1樓：網友
蔬菜 含水分不叫多的水果。
夏天吃什麼食物對身體有利
2樓：小熙猶如花美嗎
夏天多吃新鮮的蔬菜水果，新鮮蔬菜水果中維生素、礦物質及膳食纖維含量豐富，薯類、雜糧中亦含有大量膳食纖維及b族維生素等，是健康飲食的重要組成部分以葷菜為主的飲食而言，節後多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果、菌類、薯類、粗糧的食物可彌補前期飲食中的不足。
3樓：星辰大海遨遊天外
夏日裡雖然不想吃什麼東西，但人體分解代謝加大。夏季飲食調養，一方面應注意暑溼傷脾，消化功能減弱，防止病從口入；另一方面應避免辛溫燥熱的食物，飲食應順應自然，選擇清熱類食品。
夏天吃什麼東西對身體最有好處？
4樓：詩含蓮霍善
夏季可以多吃些水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，涼性的水果包括：梨（腸胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃），溫性的水果有：蘋果（無論什麼人都可以吃的一種最好的水果，營養也超好）、檸檬、西紅柿（胃酸過多者少吃）；容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。
還有要多喝水，水容易幫助人體消化，夏天最好多吃稀飯，稀飯容易消化。
5樓：肇靜珊崇陽
吃清淡一點。
不要吃太辣了。比如，火鍋少吃。
多喝點水，
6樓：媯賓鴻嶽承
1、夏季適量飲水。
2、飲食宜清淡忌燥熱。
3、講究食品安全與飲食衛生。
4、補充充足的維生素礦物質。
5、適量攝入蛋白質。
7樓：厙迎蓉慕螺
喝綠豆湯解暑。
吃苦瓜菜敗火。
少油膩多清淡。
8樓：務暉郗淡
吃對身體有好處的東西。主要是蔬菜水果之類的。
冬吃蘿蔔夏吃薑嘛！
9樓：幹夢雲隨言
應該多吃小麥。
大豆類及水果高纖維的食物比如橙子，奇異果，柑橘，除了可以幫助消化，還能補充身體所需的營養。
10樓：輝康泰索陽
吃蔬菜水果呀。
還有清淡的東西。
綠豆也是不錯的。
夏天吃什麼食物對身體有益？
11樓：甜甜金可愛
多吃各種瓜。
冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、**。冬瓜皮燒湯可以**輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，以清溼熱是炎夏的清涼飲料。絲瓜能解暑、祛風化痰、涼血解毒。
大便乾結者，可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食。苦瓜含有獨特的苦瓜甙，暑天食後可祛暑清心，對胃熱病，溼熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。
黃瓜的細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。木瓜有利於人體對食物的消化和吸收。南瓜具有補中益氣，消炎止痛、解毒殺蟲等功效，用生南瓜搗汁外敷**燒傷燙傷，內服則能驅蛔蟲。
另外南瓜可促進體內胰島素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。
多吃涼性蔬菜。
夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜。
多吃苦味食品。
夏季心火易亢，苦味能洩暑熱和燥暑溼，適當吃些苦味食品能恢復脾胃納運功能，增進食慾。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。
伏天不能亂喝水。
酷暑之下，人體需要大量飲水。專家提醒，為保障身體健康，伏天喝水需注意「六要」和「六不要」：要慢喝，不要猛飲；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝「陳」水；要多喝加淡鹽的溫開水，少喝飲料。
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夏天吃什麼對身體有幫助
12樓：網友
季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳，重視健脾養胃，促進消化吸收功能。
夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸容易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒，所以，夏季飲食應清淡而又能促進食慾，這樣就可以達到養生保健的目的。
夏季不能暴飲暴食，就是不能過飽，尤其晚餐更不應飽食。諺語說：「少吃一口，活到九十九。
老人、小孩消化力本來不強，夏季就更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導致胃病。如果吃七成飽，食慾就會繼續增強。
要適當多吃一些水果和苦味的食物，如犁、西瓜、苦瓜等。夏季酷暑炎熱、高溫溼重，吃西瓜、苦味食物，就能清洩暑熱，以燥其溼，便可以健脾，增進食慾。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止洩瀉。
如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。
13樓：桐巨集盛笪琅
夏季宜清淡，忌大魚大肉，常吃苦瓜、冬瓜、西瓜、西紅柿、綠葉蔬菜和水果。
14樓：希雁菡隗來
清淡的食物、多喝水、多吃瓜果青菜、多注意防暑降溫、多休息。
15樓：留秀慧叔禹
清淡的食物，少吃辛辣的，不要飲酒過度，多吃水果青菜，多喝水，早睡早起，適量鍛鍊身體，不要疲勞過度。
夏天吃什麼食物對身體有利
16樓：羊舌秀梅蔣綾
每到炎熱的夏季，很多人胃口不好，且易出現乏力倦怠、胃不舒適等症狀，還容易發生腸道疾病。因此，夏季必須講究飲食調節，尤其應注意以下幾點：
多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。
注意補充鹽分和維生素。營養學家建議，高溫季節最好每人每天補充維生素b1、b2各2毫克，維生素c50毫克，鈣1克，也可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類製品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。
勿忘補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，容易造成低血鉀現象，引起倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。
茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
暑天宜清補。熱天以清補、健脾、祛暑化溼為原則，應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、銀耳、薏米等。此外，亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解暑藥粥」，有一定的驅暑生津功效。
夏天吃什麼東西對身體不好/
17樓：網友
夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸容易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能。
夏天吃什麼對身體不好
18樓：上海天倫張令浩
您好~飲食夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。
要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免上火。
冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。
厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，生疔瘡之疾。
希望對您有幫助………
19樓：她的落莫
少吃辛辣的，少吃太冰涼的東西，
20樓：匿名使用者
吃應季食物就好 但是夏季切勿暴飲暴食 不能貪吃涼 西瓜類也不能一次吃很多 畢竟瓜類的都是涼性的 少吃辛辣 多吃蔬菜和小水果就可以啦。
21樓：匿名使用者
多吃利溼的和水份足的果蔬。
22樓：匿名使用者
冷飲吃多了對身體不好。
23樓：卡琦曼
最好不要經常吃香辣的食物，什麼都應該有個度的。
夏天應該多吃什麼東西
一般來說，夏天多暑多溼，人們經常會出現頭沉重 抑鬱 倦怠 胸悶 胃口不好等症狀。夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利溼作用的食物，如綠豆粥 荷葉粥 紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉 薏米共煮湯喝。此外，要多開窗通風。夏天晝長夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物鐘打亂了。只 充足的睡眠，才能維持身體各項機能正常運...
夏天吃什麼東西比較健康，夏天貓喜歡吃什麼東西？
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什麼食物多吃有益，夏天多吃什麼食物對身體有益？
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