1樓：
身高160 cm，體重56kg，不算胖啊。只要注意飲食、多運動，體重不要再增加就很好了。
2樓：匿名使用者
食療** 效果 中
從今天開始晚飯不要吃。第一天
從明天開始早餐吃飽 午飯吃一個蘋果或別的。第二天從後天開始不吃飯只喝水持續三天
第五天開始 開始吃水果 喝水持續七天
從第13天開始 早餐正常飲食 午餐是以前一般 晚飯不吃 持續十四天或更長~~~~
運動** 效果 慢
每天早上保證一小時有氧運動 每天晚上出去再鍛鍊一小時，跳鬼步跆拳道都可以。
持續三個月或半年甚至更長~~~~
最佳組合 食療+運動**
提示 以下內容僅供參考 若出現不良反應後果自負
絕食** 效果 快 後果 影響身體各項機能，導致免疫力下降。
三天 不吃不喝 效果明顯
七天 不吃 喝水 效果顯著 依據個人條件可以延長或縮短期限。
對於邊吃邊喊我要**的人，送你倆字 繼續
對於**茶**藥 我只能gg
3樓：幹懷曼
簡單！太簡單了！不就是瘦下來嗎
4樓：匿名使用者
其實你這身高體重比較正常了，可能體脂高，顯著胖，做一些增肌運動，實在不行每天堅持10分鐘跳繩
5樓：大良
多鍛鍊，多跑步，多運動，加油！
6樓：匿名使用者
**不是口頭或者臨時起意鍛鍊幾下的
需要你持之以恆 控制食慾 加強鍛鍊
7樓：李子百
年輕男性標準體重為160-100=60（公斤）；年輕女性則為：160-105=55公斤。感覺：
你的體重比較很正常呀。如果想要**的話。建議最好可以採用：
『控制你的嘴，邁開你的腿』進行「有氧運動」科學**。也就是：快走與慢跑，建議每次堅持至少一個多小時的有氧運動，每週最少可以堅持四天的有氧運動。
**是終身的健康事業，否則的話會嚴重**的。建議每天一定要吃好早午飯，晚飯是可以適當的不吃主食的。祝你心想事成，幸福美滿。
請採納，謝謝。
我是女生，身高160，體重152斤，我**老是瘦不下來，總是控制不住吃甜食，怎麼辦啊？已經
8樓：虛華一生
你一定要控制好自己的飲食，另外多做一些運動，這樣對身體好一點
我是女生，28歲，身高160，體重158斤，我就是瘦不下來，怎麼也瘦不下來，怎麼辦？
9樓：
胖有很多原因，普通的胖通過飲食控制，加上適量的運動就可以減下來，關鍵在於需要堅持，如果你這些都做到了，還是減不下來，那你就需要去醫院檢檢視看是什麼原因的胖，然後對症處理。如果你是因為沒有堅持鍛鍊，那就要做到堅持運動，飲食要控制，油膩，飲料都要不吃或者少吃。
10樓：卓蕙昀
想**，**真是一個長期的戰役啊，要是堅持不下來，太難瘦下來了，溼氣重點話，用紅豆薏米煮水喝，每頓飯都要吃蔬菜，蛋，雞胸肉，合理搭配一下，不要吃米飯，再配合適量的運動，一定會瘦下來的。
11樓：匿名使用者
每天跑步3公里，逐漸增加到5公里，持之以恆，一週至少5天。
我是女生，28歲，身高161，體重160斤，我就是瘦不下來，怎麼辦？
12樓：桃子蘋果梨
你如果試了很多方法，比如控制飲食，運動都沒有減下來，前提是你努力了。這樣的話可以去大醫院的**科看一下，看看你是什麼原因的肥胖，有些肥胖是疾病引起的，普通方法**就沒有用。所以你如果想減下來，就去看看。
13樓：江湖風雲
個人認為，你嚴重超標，過於肥胖。正常情況下是80—90斤。所以建議你**，首先考慮的是正確的**，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，還有就是控制進食的時間，晚上18：
00後，停止進食。很多女孩子喜歡零食，所以容易肥胖。最重要的是通過運動**，不要急於求成，通過一到二兩的運動，配合飲食（多吃蔬菜和水果）。
就能達到理想的效果。
14樓：歷史性格開朗
瘦不下來可能是你不太注意飲食，還有不太喜歡運動。我們如果你不夠自律，那麼要想瘦下來是很難的，所以最好還是找一個健身達人幫你制定訓練計劃，還有飲食搭配，這樣能夠讓你更有目標，而且**更加有效。
其實對於普通人來說，要**也是沒有那麼難的，主要還是自己要每天堅持運動，要循序漸進，還有就是要飲食清淡，多吃蔬菜水果，然後就要保持適當飢餓感，不要想吃就吃，要控制住自己，慢慢的就能**。
15樓：靖川永子
或許找找那種有經驗的人士吧，**是一個長久的事，堅持很重要
16樓：生命
**一定要注意健康**，不要太偏激，給身體受損傷的**，不要去做。稍微有點兒偏重，還算可以吧，**不是一朝一夕之事，關鍵是要有毅力，管住嘴，邁開腿，說著容易，做起來難呀。加油吧，祝你成功。
17樓：匿名使用者
可以瞭解一下碧生源奧利司他，通過阻斷人體對食物中多餘油脂的吸收，使其通過腸道排除體外，減少熱量攝入，從而達到**的目的。
我是女生，28歲，身高160，體重156斤，我感覺我就是瘦不下來，我每天最大的煩惱就是**？
18樓：時間秒殺一切
每天堅持去跑一bai會兒步，運動要堅持du30分鐘以上，你zhi跑步前dao或者是跑完步都可內以拉伸一下腿，防容止變成肌肉腿，**最快的就是跑步，哪怕你是原地跳繩，或者是幹什麼都好，只要每天堅持運動是會有效果的，不過一切都是要靠堅持哦。
19樓：匿名使用者
首先心態要好，其次少吃多運動
20樓：匿名使用者
少吃多運動，不要吃含糖量太高的食品。aqui te amo。
21樓：匿名使用者
多運動可以減下去的。
我是女生，26歲，身高160，體重156斤，怎麼辦？我就是瘦不下來（要我怎麼說，你們才會相信我真的
22樓：筷子夾豆子
156斤，不重啊，我也106斤啊
23樓：此生悽
一天吃一頓飯，不行就兩天吃一頓飯，偶爾吃點水果或者低脂牛奶補充營養，水果也要少吃，堅持一段時間，應該會有效果
24樓：汐旦
一天一頓飯，過午不食
我27歲，身高150，體重56kg，怎麼做才能瘦到95斤
可以控制飲食加上做些有氧運動，例如天天跑半個小時的步，多做些瑜伽等等 多運動 合理飲食 每餐六分飽 三餐時間要固定 晚餐6到7之間 過時不能再吃東西 自己堅持控制一定能瘦 我個人覺得已經很標準了！還要瘦！要想到95斤，少吃點，堅持多鍛鍊 按你的年齡來說，你體重應該是一百到一百一十斤左右。運動 和節食...
身高160體重47kg算胖嗎
不算胖，應該是標準身材。體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關係來表示。世界衛生組織推薦的計算方法 男性 身高cm 80 70 標準體重 女性 身高cm 70 60 標準體...
我身高160cm，體重55kg左右 會不會太瘦了
我覺得你的身材肯定很不錯哦，緊身t恤加上一條休閒一點的褲子，應該挺好看的，親。剛好，不瘦。衣服搭配要看個人喜好，我感覺挺好 這個不會，我163cm，體重還不到45kg呢，看起來也不瘦 不會男性標準體重 千克 身長 釐米 100女性標準體重 千克 身長 釐米 102附送 各種身高的理想體重和身材比例表...