1樓：真彩兒
看得出來，你**的心急切了點，建議擺正心態，胖有什麼不好的，我們要的是健康活潑可愛，要放在唐代，咱可就是絕色佳人嘍~（記得自我安慰要比別人的安慰更加奏效！）
節食是**的一種方法，它主要是先把胃給減瘦下來，到時候吃的東西自然就沒那麼多了，接著身體吸收的熱量沒那麼多，自然就開始瘦了，不是麼？
想要減脂肪和保證不**的話，就只有靠運動了，生命在於運動，不管老少，不管胖瘦都必須運動的，何況我們是在為美麗奮鬥，就更應該運動了，調整你的作息時間，保證舒適的睡眠和每天定時運動的習慣，一定可以減掉脂肪和保持身材的。
我用了一年時間，穩紮穩打的**，健健康康的，從原來的125斤減到目前的105斤（本人身高165），每個人見到我都說我，健康有活力。
切忌千萬別為了**就亂吃藥，相信那些江湖上的歪門邪藥，那樣只會死得快！
祝你愉快**，健康活潑！
2樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
3樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
4樓：枝旺敖晗玥
以水果代替食物充飢，睡覺前6個小時之內不吃任何東西，一個星期立竿見影
5樓：支豫奚紅旭
多吃水果多喝水，絕不吃零食，一定要做有氧運動，我還沒找到有用的**藥。。。。。。。。。。我是屬於沒時間**啊
6樓：帖凡白於璟
多運動，要有恆心，多吃蔬菜，晚飯過後要走幾個小時，吃飯前吃個粗糧，飯吃少點！下午三四點吃個蘋果或者西紅市或黃瓜，開水裡放幾滴醋，運動之後喝！兩個月瘦三十五斤，至少我就這樣瘦下去的
7樓：貫朝嚴水
很簡單的，吃飯的時候多吃飯少吃菜吧…（我這十幾年都不胖大概這是這樣啦）還有就是夏天容易**
8樓：告菁依韞素
別看廣告看療效！o(∩_∩)o~既然**藥賣的這麼火，說明他是有實力的啊！呵呵~要不然怎麼可能賣的這麼火啊。
我介紹你去試試新婷美**膠囊吧，我雖然沒有用過，不過我的很多朋友用過，並且現在還有用著的。效果很不錯。沒有**，也沒看見有***啥的。
呵呵。給你個**，上面介紹的很全。你可以上去看看。
9樓：位忠陳綾
最簡單就是別吃，實在堅持不住就是少吃，我同學有一個以前3天只吃蘋果，
一週一次，2個月減了20斤，看你能不能堅持，不想食物**就做運動，
飯後站半小時就不會長肉，但是沒什麼大效果，每天堅持走一段時間．
10樓：翁志業靖焱
強烈建議吃素
每個人的身體的胖瘦
不一定是食物所決定的
但是能夠長期吃素
身體自然健康
**光澤有活力
11樓：暢其姚依美
我也覺得喝白開水效果蠻明顯的、試一下咯、_______
12樓：仙寶邱安南
新婷美**膠囊效果還是很不錯的，我的姐姐吃了感覺還可以的，吃的時候沒有像有些人一樣
心跳啊心悸啊
便祕啊經期也是很正常的，一個月也減了16斤那，更好的是不是3個月了，也沒有**的。呵呵
我姐姐現在可是高興了，
13樓：谷初仵昊然
韭菜中尚有較多的胡蘿蔔素、維生素b、c及其鈣、磷、鐵等礦物質。
** 有個姐最近**很容易呀
問問她吧q41
2-4054最近**很成功
減了十多斤
沒有**
14樓：濯心厲語夢
均衡飲飲食和早睡早起
15樓：齋正崔漫
對運動運動，參加一些戶外運動，少吃一點增肥的東西
16樓：能逆睹也
每天十克魔芋粉,大吃大喝也**.
天然食物**哩.
17樓：芮其英樸甲
告訴你個親身經歷，不是刻意**！
每天下午5、6點鐘吃晚飯，正常吃的量，不要太撐！
然後就不要吃任何東西，待9點多鐘開始有點餓的感覺了就喝一杯酸奶，然後不要吃任何東西接著睡覺！
這樣堅持20天，看您自己體重，最少瘦10斤！堅持越久越有效果！
因為我比較喜歡喝酸奶，無意識的行為，後來告訴姐妹，都很有效果..
怎樣快速變瘦
18樓：健十**官方客服
正確、健康的**法很多，我說個有用的計劃。
7～8點，早上起床，先喝一大杯溫水，有利於通便排毒。早餐儘量吃好，不要吃油炸的東西，最好是粥之類。
如果有時間可以煮紅豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11點，抽出運動的時間，儘量避免吃零食，切記不要喝甜飲料！容易長胖。喝點檸檬水比較好，可以**。
然後做點**操，來點力量訓練也挺好，能消耗不少熱量。
12～1點，吃飯的時間，不要吃油膩的食物，多吃西蘭花，冬瓜，白菜之類的菜。可以清除身體垃圾，排毒減重。
1～3點適合睡覺休息，其實少吃點睡並不會長胖，睡覺時，頭腦會分泌一種物質可消耗脂肪。
3～5點，關鍵的時間段！多喝水，可以把體內垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
5～6點適合運動，做**操，跑步等。有空的時候踮腳尖，對**有好處。
6～7點吃飯，剛開始吃個蘋果，再來點拌素菜更好，要少油膩！
7～10點，嚴禁進食！保持心情愉快。隨便乾點什麼。
10～11點，要睡覺，不能熬夜，熬夜容易又餓，控制不住又吃了。
另外配合吃**的對身體無害的**產品，比如。。。。。。
19樓：鬱惠君祝笛
健康**應該就是吃水果(不過不要挑很甜的.例如哈密瓜這種.)現在夏季快到了就可以吃西瓜.
可以把它當主食來吃.因為西瓜可以排毒.降火.
還能美容養顏呢.還有菠蘿也很好.我有個同學3餐都吃菠蘿(當主食吃).
別的吃的很少.堅持了一個星期多.就瘦了十幾斤.
效果真的很好.還可以飯前吃個西紅柿.也有非常好的效果.
切記:晚餐不要吃太多.而夜宵是絕對不能碰的.
還要加上適當的運動.其實逛街是很好的運動.心情愉快的同時也起到了運動的作用.
速度**的話應該就是吃**藥了吧..這個品種很多的效果非常不錯.不過我沒吃過..
只是朋友反映很不錯.還有一種也很不錯.有兩合裝的.
一合是收腹縮腰的.還有一合是修腿瘦臉的.兩款一起服用就能達到全身**的功效了.
這款一個星期就能看到效果了.最厲害的一個月狂減30斤呢.
還有.有**藥**的過程中一定要保養好自己的**..讓自己變骨感mm的同時也擁有細膩的**.多敷補水的**.最好是天天做.給你推薦款海藻**..效果真的很好.
加油哦..其實**只要堅持就行.你一定可以的!
運動**效果最好，簡單有效，還不**，每天跑步30-50分鐘，下午4-7點跑步最好，天天堅持，一個月能減10-30斤試試吧，如果沒時間，建議你買臺跑步機在家跑，這是經驗之談
*&&&&
20樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
21樓：冼冠功麥冬
少吃多餐，每餐固定的一碗或兩碗，少吃甜的，很快見效，我這個假期竟然瘦了3公斤。本來就只有56公斤了。我自己不是**，而是沒有胃口，所以一下就瘦下來了。、、
22樓：disi你喔
**最簡單粗暴而且有效的方法就是控制食量，適當運動，減少脂肪的攝入，多吃一下魚啊雞蛋等富有蛋白質的食物，適當的運動
23樓：僕雅
可以試一下玫瑰茄複合粉，我姐妹大學醫美專業的，是搞這個產品的，需要的可以私我
24樓：丟丟不見了啦
1-3天:早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限
4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助**還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限
7-12天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法**最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒**，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在**期 切勿嘗試
25樓：匿名使用者
快了對身體不好，**最好的方法就是合理飲食和運動，長期堅持。
**方法為【祁涵心路】：少吃，多運動。少吃是指：
按照一天三頓飯來講，早飯和午飯，各吃六七成飽（可以適當的吃些主食），一天中的晚飯，必須少吃或者不吃主食，適當吃些肉類。多運動以有氧運動（快走和慢跑）為主，以快走為例：最開始的時候，速度可以掌握在每分鐘七八十步，連續快走至少六七千步以上。
最後，循序漸進。為速度每分鐘一百步，連續快走一萬步。之後，最好可以適當的無氧（器械）運動，每天堅持半個多小時。
這樣，每個月至少可以健康**六至十斤的。
26樓：匿名使用者
一，快速變瘦的方法有很多種，下面給你推薦三種。
1，高強度的體育鍛煉
2，昂貴的**產品
3，免費辟穀
二，具體做法。
1，高強度的體育鍛煉。
每天早上堅持快跑，步行上下班，業餘時間打球，跳舞，節食，去健身房等。
2，昂貴的**產品
現在不管是在朋友圈中還是在網路上，有著很多的**產品，其實那些**產品，都具有快速**的效果，只是**比較高，停止使用後**比較明顯，所以不想運動的話，可以選擇那些產品。
3.免費辟穀**。
對於選擇免費辟穀**的人群來說，**太容易了，只需要在家學習免費辟穀，就能通過辟穀**，而且學會辟穀後，再也不用害怕發胖，想吃什麼就吃什麼。
1，找免費辟穀學習，學習傳統文化，掌握一定辟穀知識了選擇辟穀方法。
第三天的時候，會出現氣衝病的現象，這時候不用擔心，一般24小時都會過去。
第四天到第六天。
狀態慢慢變好，感覺渾身輕鬆，全身很有力，**變好。
第七天感覺自己好像變了一個人一樣，狀態非常好，這時候對於新人來講，已經足夠了，可以復食了。
你的體質在這時候，應該降了十幾斤，已經很棒了。
3，復食期間
辟穀復食期間什麼都可以吃，但是切記暴飲暴食，暴飲暴食對身體不好，可無慢慢加量，辟穀後味覺也會發生一些變化，比如不喜歡吃辣的，喜歡吃辣了等等，總之這些都不必放在心上，都是正常的。
五，辟穀**案例圖
六，不科學辟穀危害
1，不科學辟穀會低血糖
2，不科學辟穀出現不良反應，對身體無益。
3，不科學辟穀危害身心健康，會對辟穀產生錯誤判斷。
七，不科學辟穀**危害案例
不科學辟穀者，文昌花園居民邵女士敘述。
「我們公司有個女孩子，上班時突然暈倒了，送到醫院診斷為低血糖，她的低血糖就是因為辟穀導致的。」
「這個女孩子今年22歲，去年剛大學畢業，女孩子長得蠻漂亮，就是有一點點胖。以前我們中午都是一起出去吃飯，前不久，連續幾天叫她一起去吃飯，她總是什麼也不吃，我感到很奇怪。」
「她告訴我最近在**，我勸她**也不能不吃飯啊，她說她現在**的方法，就是網上最流行的辟穀**，就是每天什麼都不吃，只喝水。當時聽她說完就蠻擔心的，這樣不吃東西怎麼能吃得消。」
「果不其然，沒過幾天，瑩瑩在上班的時候，突然在辦公桌前暈倒，送往醫院**後醫生診斷為營養不良造成的低血糖。」
「據我所知，她應該是連續辟穀了五天，餓成低血糖的。」
八，快速**總結
**沒有最好的，適合的才是最好的，總之不管是什麼方法，只要你認真去做，都是能成功的。
如何讓鼻子變瘦變小，怎樣讓鼻子變瘦
鼻子上的脂肪非常少,大部分為結締組織,所以.瘦.鼻是無意義的。只是一些噱頭罷了,請不要輕信網路上流傳的美容資訊。太多虛假和誇大。鼻子是整形外科中比較高階的操作。安全而且有效地方式是進行手術改善，鼻子大一般是因為鼻骨本身比較寬大，或是鼻部的肌肉等組織過多。如果是鼻骨較大，您可以選擇磨骨改善。如果是肌肉...
如何快速瘦腿，如何可以快速瘦腿 ？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一週瘦腿3釐米 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 如何可以快速瘦腿 改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 ...
怎樣快速瘦腿肉，怎樣快速瘦腿上的肉
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一週瘦腿3釐米 我把我自己的經驗分享給你一下，我是個典型的梨形身材，最愁的就是大腿了，而且本...