1樓：匿名使用者
平時多吃蔬菜水果，或者粗纖維的食物吧，有利於增進腸道蠕動。不過這些需要慢慢來，食物進入腸道又要消化，需要時間。不過現在很流行肽，你可以吃吃那個菊膄看看，小紅書上面看到有人分享，應該還不錯吧。
2樓：舊夢熒光筆
吃容易消化的，香蕉這類水果就不錯
3樓：眼鏡
高纖維食品多吃一些，地瓜、紫菜、海帶、等。一天中：溫開水多喝幾杯！堅持個把星期後，就不是問題了。
4樓：來自江南標緻的小智
**1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便祕。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他
防止或避免使用引起便祕的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
預防堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應積極**全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便祕的藥品，培養良好的心理狀態，均有利於便祕防治。
便祕的主要表現是排便次數減少和排便困難，許多患者的排便次數每週少於3次，嚴重者長達2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現為排便困難，排便時間可長達30分鐘以上，或每日排便多次，但排出困難，糞便硬結如羊糞狀，且數量很少。此外，有腹脹、食慾缺乏，以及服用瀉藥不當引起排便前腹痛等。
體檢左下腹有存糞的腸袢，肛診有糞塊。
老年人過分用力排便時，可導致冠狀動脈和腦血流的改變。由於腦血流量的降低，排便時可發生昏厥。冠狀動脈供血不足者可能發生心絞痛、心肌梗死。
高血壓者可引起腦血管意外，還可引起動脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發生猝死。由於結腸肌層張力低下，可發生巨結腸症。用力排便時，腹腔內壓升高可引起或加重痔瘡，強行排便時損傷肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病。
糞便嵌塞後會產生腸梗阻、糞性潰瘍、尿瀦留及大便失禁。
5樓：刨馭赦煎午
1.巧治便祕方法1:喝醋 方法很簡單,就是每天早上起床後,準備一大杯白開水,加入一湯匙的醋,空腹喝下後,再接著喝一杯白開水,有條件的話,再去外面散步半小時到一小時,如果時間安排不過來,選擇白天的任何一段時間散步都可以,散步過後不久,就會感覺到便意.
此方法若是長期堅持,便祕不會再找你.
2.巧治便祕方法2:喝鹽水 和上個方法一樣,同樣是準備一大杯白開水,加入一勺食用鹽,攪拌後空腹喝下.
喝鹽水有洗腸的作用,普通的便祕患者喝了很快就會有便意,那些習慣性便祕患者堅持服用,通便的效果也十分好.
3.巧治便祕方法3:肥皂通便 別以為便祕是大人的問題,小寶... 檢視全部》
治便祕的土方法有哪些？
6樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
7樓：乙小甲
1、米醋治便祕
早上空腹用半杯溫熱水，加白米醋（陳醋也可）一勺，蜂蜜一勺調勻就好。（如果便祕嚴重可以適當加重分量），米醋要用9度的。
2、酸奶治便祕
每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶堅持喝下去的話，不會便祕。因為酸奶就是改善腸道功能，預防便祕等腸道疾患的，還可以預防腸癌等疾病。
3、槐角茶治便祕
購買做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黃色。連續喝10天以後會見效，也可常年當茶喝，並對慢性咽炎也有好處。
4、洋蔥治便祕
方法一：長期堅持吃炒蔥頭，可使大便通暢，效果頗好。
方法二：將紫洋蔥頭洗淨切絲生拌香油，就餐時食用，每日兩三次，可通便。
擴充套件資料便祕的原因有很多種，最為常見的是以下3種：
1、膳食纖維攝入極其不足，令腸胃蠕動動力不足；
2、人到了一定歲數，腸胃也跟著老化，消化功能減退；
3、水喝少了，排洩物堆著，缺少水分，逐漸乾結，很難排出。
8樓：勾辭皇甫語海
多喝水，睡前在
腹部按順時針
畫圈按摩可以幫助腸蠕動，實在大便困難的，可以適當用點藥，但是切忌不可長期依賴藥物。
9樓：小明妙招
奶奶教我兩個土方法治便祕，不管多嚴重中便祕準準治好
治便祕的方法是什麼？有推薦？
10樓：匿名使用者
你好，便祕的原因很多，中醫認為虛、實、燥、火，寒、熱建議用谷益舒常清茶以傳統中醫理論「以潤為通，通補結合」為基礎，採用純天然植物中草藥低溫萃取科學精製而成。
每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，養成定時排便的習慣。
如何預防便祕1.每天早上喝1杯鮮榨的果汁加蜂蜜當早點，體弱、瘦小的人要吃點有營養的早點。
2.堅持鍛鍊身體，坐的時間連續儘量別過半小時。
3.多吃水果蔬菜粗糧，少吃發熱食品。
4.保持愉快心情。
11樓：匿名使用者
對於便祕的病人,也可以選用下面幾個食療的驗方進行調治：
①麻油拌菠菜：用新鮮菠菜250克,食鹽,麻油少許.做法是將菠菜洗淨,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成.常食有效.
②芝麻粥：用黑芝麻適量,粳米100克.做法是將黑芝麻淘洗乾淨,晾乾炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成.常食有效.
③北杏燉雪梨：做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30～50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟（1小時）即成.喝湯吃梨,常食有效.
④無花果蜜糖粥：將大米50克洗淨,放入鍋中,加水適量,待粥沸後放入無花果30克即成.喝粥時調入蜂蜜.
12樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
13樓：匿名使用者
治便祕的方法一定要多喝水，多吃水果和青菜多多運動，這樣就會有很大的改善。
14樓：
可以喝點兒甘肅如純或者是吃點兒酚酞。
15樓：四十不惑
吃糯米飯糯米補氣血。使氣血充足，可解決人到50 氣血他不足的便祕。
16樓：情感諮詢員
**便祕，要從日常生活中注意多吃含纖維素比較多的蔬菜，水果每天喝八杯水可以潤腸通便。
緩解便祕的方法 40
17樓：小新有1根蠟筆
這位朋友 由於我不知道你得便祕多久了 所以沒辦法得出確切的結論 不過我在這裡給你提供兩個方案供你參考：
1.對於便祕輕度者 每天早上起來喝一杯溫開水 每個人都有宿便 或多或少 這些事長年累月積攢下來的 時間長就會引起便祕 口臭等問題 早上喝一杯溫開水 對於此問題就會有很大的改善 如果能忍受 水裡加一點鹽效果更好。平時飲食方面可以增加一些含纖維素較多的蔬菜和水果 適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等 油脂類的食物、 蜂蜜均有助於便祕的預防和**
2.對於便祕重度者 建議去看看中醫 因為這東西不是靠吃幾天藥就能徹底解決的 又不能做手術 所以聽聽中醫大夫怎麼說 最主要是學習養生保健 這比吃藥靠譜得多
最後我在強調一點 便祕的朋友儘量養成一個習慣 就是一兩天不定期的儘量去上一次大號 不管有沒有 先養成這個習慣 慢慢的身體調理的差不多了 自然就會改善了 最後還有一點關鍵的要注意 就是蹲大號的時候最好不要去做一些看雜誌、讀報紙或者玩手機等事情 這點是促成便祕的最大威脅
以上內容純手打 希望可以給你帶來幫助 祝你早日決絕便祕問題！
18樓：養生博主
現在便祕成了較為普遍的症狀,症狀輕重不一,
大部分人常常不去特殊理會，認為便祕不是病，不用**，但實際上便祕的危害很大，嚴重的導致了腸道毒素堆積，機能下降等
可以通過日常生活進行改善，多注意飲食，喝水量保證充足，長期便祕者可以服用葛鬱金片泡水，有效的通腸排便，助蠕動，當然運動也是必不可少，最好選擇散步，跑步的等運動
19樓：健十**官方客服
緩解便祕主要還從腸胃消化入手，日常生活中多攝入膳食纖維和益生菌以及酵素等元素的食物加上平時合理的運動。
20樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便祕
21樓：姜大夫請解答
緩解便祕的小妙招你知道嗎？
22樓：小鐘養生
給大家分享一款茶飲——麥冬茶，這款茶飲能夠起到潤腸通便的作用，非常適合便祕的人群飲用。
23樓：
便祕讓人難受，告訴你一個緩解便祕的小方法，試試吧
24樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
25樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便祕等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
26樓：匿名使用者
每天早上空腹喝一杯蜂蜜茶,晚上吃一盒調理腸胃的酸牛奶,對便祕有緩解,平時多吃點蔬菜,水果.
27樓：庸人計石
緩解便祕的方法有很多種，但最管用是服用lifespace益倍適益生菌，有效緩解便祕症狀
28樓：汝麗多食品科技
哪些方法可以有效地緩解便祕？現在很多人患有便祕，輕度的便祕，會讓你腹脹，重度的便祕，就會讓你腸道受損，還會引發腸道疾病。所以，當你出現了便祕問題，應該想方設法的及時緩解。
那麼，如何緩解便祕最有效呢?專家發現有一些食物對緩解便祕十分奏效，堅持食用一段時間，還能幫你徹底擺脫便祕痛苦。下面瞭解一下哪些方法可以有效地緩解便祕？
1、香蕉：
香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。
2、蘋果：
蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱祕。
3、鮮桑椹：
鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便祕。
年老體弱者，療效更佳。
4、柑桔：
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
5、柚：
柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
6、梨：
梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
7、草莓：
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。
8、其他：
桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便祕的作用。
嬰兒便祕有什麼好的方法治療，小兒便祕治療 有哪些好的方法
嬰兒便祕是非常常見的，往往是因為消化不良引起的。吃得太多 食用不當等不良的飲食習慣就會造成消化不良，服用小葵花芪斛楂顆粒來健脾和胃，調節消化功能，幫助消化，緩解排便困難 排便次數減少等現象，恢復正常排便。山楂口味，孩子也愛喝。同時從飲食入手，可以少食多餐，多喝一些易於消化的粥類，多喝水，適當的喝點蜂...
便祕的解決方法有哪些，治便祕的土方法有哪些？
1 堅持參加鍛鍊 對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4 而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21 因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步 走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。2 培養良好的排便習慣 進行健...
治胃痛的簡單方法？治療胃疼的方法有哪些？
所有藥物跟手術都是不解決根本問題。小孩子可以看孩子肚臍的狀況。如果綁住的臍帶填滿了肚臍的眼，或者綁住的臍帶溢位了肚臍的眼。那麼媽媽的腸胃肯定不好，所以孩子天生的腸胃不好。http v.喝點熱水就可以，或者按合谷穴也行。胃痛有什麼簡單的方法嗎？胃痛還是看醫生好 可大可小。林增加黑山羊養殖基地。重慶林增...