1樓：非常愛旅遊
nba球員好像很多都帶護膝吧，nba不是流傳一句話叫：膝蓋是有使用壽命的，比如韋德當年的那種打法，半月板就摘除了
具體到你帶什麼或者帶不帶取決於你到底要從事什麼運動。「跑步傷膝蓋」應該是個偽命題，傷的原因是因為跑姿錯誤，其他運動也應該是這個道理，但是你適不適合跑步或者其他劇烈運動你要自己評估一下
比如我身高179，體重152左右，我的右小腿脛骨裡有一個腱鞘囊腫，手術過一次但是沒有處理好現在還有，它影響了我膝蓋十字韌帶的穩定使我現在不敢做對抗性的劇烈運動。我現在能做什麼？標準深蹲沒問題，因為深蹲不傷膝蓋，但負重在1倍體重時需要力量舉的護膝來提供支撐保護幫助我提高膝蓋的穩定性；跑步5km不需要護具保護；踢足球帶一般的運動護膝，籃球和羽毛球不敢
至於你說的弊端，任何護具都會有點***。比如當我深蹲70kg的時候，膝蓋有不穩定的感覺，按標準的話我應該是糾正動作或者去練其他薄弱的位置來突破，但是我為了心理上的滿足去帶了護膝這樣就可以蹲到90kg，其實這樣是不對的。反過來說，沒有護具的保護我是蹲不到90kg的，這算點***吧。
2樓：長安十三朝呀
扮膝是運動時常常見到戴護膝的。是不是經戴護膝才是好呢？答案是不好，特別是一直戴著更加不好。
護膝是在劇烈運動時保護膝關節損傷的一種方法。護膝能增加膝關節的穩定性，而膝關節的穩定性是由韌帶和肌健來維持的，注意人體結構的穩定性是變動的，而不是固定不變的。當一直戴著護膝時，韌帶和肌健就得不到充分的鍛鍊，使保護膝關節穩定性功能降低，這樣更容易出現膝關節損傷，主要表現在易引起磨損。
幾十年的臨床**經驗中，常易到不經常運動的病人的**很難找到。不動動，不受外力所傷，不受潮受溼，不受涼而且還經常注意保暖。最後發現這芣人膝關節的穩定性較差，穩定性較差之人膝關節的磨損機率更高。
由於這些發現，現在很多膝關節疾病都主張用鍛鍊來**，可是往住給誇大了鍛鍊的功效，鍛鍊是可以增加膝關節的穩定性，但不能去修復己產生了的磨損。正確的方法應該是先用藥物治好磨損後再進行適度的鍛鍊。
3樓：湖北飲食養生匯
運動需不需要帶護膝？專家講解護膝的作用和利弊讓你正確防護
4樓：匿名使用者
運動帶護膝是好還是壞，這要看是什麼運動了，如果是比較激烈的運動，或者是容易傷到膝蓋的運動，最好是帶上護膝。如果就是很一般很輕鬆的運動，不需要帶上。長時間帶上護膝後，影響膝關節周圍肌肉血液的迴圈。
所以不是必要情況，不需要帶上護膝。
5樓：阿凱通訊數碼生活助手
你好，運動的時候我覺得帶呼吸並不好。基本沒有任何作用。護膝只能保護膝蓋的擦傷、撞傷、摔傷而已。
而跑步對膝蓋的傷是因為體重騰空後下墜帶來的衝擊力，這個不是護膝能保護的。
6樓：007東風一號
這要分情況來定，有關節炎或是從事高強度運動的情況，是需要帶護膝的。而從事一些休閒的運動，則無需帶護膝。
7樓：知竹常樂
運動帶護膝好，它可以使人在運動時，讓膝關節得到保護，使其免受傷害。這也是很多運動的人帶護膝的原因。
8樓：等未來
這個最好還是戴著好一點，雖然戴了護膝可能有點不方面，但是它可以很好的保護你的膝蓋不受傷害的
9樓：ccc菜辣椒
如果長時間佩戴的話會讓肌肉鍛鍊效果受影響，而且會讓區域性的血液迴圈不好，區域性出現供血不足等等問題，所以，在感到膝蓋不適的時候帶上護膝，當狀況好的時候要把護膝拿下來。
10樓：匿名使用者
運動帶護膝不好，因為運動時人體會大量出汗，如果帶護膝的話汗液不能及時排出，導致汗液滯留在護膝與膝蓋表皮，會使**紅腫瘙癢，所以非劇烈傷害膝蓋的運動最好不要帶護膝。
11樓：誠實睿智小王子
這個主要是看什麼運動，如果是腿部運動比較多的話，當然是戴上護膝比較好，這樣可以保護自己的膝關節。
12樓：在生活中成長
如果你的膝蓋有過傷害，或者要進行比較激烈容易造成膝蓋損傷的運動，那就戴上護膝，如果只是進行快走，慢跑這樣的運動，則不必戴護膝
13樓：腿不太好用
一般鍛鍊運動。帶護漆好。除了游泳。
主要是保護膝關節。這個關節最吃力。也最容易受傷。受傷以後是不可逆的。
但是比賽的時候。有些比賽是不能帶的。
14樓：梅雨時節
運動帶護膝基本上沒有特別的好處。因為護膝能夠阻止**呼吸，使汗液不能夠排出來。
15樓：幸運的
運動中帶護膝並不太好。運動護膝是為了保護膝關節在運動時不受到外力損傷，但是會產生依賴性，一旦運動時不裝備護膝，膝關節就會非常不習慣或者非常脆弱。
16樓：**達人天枰
帶上護膝後，影響膝關節周圍肌肉血液的迴圈。再說，帶上護膝，也避免不了膝關節受傷，經常帶護膝，影響膝關節周圈的韌帶和肌肉力呈的增強。
17樓：記錄c生活
我覺得就平常普通的一些運動是沒有必要護膝的，那樣也會覺得很臃腫，不過如果像那種體育運動員，有可能會受傷的那種，帶上護膝或者護腕，還是有一定保護作用的
18樓：匿名使用者
運動帶護膝當然是好的，要運動的時候如果帶上護膝的話，可以確保運動過程中絕對的安全，不至於因為運動不當導致膝蓋受損，這種情況還是比較多的，在運動過程中發生，所以說戴上護膝以防萬一。
19樓：匿名使用者
具體要分人看實際的運動情況。一般輕微運動的時候帶護膝是很有必要的，因為護膝有一定的彈性，戴上之後對關節可以起到一定的緩衝作用，從而對關節起到一定的保護作用，但是劇烈運動的話建議慎用護膝，容易傷身體。
20樓：首毅
運動帶護膝是比較好的，護膝能夠保護一旦受傷，護膝會起到一定的保護作用。8
護膝的好處與壞處
21樓：煙雨重樓繞
護膝的好處：
有保暖、避免因受涼而引起膝蓋損傷的功能，還能保護關節，防止意外受傷。一些人在運動時，也常戴著運動護膝，怕膝關節受傷。
護膝壞處：
一方面，中老年人肌肉本就開始萎縮，長期佩戴護膝，肌肉過於依賴護膝的力量，得不到鍛鍊，關節無法去適應外界環境，久而久之就會如同溫室的花朵，越來越衰弱、越來越沒勁。
另一方面，患有骨關節炎的患者，長期佩戴護膝，反而不利於膝關節周圍的血液迴圈，影響關節活動。
22樓：留昆峰
如果膝蓋本身有病痛的話，戴護膝是有好處的，起到緩衝和保護作用。但在正常情況下，建議還是不戴為好。因為膝關節和髂骨（膝蓋前可以觸控到的那塊骨頭）間開成一個真空的關節腔，腔內有滑液，這些結構對關節起到緩衝和保護以及營養的作用。
如果時常戴上護膝，或多或少會限制了關節的活動限度，久而久之，膝關節本身的活動限度變縮小了。一切自然為好。
跑步時帶護膝有用麼？該不該帶護膝
23樓：暴走少女
跑步時戴護膝有用。跑步時，膝蓋要抬高到原來大腿到腰的位置，步子長度太大極易損傷韌帶，戴上一些防護措施，比如護膝、護腕等會減少磨損膝蓋的程度從而保護膝蓋。
在現代體育運動中，護膝的使用是非常廣泛的。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢的部位。
膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，在正常的生活中，由於不受外力影響，也沒有劇烈運動，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小範圍活動。
由於登山運動給膝蓋施加了過多的壓力，再加上登山中的劇烈運動，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。
24樓：肥醉瑞雅寧
護膝是起保護作用的，可以選擇奧非特的佩戴。當然也可根據天氣調整，像是春秋溼冷天氣，外出跑步時最好倒上護膝，因為是冷空氣的進入身體長時間造成關節炎。
25樓：寂寞大隊
你可以試試護髕帶，沒有護膝那麼箍的慌，還能保護膝蓋。nba籃球運動員可以看到帶它的，就是膝蓋下面一條小窄條，內襯有一個軟的半球形的膠條貼著髕骨下方
跑步時戴護膝作用大嗎
26樓：翱翔roc丶
針對現在運動護具的流行，在跑步時戴護膝對於膝蓋處受傷的人作用非常大的，我們普通人能不戴就不戴。
而膝蓋處有傷的戴護膝對膝蓋是相當有好處的，特別是對抗性強的運動，比如說籃球應動員，尤其需要佩戴護膝。
由於運動離不開關節的轉動和衝擊，容易對膝蓋關節造成損傷，護膝貼合著膝蓋在運動過程中能較好的調整膝部運動幅度，減小抗擊衝力，避免運動時受傷。
27樓：s潔西卡
1、跑步時戴護膝對膝蓋的保護作用是非常大的。
2、針對現在運動護具的流行，在跑步時戴護膝對於膝蓋處受傷的人作用非常大，我們普通人能不戴就不戴。而膝蓋處有傷的戴護膝對膝蓋是相當有好處的，特別是對抗性強的運動，比如說籃球應動員，尤其需要佩戴護膝。
3、由於運動離不開關節的轉動和衝擊，容易對膝蓋關節造成損傷，護膝貼合著膝蓋在運動過程中能較好的調整膝部運動幅度，減小抗擊衝力，避免運動時受傷。
28樓：匿名使用者
跑步時不能戴護膝。
醫學專家針對運動訓練容易產生的損傷提出防治建議，提醒正常人運動時沒必要佩戴護膝、護肘之類護具，以免長期佩戴後發生肌肉萎縮、步態不協調等問題。
29樓：匿名使用者
護膝有作用。
正常情況下，膝關節通過周圍的肌肉和韌帶，控制運動的穩定性。
當動作幅度過大，或者無法維持在正常活動範圍內運動，就會造成對肌肉、韌帶、關節等關鍵部位的損傷。
而護膝的作用就相當於，從外部又包裹了一層「肌肉韌帶」等保護組織，支撐關節的穩定性，限制關節活動，從而防止損傷。
30樓：庠序教孝悌義
跑步的時候帶護膝還是有作用的呼吸的作用就是防止你在摔跤的時候對膝蓋造成損害的功能
31樓：匿名使用者
我做為一名運動員,我告訴你,這樣做除非你的膝蓋有傷,要不然只會害了你,因為你要曲腿的,你在這樣下去會弄傷你自己
32樓：底義北
跑步時戴護膝作用大嗎當然了可以護膝蓋不冷
33樓：匿名使用者
正常的跑步是不會對膝蓋有什麼影響的。只有在一些專業的競賽中,如籃球比賽中的急停急起，會對膝蓋產生不好的影響。
34樓：匿名使用者
作用不是很大,,漫跑一般曲腿不厲害
35樓：匿名使用者
是的，那樣就不會造你的的韌帶拉傷，也不會使得你的膝蓋起關節淡．
36樓：
沒用的除非你的膝蓋有傷
跑步用著
跑步戴護膝好嗎？
37樓：橘落淮南常成枳
帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。在膝關節受傷之後，使用重度制動的護膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上，減少膝關節的彎曲，從而保護膝關節不再加重病情。
護膝是指用於保護人們膝蓋的一種物品。具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用。分為運動護膝、保健護膝。適宜運動員、中老年人、膝部疾病患者使用。
健身跑步鍛鍊注意事項：
健身跑步鍛鍊一般安排在早晨最好，其次是上午7點左右和下午5點左右。中年人由於工作，一般安排在早晨鍛鍊，一是不與工作發生衝突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。
另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
護膝的好處與壞處
護膝的好處 有保暖 避免因受涼而引起膝蓋損傷的功能，還能保護關節，防止意外受傷。一些人在運動時，也常戴著運動護膝，怕膝關節受傷。護膝壞處 一方面，中老年人肌肉本就開始萎縮，長期佩戴護膝，肌肉過於依賴護膝的力量，得不到鍛鍊，關節無法去適應外界環境，久而久之就會如同溫室的花朵，越來越衰弱 越來越沒勁。另...
運動帶給我們最大的好處是什麼，運動給我們帶來什麼好處
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