1樓：心理情感諮詢度
個人覺得其實這不是什麼需要改的地方，我其實就是一個比較藏得深的人（自認為）無論喜怒哀樂都不會表現在表面上，一開始覺得自己很酷，有一種**的感覺，但是時間長了我發現，其實真實的表達出自己真實感受是一件好事。因為長時間的壓抑，我已經忘記了該如何去表達自己的感受，臉上的表情很僵硬，再者我已經不再願意傾訴，任何事情都在自己的心裡，沒法發洩出來，而且與其說不表達自己的感情。
我已經對於感情淡薄了，除非很觸動內心的事情，否則不能引起我一絲情緒了……雖然說出來可能不能讓你覺得如何，但是想想看一個極致理性的人沒有任何情緒該是一件多恐怖的事，你的生活會失去很多色彩。
當然了，以上只是我的經歷，如果你真想變的和我一樣，說出來簡單：做事的時候三思而後行，感觸（包括喜悅、憤怒等等）的時候壓抑住自己的感情，比如正在笑控制自己的肌肉不笑出來，慢慢的形成習慣就好了。前者比較簡單，做事之前先冷靜五分鐘，想想自己的步驟順序，想想結果如何，考慮多個方面，再開始動手。
後者的話，需要鍛鍊，慢慢的把自己的情緒掩藏在自己心裡最深的地方，就不會流露出來了。
2樓：美食的俘虜
錘鍊自己的性格，深度淺和心浮氣躁的人容易把自己的情緒寫在臉上。具體的方法：語到嘴邊慢三分，事情臨頭沉住氣，凡事尋求去理解對方的角度出發，這樣你的情緒就會好些，世界是大的，你得允許這些人存在。
水深流去慢，智人話語遲。學會了這些，情緒也會來的慢，修煉到一定的程度它就很少或不會光顧你的臉了。
3樓：
心裡想到的臉上自然會表現出來 這是正常且不能違背的 一個人偽裝的再好別人也是能夠感覺到的 而且偽裝會讓自己更疲憊 只要心裡沒有不高興 臉上自然不會表現出來了 從心上下功夫吧 是什麼讓你不高興 什麼讓你心情不好 只要事後反省一下自己 當時自己的不高興 是不是一時錯覺 事情並不像自己想得那樣 想開了 知道凡事都不要多想 是自己有時敏感多疑 才會給自己帶來那麼多煩惱 如果你覺得身邊都是好人 他們所做的也都是好事 自己也時時心存善念 不因自己的偏見而判斷別人 那還有什麼可不高興的呢 天天都是開心的呀 你的世界都會是晴朗的 你說呢
4樓：俄羅斯
控制情緒變化是天生的。有人天生就會隱藏自己，讓人摸不透情緒。也有事後天養成的。
但是後天養成需要很多負面的經歷。如何能隱藏和控制自己的情緒。最重要的一個字《忍》如果你能在隨時隨地的場合被一群潑婦罵街，仍保持著紳士的笑容併成功應付場面，那你就算小成了。
怎樣可以不把情緒表現在臉上？
5樓：紫陌飄塵
我也是這樣的，在人很多的時候會想：人家又沒又惹我，幹嘛給人看一張臭臉。自己的時候呢，就會盡量釋放壞心情。自己性格就是這樣，別太在意
6樓：
都會有的，只是程度不同；用高興的事情來代替了
7樓：
心裡想到的臉上自然會表現出來 這是正常且不能違背的 一個人偽裝的再好別人也是能夠感覺到的 而且偽裝會讓自己更疲憊 只要心裡沒有不高興 臉上自然不會表現出來了 從心上下功夫吧 是什麼讓你不高興 什麼讓你心情不好 只要事後反省一下自己 當時自己的不高興 是不是一時錯覺 事情並不像自己想得那樣 想開了 知道凡事都不要多想 是自己有時敏感多疑 才會給自己帶來那麼多煩惱 如果你覺得身邊都是好人 他們所做的也都是好事 自己也時時心存善念 不因自己的偏見而判斷別人 那還有什麼可不高興的呢 天天都是開心的呀 你的世界都會是晴朗的 你說呢
如何控制情緒不讓它表現在臉上？
8樓：
開啟心胸，把自己對人對事情的標準放寬，有情緒通常是因為我們覺得別人做了不該做的事情說了不該說的話，或沒做該做的事情沒說該說的話。我們的標準放寬了就沒那麼容易激動了，說到底，容易情緒，是因為我們的修養不夠，心胸狹窄。
人的情緒同其他一切心理活動一樣與神經系統有關，大腦皮層下的神經過程在情緒的生理基礎上起重要作用，這就決定了人能夠主動地控制和調節自己的情緒，可以用理智來駕馭情緒，使自己的情緒逐漸成熟起來,自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。 心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。
至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
9樓：風清子遙
最主要還是要平時生活中要培養自己，寬容的氣度胸懷，以及有很強的應急處理能力；提高自己的知識面。不至於面對有些突如其來的問題著急，能從容的應對處理。
有才能和胸懷的人，會處事不驚，旅險為夷。需要培養自己過硬的心理素質:遇到有些驚險不至於驚慌失措。只有自己有寬巨集的氣度時，面對有些人的挑釁，侮辱才不至於憤怒。
而是內心的鄙視不屑。
我們也要學會管理自己的情緒與脾氣。比如發怒，著急。把自己發怒著急的樣子拍下來。
經常看下，看到這樣難看的自己，眉毛緊鎖，瞳孔擴張的樣子，還有門頭隨之又增加的皺紋。自己就會覺得難看。而且每次都會增添額頭皺紋與眼紋，讓自己加速衰老而且血壓升高。
為此而放棄這樣的表情與動作學會在不開心時候也微笑，微笑總比憤怒好，你開心花兒會來你不開心花兒也會開！選擇什麼呢？
10樓：信約農坊
遇到事情的時候，先不急於表達自己的觀點。也不要把情緒表現在臉上。先思考一下事情的原因，瞭解一下事情的來龍去脈。想一下對策，然後再發表自己的見解。
果然有人心有驚雷，而面如平湖者為大將。容易衝動的人永遠幹不了大事，怒有餘而威不足。難以服眾。
所以遇到事情，不管發生什麼事，總是哈哈大笑的人，他這種人是城府是非常深的，他永遠不會把自己的想法表現在臉上。
在控制情緒的時候也可以做一些動作來掩飾一下，比如說抽根菸呀。和無關的人先握個手打個招呼啊，然後腦裡在想著怎麼處理這件事情呀等等都是可以的
11樓：
個人覺得其實這不是什麼需要改的地方，我其實就是一個比較藏得深的人（自認為）無論喜怒哀樂都不會表現在表面上，一開始覺得自己很酷，有一種**的感覺，但是時間長了我發現，其實真實的表達出自己真實感受是一件好事。因為長時間的壓抑，我已經忘記了該如何去表達自己的感受，臉上的表情很僵硬，再者我已經不再願意傾訴，任何事情都在自己的心裡，沒法發洩出來，而且與其說不表達自己的感情，我已經對於感情淡薄了，除非很觸動內心的事情，否則不能引起我一絲情緒了……雖然說出來可能不能讓你覺得如何，但是想想看一個極致理性的人沒有任何情緒該是一件多恐怖的事，你的生活會失去很多色彩。
當然了，以上只是我的經歷，如果你真想變的和我一樣，說出來簡單：做事的時候三思而後行，感觸（包括喜悅、憤怒等等）的時候壓抑住自己的感情，比如正在笑控制自己的肌肉不笑出來，慢慢的形成習慣就好了。前者比較簡單，做事之前先冷靜五分鐘，想想自己的步驟順序，想想結果如何，考慮多個方面，再開始動手。
後者的話，需要鍛鍊，慢慢的把自己的情緒掩藏在自己心裡最深的地方，就不會流露出來了。
12樓：江湖老中
一整天.如果當一個人三心二意的時候,或當一個人心中充滿悲傷,憤怒或其他讓人不愉快的強烈情緒時,你就不要通過與他打交道來鍛鍊自己的技能.你若偏偏選擇這個時候可就非常不合適了.
為了看透他人的內心世界,你首先要研究自己的內心世界,這是因為人與人從大體上來講都是十分相像的.儘管這個人的這種情緒在他內心佔據了支配地位,那個人的那種情緒在他心底也佔據了支配地位,但他們的情緒作用的方式大體相同.他們內心的想法無論讓你產生共鳴還是讓你深惡痛絕,無論取悅你還是冒犯你,同樣將會讓別人產生共鳴.
同樣道理,你自己的內心想法,也會對他人產生一樣的效果.集中全部精力,來觀察你自己思維的運作,你情緒的本質,以及決定你意願的各種動機.這樣一來,你在很大程度上就可以瞭解所有人內心思維的大體情況.
比如,當另外一個人讓你覺得在知識,才能,地位或財富方面,他都是高人一等,而你則低他一頭時,你難道沒有發現自己的自尊心受到傷害,併為此感到苦惱嗎?如果你確實在才能,知識,地位或財富方面強於別人,但你又想贏得別人的善意,好言,關心,尊重或友誼的話,那麼你肯定會小心翼翼地不讓別人感覺你高人一等.如果不為人喜地暗諷,狡詐地笑或不住地反駁,讓你非常惱怒,那麼你願意在本希望吸引和取悅他人的地方使用它們嗎?
你肯定不願意.我希望你無論身處何地,都要努力去吸引並取悅他人.據我所知,時常說些無禮之言的人,會傷害許多人的感情,從而給自己處處樹敵.
當別人對你出言不遜時候(有些時候你確實會碰到這種情形),你認真考慮一下它讓你感到多麼的不安,憤怒,怨恨.當你深切意識到它所帶來的惡劣後果時,你就會極力避免對他人出言不遜.在我看來,由於嘲笑朋友而最終失去朋友的人是個十足的傻子.
而如果一個人由於無禮之言冒犯了中立者,讓他們成為自己的敵人,那麼這個人也是不折不扣的傻子.當你碰到他人無端地嘲笑你時,你要抑制住內心的憤怒,表現出一副非常大度,對它滿不在乎的樣子.如果對方是當眾嘲笑你,並且他的話引起鬨堂大笑,這個時候你不可能裝著什麼都不知道,那麼你就加入到眾人的行列,一笑了之,你也可以用詼諧幽默之語把這個令你難堪的場面應付過去.
但不管怎樣,你絕對不能反脣相譏,以牙還牙,那樣只能表明你內心受到很大傷害,或者對方的話剛好說到了你的痛處.如果對方對你說的話過於嚴重,的的確確損害了你的聲譽,或者玷汙了你的品格,那你當然可以義正詞嚴地指出他的錯誤所在.我希望你永遠別碰到這樣的事情.
13樓：都有華
首先題主沒搞清楚自己問的是什麼！
情緒包括開心憤怒憂鬱焦慮沮喪等等很多很多種，而題主所描述的情緒只有一種，那就是焦慮。樓主想問的只是如何控制焦慮這一種情緒。
其次，樓主符合一些焦慮症的症狀，可以嘗試心理諮詢看有沒有幫助。
最後，給題主提供一些方法：
1.認識你的焦慮
請自己分析一下哪些事情會引起你的擔憂，發生這樣的事情的時候會出現產生什麼想法，這樣的想法會導致什麼情緒，這樣的情緒會讓你有什麼行為？
簡單來說就是：
觸發點 -》思想 -》情緒 -》行為
現在請拿出一張紙，思考一下你焦慮的時候是怎樣的。記錄下來這個過程，舉個例子：
（觸發點）我要打**給客戶-》（思想）我擔心客戶怎麼評價我的表現呢？我會不會忘了什麼內容呢？我是不是有禮貌呢？
我有沒有表達清楚我的意思呢？-》（情緒）我很害怕講錯話，我很擔心沒最好。我很緊張。
-》打**的時候我不停重複自己的意思。我腦子一片空白。我的態度很卑微。
上面這樣子對自己的思想的分析就是認知心理**。一般人要做很多很多次自我分析才可以達到熟練運用的程度。這只是**的前半部分，後半部分後面再講。
2.認識焦慮
焦慮的人會有哪些表現呢？
-迴避（迴避那些會讓你緊張讓你焦慮的事情，迴避得越來越多，就漸漸讓自己的世界越來越小）
-尋求安慰（總是在焦慮的時候尋求別人的安慰。實際上你越多地尋求安慰，你對安慰的需求會變得越來越多，並不能幫助你減少焦慮）
-拖延症（用拖延的方法來回避自己需要面對的事情）
-檢查（經常檢查做過的事情以確認自己做對了）
怎樣控制好情緒，教你如何控制好自己的情緒
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。1.用表情調節情緒 煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節 情緒不好時，可...
怎樣調節自己的壞情緒，如何控制自己的壞情緒？
壞情緒是怎樣導致拖延的 幾乎沒有什麼比糟糕的情緒更能抽走一個人的行動力了。這樣的體驗過去常常降臨在我的身上 起床的瞬間，全身的血液都不知去了 大腦似乎無力思考，能隱隱約約感覺到前方有一堆沒有解決的煩心事等著我，卻沒有力氣去細想它們都是什麼。於是拖延的一天開始了 其實煩心事造成的壞心情是可以解決的。事...
如何控制自己的思想，怎樣控制自己的情緒，思想
對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 一個人如果控制不住自己的情緒，是一切顯現在臉上，也說明了你不夠成熟。因為一個擁有成熟心智的人是不會這樣的。想啥呢？思想這東西是控制不了的，在你刻意不想讓自己去想的時候，就是個想起的過程。越強迫自己去想，就越去想。試試找點別的感興趣的事...