1樓：芒果養樂多
我們在清晨起床之後可能有的時候會感覺到很困，然後就導致我們一整天都保持著一種很困的精神狀態，恍恍惚惚，幹什麼事都沒有活力，進而什麼事都幹不成，遭人嫌棄。有的時候我們儘管起來的時候很困，但是過了很困的這段時間，就會變得活力滿滿，精力充沛，幹什麼事情都有活力，都有一種幹勁十足的狀態，這種情況下，不管做什麼都會有事半功倍的效果。
當然我們肯定都想要自己的生活狀態處於第二種，因為這樣的人生才像是活著的。要想擁有這樣的狀態，只要起床後做一些運動，讓自己出汗就可以了。
有的人他有晨跑的習慣，當然晨跑對於我們是有益而無害，晨跑不僅可以讓我們剛醒來還在迷糊的大腦通過運動變得清晰，對我們的身體也很有好處，健康的人，就會擁有一個健康的腦子，在同樣的狀況下，健康的腦子保持清楚的狀態會更久一些。
我們有時候會在上課的時候感到迷迷糊糊，想要睡覺，那其實還是因為早上沒有得到充分的鍛鍊，再加上體力不好，所以隨便聽幾節課，就會變得很累，想要休息，在這種情況下，就算是你昨晚上已經得到了充足的睡眠時間，當你累了的時候仍然會感到很困，想要睡覺，想要休息。
但是當你堅持下來晨跑的習慣，就能讓你的大腦在和別人運轉了同樣長的時間之後，當別人已經感到累了的時候，你卻可以繼續堅持下來，這樣就有助於保持你一整天的活力，讓你精神一整天。
2樓：angel沙礫
清晨起床之後，我們大多都處於一種待啟動的狀態，這個時候我們可以做一些起床的小動作，幫我們自己進入清醒狀態，儘早進入工作狀態。研究表明，清晨起來，做一些小鍛鍊，有一些規律的生活對於一天的生活是具有積極意義的，就我而言，每天早上起來喝一杯開水，醒了以後轉動一下眼球，想想今天要做什麼等，就會感覺自己的精神狀態有一個很大的提升。
清晨起床可以找轉動一下你的眼球，雙眼做360度的轉圈運動，正反各做10圈，每天做個3組，這個時候你就會發現你的腦思維來說變得活躍起來了，在起床的時候，你還可以去做幾個仰臥起坐，起床以後扭扭身體，想想今天要做什麼事情，這些對於你的精神狀態的提升都是很有益處的，而且如果你的工作很繁忙，那麼這一些事情也不會佔用你的太多時間，就是順勢而為的，用你瑣碎的時間就可以完成，也相當於是充分運用你的時間了，如果你清晨起床比較早，又跟充分的時間的話，還可以外出去晨跑一下，調動你的身體機能，讓你自己保持一個好的精神狀態，還可以鍛鍊你的身體，經常性的晨跑可以增加人的壽命和肺活量，也可以幫助你的身體排毒，在早餐前再來一杯水，清理一下你腸道的毒素，一般這樣下來你的一天都會有一個良好的精神面貌。
清晨起床之後，我們很多的小動作都可以幫助我們保持一天的精神狀態，而一個良好的精神狀態對於我們來說是事半功倍的，完成自己的一些起床活動，可以為你帶來一個美好的一天生活，也可以讓你有一個健康的身體。
3樓：你丫的
早上起來先喝一杯水，把昨天晚上睡覺的時候吸進去的濁氣都可以除去，早成一杯水，清脣又利肺。
晚上睡覺的時候其實也在運動，只不過運動量相對較小，但是也會使的你會感到疲乏。所以清晨醒來起床的時候先喝一杯水，可以使的你會變得清醒。所以清晨喝一杯水，可以讓你從睡夢的昏睡中變得清醒，會精神一整天。
早餐一定要吃好，要每天有規律的吃早點。早上不吃早點不考慮會造成對身體的影響，但是餓著肚子工作一天肯定是沒有多大精力的，所以早點吃好對於一整天的工作是特別重要的。吃飽了早點你就會有精氣神來面對一整天的工作。
起床的時候沒動力也不會有精神，更不想起床。所以在起床的時候想想未來的生活，現在一切的努力都是為了以後幸福的生活，不要只是想現在苦累的生活，考慮到了未來你就會有動力，你就會有起床的動力，一整天做事也是特別精神的，因為你有精神支柱。
想起床後想精神一整天，你就想一些高興的事，高興的事可以使你的心情一整天都變得愉悅，讓你很有心情的去享受這一天，而不是帶著倦意，帶著不想做的念頭度過一天。
起床以後可以適當的做點運動，畢竟少量的運動可以讓你變得有精神，但是也不要做劇烈的運動，因為劇烈的運動反而讓你的精神都散失在運動當中，無法讓你精神的渡過一整天，所以，清早起床的時候做點瑜伽等之類不太劇烈的運動，有助於精神一整天。
4樓：丨亦久亦舊
清晨起床的時候我們有時候會感覺還是很睏乏力，如何用更好的精神去對待新的一天，首先啊，最起碼要保持心情愉悅。心情對人的影響很大，早上起來的第一件事請就是洗漱，在洗漱的過程中，我們可以對著鏡子給自己一個滿滿的微笑，每天對自己笑一笑，有利心情更加舒暢。鏡子微笑的同時，我們也要在心底默默地為自己加油，我心裡告訴自己，這又是美好的一天，愉悅的一天。
在今天更加努力，他積極的去對待身邊的人或事。
其次，為了保持就是精神的一整天，還需要我們每天早上行適當的鍛鍊，有氧運動。早上起來可以去公園跑步20到30分鐘，做做體操，會跳舞的也可以每天早上跳20分鐘的舞蹈。每天早上起來進行適當的鍛鍊可以讓我們更好的精力去面對接下來一整天。
當然，為了保持你一整天的精神，你前一天晚上肯定也要早睡。養成一個早睡早起的好習慣。有規律的作息時間，可以更好的調節我們的身體。
保護我們的身體，有利於身體健康。身體是革命的本錢，想要更好的面對新的一天，就需要我們堅持作息時間，減少熬夜。畢竟熬夜對身體也是非常有傷害的，長時間的熬夜會導致身體機能的加速衰老。
當然，我們也可以在一起來一天的晚上做一運動，既能**也可以鍛鍊身體，有雙層收益。可以堅持鍛鍊，可以有效地避免其他疾病的產生。增強身體抵抗力。
讓我們每天都用保持愉悅的心情，擁有健康的體質去迎接每一天！
5樓：小曼曼and小麒麒
清晨是我們每個人新的一天開始，所以，要想有一個很充實的一天首先就得有充足的一天。那麼接下來我們就談談這個問題。
首先，我覺得我們應該早上起來吃一點清新爽口的菜，因為早上的飲食是非常的重要的，如果你早上起來吃一些油膩的東西，那麼你會覺得整個人一天都沒有太多的精神，還有一點我們要特別的注意，就是我們每天早上起來一定要聽一些歡快的歌曲，這樣你會感到心情愉悅，自然而然覺得精神百倍。
還有一點就是我們每天工作以後感覺身體勞累，所以我覺得休息就是對我們的最好幫助，每天晚上早早的睡覺第二天早上起來會感覺到精神抖擻，同時，我可以在我們睡覺的床頭放倆盆花，因為花不僅僅可以助於睡眠，還可以幫助我們吸收掉我們的二氧化碳，所以，我們每天早上起來應該不寢室的窗戶開啟，讓房間裡的空氣流通一下。這樣也會是我們整個人神清氣爽。
清晨起床後怎樣做才能精神一整天？
6樓：匿名使用者
5、吃好早飯
吃好早飯，非常重要。它會讓你能夠集中注意力在學習或者工作中。讓你以飽滿的精神狀態去戰鬥。
做到以上幾點，在一天中，你一定會有很好的狀態，和最佳的表現。因為你在開始就做好了充足的準備。
7樓：愛生活的小施
每天起床做這個姿勢，一天精神滿滿！
早晨起來跑步可以使一整天的精神都好嗎?
8樓：匿名使用者
可以啊.我就經常堅持,但注意量不要太大就行了.要不上午的時候渾身疲勞.
9樓：
我不怎麼覺得，早晨跑步後出一身汗又要洗澡很麻煩，而且運動完後又會很累很想休息
10樓：魔幻異音
不止跑步，只要在早上起的比平常早的話，心情一般都會很好！
11樓：修蓄電池
勞逸結合量力而行 ！
昨天沒睡好，聽說早上起來喝杯牛奶可以精神一整天，是不是真的？還是有什麼方法？
12樓：青春少年麻將
你好，喝牛奶不會提精神，只會越喝越困，還不如喝白開水精神。
13樓：
早上起來喝一杯溫開水排毒，晚上睡前喝杯牛奶能更好睡眠，所以牛奶不是提神，而是使人犯困。
14樓：專業修改**
不是，喝了反而會犯困。
晚上覺沒睡好，早晨起來怎樣有效地調整才能讓自己儘量精神充沛？
15樓：養生匠人
晚上睡不好，白天醒不了，學會這幾招，每天精力充沛
16樓：沫沫
喝點咖啡，嗅一嗅風油精，或者是在太陽穴處抹些花露水，很管用的！呵呵
17樓：
聊天啊！聊些你感興趣的問題，再喝杯茶！精力充沛！
18樓：匿名使用者
做懶人操。1 躺在在上將手扶住床頭做伸懶腰的動作（10次）注：可以促進血液迴圈。
2 側臥雙手抱膝上提（10次）注：可以使肚中濁氣排除。
3 用手搓頭（50次）注：促進頭皮血液迴圈，使人精神一整天！
4 用梳子（牛角梳）狠勁梳（30次）注：會感到很痛，會是你擺脫渾身發睏的煩惱。
這個懶人操很管用喲!偶試過！
怎麼樣才能徹底忘記人，怎麼樣才能徹底忘記一個人？
為什麼要去忘了呢 不管過去的一切是否美好 但都是一種回憶啊 最好的辦法就是 不要刻意去忘 這問題我也一直在想啊 時間會沖淡一切，但不會沖掉一切 有時候還是會觸景生情的,因為愛並不容易忘記，那是發自心底的.你不必什麼都不想,這是不可能的。但想起來的時候不要悲傷，既然愛過了，盡力了，又有什麼遺憾呢？所以...
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首先要提升自己的氣質，要自信。想自己的眼神霸氣，必須首先提升自己的氣質，要看上去朝氣蓬勃，有自信，只有自信的人才能擁有霸氣的眼神。增大的自己的交際圈，在與人相處的時候自信開朗，有領導風範。平時少用眼，休息眼睛，眺望遠方。如果平時老是用各種電子產品，用眼過度，眼睛看上去疲憊不堪，更談不上霸氣的眼神。所...
怎麼樣才能一直保持良好的心態，怎麼樣才能一直保持一個良好的心態？
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天 遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。多去發覺這世界美的一面 讓彼此都開心！尊重雙方的想法！適當的冷靜對待！怎麼樣才能保持一個良好的心態 這樣的問題決不是 個案 每一屆都有一些學生會出現這樣的情況，原因是多方面的，但終歸是這些同學在學習過程中，心態把握不好，有一些問...