1樓：星了
蘋果，香蕉，葡萄，藍莓，牛油果，胡蘿蔔，西蘭花，牛肉，羊肉，魚肉，蝦肉，這些食物對孕婦和胎兒都是有好處的。
2樓：今天退休了嗎
其實可以吃一些大米，可以吃些麵條，也可以吃一些雜糧，可以吃一些綠豆，黑豆，黃豆，蔬菜，水果。
3樓：不爽的爽朗菌
吃牛肉，菠菜，蘋果，草莓，獼猴桃，牛奶。這些東西都對孕婦和胎兒有益。
4樓：我叫蕭笑
孕婦的飲食是很重要的，孕期的膳食營養必須要均衡攝入，這樣才能滿足胎兒的營養需求，蔬菜是我們每天都不可以缺少的食物，所以孕婦也要多吃蔬菜，每種蔬菜的營養都是不同的，孕婦可以多吃綠葉蔬菜，這樣可以攝入足夠的葉酸和鈣。
女性都清楚懷孕後的飲食是很重要的，因為孕婦的飲食營養要供給胎兒，要保證胎兒營養充足，這樣才可以健康生長，所以孕婦要均衡攝取各種營養，還要知道自己吃什麼好，什麼食物有營養。蔬菜的營養是非常好的，所以也是孕婦每天都要吃的食物，下面推薦一些適合孕婦食用的蔬菜。
1、上海青：也有人叫它油白菜，這種蔬菜有降脂、通便的作用。而且含有大量維生素、葉酸、鈣，所以孕婦食用是很合適的，用香菇和上海青一起炒著吃，營養更加好。
2、南瓜：孕婦應該多吃南瓜，它不但含有很多種營養物質，而且還有降血脂、血糖、穩定血壓的作用，孕婦也可以把南瓜作為主食食用，每週食用三次以上，對健康非常有益。
3、絲瓜：絲瓜有清熱的作用，而且含有b族維生素，對胎兒的發育和孕婦的健康有時有益的，在夏天食用絲瓜還可以消暑解渴。
4、大白菜：大白菜不但含有很多種維生素，而且膳食纖維的含量也很高，是最有營養的蔬菜之一，孕婦經常食用能增強食慾、助消化。
5、花椰菜：花椰菜的口感獨特，食用方法也很多，可以滿足不同人群的需求，它除了營養高之外，更大的好處是可以正確食用者的抗病力，所以孕婦要多吃這種蔬菜。
上面介紹的這些蔬菜都是很常見的，也非常有營養，很適合孕期的女性食用，當然，除了這些蔬菜，孕婦可以吃的蔬菜還有很多，如菜心、生菜、黃瓜、豆角、通菜、油麥菜、菠菜、青瓜等等，基本上大部分蔬菜都適合孕婦食用，特別是新鮮的葉菜，孕婦常常食用可以補充葉酸，而且每種蔬菜所含的營養都是不同的，孕婦不要單一食用，每天至少要吃5種以上的蔬菜，各種各樣的蔬菜對孕婦都是有益的。但是孕婦不應該只吃蔬菜，肉類葉酸必須的食品，要把肉類和蔬菜均衡搭配攝入，這樣才可以保證營養均衡。
孕婦應該吃什麼對胎兒有好處？
5樓：匿名使用者
1、多喝一些鯽魚湯。
懷孕期間的女性可以多喝一些鯽魚湯，鯽魚的肉質鮮美嬌嫩，而且其中含有著優質的蛋白質，有利於人體的吸收，在孕期經常食用鯽魚湯的好處是比較多的，能夠有效改善食慾不振的現象，還能夠減輕脾胃虛弱的症狀，如果消化功能不好，就可以經常喝鯽魚湯，能夠減輕嘔吐的症狀，還有著開胃的功效。
2、多吃一些豆製品。
應該多吃一些豆製品，豆製品能夠補充足夠的蛋白物質，還可以為人體補充維生素，可以調節人體血液的粘稠度，預防人們的身體形成血栓，並且能夠將營養很好的輸送給胎兒，能夠促進胎兒的發育，一定要多吃一些豆製品，有利於身體的健康。
3、多補充葉酸。
孕期的朋友們還要多補充葉酸，可以多吃一些捲心菜或者是青菜等新鮮的蔬菜，還要多補充一些水果，比如柑橘或者是香蕉，除此之外，要多補充一些動物的肝臟，可以防止細胞出現問題引發貧血疾病出現，還能夠防止腦神經出現畸形，在補充葉酸的時候要觀察著葉酸的濃度，避免造成畸形兒的出現。
4、多吃一些海帶。
孕婦要多吃一些海帶，海帶中含有著豐富的碘物質，孕婦如果在孕期經常吃海帶的話，能夠使寶寶的甲狀腺發育的比較好，而且有利於胎兒的生長發育，能夠避免引起呆小症，而鐵物質是製作紅細胞的主要材料，能夠有效的預防貧血，在孕期的每個階段都是可以食用的。
孕期吃什麼食物有利於孕婦和胎兒？為什麼呢？
6樓：創作者
牛奶，雞蛋，胡蘿蔔，小米粥，鹹菜，香蕉，蘋果，西柚，這些食物都有利於胎兒和孕婦的健康。因為這些食物中含有很多的蛋白質，可以促進胎兒的發育，也可以增強孕婦的體質。
7樓：樂樂在此呢
可以吃蘋果，西柚，香蕉，葡萄，菠菜，芹菜，這些食物都有利於胎兒和孕婦的發育。因為這些食物中含有豐富的蛋白質或者是維生素，對胎兒和孕婦的發育有幫助。
8樓：阿樂秋季雨
這樣多吃一些蔬菜和水果，以及羊肉，豬肉，魚肉，動物的肝臟，這樣都會對身體有著一定的好處，而且也能夠豐富出更多的營養，也能夠讓營養均衡。
孕婦吃哪些東西對胎兒最好呢？
9樓：自己滴定
孕婦可以多吃蘋果，梨，香蕉，葡萄，柚子，還可以吃一些粗糧，小麥，菜，芹菜，菜花，白菜，捲心菜，空心菜。
10樓：結婚發的
蘋果，香蕉，芒果，獼猴桃，葡萄，堅果，牛奶，雞蛋，這些都非常的好，都非常的有營養。
11樓：劉心安兒
這個時候就應該多吃瓜果蔬菜，然後也應該多吃一些海鮮，同時也應該多吃肉，多吃雞蛋，多喝牛奶，多喝熱水，一定要注意清淡飲食，不要吃垃圾食品，不要熬夜。
孕婦吃哪些東西才能讓胎兒更加的健康？
12樓：雙魚愛仕達
平時可以多吃一些黃瓜，西紅柿，大豆，黑豆，綠豆，小米，大米，橘子，蘋果，香蕉，柚子，楊梅，堅果，開心果，核桃，牛奶等等，可以補充身體所需要的維生素和蛋白質，促進胎兒的智力發育，讓胎兒更加健康。
13樓：香樟樹
孕婦在飲食上可以多樣化，多吃營養高，易吸收的食物，比如雞蛋，瘦肉，魚，豆製品。這些都是非常有營養的食物。可以多吃一些蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長纖維菜類，動物肝臟。
在飲食之外，還可以適量的補充些鐵劑，鈣片和維生素abcd等。
14樓：我的小哲哲
葷素搭配，不僅能促進腸胃的蠕動，而且在營養的配比上，相對也是比較健康合理的。如果孕婦能每天吃一個蘋果，不僅能讓自己保持在健康的狀態下，同時也能促進胎兒吸收更多的營養物質。
懷孕期間應該吃什麼對胎兒好處多
15樓：文
1、全面原則：人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(b、c、e)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。
2、均衡原則：研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。
至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過，生活中要如此細化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3、自然原則：即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作為三餐結構的主體。大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿蔔、鵪鶉、葡萄、果仁等。
孕早期護理注意事項：
1、不接觸菸酒：不接觸菸酒，不僅僅是指自己不抽菸不喝酒，還包括平時不在有煙環境內久呆，被動吸菸也會對孩子造成傷害。
2、勤刷牙：由於孕吐反應，準媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。
3、應對嘔吐：如果準媽媽吃了東西后總是想吐，那麼就需要隨身準備好毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把懷孕的訊息告訴老闆和同事，那麼應該想好一個讓人信服的藉口，以備同事在你不舒服的時候幫助你。
4、食慾不振時投胃口所好：除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子幹或泡菜等。
因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。
5、少食多餐：每2-3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。
如果準媽媽孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
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