1樓：匿名使用者
疲憊一般是過於勞累，能量損耗過大的緣故。建議你吃一些補充能量的食物。 比如說：
新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜）和水果可以緩解疲勞。 鹼性食物可以緩解疲勞，除了一些新鮮蔬菜和水果外，還有菌藻類、奶類等，可以中和體內的「疲勞素」——乳酸，以緩解疲勞。 鈣是天然的壓力緩解劑。
缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。 在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，「補鈣不補鎂，吃完就後悔！」新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中都富含鎂元素。
補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，可促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。 可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。 維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞綜合徵的人尤其有益。
不要喝碳酸飲料，要多喝水，即使你不感到渴的情況下。尤其要多喝鹼性水，有助於肝臟和腸道的解毒。 拒絕垃圾食品，多吃新鮮的蔬菜水果，有助於健康，從而使自己保持一種活力和新鮮感，可緩解疲勞。
吃香蕉吧！下午4點的時候，疲勞得只想躺下來，吃根香蕉，疲憊的身心會得到很好的舒緩。 人體缺乏維生素b1會感到乏力，含維生素b1豐富的食物有動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。
人體缺乏維生素b2會感到肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞，富含維生素b2的食物有動物內臟、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。 在體力消耗量大時及時補充維生素c，可以提高肌肉的耐力，加速體力的恢復。天門冬氨酸具有較明顯的消除疲勞的作用，富含天門冬氨酸的食物有蛇肉、黃鱔、甲魚、烏龜等；植物性食物有花生、核桃、桂圓、芝麻等。
茶和咖啡含有咖啡因，因此具有一定的抗疲勞作用。
2樓：手機使用者
疲憊麼？可以吃吃香蕉、巧克力、糖果...可以補充體力
3樓：沐月
高熱量的食物，我感覺疲憊的時候就會吃巧克力，還有冰激凌，咖啡！
人，感覺很疲勞，吃什麼好？
4樓：匿名使用者
五類有助抗疲勞的食物
1.鹼性食物如水果、蔬菜。疲勞由環境偏酸造成，多食鹼性食物能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。
2.含咖啡因食物如茶葉、咖啡、巧克力。咖啡因能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，因而能增強抗疲能力。
3.高蛋白食物如豆腐、牛奶、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等。熱量消耗過大會使人疲勞，而及時補充熱量，可幫助您消除疲勞。
4.富含維生素的食物鮮棗、橘柑、番茄、土豆、肉類、動物肝腎、乳製品、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等食物也有很出色的抗疲能力。
5.其他滋補品和小食品
人蔘、銀耳可補氣活血、改善神經系統、減輕疲勞；麥芽可增強耐力和條件反射能力，使人反應靈敏。
人很疲憊的時候，吃什麼好
5樓：躲焦魚頭
五類有助抗疲勞的食物
1.鹼性食物如水果、蔬菜。疲勞由環境偏酸造成，多食鹼性食物能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。
2.含咖啡因食物如茶葉、咖啡、巧克力。咖啡因能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，因而能增強抗疲能力。
3.高蛋白食物如豆腐、牛奶、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等。熱量消耗過大會使人疲勞，而及時補充熱量，可幫助您消除疲勞。
4.富含維生素的食物鮮棗、橘柑、番茄、土豆、肉類、動物肝腎、乳製品、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等食物也有很出色的抗疲能力。
5.其他滋補品和小食品
人蔘、銀耳可補氣活血、改善神經系統、減輕疲勞；麥芽可增強耐力和條件反射能力，使人反應靈敏。
人在很累很疲勞的時候吃什麼東西能夠化解,什麼都好.
6樓：問起我
眼累吃枸杞
枸杞補腎生精，養肝明目。泡水連枸杞都吃一般是每天20克，幹吃就要減半。
腦累吃堅果
工作量大精神恍惚，吃點堅果補補腦子。核桃仁、開心果、杏仁等含有豐富的卵磷脂、維生素，可以起到修復腦力的功能。
身體累吃西洋參
工作比較疲勞的時候可以來一杯西洋參片泡水喝，每次取3-5克昌弘西洋參片溫開水沖泡飲用，是上班族疲憊時最好的伴侶。
胃累吃小米
小米有養胃的功效。胃口不好，脾胃虛弱的人可以熬點小米粥。
腿累吃香蕉
香蕉富含鉀，可以緩解身體的疲勞。
心累吃紅豆
紅豆有養心的功效，清心火，補心血。冬季身心疲憊的時候多吃點紅豆。
聲累吃梨子
梨肉生津、潤燥、清熱、化痰。每天一個梨子效果棒棒噠。
7樓：匿名使用者
巧克力！如上面的朋友說的，吃巧克力不僅可以補充能量，還可以使人快樂，真的。
50%以上甚至70%的比較好（糖相對少些）
8樓：天天天藍_申
個人覺得巧克力很好，不只是補充糖分，還是一種快樂劑！隨身常備是個好主意，不過夏天會化……
人很疲勞吃什麼好
9樓：羽順康寧開潤日
五類有助抗疲勞的食物
1.鹼性食物如水果、蔬菜。疲勞由環境偏酸造成，多食鹼性食物能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。
2.含咖啡因食物如茶葉、咖啡、巧克力。咖啡因能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，因而能增強抗疲能力。
3.高蛋白食物如豆腐、牛奶、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等。熱量消耗過大會使人疲勞，而及時補充熱量，可幫助您消除疲勞。
4.富含維生素的食物鮮棗、橘柑、番茄、土豆、肉類、動物肝腎、乳製品、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等食物也有很出色的抗疲能力。
5.其他滋補品和小食品
人蔘、銀耳可補氣活血、改善神經系統、減輕疲勞；麥芽可增強耐力和條件反射能力，使人反應靈敏。
總感覺疲憊吃什麼好?
10樓：中國農業出版社
答：（1）鹼性食物。疲勞是由於人體內環境偏酸而引起，多食鹼性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜、瓜果等。
（2）維生素。維生素b1、維生素b2和維生素c有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素b1、維生素b2和維生素c的食物，能消除疲勞。
（3）喝熱茶。茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。
（4）高蛋白。人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。
（5）中草藥。人蔘、銀耳、田
七、靈芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補氣活血的作用，能改善神經系統功能，減輕疲勞。
11樓：雨春荷
疲憊一般是過於勞累，能量損耗過大的緣故。建議你吃一些補充能量的食物。
比如說：新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜）和水果可以緩解疲勞。
鹼性食物可以緩解疲勞，除了一些新鮮蔬菜和水果外，還有菌藻類、奶類等，可以中和體內的「疲勞素」——乳酸，以緩解疲勞。
鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。
在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，「補鈣不補鎂，吃完就後悔！」新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中都富含鎂元素。
補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，可促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。
可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。
維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞綜合徵的人尤其有益。
不要喝碳酸飲料，要多喝水，即使你不感到渴的情況下。尤其要多喝鹼性水，有助於肝臟和腸道的解毒。
拒絕垃圾食品，多吃新鮮的蔬菜水果，有助於健康，從而使自己保持一種活力和新鮮感，可緩解疲勞。
吃香蕉吧！下午4點的時候，疲勞得只想躺下來，吃根香蕉，疲憊的身心會得到很好的舒緩。
人體缺乏維生素b1會感到乏力，含維生素b1豐富的食物有動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。人體缺乏維生素b2會感到肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞，富含維生素b2的食物有動物內臟、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。
在體力消耗量大時及時補充維生素c，可以提高肌肉的耐力，加速體力的恢復。天門冬氨酸具有較明顯的消除疲勞的作用，富含天門冬氨酸的食物有蛇肉、黃鱔、甲魚、烏龜等；植物性食物有花生、核桃、桂圓、芝麻等。茶和咖啡含有咖啡因，因此具有一定的抗疲勞作用。
12樓：msn3牛
可能是缺少微量元素，可以喝三九蛋白肽口服液，該產品是一個巨大的營養寶庫。小肽與氨基酸與常量元素和微量元素螯合後，就成了小肽結合鈣、小肽結合鋅、小肽結合錳、小肽結合銅、小肽結合鐵、小肽結合硒，人體極易吸收。小肽具有載體作用，也能將這些常量元素鈣、微量元素鋅、鐵、錳、硒、銅載在自己的本體上，輸送到人體所需部位。
否則，進入人體的鈣、鋅、鐵、錳、硒、銅，就會沉澱在胃腸道，被排出體外，因此，補鈣、鐵、鋅、錳、硒、銅，而不補小肽與氨基酸就等於白補鈣、鐵、鋅、硒、錳、銅。小肽與各種維生素、生物素螯合，肽還能將這些元素輸送到人體所需部位，其生物效價更高。三九蛋白肽各種營養的螯合，形成了強大的強身壯體的補溢作用和不同尋常的免疫調節作用，以及強大的抗輻射功能。
13樓：紫晴聊養生
經常感覺困、疲憊應該吃什麼？
14樓：健十**官方客服
可以三七，三七抗疲勞。
西醫的研究發現，三七的主要百成分總皁苷、黃酮可以擴張血管、軟化血管、增加血流量、溶解血栓，而三七素、多糖、氨基度酸、揮發油等成分可以控制出血傾向、抗衰老、抗氧化、抗疲勞、補充營養。
三七不僅可以解知決人體淤堵問題，還可預防腸道問題產生，集保健養生**於一體，是非常適合現代人的健康法寶。
在選擇上注意兩點：1看品牌，版選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，權是否與消費者站在一起，售後有保障。
15樓：夏之韻
吃一到兩個療程東阿阿膠複方阿膠漿吧，這款產品暢銷了30多年，身邊服用過的人都說對疲勞失眠這一塊有很好的療效。
為什麼我有時感覺很喜歡人，但有時又感覺自己根本是沒感情的人，很自私，我看不明白我自己了
你這是屬於沒有自信的表現。愛是沒有理由的，愛也是自私的，既然愛上你喜歡的人，你就應該大膽的向她發起攻勢，向她丟擲橄欖枝向她表白吧，成功屬於大膽的男人。自私的人是不是根本就不會去愛一個人，自私的，只愛自己 自私的人只享受消費別人給予的愛 他她們認為愛別人是傻子 所以他她們不會去做的 貌似有點道理，我就...
中年人春天吃什麼水果好呢，中年女人吃什麼水果好
季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴 潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生飢潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛 大便燥結...
人的生命為什麼有時堅強有時又很脆弱呢
和大自然比起來，人的生命就是脆弱的，但是人有一顆堅強的心，有這種堅強的毅力，就能讓人在某些時候變得特別不怕困難 人是多面體的結合 所以會有很多的不同面 傻不傻也許並不重要，因為自己的感情是無法剋制的。愛就愛了，也許真的會受傷。可是就算知道自己會受到傷害，仍然堅守飛蛾撲火的固執這就是愛啊。祝福你！生命...