1樓：散淡的果實
前腳掌著地。後跟著地不說傷關節的問題，你也不好把握重心啊。是不是有人告訴你前腳掌著地會使小腿變粗？這種呆子倒真不少，其實問題在於運動頻率與運動拉伸沒做好。
2樓：匿名使用者
腳尖著地即可，不能整個腳掌。否則對膝蓋、腰部的衝擊太大，也更容易累且不靈活。
3樓：糖小逗
當然是前面，腳後跟著地的話，幾下就暈了…對身體傷害大，大腦會發生**！很危險的
4樓：匿名使用者
正確的應該是前腳著地。
5樓：匿名使用者
前腳，那樣可以給身體一個緩衝
6樓：健康快樂
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈好
7樓：匿名使用者
我覺得應該是前腳掌吧。你可以實際操作一下。
跳繩是腳掌落地還是腳尖落地還是腳跟落地？
8樓：匿名使用者
跳繩必須用前腳掌著地，這樣做是可以更好地起到緩衝的作用。一來可以通過緩衝保護大腦；二是用腳前掌著地跳繩，也不會感覺到累。
用腳尖著地是不可能的。跳繩又不是跳芭蕾舞。
9樓：小博魔術
當然腳尖…腳後跟落地怎麼跳…
跑步應該前腳掌著地還是後腳跟著地？哪個利於小腿纖細？
10樓：匿名使用者
這個沒有定論，不必糾結。
一般全腳掌著地，比較不容易受傷。
我以前跳繩，跳健身操,都是腳尖著地，小腿很粗。
現在是自然的跑，怎麼舒服怎麼跑。
但是我看了我和大家比賽時的**，大多數人還是腳後跟先著地.
然後滑到腳尖，猛力瞪地面，有一個反作用力。
11樓：眾體**
跑步時儘量用腳跟先著地，然後由腳跟過渡到腳掌，這樣就可以減少跑步對踝關節的壓力，避免受傷。腳落地時，膝關節保持微曲，不要挺直，對膝關節有一個緩衝作用，還能拉伸小腿，這種跑法就會使小腿變細。為了避免出現蘿蔔腿，跑步完畢後，可做些拉筋運動，鬆弛緊繃的肌肉。
12樓：
跑姿分析：跑步如何落地。教你腳跟著地，前腳掌和全腳掌著地 上
13樓：匿名使用者
貌似我就沒聽說過用後腳跟跑步的…
跳繩到底要不要踮起腳尖跳？
14樓：_糗百大叔
起跳和bai落地是要用前腳掌的，du因為腳後zhi跟著地，時間長了會產生
dao很多隱患——大專腦、腳踝和屬脊柱都有可能受到不同程度的損傷。同時，膝蓋應微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時的衝撞。踮起腳尖跳繩，容易小腿長肌肉，是不科學的，只會塑腿！
讓雙腿更筆直，任何運動都不能過量和用錯方法，不然只會適得其反。不過爬樓梯也可以**，塑身。又可以提臀！
15樓：甲子戮兵
踮起腳吧，沒見過哪個把腿跳粗的，長那麼一點肌肉可以忽略不計
16樓：璩馳綦朗
踮起腳尖彈跳力更好，更加保持身體的平衡。整隻腳跳容易使韌帶受傷。
走路應該是腳尖先著地還是腳跟先著地
有句話說腳跟離地越久越長壽，所以，腳尖先著地是為了長壽 怎麼舒服怎麼走，實際上人走路只是腳跟先落地緊接著過渡到腳掌離地時腳尖最後離開，並不是狹義的用腳跟走路，裹小腳的人才真正意義的是用腳跟走路，因為沒有腳掌所致。腳尖走路主要是對小腿肌肉加強鍛鍊時的走法，根本不能成為平時正常的走法，如果那樣作為常態，...
走路時到底是腳跟先著地，還是腳掌先著地為準確
我們每個人，學會走路的時間大概是一歲多的時候，從那開始，我們就從剛開始的跌跌撞撞，到後面的穩健走路 走路帶風等等姿勢。那到底什麼才是正確的走路姿勢呢？是 邯鄲學步 的姿勢，還是模特很颯的姿勢？有些人開始笑話我這問題了，走路誰不會呢？但是如果我問你，那你知道走路時是腳後跟先著地呢，還是腳掌先著地？相信...
走路應該是腳後跟先著地還是前腳掌先啊
你說得不可能。是你自認為自己是腳後跟 先 著的地。因為人類是由低階靈長目動物演化來的，過去的祖先是四爪著地爬或跑，你想想能是四爪的爪跟先落地嗎？那有速度和身體能經受住這種衝擊嗎？只有腳掌有毛病的人，才用足跟落地先。比如小腳女人。腳掌先落地，主要是減少對脊柱和大腦的衝擊。因為它們是人類的生命線。這是祖...