1樓：尋夢
膽子小怯場是不自信的一種表現.
處方:每天照鏡子十次,每次五分鐘,對著鏡中的自己說出自己想說的話,一個月後見效.
要相信自己,你能行!!!
2樓：
說明你不自信你說得觀點是否正確，這樣你就要在私下裡和同學朋友多辯論，磨練反應口才和邏輯能力，等到辯無敵手，你的問題就不再是問題了。
3樓：匿名使用者
根源就是你沒有自信，你最好是能多出去看看，俗話說：「有見識才有膽識」多瞭解社會，多接觸一些人，我相信你會改變的，這是一個循序漸進的過程，不能一步到位。努力。
4樓：匿名使用者
這主要是心理障礙！！你試著在別人面前表達自己的想法！！慢慢來！！逐漸的就好了！！！
5樓：
不要怕放膽去看別人眼睛說話多看看有關自信的書之累的.~~~~~
6樓：異路風情
到一個人很少的地方 大叫一聲 我愛你**
不就的了.每天一次：經常唱歌給別人聽。。。
7樓：匿名使用者
注意！！！！鉔伱家玻璃 提供的網頁有病毒！！我已經用我的電腦冒險證實了這一點！！希望大家小心！！！
8樓：
你有空和你的家人一起看瞪眼
9樓：匿名使用者
不要想到別人.說你的話!這樣過會就好了
10樓：
哦 那就喝點酒啊 喝酒壯膽
我本來就很害怕講話，如果在很多人面前演講，更不敢，我應該怎麼辦？
11樓：
會。但不是兩人約會的時候。兩人吃飯看電影什麼的，男生買單是天經地義。
如果我對她沒興趣，買東西這種事情肯定不會買單，哪怕是很小的東西，或者她請朋友吃飯，吃到一半打**讓我去，明擺著是讓我送錢，我也不會去。
小吹：目前還沒試過，有點自損形象
12樓：煉寂辣婆獨誠
這您就更不用擔心了，潤陽老師不僅僅教您萬能公式，而且還教你如何樹立自信，敢講！教你如何增加個人的演講風度，做一個富有魅力的演講者，讓你的儀態儀表富有個人魅力，讓你的舉手投足風度翩翩；成就你的領袖風範！
總是緊長`膽小，不敢在人多的地方說話怎麼辦？
13樓：匿名使用者
我還喜歡回答這些正經問題！要鍛鍊提高自信！多和別人講話並努力做到不緊張！把別人都看成是你的學生！
14樓：久制長安
出去多轉轉，越怕越去，一兩次就好了
15樓：匿名使用者
我以前也是這樣，如果你想改變，你可以逼著自已去多學習。有充足的理論知識，要對自己有信心。很多時候只要有自信，問題就迎刃而解。
你好！我一直比較膽小。然後就是不敢在人多的地方說話老感覺自己會說錯話，然後也不知道該說什麼？
16樓：x戰警
膽小害羞的人往往顯得侷促不安，不能與人坦率自然地交往，同時也讓旁邊的人感到不舒服；當遇到不熟悉但認識的同學，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結果可能會讓人誤解為高傲、目中無人，從而影響了人際關係； 當一項新的任務擺在面前的時候，膽小退縮的人總是缺乏信心，認為自己可能勝任不了這項任務，可能就會放棄或逃避，於是可能就比其他人少了很多發展的機遇; 膽小害羞的人總是過於在乎別人的評價，對於別人的話過於敏感，所以別人的一句否定或批評可能就會讓他們悶悶不樂、耿耿於懷，從而影響了自己的心情； 無論在學習上還是生活上，膽小退縮的人在追求目標時，總是缺乏主動性、勇氣和信心，所以可能錯過了原本屬於自己的成功和幸福.
膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長、成功道路上的絆腳石，那麼，我們如何踢開這塊絆腳石，勇往直前地走在成長、成熟、成功的道路上呢？
我們自己在認識到了膽怯、害羞、退縮對我們的學習和以後的工作、生活都將產生不良的影響之後，應該學會自助－－幫助自己走出膽怯退縮的困擾，成為一個自信、獨立、勇於迎接挑戰和困難、善於抓住機遇、快樂輕鬆的人！
首先，樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶
膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也做錯了，這就是缺乏自信的表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發揮越好，這是因為後者自信心比較強，而且不象膽小內向的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。
那麼，膽小退縮的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後只要自己去努力就可以了，正所謂;謀事在人，成事在天;，抱著這種所謂的;平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。
其次，做好充分的準備，為樹立自信心打下基礎
自信心不是平空產生的。如果你要參加一個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。
又如，當你要在許多人的場合做一個講座，但是你卻沒有認真準備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產生懷疑當然對於那些很有演講經驗，很會控制場面，調節氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當別論了。但是對於本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是一個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下一個任務的動力，從而形成一個良性迴圈，最終使自己越來越自信，越來越敢於嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。
第三，對失敗進行正確的歸因
所謂歸因，通俗地講，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說經常是一個沉重的打擊。每當遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿於懷，這是因為他們總是把失敗歸結於主觀自身的內部原因，即認為自己能力不夠，或者認為自己不聰明，這種歸因肯定就會使他們對自己的能力產生懷疑，對自己的自信心無疑是一個打擊，那麼在以後遇到類似的任務或者更具挑戰性的任務時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經失敗過，而且失敗的原因他們認為是自己不行，沒有能力勝任，這樣就會形成一個惡性迴圈，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信，更沒有勇氣去嘗試新的任務，所以一個人的歸因是很重要的，它直接影響到一個人對自己的認識，影響到他們對待其他事情的態度，從而可能會對自己處理一些事情的能力真正產生不良的影響。
相反，如果你能對失敗進行積極的歸因，即比較客觀地歸因，那情況可能就大不一樣了。例如，當你考試沒考好時，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地分析自己錯在**，為什麼錯了？如果是自己沒有複習到，下次把沒弄明白的弄會就是了；如果的確是自己努力了還是沒有做出來，那也一定不要給自己貼上;我很笨;這個標籤，這個標籤太重了，它會在無形中壓抑你的勇氣和創造能力。
你可以向那些做對的同學請教，不僅向他們學習解這道題的方法，還可以請他們介紹他們的學習方法供你借鑑。即使那些同學比你聰明一些，那你也沒必要自卑，因為研究已表明大多數人的智力都是差不多的，都屬於中間水平，所以我們可以依靠後天的勤奮努力來彌補，別忘了;笨鳥先飛！
下面再談談在日常生活中，在待人接物上，膽小害羞的人應該如何更好地面對和處理。
第四，擴大自己的交往範圍，積極主動地與人交往
膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結果僅限於很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與人交往，並不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不願與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩定的認識，那他們在行動上就會有意無意地表現得讓人很難接近，很難交往。
其實當你認為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現的自信，而自信的人往往是可愛的，人們願意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那麼膽怯退縮了。
第五，注意身體語言
所謂身體語言，指的不是我們說的語言，而是我們的身體姿態、動作、表情向人們傳遞的資訊。羞怯的人不好意思與人說話，與人面對時不敢看對方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實質上這種身體語言傳遞的資訊是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人並沒有注意到這一點。
他們會把這種身體語言誤解為冷淡、自負，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實，膽怯的人不
與人打招呼或說話，並不是他們沒禮貌或冷淡，而是怕說出不合適的話而已。
美國心理學家阿瑟.沃默斯認為，只要將身體語言作些調整，就能產生令人吃驚的直接效果。他使用了面帶微笑、;坦率開通、身體前傾、友善性的握手、眼睛對視、點頭來使得外在印象親切、隨和。
他宣稱這將獲得友好的回報，陌生人也不在那麼可怕了。
當然要想變得膽大、自信了，這是一個長期努力的過程，特別對於一個膽小害羞的孩子來說，要使自己成為一個敢於嘗試新的領域、勇於迎接挑戰的自信、樂觀的人，還需要勇氣和持久的恆心！
17樓：紅色方格寧
練膽子啊，慢慢來，要給自己信心才行 ，嘗試著做自己不敢做的事情，都是說話 ，沒有什麼對錯，加油哈
18樓：小紅柿子
要對自己有信心～你這樣就是缺乏自信～多和朋友聊天參加一些集體活動～慢慢就會好了～
19樓：魅蓮紫夢
我也是，如果你是學生，你就大膽讓老師給你一個職務，如果你是大人，那就向上級索取一個簡單的任務，好好的完成他！加油！
20樓：笑吧笑吧小朋友
在空閒時對著鏡子講話，或者對著布娃娃練習發言
自己總是膽子小，不敢在人前說話，沒自信，怎麼辦啊？？
21樓：路過的迷少爺
有的人認為膽子小是種缺陷，而我並不那麼認為，這只是性格里的一種，膽子小不敢在人前說話是可以克服的，下面就來講講。
多鼓勵自己，給自己更多的信心。不自信的人往往是喜歡和別人比較，總覺得別人是好的，他們什麼都不做就能輕而易舉得到想要的。當然，這只是你的想當然，你不要只發現你自己的缺點，這樣會越來越自卑。
你也要發現自己身體的閃光點，說不定其他人也羨慕你。平時，也要多多學習，有知識在手，在**是都是受歡迎的。
害羞的人往往害怕與別人交流，結果只限於一小圈子的朋友，變得越來越孤立和孤僻。經常如此會變得不受歡迎，不願與他人交往。如果形成這樣一種消極的狀態，嚴重者會有心理問題。
也就是說，膽小的人要對自己有一種穩定的理解，採取積極的行動，多多鼓勵自己，讚美自己，用真誠的笑容對待朋友，時間久了，你就不會有這種煩惱了。
我的膽子小同學們總是排擠我我也不敢說他們我今年12歲了，我想膽子變大，不知道怎麼辦有人幫幫我好嗎
好好學習，經常鍛鍊身體。有時間看些課外書，豐富知識，學習好了，知識多了，說話就胸有成竹的，不管說話 做事 走路要有自信。不要想著隨時同學們在排擠你，主動與同學們 老師 熟人打招呼試試，慢慢的你會覺得大家會主動與你說話。做你自己就好，努力學習，讓老師看好你 不用想著回嘴反擊。做你自己想做的事情，讓自己...
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