1樓：劉亦琪
脂肪只可以通過運動燃燒，不能排出！ 9種最經濟的快速**方法 1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 2、上樓梯，每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上**網提醒若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。 4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
5、跳舞，輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。 6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。 7、晨操，晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
8、喝水，眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
9、鹽療，用溫水衝溼全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。 要快速**還須有好的生活習慣 1．養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。
有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。 2．遠離油炸食物，儘量吃蒸或是水煮的食品,因為油膩的食物不僅含有n次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。 3．千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食,因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，千萬不要養成這樣的壞習慣。
4．別勉強自己吃吃不下的美食,很多美眉是因為捨不得丟掉吃不了的美食而勉強自己吃下過多的食物，因此，千萬不要覺得丟掉可惜。 5．每天晚上九點後絕不進食,如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。
6．請不要以吃東西來抗壓,這樣的情緒發洩方式筆者真的不提倡，不僅不利於健康，對於**也是一大阻礙。 7．謝絕飲料，以白開水代替,因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。 8．養成定時做運動的習慣,不要太過激烈，或許一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。
定時散步、做早操等活動不僅會令你**夢想成真，還大大有利於健康，一舉兩得。 9．請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品,減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。 10．千萬不要害怕承認自己肥胖的事實,勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的**心理，做其他各種的**嘗試也才會成功。
其實**也是一種習慣，只要你堅持，你的身體就會不斷地完美
2樓：匿名使用者
糖的好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。
受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
未經過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長髮育不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
除了飲用之外，紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。秋冬季節**因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊症狀；黑糖加桂圓、薑汁共煮，有補中補血效果；取番薯、紅糖、薑汁一同煮，不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。
3樓：匿名使用者
首先，一定要遵循身體的規律，適當的運動有助於排淤血。食療的話，吃點清淡的食物有助於經期的疼痛。如果月經過量可以服用益母草顆粒。
4樓：匿名使用者
您好，很高興能為您解答：
只要月經期在3-7天都是正常的，不必人為的干涉，以免造成內分泌紊亂。
——希望能幫助您，您如果滿意就採納我哦。謝謝
吃什麼東西有利於排出體內毒素？怎樣才能打通身上的經絡？
5樓：匿名使用者
體內毒素主要有濁氣、濁水、宿便。最好是每天早晚推腹，如果放屁增多表示在排濁氣；小便增多排濁水，大便增多排宿便。要打通全身經絡不容易，得有高人指點。
不過自己可以多鍛鍊，多運動，多排以上三濁，成功指日可待。
6樓：很難的生活
我說老兄 你說現在 只要入口的什麼沒有毒？還是運動是健康之本。
經期吃什麼有助於淤血排出
7樓：暖陽
在月經期間口服益母草沖劑，活血散瘀，這是有利於排除月經的。
8樓：東方營養
最好吃一些活血化瘀的，比如紅糖等。
月經期間吃什麼有利於排毒
9樓：
1月經期間女性身體都或多或少會有不適，但是這也是女性一生中最好的排毒時機，月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。
2月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
多吃蔬菜，保證營養均衡。
3月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西
，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的
注意事項：
月經期間女姓的身體變化很大，也是一生最佳排毒階段，女性體內毒素多，千萬不要錯過這個階段。
10樓：冰雪陽光久久
月經期吃，紅糖，姜，山楂，玫瑰花，黑木耳，紅棗，黑棗，當歸，羊肉，黑米，黑芝麻，等，食物是排毒，補血，暖宮，補氣，排汙血的。
11樓：匿名使用者
月經期，的確是女性最佳排毒期，但是有些東西是不能亂吃的，這期間要多喝水，多休息，適量運動，前兩天可以多吃動物肝臟等補血的食物，後面一兩天可以少量喝點莆萄酒，促進血液物迴圈，使它排的比較徹底。最好是諮詢專業醫生，自己不能亂吃的。像紅糖，益母草之類的量大的人月經期間是不能吃的，它使血量更多。
12樓：趁年輕快逆襲
建議要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。 多吃蔬菜，保證營養均衡。
月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西 ，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的
13樓：擦狼嘿喲
你可以月經來完了再燉點紅棗水。
做什麼動作和吃什麼食物可以讓月經排的更順暢
14樓：李醫生講**
經期最應該多吃的食物：蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。專家表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
由於失血量大，應該多吃補血補充蛋白質的食物，比如豬肝，肉類，雞蛋，胡蘿蔔等。洛陽不孕不育症醫院
經期不宜多吃的食物：一些屬性偏涼的食物，例如冷凍食物、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等涼血食物，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末、火鍋、燒烤等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況發生。
15樓：臺軼利
是有血塊，顏色深，感覺排的不順暢是麼，都是血淤引起的，血迴圈不好，需要活血化瘀，排體寒調理身體
16樓：
月經期間不建議吃什麼東西，最多是紅糖姜水。
17樓：匿名使用者
這個需要去醫院看看，和吃什麼食物做什麼動作沒有關係的。
月經期間吃什麼有利於排毒
18樓：和藹的
月經期間女性身體都或多或少會有不適，但是這也是女性一生中最好的排毒時機，月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。
2月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。 多吃蔬菜，保證營養均衡。
3月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西 ，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的
注意事項：
月經期間女姓的身體變化很大，也是一生最佳排毒階段，女性體內毒素多，千萬不要錯過這個階段。
19樓：冰雪陽光久久
你好，月經期間吃，紅豆，紅糖，姜，玫瑰花茶，紅棗，黑棗，荔枝，紅糖將水，雞蛋，酒釀蛋，黑木耳，核桃，山楂，等等，都是幫助月經期排除髒血，補血，的食物。希望會幫到您。
20樓：羅勇
每天都在排毒啊，平時多喝水和水果好
21樓：洪唱瑞運華
月經期不要吃排毒及活血的藥物，會影響正常的月經量並且導致月經時間過長。建議經後排毒才是正確的，可以吃些木耳、蘋果、鴨血等。
排毒吃什麼好，吃什麼有利於排毒
女性吃什麼食物比較排毒 應當明確具體是什麼中毒，然後找到對應解毒藥，解毒效果是最好的。如果不能夠明確中毒的種類，或者找不到毒物相對應的解藥，如果可以正常進食，建議口服促進排洩 利尿的食物更好 多喝溫水，可以適當喝甜水 吃甜點，有助於利尿 另外可以多吃點芹菜 香蕉等有助於排便，通過過多的排大便和利尿，...
夏季養生食譜有什麼吃什麼東西有利於健康大神們幫幫忙
夏季養生食譜營養原則1 要補充足夠的蛋白質 這是因為高溫條件下，人體組織蛋白分解增加，尿中肌苷和汗氮排出增多，從而引起負氮平衡。因此，蛋白質的攝取量應在平常的基礎上增加10 15 每天的供給量須達100克左右，並注意補充賴氨酸。2 要補充維生素 這是因為熱環境下維生素代謝增加，此外，汗液排出水溶性維...
吃什麼有利於排毒，吃什麼食物有助於面板排毒
要遠離 毒素 不是不吃，而是要多吃 多吃膳食纖維，多吃富含維生素的食物，多吃 排毒 食物，如芹菜 白蘿蔔 胡蘿蔔 韭菜 香蕉等 多喝水。能帶走相應毒素的食物 血豆腐能帶走身體裡的有害金屬。動物血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，能產生一種解毒和潤滑腸道的物質，可與入侵腸道的有害金屬微粒發...