1樓：匿名使用者
如果掉的很多的話,那我建議你還是去醫院檢查!
脫髮類疾病如果發現在早的話,更容易**!
如果不是很多,可以多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等�以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類�富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮有好處.
另外注意,想要頭髮好,一定要睡飽!
2樓：匿名使用者
堅果，蔬菜，雞但，牛奶，豬肝，羊肝，，因為掉髮是由多種原因造成的，它不是缺某一種營養，所以我說的食物都是全營養，除堅果和蔬菜不是全營養，其他幾種都是全營養，什麼叫全營養？就是，維生素，微量元素，脂肪，蛋白質和氨基酸都含在哪一種食物裡，就叫全營養，為什麼堅果和蔬菜不是全營養也要多吃呢？因為堅果含天然vb族，具專家瞭解天然vb族對頭髮有相當大的影響，蔬菜裡vc多人稱天然抗生素粗纖維也很多有了它起調節作用，必不可少。
3樓：
先確定是乾性頭髮還是油性的,油性的不要天天洗頭,越洗越掉.乾性則需要補充含鋅的食物,黑芝麻粉+核桃粉每天吃2勺,常年堅持,很有效.服用ve膠囊也很管用,試試吧.
4樓：匿名使用者
注意養腎，少吃垃圾食品。
5樓：秋日的歌
核桃，芝麻。。。堅果類的！
當然最好的是薺菜！但是這個好像不是總有啊！
春季多吃什麼食物有益健康，春天吃什麼有益於身體健康？
春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛 甘 微溫之品。春季飲食應避免吃油膩生冷之物,多吃富含維生素b的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為,飲食過量 缺少維生素b是引起春天發睏的原因之一。春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火更旺,損傷脾胃。春季飲食總的原則宜甘而溫,富含營養,清淡可口,忌油膩生冷和辛熱,...
夏天吃什麼東西有益害身體？夏天吃什麼食物對身體有利
蔬菜 含水分不叫多的水果。夏天吃什麼食物對身體有利 夏天多吃新鮮的蔬菜水果，新鮮蔬菜水果中維生素 礦物質及膳食纖維含量豐富，薯類 雜糧中亦含有大量膳食纖維及b族維生素等，是健康飲食的重要組成部分以葷菜為主的飲食而言，節後多吃一些新鮮的綠葉蔬菜 水果 菌類 薯類 粗糧的食物可彌補前期飲食中的不足。夏日...
早餐吃什麼東西好，早餐吃什麼東西最多吃什麼東西最少
來個簡單的早餐烘蛋吧 科學的早餐一定要有足夠的蛋白質，如雞蛋，蛋糕，牛奶等 還有粗纖維如麥片 麥面，再加點蔬菜更好。小孩吃早餐最好有牛奶 雞蛋，補充一天所需磷脂 鈣質 成年人如果白天工作消耗量較大，早餐可以吃些含糖 熱量稍多點的食物，但不要肥膩 如果要清腸胃，淨吃白粥當然是最好選擇 通便的話蜜糖開鮮...