1樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
2樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
3樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米。
4樓：匿名使用者
你可以搜尋：「憶柳玉」選擇一下， 裡面全都是**上最熱銷的**產品。不然花了錢不說，人也受罪，還沒有效果，就鬱悶了。希望對你有用。祝你**成功。
5樓：匿名使用者
如果是水腫型的，就喝百合和冬瓜子泡的水吧。
6樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
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瘦腿快速的方法
快速瘦腿方法
7樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米。
8樓：匿名使用者
每天堅持做有氧操。
9樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米。
10樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
11樓：偉哥仔樂園
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
12樓：工業界的一隻貓
1.不要久坐，坐了大概一個鐘就起來站五分鐘左右，這樣有利於防止小腿水腫。
2.早上，晚上刷牙時踮腳尖練習，在最高點時停留大概15秒，然後緩緩下落，重複五組左右。
3.晚上用泡沫軸按摩大腿，小腿 ，放鬆筋骨同時促進血迴圈，對瘦小腿有幫助。
13樓：雀筠
01:02
想瘦腿可以先仰臥於乾淨的地板上，保持背部著地，將雙臂舒展開啟，雙手互相交疊放置在腦後。然後慢慢地將自己的臀部抬離地面，大腿需要繃直，腳跟也要離地，將腳尖踮起，保持收腹，同時保持自然呼吸，這樣堅持做一段時間就能瘦腿。
舉措建議。快速瘦腿的方法之一，就是經常做鍛鍊。不管是跑步、做瑜伽還是爬樓梯，都能夠起到瘦腿的作用。
注意事項。腿粗的人不要總是久坐不動，這樣很容易導致下半身發胖的。
14樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
15樓：呼雙文
高抬腿跑步，騎自行車，做拉伸運動都能廋腿，不過要達到一個度才行。每天隨便做一做肯定不行。
16樓：悉含蓮
平時做一點拉伸運動，有氧慢跑，不要大量且劇烈運動，會讓腿很粗壯。
17樓：網友
不管是什麼手術，都存在一定的風險，但隆鼻手術目前從技術上來說已經很成熟了，只要是正規醫院有經驗的醫生在安全性上都比較有保障，不管是安全性還是風險高低取決於以下幾方面：
1、自身體質。手術畢竟對身體會造成不同程度的創傷，因此在體質上必須能承受得住這些創傷，包括疤痕體質應該儘量避免進行手術，因為很大可能上後期可能會疤痕增生。
2、醫生技術。醫生操作對於手術效果、安全都非常大的影響，技術精湛的醫生操作熟練，對於鼻部組織把握非常準確，加上經驗豐富，能夠避免很多不必要的操作，例如雕刻更快，能縮短假體在空氣中接觸的時間，
18樓：q一條晴彥
去健身房蹲車子，然後放鬆小腿肌肉，會瘦。
19樓：不再過期
跑跑步，做些拉伸運動。
20樓：愛奔跑的金魚
（一）、大腿前側。
瘦腿運動1：直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。
瘦腿運動2：請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然後臀部向後坐。 重複此動作3組20次。
瘦腿運動3：直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報於胸前）。然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。 本文。
（二）、大腿後側。
請你雙腿併攏直立，手扶椅背，然後向後上方抬起左小腿，感覺到大腿後側的肌肉在用力。重複此動作3組20次。
（三）、大腿內側。
瘦腿運動1：請你平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次。
瘦腿運動2：如果有合適的球可以試試，應該很有效果。坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內擠壓直至力竭，鬆開。重複此動作20次。
瘦腿運動3：直立，雙腿併攏，然後用左手拉左腳腳踝使之儘量貼近臀部，保持這個姿勢30秒，然後換另外一條腿。
瘦小腿運動4：大家一般家裡都不會有如圖所示的裝備吧，所以這個動作你可以徒手或手持3*5磅的啞鈴來做。踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。
重複此動作3組30次。事後一定要按摩小腿，做拉伸動作。
21樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米。
22樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
23樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
24樓：爛草黃
1，高抬腿是一項看似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，起初可能你練不了，認為那是運動員才幹的事情，可是當你堅持一段時間後，你後發現越堅持越有精神，越堅持高抬腿動作越標準，腿抬的越高，堅持堅持，腿部脂肪燃燒迅速，瘦腿自然不在話下。,2，堅持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃燒，每天堅持按摩至少十分鐘，特別是在跑步、高抬腿等這樣的運動之後再配合按摩，事半功倍。,3，游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。
水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。這種鍛鍊效果是在馬路上所得不到的。
快速瘦腿方法
25樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米。
26樓：霍文玉枝風
我是一個上班族天天坐在電腦前。
因為公司制度不嚴所以可以隨時吃東西。
就這樣我就一天天胖了。
後來我買了紅臉荷葉茶堅持喝了一個月。
真的瘦多了！！**店上。
有賣的你也試試！
27樓：甕昆邱飛掣
如果想**的話，極力推薦中醫世家的**法，一個百年老中醫的**方子，內服**茶配合外用**貼，我用了7天上廁所都看到油乎乎的油便排出來，本人25天瘦了18斤，身邊的朋友有10天瘦7斤的，太不可思議啦！大家可以瞭解一下！附圖。
國峰雄仁啟海鳴進彬世。
怎樣快速瘦腿，快速瘦腿最有效的方法
教你一招一週瘦腿3釐米 怎樣瘦腿有效果，快速瘦腿的方法，跑步可以瘦腿嗎 很多女孩子都問，為什麼我們上半身不胖，臉也不胖，就腿看著粗，慘不忍睹。大部分想瘦腿的女孩子都是梨型身材，為什麼我們減不下來是有原因的。盲目的去 只會越來越肥。瘦臀部 腿是最難的，因為臀部腿部和腰腹最大的區別是，腰腹部脂肪是以皮脂...
快去瘦腿的方法，快速瘦腿方法的有哪些？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一週瘦腿3釐米 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 瘦腿可以通過多做做蹲下起立或者是空中蹬自行...
半個月快速瘦腿方法
每天晚上吃過飯後，站在平地上立，雙腳分開與肩同寬，腳尖稍稍外展 有利於維持平衡 吸氣提腳跟到最高處，同時儘可能收小腹和夾緊屁股，腰部背部用力，儘可能使上身挺拔，頭頂有向上頂的感覺，屏住呼吸心理模數到10，然後腳跟落下，重複此動作。每天做20 30分鐘。結束後，把前腳掌站在高5，6釐米左右的平臺上，後...