1樓：不吃雪梨吃蘋果
1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便祕。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他
防止或避免使用引起便祕的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
2樓：ant變形的水
解決便祕可以從飲食以及生活習慣，飲食上可以多吃些富含粗纖維新鮮蔬菜水果，粗纖維容易被人體消化吸收，而且可以使大便軟化，使排便容易排出；生活上，應該注意晚上不要熬夜，熬夜也是大多數人出現便祕的原因之一，平時要多鍛鍊運動，可以增強腸道的蠕動。在必要時候，還可以使用藥物來幫助緩解，如好健時清好清暢潤腸膠囊等等。
治便祕的土方法有哪些？
3樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
4樓：乙小甲
1、米醋治便祕
早上空腹用半杯溫熱水，加白米醋（陳醋也可）一勺，蜂蜜一勺調勻就好。（如果便祕嚴重可以適當加重分量），米醋要用9度的。
2、酸奶治便祕
每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶堅持喝下去的話，不會便祕。因為酸奶就是改善腸道功能，預防便祕等腸道疾患的，還可以預防腸癌等疾病。
3、槐角茶治便祕
購買做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黃色。連續喝10天以後會見效，也可常年當茶喝，並對慢性咽炎也有好處。
4、洋蔥治便祕
方法一：長期堅持吃炒蔥頭，可使大便通暢，效果頗好。
方法二：將紫洋蔥頭洗淨切絲生拌香油，就餐時食用，每日兩三次，可通便。
擴充套件資料便祕的原因有很多種，最為常見的是以下3種：
1、膳食纖維攝入極其不足，令腸胃蠕動動力不足；
2、人到了一定歲數，腸胃也跟著老化，消化功能減退；
3、水喝少了，排洩物堆著，缺少水分，逐漸乾結，很難排出。
5樓：勾辭皇甫語海
多喝水，睡前在
腹部按順時針
畫圈按摩可以幫助腸蠕動，實在大便困難的，可以適當用點藥，但是切忌不可長期依賴藥物。
6樓：小明妙招
奶奶教我兩個土方法治便祕，不管多嚴重中便祕準準治好
便祕有什麼好的解決方法？
7樓：
多吃綠葉蔬菜，每頓攝食菜湯！
忌食辛辣！
8樓：夢裡浪韜
那是因為營養攝入的太少了，才方便不出來。
9樓：南寄翠
就是用你的手去敲打你的大臂和小臂連線處左右都打五六分鐘左右。
10樓：
多吃水果蔬菜，多喝水，多運動
嬰兒便祕的解決方法有哪些
生活中有哪些可以解決便祕問題的方法？
11樓：匿名使用者
常吃橙子具有消痰降氣，防止便祕。是便祕患者最適宜吃的水果。晚飯後吃一隻香焦或梨，具有潤腸通便之功。
香蕉有潤肺，減少糞便停留在腸道的時間，能潤燥生津，性質寒涼，其性滑利，叮促進胃腸蠕動和消化。最方便省事的方法是每天清晨空股飲用1杯淡鹽水，有清熱下氣之力，促進排侯。適當補充lifespace益生菌調理腸道健康，改善消化，請採納。
12樓：匿名使用者
便祕患者多吃綠豆芽可以有效的預防便祕的發生。平時應該注意自己的作息時間，同時適量的運動。
有什麼方法可以有效解決長期便祕？
13樓：養生博主
根據你的描述，可以看出你便祕的關鍵問題是腸道功能退化導致，建議你，每天跑步40分鐘。睡前按揉小腹十分鐘以上。每天喝杯葛鬱金片泡水，清熱腸道，輔助腸道蠕動，對於長期便祕者，非常重要。
早晚一杯清水。多吃點能促便意的食物：蕃薯、香蕉等，養成固定排便習慣。
在輕鬆 定時 專注的狀態下進行。以上綜述希望能幫上你
14樓：匿名使用者
主要是因為腸道積累的毒素太多了，導致腸道蠕動不好，大便乾燥不易排出。要堅持每天早上喝一杯淡鹽水或者酸奶，養成定時排便的習慣，增加排便記憶，合理的安排睡眠，保持良好的運動習慣。
建議:吃點香蕉和蘋果，或者配合沐瀾秋果蔬飲，**有的，加快腸道蠕動，順利排出體內腸道壁上的毒素，希望可以幫助到你。
解決便祕的方法有哪些？
15樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
16樓：戶籍科
首先不要盲目的吃瀉藥，抗生素，反而可能會加重便祕，最好的方法就是多吃膳食纖維，如菇類，地瓜，海藻，多吃蔬菜水果，再就是吃益生菌，益生菌就是調理你的腸道菌群，幫你改善便祕的情況，你可以試一下樂觀拾養益生菌，是健康飲品，不僅能條例腸道菌群。
17樓：
其實解決便祕的方法有很多，我採用的是，藉助葛鬱金來幫我清理腸道，效果顯著
治便祕有什麼溫和不刺激的方法，治便祕的土方法有哪些？
平時多吃蔬菜水果，或者粗纖維的食物吧，有利於增進腸道蠕動。不過這些需要慢慢來，食物進入腸道又要消化，需要時間。不過現在很流行肽，你可以吃吃那個菊膄看看，小紅書上面看到有人分享，應該還不錯吧。吃容易消化的，香蕉這類水果就不錯 高纖維食品多吃一些，地瓜 紫菜 海帶 等。一天中 溫開水多喝幾杯！堅持個把星...
便祕的食療方法有哪些，便祕都有哪些食療方法
緩解便祕的食物食物有，糙米，白蘿蔔，燕麥米，綠茶，白菜，茭白，紅薯，芋頭，柚子，火龍果，蘋果，小米，雪梨，蜂蜜，雪蓮果，藍莓，草莓，海帶，綠豆，黑木耳，藕，薏米，苦蕎米，西蘭花，香菇，玉米，南瓜，葡萄籽，紫薯，紫菜，苦瓜，等都是緩解便祕最有效的食物。再嚴重的話還可以喝桃花，喝上桃花茶4到5小時，馬上...
能治便祕最好的簡單方法
有什麼 便祕的好方法？1 增加纖維素的攝取 每個人都需要增加纖維素的攝取量，多吃粗糧 水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩 粗加工的穀類 熟的豆類 無花果 葡萄 爆米花 及核果類，這些食物富含纖維和微量元素，但熱量卻很低，是很好的保健食品。注意，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。2...