1樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
2樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
3樓：愈芳馨鐵瑜
我把我自己的經驗分享給你一下，
我是個典型的梨形身材，最愁的就是大腿了，而且本身體重就稍重。一直**，一直**。以前了，**產品我也用了不少，什麼綠瘦，精油，好多好多。
都沒什麼作用最近終於減下來了。呵呵，嗨森了。好了
不說廢話。說說我的經驗。
1.就是我每天都有控制飲食哦，這個很重要。飲食方面你不去控制的話，你用在有用的方法你腿瘦下來，你又暴飲暴食，肉不是還是一樣的漲回來了？？
我每天早上有時候基本上就是一個饅頭，或者是喝一杯酸奶。中午正常吃，晚餐吃的比較少啦。其實有時候也偶爾吃一下夜宵哦。
但是因為平時吃的不是很多，也不拍長肉啦，不過沒吃夜宵估計會瘦更多了
第二，我有跳鄭多燕**操，瘦腿操，之前了每天跳差不多1個小時，有還是有效果，只是太慢了。後來，，，
關鍵就是第三了，後來我朋友介紹給我一款瘦腿膏，這個起到了非常大的作用。他之前也用過，在他朋友**買的，市面上很多假的，他朋友那裡買的蠻有效果的。我就用這款產品，用的時候配合鄭多燕**操，每天只要跳十幾分鍾就夠了。
效果真的很不錯。後來了，，，，後來我就慢慢的瘦下來了。我老公以前老是嘲笑我腿粗，而現在了，都不准我穿超短褲了，為什麼，因為我的退現在有細又美，他怕別人佔我便宜了。。。。
這都是我一個字，一個字的罵出來的哦，給我贊吧|？》
4樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
腿上肉很緊的人怎樣才能瘦腿
5樓：天恩
我以前經常運動把腿練的肌肉很發達 之後是用按摩膏一點點把肌肉按摩放鬆才變細了的 堅持了大概3個月吧 很痛但是效果很好 一般的腿部專用的按摩膏就行了 我用的是婷美和妮維雅的 前一個月找的是專業按摩師給我按的 後來就自己每天堅持按
6樓：囂張小鴨
游泳吧，游泳**之後肌肉的形狀會很柔和很好看，不會發硬。
怎樣快速瘦腿上的肉
7樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
8樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
9樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
10樓：廣州曙光彪醫師
日常可以用腳尖或腳跟的力量爬樓梯，並且腰桿打直，重心落在整個腳掌上。千萬別窩著身體、低頭爬、墊腳爬或一次爬2-3格哦，這對腳和脊椎都有很大的負擔，尤其是承重的膝蓋和腳踝更是要不得。吸脂是很快速的。
11樓：大蝸牛仙人
飲食上要儘量少吃些主食，如果覺得吃不飽
可以 減少飯量的攝入，增加蔬菜的量
對夜宵說no，養成堅決不吃夜宵的習慣
點選一下
怎樣快速瘦小腿肉呢?
12樓：錢煙竺俏
要慢慢的來，要最健康最科學的做法，少吃多餐，一天最好吃五六餐，最健康營養。而且不會長胖，相反還可以**，關鍵不是一下就看得出效果的，只要你去做就會成功的。總比吃**藥好，那樣子不僅會浪費錢，而且會有***會**。
祝你早日**成功，我也是在這樣子做，我也要早日成功，不過，我這樣子做好想有效果了。
13樓：匿名使用者
跑步``蹲下起來每天50次``
怎麼樣才能最快瘦大腿上的肉
14樓：來自聖蓮山生龍活虎的苔原狼
我告送你，最好在睡覺前，把二個腳大拇指用個好鞋帶，弄個好扣，不要太嘞了，吊起來一尺左右，腿伸直。時間越長越好。堅持，很快就？
怎樣瘦腿上的肉
15樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
16樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
17樓：成都群麗化妝學校
減小腿的辦法:
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8-10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
本來想減小腿，先要檢查自個小腿的肌肉是鬆弛仍是繃緊。如果肌肉繃緊的話，要瘦就會相對困難。所以首要的減小腿方案，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。
減大腿的辦法:
1、無論是等車或外出時期，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。
2、立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內旁邊面;
3、堅持10秒鐘，再換另一腿;
4、注意:重心放在身體正** ，假如不易堅持平衡的話，可將身體輕靠在牆面或柱子上。
希望對您有幫助，望採納！
18樓：新手求關照吧
慢跑 做有氧運動 通過消耗卡路里來達到瘦腿的目的
怎樣才能快速減掉大腿上的肉肉？
19樓：呼珠星闕運
爬樓梯、高抬腿等好多方法也都可以幫助你的，自己平時也注意坐姿，平時自己多注意飲食，配著香格児，自己也要運動，選擇自己能堅持的，不要不吃飯，那樣是瘦不好，對自己身體不好，也容易胖回來
20樓：獨孤虞殤
多鍛鍊，少吃高熱能的食物。望採納。
21樓：小小小小姿態丶
用保鮮膜在大腿上纏繞幾層，爬樓梯，很管用的。
22樓：魅芳児
快速就得抽脂了，不過你可以經常拍拍腿的兩側，有**作用
23樓：匿名使用者
瑜伽，騎山地車，跑步
24樓：華怡醫美
你好，溶脂瘦大腿的效果是比較不錯的，通過手術可以從大腿部位去除適量的脂肪組織，並且達到理想的瘦大腿效果，手術所形成的傷口比較小，傷口恢復以後是看不出來的，通常不會留疤，效果比較自然，而且瘦腿的效果可以長久保持。
怎樣才能瘦大腿內側的肉？
25樓：匿名使用者
堅持做一個動作哦：
平躺手肘把上身支起，大臂與地面垂直，小臂緊貼地面雙腿並齊抬起，抬到與地面垂直，腿伸直。
然後重複把雙腿向兩側開啟，再併攏的動作。開啟時呼氣，併攏時吸氣。
嗯 本人覺得很鍛鍊大腿的內側，你如果能堅持每天10分鐘，相信不久就會見效。
怎樣才能瘦腿上肉？
26樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
27樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
28樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
29樓：飛翔的琉璃
每天坐幾十個蹲起，或者學習芭蕾形體，跳舞、瑜伽、普拉提，也能塑造腿部線條。
30樓：翱翔之鷹
運動 最好是多走樓梯 ，少做電梯，這很有幫助……
31樓：和諧金魚
運動，不但可瘦腿上的肉，腰圍上的肉也隨之縮減。運動是最好的**方法。
32樓：萬能的
每天堅持步行30分鐘以上。
33樓：_超級瑪麗
少吃鹽，多走路，能站這就站著，沒有快速的方法，堅持就是勝利
如何能快速變瘦，怎樣快速變瘦
看得出來，你 的心急切了點，建議擺正心態，胖有什麼不好的，我們要的是健康活潑可愛，要放在唐代，咱可就是絕色佳人嘍 記得自我安慰要比別人的安慰更加奏效！節食是 的一種方法，它主要是先把胃給減瘦下來，到時候吃的東西自然就沒那麼多了，接著身體吸收的熱量沒那麼多，自然就開始瘦了，不是麼？想要減脂肪和保證不 ...
怎樣快速瘦腿，快速瘦腿最有效的方法
教你一招一週瘦腿3釐米 怎樣瘦腿有效果，快速瘦腿的方法，跑步可以瘦腿嗎 很多女孩子都問，為什麼我們上半身不胖，臉也不胖，就腿看著粗，慘不忍睹。大部分想瘦腿的女孩子都是梨型身材，為什麼我們減不下來是有原因的。盲目的去 只會越來越肥。瘦臀部 腿是最難的，因為臀部腿部和腰腹最大的區別是，腰腹部脂肪是以皮脂...
腿上太多肉了怎麼快速瘦腿，怎麼才能快速的瘦腿上的肉，
教你一招一週瘦腿3釐米 堅持做瑜伽，或者做瘦腿的操，注意不要久坐。健美操也行。就是不要要脂肪堆在腿上，一個是飲食，一個是運動，尤其是能鍛鍊到腿部肌肉的運動。沒有捷徑，唯一最快最有效的就是跑步了，慢跑，速度跟走路差不多 可以試著做瑜伽套組，又提氣質。最見效的方法應該先詳細測定您的體質，然後根據您的體質...