1樓：琴兒公眾
溼氣是中醫的說法，其實長期生活在南方的小夥伴們應該都懂，溼氣，特別是溼熱，兩廣人應該深有體會。
溼氣重的比較明顯的症狀就是：舌苔黃膩有齒痕，虛胖，大便不成形、睡覺起來特別累，整個人沒什麼精神，有時候還會口臭。
布經草加白酒熱敷可以溫經散寒，驅風祛溼。
2樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
3樓：小熙猶如花美嗎
1、食療祛溼
體內溼氣較重，可以吃些排溼氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，薑湯水，蔥，大蒜等。
多喝清熱去溼湯：
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
少吃鹽，多健脾：
吃東西比較重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
注意事項：
薏仁是祛溼的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
2、多運動
體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除溼氣，多外出晒太陽利於胎兒的發育。
蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、注意睡眠
一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，溼重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助於孕婦睡眠。
4、及時就醫
薏米之類的食物應當小心進食，如果溼氣嚴重的話，應及時就醫，在醫生指導下服用藥物**。
4樓：
每天可以喝稀健薏米紅豆茶，多運動，或者睡前泡腳
5樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
6樓：慧瑩養生情報
溼氣堆積，渾身乏力，煮1杯薏米茶，健脾祛溼，整個人輕鬆！
7樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
8樓：仉茂貢茗雪
個人觀點：如果是體內溼氣重的，可以吃一些枸杞、薑片等去溼氣的補品。不過建議還是到醫院是找專業的醫師檢視，在醫生的指導下進行調理。望採納^_^
體內溼氣重怎麼辦
9樓：倩狐
一般溼氣重是由下面這4點引起的，你是否有犯呢？
1：飲食不規律、愛吃生冷食物
人體的脾胃發揮著利水消腫的作用，一旦脾胃虛弱，就容易導致溼氣入侵。然而脾臟怕生、怕冷、怕撐，所以飲食不規律或吃太多生冷的食物容易傷脾，引起溼氣重的問題。
2：吃太多甜食
甜食不僅會因高熱量而使人發胖，而且還會加重體內的溼氣。因為糕點、糖果等甜食都比較粘膩，中醫常說甜味駐溼，甜食吃多了，溼氣就不容易排出，駐留在體內。
3：經常熬夜
由於夜晚是身體各個器官的休整時間，其中也包括承擔著身體利水消腫重任的脾胃，而經常熬夜的人，脾胃就得不到充足的休息，久而久之自然容易產生溼氣。所以，充足的睡眠可以讓身體代謝系統更順暢地運轉，對於排出溼氣、**都有一定幫助。
4：天氣潮溼
潮溼的天氣也容易讓體內的溼氣加重。特別遇到春夏季陰雨連綿，空氣中含水量較大，人們就容易受到溼氣的侵襲，出現頭身困重、四肢乏力、肌肉酸脹或舌苔厚重等情況。
10樓：舒適管家
答案：體內溼氣重的人，常有四個訊號！
1、頭昏腦漲
如果體內溼氣較重的話，反映到頭部表現就是頭昏腦漲、渾身不爽。有的人可能還會伴隨著發熱或是怕冷，流鼻涕等症狀。
2、**癢
溼氣重的人，**經常會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較短時間就消失。
3、消化功能差
食慾不振、胸悶不適、腹脹腹痛，或者是口渴口淡、全身倦乏無力等情況。都可能是因為你體內溼氣過重造成的。
4、小便渾濁
小便混濁也可能是體內溼氣較重。婦女還可以關注一下是否白帶增多等。這些都是體內溼氣重的表現。
5、關節痛
如果體內溼氣已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
四種祛溼方法，每一種最好都做到！
一、喝對水
我們每天都要喝水，如果想達到利尿祛溼的效果，就要選對喝的水，而能利尿祛溼的茶水就是對的水。
如蒲公英砂仁茶，每天喝一杯，利尿祛溼，也能健脾排毒，對於溼氣很重的人來說是急需的！
主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、梔子0.3g
輔料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g
其他配料：乾薑0.1g、芡實0.
1g、冬瓜皮0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.
1g、陳皮0.1g、桔梗0.1g、荷葉0.
1g、人蔘0.05g、金銀花0.05g、菊花0.
05g、紫蘇葉0.05g
這麼多的材料，目的卻只有一個：利尿祛溼、健脾排毒。
蒲公英，擅長祛溼熱，有瀉火、除溼、利尿作用，可改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘有不錯的效果。
薏苡仁，為祛溼的佳品，味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。
梔子，味甘、淡，性涼。歸脾、胃、肺經。可清熱祛溼、利水滲溼，健脾止瀉，涼血止血、散瘀。
砂仁，性溫，味辛，用於溼阻中焦及脾胃氣滯證。善於化溼行氣，為醒脾和胃的良藥。
茯苓，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲溼、寧心安神等功效。
乾薑，長於溫中回陽，為脾陽衰微、吐利腹痛之要藥。用於脾胃虛寒、洩瀉清稀無臭味、腸鳴腹痛者。
冬瓜皮，性寒甘，入肺、大腸、小腸、膀胱經，具有潤肺生津、健脾養顏、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿等養生功效。
二、運動祛溼
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
三、蒸汗祛溼
蒸汗是通過高溫發熱流汗，使體內的溼氣化作汗水從**排出，這是時候**的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內溼氣沒有除，反而受寒得不償失。
四、穴位祛溼
溼氣與脾胃不好有關，而足三裡，是治脾健胃的第一穴，除溼當然也少不了它。
用大拇指指端按放在足三裡穴處，作點按活動，一按一鬆，每分鐘按壓15~20次，每天按壓約5~10分鐘。
11樓：西安科大植髮
3個方法教你去除體內溼氣，另外配合中藥調理，溼清草茶。
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
12樓：匿名使用者
在回答這個問題，首先我們要先了解一下，什麼是溼氣！什麼原因導致的體內溼氣重！
1、溼，是人體的垃圾
形象的說，溼是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。
2、溼，分內溼、外溼
溼，有兩種，一個是自然界的溼邪（外溼）；另一個是身體自己產生的溼邪（內溼）。
3、外溼，易與其他邪氣共同危害健康
外溼，從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如溼氣遇風則成為風溼，驅風很容易，但一旦成了風溼，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。
4、內溼，主要是脾胃受損所致
現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水溼聚積體內，形成內溼。體內溼氣重的根源在於脾的運化和輸布津液的功能失調，引起水溼、痰濁在體內蓄積停滯致病。所以祛溼的根源在於健脾，脾虛了，無論怎麼去溼氣，都會不斷**。
只有祛溼和健脾雙管齊下，才能從根本上告別溼氣。
搞明白了溼氣的根源那就好解決了，首先於外你要少接觸潮溼的環境，避免溼寒入體的同時，要每天喝德甫的溼青草茶於內調理脾胃，提升脾的水溼運化能力，只有這樣才能從根本上解決體內溼氣重的問題。
13樓：善良的懶叔叔
祛除溼氣方法一：食療
日常飲食中很多經常食用的食物都有不錯的祛溼功效，溼氣重的人不妨多食用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用;薏米利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿。薏米紅豆水利尿除溼，尤其是對於水腫者功效更顯著。
除此之外，還可以將紅豆、薏米、茯苓、淮山、黨蔘等放入煲湯材料中，同樣可以達到祛溼功效。
祛除溼氣方法二：運動
體內溼氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人，他們經常會感覺到身體沉重、四肢乏力，因而更加不願意活動，越是不動，體內積聚的溼氣就越多，溼氣越多越不想動，因此陷入惡性迴圈當中。堅持適量運動是保持身體健康的關鍵，運動不但可以有效的緩解工作和生活壓力，還可以通過排汗的方式加速將體內溼氣排出。每天堅持30分鐘左右的運動時間即可達到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太極拳等等，都有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝，促進溼氣排出，提高身體抵抗力。
溼氣重怎麼辦，體內溼氣重怎麼辦
自我診斷體內是否有溼的方法 起床時 看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動 那麼可以肯定你體內有溼了。如廁時 看大便 清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話...
溼氣重，怎麼辦，體內溼氣重怎麼辦
長痘與內分泌失調有關，也與中醫肺胃腸等積熱或溼熱等有關，痘發時需要內服藥與外用藥同時 也可以中醫中藥 或用自擬毛囊飲煎服。或服維胺酯，外塗水氯叮，維甲痠軟膏等。並應從飲食上調節，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。膝關節痛的原因有很多，如骨質增生，風...
體內溼氣重，體內溼氣過重怎麼辦？
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成溼氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成溼氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘 生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買溡清草茶，沖水飲用，我自己也...