1樓：憶影星輝
會有**的 我現在在做瑜伽 我覺得很管用瘦了不少 你可以堅持做做 對身體也有好處的
2樓：覓
**的，我原來轉健身圈**的，現在不轉就漲了，不過停止鍛鍊後稍微注意飲食，漲的就不多了
3樓：匿名使用者
你現在不跳繩了還會**嗎？請告訴我
跳繩**後，不跳了會**得厲害嗎
4樓：靈夢椰子
不會，但是你的食量要正常，不能超過你每天能夠攝入的卡路里。至於卡路里多少，是根據你的體重來定的。之所以跳繩**後不跳了不會**，是因為你是通過運動來減的，而不是通過節食，所以這就是運動的好處。
5樓：a山巔之最
不會,不過既然想要**，就應該堅持到底，現在的女人都愛美，為了自己的美麗堅持堅持再堅持吧！！
跳繩**注意事項
1、至少每天跳繩3000次，分三組完成。一組1000左右。分上午、下午和晚上三次完成。
15天左右就能見到效果。但是有可能最開始你一次跳不了那麼多，可以從100開始,慢慢的增加，儘量一次跳夠數量。
2、假設你一次跳不了1000個，你可以這樣：
先跳200個，累了休息10-20秒後接著再跳，這樣的話分5組你就可以完成1000個的量了。
3、記得，跳前要做2-5分鐘的拉伸運動，這樣是為了防止肌肉的拉傷。跳完後再做10分鐘左右的拉伸運動，這樣是為了使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。
4、拉伸運動方法如下：
人站直，一條腿儘量往後踏一步，保持鞋底著地，身後的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直。雙臂盡力往後拉。堅持8-12秒，換腿再做一次。
人站直，一條腿往前伸並保持筆直，後腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂在前拉緊。堅持8-12秒，換腿再做一次。
人站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，儘量靠近臀部。保持臀部平衡，膝蓋併攏，直立的那條腿微微彎曲，如有保持平衡的困難，可以扶住牆或椅子。堅持8-12秒，換腿再做一次。
一般來說，全套拉伸運動所需時間大約是10-12分鐘，做時動作要到位，就可以把身體的關節，韌帶都開啟。但是也要配合當時天氣的溫度，加長或者縮短。要感覺到身體體溫上升，但是呼吸要保持暢通。
這樣子全套運動做下來，配合熱身和拉伸，長期鍛鍊小腿肌肉不會過分膨脹，只會適當變結實緊繃，曲線優美好看。
跳繩****嗎
6樓：
如果不是偶爾的劇烈運動，堅持幾個週期。大抵上是不會有什麼**效果的。每天堅持一定的次數，然後看到效果之後依次每天減少運動量，差不多身形就塑造好了。
但在運動**中不要暴飲暴食，記得要控制飲食，吃一些有營養的東西，甜品之類的東西就不要吃了。如果可以的話，在跳繩**期間也可以配套飲食一起達到更好的效果，制定一個飲食的規律。我想這樣的話你一定會更快更容易達到你想要的**效果。
如果說跳繩**有**因素的話，我想就應該是沒有控制好運動量。開心的時候不停跳，不想跳的時候就停下來了。還有就是飲食。但大體上跳繩**機率很小的。
應該就是這樣了。^__^。然後祝你**成功吧。
7樓：阿亮體重管理
跳繩本身，對於胖人的膝關節的要求很高，負擔太重，因此不建議一些重度肥胖的人群去做，另外，跳繩很難做到長時間持續，比如說如果讓你持續跳一個小時繩，不行吧，從這個角度說，跳繩不是很好的減重方式
8樓：資默空覓
如果你一直堅持不會**，停止後可能會，但只要注意控制飲食是能保持的！
9樓：仝臻惲清寧
我查了很多資料，都說不**，其實瘦下來之後你可以減少跳繩量，如果**期是每天都跳，保持期就可以兩天跳一次，一次跳一千下，既鍛鍊了身體又保持了形體，一舉兩得，何樂而不為呢。我現在就在堅持跳繩，跳了兩週，已經有明顯的效果了，貴在堅持啊。如果運動量大一個月可以瘦6-10斤，三個月可以減至理想體重，這是我搜到的資料哦，我也在向這個目標努力。
10樓：鄒振孛玲琳
我最近也一直在跳繩，晚上跳的，每天最少1000個，持續大概半個月左右了，好像也瘦了幾斤。晚上基本也沒吃飯，就是吃點水果。
我覺得應該不會**，如果你要暴飲暴食，那就說不準了，應該要堅持才可以的，跳1000個也就20分鐘左右，每天花20分鐘來跳跳，要是能保持好身材，也是件不錯的事情嘛。
11樓：菲
我以前試過每天晚上在學校只吃一個蘋果，回家後跳繩半個小時，真的很辛苦！還記得前幾天跳過後腿痠得連走路都很艱難……不過堅持了將近一個月的樣子就感覺自己瘦了不少，一稱體重少了8斤呢！腿明顯變細了……後來不跳了，因為太累了，就是注意點飲食，現在還保持的不錯，呵呵~相信你也可以做到！
加油哦！
12樓：馥
如果要嘗試跳繩**，我勸你不要。
跳繩**確實對**來說很有效，只要能堅持跳不會**，如果不能堅持跳，只要能在瘦下來後控制飲食也不會**。
本人親身經歷,跳繩會使小腿變得很粗很多肌肉。
如果你的小腿很細或者除了**以外你還很想增高那就可以嘗試跳繩。如果不是那就最好不要嘗試啦。因為根據我的經歷，跳繩身上是瘦了，小腿就會變得超粗，而且小腿是**人士公認最難減的地方。
望君三思啊！
每天跳繩小時，堅持跳繩星期。那麼能瘦多少
跳繩是一項運動強度比較大的運動，如果每天練習跳繩一個小時，在保證飲食不變的前提下可以收5斤左右，具體會根據個人體質和運動情況而定。跳繩練習從簡單的開始，儘量堅持連續跳繩的次數，間歇時間控制在2分鐘 如果可以利用較粗的繩子或者提高跳繩的難度，比如雙跳 長繩跳等。提高難度會增強 效果，但是一定要根據自己...
跳繩的好處是什麼呢，每天堅持跳繩的好處有哪些呢
跳繩的好處有 1 鍛鍊心臟功能 長期跳繩可加速血液流回心臟，加強心臟泵血功能，進而增強耐力。2 鍛鍊肌肉 跳繩15分鐘相當於跑步30分鐘。跳繩最大的好處在於跳躍動作幾乎調動全身所有的肌肉，使肌肉群變得更為結實，尤其是腿部肌肉，此外背部和腹部的肌肉也得到了不同程度的運用。還不用擔心會長出如同運動員般的...
每天進行跳繩，堅持30天會有什麼變化
如何健康跳繩 首先控制住你的飲食，可以吃飯，但是不代表可以胡吃海喝。其次，明確自己的身體狀況，膝蓋不好，半月板受傷等等都是不適合跳繩的，只有膝蓋健康，體重基數不大的人才可以跳繩。最後，循序漸進，跳繩的時間和數量根據身體的接受程度來進行決定。運動習慣不是一蹴而就的，是需要慢慢養成的。所謂的每天跳繩三千...