接近朝向右側網柱。最後一步起跳擊球時，左側髖部迅速轉向左後方，帶動左腿後撤到身後，用左腳掌和腳跟內側著地緩衝以支撐身體重心，同時右腳前跨，著地時身體前傾，身體重心移至右腳上，左腳開始回動。 初學者在學習和掌握了發球和原地擊高遠球技術之後就應該開始學習一些步法了。
因為羽毛球的步法和手法（即各種擊球法）是相輔相成、不可分割的。許多擊球技術都是靠熟練、快速、準確的步子移動來完成的。不掌握正確的步法，就會影響各種擊球手法的學習和掌握，而在比賽中如沒有到位的步子，就會使手法失去應有的積極作用。
主要的步法有：上網步法；後退步法；兩側移動步法；起跳騰空突擊步法。 上網步法包括：
跨步上網；墊步或交叉步上網；蹬跳上網。 不論用哪種步法上網，其上網前的站位及準備姿勢都是一樣的。即站位取中心位置，兩腳左右開立（稍有前後），約同肩寬，兩膝微屈，兩腳前腳掌著地，後腳跟稍提起並左右微動；上體稍前傾，右手持拍於體前，兩腿注視對方的來球。
1、跨步上網 判斷準對方來球后，左腳掌內側用力蹬地並側身向來球方向邁出，接著右腳也向前邁一大步，以腳掌外側和腳跟先落地，再過渡到前腳掌，右膝關節彎曲併成弓箭步。緊接左腳自然地向前腳著地方向靠上小半步。擊球后，右腳蹬地用小步、交叉步或並步回到中心位置。
跨步上網時注意事項 右腿成弓箭步時，要防止因上網前衝力過大使重心越過右腿而失去身體平衡，另外，前腳腳尖應朝著邊線方向，而不應朝向內側。 2、墊步或交叉步上網 判斷準對方來球后，右腳先邁出一小步，左腳立即向右腳墊一小步掌（或從右腳後交叉邁出一小步），左腳著地後，腳內側用力蹬地，右腳再向網前跨一大步成弓箭步成弓箭步身體重心在前腳。擊球后，前腳朝後蹬地，小步、交叉步或並步退回到中心位置。
墊步或交叉步上網的優點 步子調整能力強，在被動情況下，能利用蹬力強、速度快的特點迅速調整腳步，去迎擊來球，墊步或交叉步上網的注意事項同跨步上網。 3、蹬跳上網 蹬跳上網是在預先判斷來球的基礎上，利用腳的蹬地，迅速撲向球網，以爭取在球剛越過網時立即進行還擊。單打或的雙打中常用此步法上網撲球。
其步法是站位稍靠前，對方一有打網前球的意圖後，右腳稍向前剛一點地便起蹬側身撲向網前。擊球后應立即退回中心位置。
羽毛球的基本步法是什麼，羽毛球的基本步伐都叫什麼？
羽毛球步法讓很多初學者，倍感頭疼，最大的問題是怎麼也踩不到拍子上，無從知曉自己練習時正確與否，使效果大打折扣。在這裡提供一點自己的親身體會，相信會對初學者有所幫助。以右撇子為例 1 首先要會判斷自己步法是否正確。初學者常有這樣的困惑 不知道該先出那隻腳，就像趙麗蓉老師扮演的那位英雄的母親。這一點很簡...
羽毛球步伐的基本原則是什麼，羽毛球步法的基本原則是什麼？
最基本的原則是低重心，快速的啟動 回動。身體的平移。不要上下起伏無謂消耗能量 基本就是要注意為了服務進攻和防守 一定要注意回到原位，而且要熟練速度要快 羽毛球步法的基本原則是什麼？懷南教羽毛球 羽毛球的基本步伐教學 羽毛球步法通常分為哪幾種 羽毛球的基本步法是什麼？這才是羽毛球正確的步伐練習，初學者...
羽毛球的基本動作有哪些，初學羽毛球者的基本動作要領是什麼？
1.正手發高遠球 2.反手發球 3.網前勾對角 4.網前搓球技術 5.收搓 6.展搓 7.網前反手撲球技術 8.近網撲球 9.網前正手推球 10.吊球 11.正手後場擊球步法 12.跳殺 13.後場兩步起跳步法 14.正手挑球技術 15.反手發力 16.中場接殺勾對角 羽毛球基本動作要領 1 首先是...