1樓：匿名使用者
最好是晚飯前喝，因為亞麻油的味道不是很好，油脂喝道胃內又不是十分舒服，所以飯前喝點然後吃飯有助於減輕不適感
亞麻籽油每天吃多少最好，亞麻籽油應該時間吃？
2樓：過範獨泓
1、健康人群：每天食用量約20ml（三餐加在食物中）
2、亞健康人群：每天用量約20ml（三餐加在食物中）
3、懷孕前、懷孕期婦女、哺乳期婦女、嬰兒幼兒：每天食用量約-孕前20ml，懷孕期40ml，哺乳期30ml，嬰兒1ml-5ml，幼兒5-10ml（三餐加在食物中）
4、中考、高考學生，腦力勞動者：每天約20ml-40ml（三餐加在食物中）
5、**人群每天食用量約40ml（三餐前空腹和睡覺前各10ml）
6、高血壓人群：每天食用量約40ml（三餐前空腹和睡覺前各10ml）
7、高血糖人群每天食用量約40ml（三餐前空腹和睡覺前各10ml）
8、癌症腫瘤患者：每天食用量約40ml（三餐前空腹和睡覺前各10ml）
9、手術後恢復調養人群：每天食用量約40ml（三餐前空腹和睡覺前各10ml）
食用方法
1、可加在酸奶中，效果較好
2、高血糖人群不能加在酸奶中，直接食用或溫度不超過45度得食物中
3、健康人群可涼拌菜
4、消化不良、肚脹、慢性腹瀉、泛酸、打嗝等症狀如血糖高需補充消化細菌（藥店購買媽咪愛）
5、亞麻籽一天最多吃五十克，可放入豆漿，粥，牛奶中食用
3樓：公西雨燕第默
有很多朋友不知道亞麻籽油什麼時候吃最好，一般空腹時候，飯前半個小時和睡前喝比較好。亞麻籽油可以新增到任何食物中，只要適合自已的品味。每人每天攝入15~20ml，即可滿足人體對α-亞麻酸每天需要補充9克的需求。
我吃的就是鯤華的,挺好的,祝你健康!
亞麻籽油一天內什麼時間吃最好？
4樓：侃民生看社會
亞麻籽油的食用方法供大家選用。
1．飲用，每天清晨與晚上各空腹飲用一湯匙（約5-10ml）亞麻籽油，長期食用有益於便祕、三高人群。很多人可能不習慣直接喝，所以常常把亞麻籽油加在牛奶、燕麥片或鮮榨的果蔬汁中食用，再加入一些乾果，不僅味美，而且營養健康。
2．涼拌，亞麻籽油是最適合涼拌的，可以用來做沙拉、拌冷盤，能很好地保持食材及調料的原有風味。可以用加了亞麻籽油的酸奶代替沙拉醬，做出的沙拉不僅味道不打折，而且所含熱量及脂肪低，更有益於人體健康。
3．塗抹糕點，亞麻籽油可以和花生醬、果醬等混合均勻後或直接塗抹在烘焙好的麵包、蛋糕等糕點上食用，口感宜人。
4．調餡，包子、餃子、餡餅等是家庭中常吃的帶餡料的主食，在調製這些餡料時，可以用亞麻籽油來提鮮。
5．煲湯，在熬好的湯粥或炒好的菜中加入幾滴亞麻籽油，既美味又健康。當然，如果要在炒菜中加入亞麻籽油，要特別注意炒菜時少放些油，以防每日的食用油攝入量超標。
6．低溫烹調，現在飲食講究營養均衡，富含脂肪酸的食用油也一樣，因此很多人將亞麻籽油和其他種類的油按一定比例混合進行低溫烹調，以達到脂肪酸種類及食用量的均衡。可以用1份大豆油加1份橄欖油加0.4份亞麻籽油，或者用1份花生油加0.
4份橄欖油加0.4份亞麻籽油。
亞麻籽油的介紹
亞麻籽油由亞麻籽製取而成，亞麻籽是亞麻的籽實，屬亞麻科，別稱胡麻，因其原產於東印度地區，漢朝張騫出使西域時，經絲綢之路將亞麻帶回中國，主要種植於舊時匈奴一帶，是「胡人」聚集的地區，因此而得名。
儘管亞麻具備抗貧瘠的習性，但作為油用亞麻，「冷涼的氣候、豐盈的土壤、充足的光照」三個條件必不可缺。經過當地人千年培育種植髮現：西北地區晝夜溫差均衡、肥沃的土壤、以及充足的陽光等自然生態環境最適合亞麻等特種油料作物的種植，屬全國無工業汙染帶，西北地新疆，甘肅，內蒙古西部區產的亞麻籽油含油量達56%以上，其中α-亞麻酸含量更是遠高於其他種植區，亞麻籽油活性也是居首。
冷榨亞麻籽油含有豐富的α－亞麻酸，是補充亞麻酸的最有效方法。
5樓：匿名使用者
一般空腹時候，飯前半個小時和睡前喝比較好。亞麻籽油可以新增到任何食物中，只要適合自已的品味。每人每天攝入15~20ml，即可滿足人體對α-亞麻酸每天需要補充9克的需求。
6樓：茫茫人海一亮星
亞麻籽油一天內什麼時間吃最好？雖然國人對亞麻籽油的認可度極高，但是很多人只知其一，不知其二，到底**好，什麼時候最好這些資訊正是筆者想要重點跟大家分享和解析的。專家提醒，其實亞麻籽油的攝入跟一般動物油植物油的攝入沒有太大差別，只要將油品安排在日常的飲食中攝入即可。
不過小編也提醒大家，如果您屬於懶人一族，或者沒有條件在日常生活中隨時服用亞麻籽油的話，可以選擇亞麻籽油軟膠囊；
比如紫一**的這款加拿大原裝進口亞麻籽油軟膠囊，其每粒含亞麻籽油1000mg，omega-3 500mg，對於高膽固醇患者有著良好的調理左右，而且其吸收量是食補難以達到的，點選直達連結檢視詳細說明書。
7樓：郗明悉雪晴
是國珍的亞麻籽油嗎？亞麻籽油含豐富的dha，以前懷寶寶的時候我都是早上衝鈣奶粉的時候就倒點亞麻籽油一起衝的。
亞麻籽油什麼時候喝最好
8樓：沒買到票的小狗
跟冷盤拌著一起吃最好！蔬菜類的
9樓：飄逸
跟冷盤拌著一起吃最好！當然也可以直介面服,但一定不要空腹!我喝的就是鯤華的,祝您健康!
10樓：
[email protected]廠家直髮，沒有中間商賺差價
亞麻油是早上喝還是晚上喝好
11樓：陽光趙大地
由於亞麻籽油的特殊性，很多人都不知道如何正確的服用亞麻籽油，一般情況下亞麻籽油都被用來拌涼拌菜來使用，但其實亞麻籽油是可以直接喝的，就和橄欖油一樣。不同的是喝橄欖油可以呵護**，喝亞麻籽油是降血糖喝血壓的。
喝亞麻籽油的功效有很多，不及能夠保健保養還能夠降血糖，對人的身體非常的健康和好。那麼亞麻籽油應該在什麼時候喝才最好呢?早晨可以空腹喝亞麻籽油嗎?
在最初喝亞麻籽油的時候可以選擇飯後喝一點先讓身體適應一下，在喝了一段時間後是可以早晨空腹喝亞麻籽油的，不僅不會對身體有一些危害，還有很好的保養作用，但是建議腸胃有疾病的患者不要空腹的食用，容易造成腹瀉等問題。
我們平常在服用亞麻籽油的時時候可以搭配著綠茶喝，這是因為綠茶中具有很好的抗氧化作用，這樣有助於更好的發揮亞麻籽的作用。除此之外也可以和酸奶一起混著吃，酸奶中的營養成分可以促進腸道的蠕動，和亞麻籽油一起服用效果會更好。
雖然這些東西服用後對身體有好處，但是也不可以過度的食用，更要選擇合適的時機喝以免造成其他負面的作用，建議平時還是要配合著運動來達到強身健體的作用，不然光服用這些雖然效果好也不會有一個健康的好身體的。
12樓：
晚飯前喝好，因為亞麻油的味道不是很好，喝到胃內不是十分舒服，所以飯前喝點然後吃飯有助於減輕不適感。
13樓：油條配豆漿好次
亞麻籽油可以新增到任何食物中，只要適合自已的品味 ，任何時候都可以吃。每人每天攝入15~20ml，即可滿足人體對α-亞麻酸每天需要補充9克的需求。
14樓：猛阿蛋
早上更好 早上腸胃蠕動更利於消化吸收
15樓：匿名使用者
建議早上喝比較好。
亞麻油營養豐富，含豐富的歐米伽3，不建議直接喝，味道不太好，最好在吃早餐的時候，在麵條和蔬菜沙拉里面加一勺即可補充一天的優質脂肪攝取量。
16樓：匿名使用者
食用具體時間沒有多大影響。
亞麻籽油食用方法大解析 可以按下面介紹的方法食用:
1、可以在在早餐飲品中加入亞麻籽油。
2、將酸奶與亞麻籽油混合食用。
3、將亞麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中，撒上喜愛的香料。
4、可以用亞麻籽油拌沙拉或加入煮熟的粥、湯、牛奶中。
5、把亞麻籽油滴在蛋糕、米飯、饅頭上食用。
6、亞麻籽油和乳清蛋白、乳酪乾酪一起食用.
總之，亞麻籽油只要在食用時避免溫度太高就行(溫度高了會破壞亞麻籽油當中的多種營養成分，例如:歐米茄脂肪酸、α-亞麻酸 )，可按自己的口味新增到任何食物中。
17樓：段大官人
早上，早上是細胞的開始
亞麻籽油怎麼吃效果最好
18樓：曹仙
亞麻籽壓榨而成，原產自東印度，漢朝張騫出使西域時帶入中國，別稱「胡麻」，因為最早種植的是「胡人」。
在全球的產區中我國西北地區所產的亞麻籽含量最高，α-亞麻酸含量高達56%以上，原因在於西北地區常年溫差大且均衡、土地肥沃、日照充足等自然生態環境，且遠離工業汙染。 亞麻籽生長必須滿足這3個條件【冷涼的氣候、豐盈的土壤、充足的光照】。
在食用油中，亞麻籽油是極少用來炒菜的油，呃……不用來炒菜難道用來喝嗎？不錯，它還就是一種可以用來喝的油。
因為亞麻籽油中含有大量的α-亞麻酸，也就是廣告中常說的歐米伽3（ω-3），可以分解成dha腦**和epa血液清道夫，這2種營養是人體不能自動合成，只能靠外部攝入。
亞麻籽油(也稱胡麻油)富含ω-3不飽和脂肪酸(α-亞麻酸)，含量高達57%，是目前已知陸地上ω-3不飽和脂肪酸(α-亞麻酸)含量最高的植物，是陸地上最補腦的天然食物。
它對嬰幼兒的大腦和智力發育、青少年提高記憶力、腦力勞動者健腦、預防老年痴呆具有重要作用，被稱為"液體**"。
對孕產婦，胎兒、嬰幼兒的關鍵作用
大腦的分化主要是在出生前完成的，尤其在妊娠末三個月和出生後頭幾周，是腦組織快速合成期，80%～90%的認知能力取決於此時。
孕、產婦攝入足量ω-3，能促進胎兒、嬰幼兒的腦神經細胞和視神經細胞發育好、數目多、功能強。但若孕產婦體內缺乏ω-3，那麼寶寶會有大腦發育遲緩、智力受損、視力不好、**粗糙等症狀。
世界衛生組織(who)建議：妊娠期、哺乳期女性需攝入足量ω-3，日補充1300毫克ω-3為宜。補充1300毫克ω-3相當於每天要吃掉17斤核桃——而亞麻籽油(胡麻油)只要每天20毫升就可補充足夠量的ω-3(α-亞麻酸)。
這不是隻能坐月子的人吃，只是說明它所含的營養價值是所有孕婦的必需品。可以像身邊有懷孕的朋友去取經，一般醫生會推薦你在懷孕6個月到嬰兒1週歲之間，經常食用亞麻籽油！
19樓：匿名使用者
禁忌,用亞麻籽油高溫加熱炒菜。一般的油大家都是用來炒菜的，可是亞麻籽油您可千萬不能高溫加熱炒菜，因為亞麻籽油的最主要的原始營養成份——a-亞麻酸(歐米伽-3)是一種非常活潑的多不飽和脂肪酸，是一種非常難得的天然抗氧化劑，一旦被加熱超過45度，這種營養成分就開始受破壞，溫度越高、加熱時間越長、a-亞麻酸被破壞的越嚴重。
20樓：匿名使用者
亞麻籽油對我們人體有很多的好處，可以使我們人體的血液更好的進行迴圈，而且在一定程度上保護了我們的腸道，在使用亞麻籽油的時候可以選擇涼拌沙拉，這樣做出來的就特別的健康。
亞麻籽油健康嗎，亞麻籽油是麻油嗎？
健康，有很多保健功效，男女老少都能吃。健康啊，可以清理血管垃圾，軟化血管，降低高血壓 健康 亞麻籽油是麻油嗎？亞麻籽油不是麻油哦，亞麻籽油是用亞麻籽壓榨的油，西北一些地方也叫胡麻油，麻油是芝麻油或者浸泡過花椒的芝麻油，這完全是兩種不同的油。亞麻籽油就是亞麻籽榨的油，芝麻油就是芝麻榨的油。我在超市就看...
喝亞麻籽油有什麼好處，亞麻籽油的功效與作用
健康道 亞麻籽油的好處你知道嗎，不僅可以促進大腦發育，對腫瘤患者還有大益處 亞麻籽油本身是沒有 的。亞麻籽中粗蛋白 脂肪 總糖含量之和高達84.07 亞麻籽蛋白質中氨基酸種類齊全,必需氨基酸含量高達5.16 回答您好，亞麻籽油有以下功效與作用 改善肌膚 降血脂 防癌抗癌 亞麻籽油是由亞麻的籽實精煉製...
亞麻籽油每天吃多少最好，亞麻籽油應該時間吃
有很多朋友不知道亞麻籽油什麼時候吃最好，一般空腹時候，飯前半個小時和睡前喝比較好。亞麻籽油可以新增到任何食物中，只要適合自已的品味。每人每天攝入15 20ml，即可滿足人體對 亞麻酸每天需要補充9克的需求。我吃的就是鯤華的,挺好的,祝你健康 亞麻籽油 一天一人吃多少最好？關中油坊冷榨有機亞麻籽油食用...