1樓：匿名使用者
首先要分析這失眠是怎麼引起的，什麼型別的失眠對症下藥，其實主要還是要靠自己的自我調節和精神心理的調節，看一些書上日常生活中食療的方法，另外也可以選擇健腦睡寶。
2樓：匿名使用者
失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根
3樓：紅豆
將手機還有電視電腦都不要放在睡覺的房裡，電子產品會讓人失眠
4樓：匿名使用者
首先分析是生理性還是心理性的
失眠應該怎麼**好啊？
5樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
6樓：瑞素花闢衣
你好！情況已悉，此病主要是肝鬱脾虛，肝失疏洩，氣機失調，脾胃虛弱，脾失健運，氣血不和，心神不寧所致的以上症狀；平時嗜好辛辣食品、情志不遂、勞累及熬夜等因素會誘發或加重的。建議你可以口服逍遙丸+天王補心丹，禁辛辣食品，清淡飲食；平時可以多吃山藥和大棗，晚上睡前用溫水洗洗腳，促進血液迴圈，會改善你的症狀
7樓：
食療：海蔘、洋蔥、淡菜、香米，蜂蜜，海帶，南瓜籽，果仁等都有助眠效果，但是效果比較慢，並且不明顯。 中方：中藥相對食療和按摩來說改善快，並且效果更明顯。
8樓：匿名使用者
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
鍼灸**：鍼灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
9樓：
暱稱就是v信，把您症狀發給我
大連失眠****好啊
10樓：匿名使用者
指導意見：您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
意見建議：你好：失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好採取自然**,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,,可以使用依藍堂舒夢清按摩太陽穴，掏保有，你也可以使用放鬆訓練或催眠cd,加強活動與鍛鍊,放鬆身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.
11樓：
得看您的失眠程度與**而定，失眠可分為原發性與繼發性兩種，說的直白點就是疾病造成的還是非疾病造成的，建議您，如果是由於工作壓力、身體短暫異樣出現的失眠，其實不太需要接受**，主要在飲食調節、作息習慣規範、做運動、釋放壓力等方面進行。如果是長期睡眠淺、甚至根本睡不著，嚴重影響白天的工作學習生活，那就得接受系統的**。那從**的角度來說，不推薦選擇服用藥物，建議選擇中醫從病的根源出發，整體調理，一般來說鍼灸加湯藥的效果會來的快一些，當然需要根據您的身體情況而定。
12樓：鄢茹傑
**失眠最好的方法是放鬆
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
但是嚴重的失眠，也就是長期的失眠，是需要進行中醫**的。中醫**失眠一般是通過按摩，鍼灸等方式來**的。
失眠怎麼**好的快？
13樓：
食物助眠法--熱牛奶、百合、小米等睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。晚上睡覺前就不要再吃過多的食物了,多的話睡覺也會難受的。
可以再睡覺前稍微放鬆一下。這樣也能很快的進入睡眠狀態。
14樓：匿名使用者
患者入睡困難、睡眠質量低、睡眠時間減少等失眠症狀，結合體格檢查、實驗室檢查、影像學檢查及多導睡眠圖等檢查可確診。
1.阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵常有打鼾、失眠、夜尿增多、頭痛、失眠等症狀。x線片等檢查可瞭解氣道阻塞情況，通過多導睡眠圖等可確診。
2.抑鬱症可有持久的情緒低落和悲觀、思維及思維聯想障礙、意志活動減退、認知功能損害等症狀，如思維受抑制、思考問題困難、思維內容多悲觀消極、生活被動、疏懶、迴避與人接觸、記憶力異常等。還可出現失眠、乏力、食慾減退、體重下降等軀體症狀。
心理量表等可用於快速篩查，診斷則依據《國際疾病與相關健康問題統計分類第10版》（icd-10）或《中國精神障礙分類與診斷標準第3版》（ccmd-3）等診斷標準進行診斷，並根據其症狀進行評估。ct、磁共振成像等檢查可用於器質性病變的排查。
3.神經衰弱可出現疲勞、聯想回憶增多、失眠、易激惹、頭痛等自助神經功能紊亂的症狀。需通過患者病史、症狀，結合實驗室檢查、影像學檢查等排除其他疾病後進行診斷。
4.繼發性失眠引起繼發性失眠的常見原因有以下幾方面。①任何影響中樞神經系統的軀體疾病；②身體方面的痛苦或不適，如**疾病的痛癢或疼痛，癌性疼痛等；③酒、咖啡、菜或藥物等引起的失眠；④精神疾病。
大多數精神障礙患者有失眠症狀，特別是焦慮症及抑鬱症患者幾乎均有失眠。只要臨床表現（包括病史、體檢、各種檢查結果）足以診斷以上疾病之一者，原發性失眠診斷不予考慮。
積極**原發病，通過心理行為**、藥物**等改善失眠的情況。
失眠怎麼辦~
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