1樓：匿名使用者
運動！！！！
我**30多斤了，試過無數種辦法，藥物、節食……真的找不到更好的辦法了！
不用劇烈的運動，也不用絕食那麼嚴重，只要記住，別讓自己吃飽了，這一點很重要！不管你吃多少，只要你控制在一直沒有飽的感覺就好了，當然這是指正餐，零食戒了吧！可以用水果代替！
運動可以著重放在柔韌度的拉伸鍛鍊上，每天早上壓壓腿，讓腿的前後左右肌肉都得到很好的拉伸，儘量做到自己的極限！
有時間多走路，記住一個原則：能站著決不坐著，能坐著決不躺著，能走路決不坐車！
讓座獻愛心，走路省車費，mm為了你的雙腿可以美麗，盡一切可能去「動」
最後，也就是最最重要的，！！！堅持！！！！
沒有這個再怎麼**也是徒勞！
不用多，你只要堅持兩週，就會看到效果，不只腿，腰也會變細的，因為你一直就處於半飽狀態！
我每天刷牙的時候都做30個蹲起……
**不是那麼可怕的，把運動當作樂趣來完成！
祝你成功～
2樓：匿名使用者
節食，熬夜。這是最快的辦法
3樓：匿名使用者
一定要節食，再加上強大運動量，少睡點覺。
俗話說冰凍三尺非一日之寒，你也不是一口吃個胖子吧，短時間內減掉肥肉是每個胖友的夢想，但是有害健康。在一定計劃下逐步**對身體才好，而且效果最佳也不容易**。
4樓：左手的尾戒
如果說是短期，那要想有效果就只有抽脂了．
節食是沒那麼快的，而且中期會有一兩個月的停滯期．熬夜我不是很贊成，對身體最不好的就是晚上不休息了．如果你考慮節食，主要就是晚上少吃或者不吃，早中倒是影響不大．
5樓：燕子想飛
絕食不太科學吧
運動**最好
再就是洗澡也**哦
跳舞也**哦
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