1樓：劉醫生養生指南
健康、養生、白髮、頭髮、少白頭。
吃什麼食物可以長黑髮
2樓：汝麗多食品科技
當毛囊處少了黑色素，或者是無法形成黑色素，那麼就容易出現上面的白髮、脫髮、掉髮了。那有這種現象的人，如何食療才能擁有一頭濃密黑髮？給大家推薦以下這幾種食物。
黑色食物：在生活中，人們的頭髮出現了問題，如變白、掉髮較為嚴重，都想著吃黑色食物以形補形。雖然這種想法不靠譜，但在膳食中新增黑色食物，尤其是黑米、黑豆、黑芝麻，人們不經常吃的。
改成每天適量吃一點，裡面含有的不飽和脂肪酸、必需脂肪酸成分，也可以幫助機體補充更多的營養，對促進毛囊處黑色素的形成也會是非常有幫助的。
每天食用黑芝麻一小把，黑米50g黑豆20g以內，還可以跟其他食物起到營養互補的作用。
優質蛋白質：現如今，經常吃大魚大肉的人基本上不用擔心體內的蛋白質攝入不足。但每天吃過量的肉類，則會給身體的各項組織器官造成很大的壓力。
大家完全可以按照健康的標準，男性補充的蛋白質量要在65g，女性要補充蛋白質的量要在55g。其中優質蛋白質才是身體最需要的，這種物質裡面的氨基酸種類很齊全。
而在研究發現，在毛囊形成黑色素的過程中，需要少量的酪氨酸，優質蛋白質在某種程度上就可以滿足這個要求。而大家真正需要吃的則是富含優質蛋白質的蛋類、奶類、豆類，並非過多的魚肉肥肉。
維生素b2：根據調查顯示，有不少的人缺乏維生素b2，這種維生素多在穀物雜豆等粗糧裡面。機體補充豐富的維生素b2，可促進黑色素的形成。
大家日常在吃粗糧的時候，最好以粗糧米飯為主，雜糧粥因為熬煮時間長容易造成維生素b族的流失。
3樓：任家明雙子
因高三的時候學習壓力大，加上飲食和起居沒規律，不注意身體健康，十八歲就開始了掉頭髮。剛開始沒在意，但到了二十二歲的時候，頭髮已經稀少的不成樣了。大概是從20歲左右開始，一洗頭髮便就是一抓一大把，掉落不止真是苦不堪言。
然而一個偶然的機會，低落的我看到了《翁霖，密發路》一文，裡面分享了經驗，看著文種的知識，心裡癢癢的，我也跟著做，現在的我每天都對著鏡子看看有什麼變的，覺得頭髮不油了，也不用天天洗。10天的時候，掉髮有減少的痕跡，到30天的時候，就有好多小絨毛長出來。現在3個多月，頭髮和以前一樣茂密了，開心得我要飛起來了！
那我來分享一下從文中學來的知識：
1，多吃黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，黑米等2，少熬夜，晚上11點前休息，少抽菸，少喝酒3，可以每天按摩下頭皮，讓血液迴圈起來
4，洗頭的水溫。一般控制在40-50°之間
4樓：匿名使用者
是可以**的，只要毛囊沒有閉合的情況下都是可以好的。我也是脂溢性脫髮，很多年了，本來以為好不了了，沒想到通過《範睿自敘》裡說的給調理好了。兄弟，千萬不要放棄希望，老了也要做個老帥哥，哈哈哈。
一般來說，在夏天洗頭髮兩到三天，不要每天洗頭髮。髮油不需要立即洗滌。通常，頭髮表面的油有利於保護頭皮。
脂溢性脫髮等建議聽從醫生的建議,只要用乾毛巾將水吸乾到七成幹作用使用稅風機，要使用自然風吹頭髮不要使用熱風直接對著頭皮。
5樓：一起上財騁
1、醋500毫升，黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆，再煎如糊狀，染髮。本方治女性白髮尤其良好。
2、黑芝麻10克，何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內炒熟後吞服，上述量為1劑，每天服1劑，連服3個月。
3、白蠟適量。拔去白髮，融白蠟點孔中，即生黑髮。
4、小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。先煎枸杞、首烏，用煎湯煮黑小豆、核桃仁，然後加量便攪拌，陰乾，每早、晚空腹服黑豆30粒。
5、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。本方半年後可使白髮轉灰。
最重要的就是搭配服用發特濃營養素，堅持服用一段時間，白髮就會有所改善。
6樓：匿名使用者
1、注意飲食營養，主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等。
2、蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
3、動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。
4、水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
除了以上這些，還可以搭配服用發特濃營養素，也是能夠起到黑髮的作用。
7樓：劉效英
黑芝麻，黑豆等管用吧可能
8樓：匿名使用者
一頭烏黑的頭髮不僅能夠展現東方女性的魅力，並且這也是一個健康的標誌。黑髮吃什麼食物呢？
方法/步驟
1取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。
2此外吃黑芝麻還可以把黑芝麻炒一炒，可以加點糖，每天睡覺前吃一到兩勺就可以，既有益身體又可以使頭髮黑又有營養。
3將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。
4平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧，以便全面攝取生成黑髮的營養素。
5多食黑豆，制何首烏，黑芝麻，黑米，黑木耳等，具有烏髮的作用。此外黑色食物對於頭髮的細軟問題也有一定程度的改善。
9樓：
白髮要變回黑髮，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。
注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。
要注意b族維生素的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
白頭髮吃什麼能變黑 讓白髮變黑髮的食療方法
10樓：星秀髮科技
白髮要變回黑髮，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。
注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。
要注意b族維生素的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
11樓：匿名使用者
脫髮在日常生活中很多見，我有一個朋友有脫髮的情況，很是煩惱，不過慶幸的是找見了「重.現青.絲」一紋，講述了一些防止掉髮的知識，跟著紋中所講的做現在擺脫煩惱了，那就簡單說一些，關於頭髮的清洗，不能過於勤快，有些人天天洗頭髮，這對頭髮會形成較為嚴峻的損傷，清洗頭髮兩三天一次就現已足夠了。
儘量少燙髮染髮，因為燙髮染髮所用的東西所含的化學物質對頭髮的傷害很大，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，導致脫落。戒菸，吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的生長。節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起掉關發。
注意飲食營養，少吃垃圾食品，蔬菜和穀類、黑芝麻核桃等養髮的食物可以多吃。
12樓：輝蘭英曹冬
可以吃何首烏，燉肉，但是要長期吃，一個星期兩次，連續三個月
吃什麼可以長黑髮
13樓：匿名使用者
小小年紀，早生白髮，確實讓人著急！
頭髮黑變白的原因很多，主要是由於肝腎虛損、精氣不足所致；有的是由於血液迴圈障礙引起，年輕人出現白髮，大多是因性情急躁，怒火衝肝，肝動傷發造成。（從提問就可看出你是一個性情急躁的人喲！）
吃點什麼實在的東西呢？？
黑色食品當然是最佳的選擇。因為「黑入腎」，腎強健了，白髮自然就少了。
◆黑米是首選食品，也是滋補佳品，中醫認為它可「開胃益中，健脾暖肝，明目活血」，可治少年白髮。黑米含17種氨基酸及較多的維生素和礦物質，有益胃腸消化，增強造血功能，可使血紅蛋白提高。
其次是：黑豆、黑棗、黑木耳及香菇、海帶、紫菜、烏骨雞等。
▲另外豐富的蔬菜、水果、花生、紅棗、瓜子等食物，可加速頭部細胞黑色顆粒的合成，促進並保持毛囊生長黑髮。
□有一民間驗方你可試試：用炒熟碾碎的黑芝麻與等量白糖混勻，每天早晚各食2匙（久服頗高效）。
每天空腹生食數枚核桃，效果也不錯。（注意是空腹）
●做點什麼實在的事情呢？
我建議你買一把檀木的梳子，早晚多梳梳頭，時間長了，你就會發現白髮慢慢梳掉了。試試吧？
經常做一種簡易的「頭皮按摩操」吧：
每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2----4分鐘，每分鐘來回揉搓30---40次，以後逐步延長到每次5----10分鐘。只要長期堅持下去，待三四年後便可滿頭黑髮。
此操簡便易行，希望能堅持，對血液迴圈有很好的促進作用。
最後，頭髮在夏天要注意防晒，不要經常染、燙、吹頭髮。養成良好的個性，少發脾氣，讓頭髮在一個健康的大環境下悠然生長。
14樓：匿名使用者
1、醋500毫升，黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆，再煎如糊狀，染髮。本方治女性白髮尤其良好。
2、黑芝麻10克，何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內炒熟後吞服，上述量為1劑，每天服1劑，連服3個月。
3、白蠟適量。拔去白髮，融白蠟點孔中，即生黑髮。
4、小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。先煎枸杞、首烏，用煎湯煮黑小豆、核桃仁，然後加量便攪拌，陰乾，每早、晚空腹服黑豆30粒。
5、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。本方半年後可使白髮轉灰。
最重要的就是搭配服用發特濃營養素，堅持服用一段時間，白髮就會有所改善。
15樓：恆源精英
1、黑芝麻
黑芝麻是防止掉髮的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命e、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素a的重要**，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之，均衡的膳食利於頭髮的健康。
當說到吃對健康頭髮與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。
3、全穀類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素b。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。
4、黑木耳
黑木耳功效有滋補、潤腸、潤肺、養血等，黑木耳對促進頭髮生長具有明顯益處，其包含有黑色素加速生成的鐵和銅微量元素，促進頭髮黑色素有很大作用，使得白髮減少。經常吃黑木耳，對改善白頭髮能起到很不錯的效果。
5、黑米
黑米功效具有滋陰補腎、抗衰老、可治貧血、白髪等，黑米營養非常豐富，包含蛋白質、氨基酸、鈣、鋅、維生素b、e、鐵、錳等微量元素。
春季多吃什麼食物有益健康，春天吃什麼有益於身體健康？
春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛 甘 微溫之品。春季飲食應避免吃油膩生冷之物,多吃富含維生素b的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為,飲食過量 缺少維生素b是引起春天發睏的原因之一。春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火更旺,損傷脾胃。春季飲食總的原則宜甘而溫,富含營養,清淡可口,忌油膩生冷和辛熱,...
吃什麼對頭髮有好處？ 吃什麼對頭髮有益處？
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。有利於頭髮生長的食物 綠色蔬菜 菠菜 韭菜 芹菜 圓辣椒 綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化 有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。豆類 大豆可起到增加頭髮的光澤，...
吃什麼能變黑頭髮，經常吃什麼食物可以使頭髮變黑
你是白髮多嗎，我之前白髮也很多，我給你分享一些小技巧吧 一 多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆 黑豆 蛋類 帶魚 蝦 熟花生 菠菜 鯉魚 香蕉 胡蘿蔔 馬鈴薯等 二 多吃韭菜 芹菜 胡蘿蔔 綠蘆筍等，因為這些蔬菜中含有豐富的維生素 三 動物性蛋白質 魚 家禽 瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬...