1樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
2樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
3樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
4樓：
不用刻意控制，心情實在不好的時候可以適時的發洩，不要憋心裡，會壞掉的。我覺得平時可以多看書，培養情操。
5樓：梔子花
這個要看自己哪方面的情緒比較激烈一些，若果是發火的話，要想想，可能會上火，嘴上生瘡不說，還難受，要儘量剋制一下，如果不開心了，就想想自己擁有的美好，例如：好朋友，美好的家庭，晴朗的天氣，都是不錯的解壓方式，希望能幫到你！
6樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
7樓：金融行家
當你情緒激動時，主觀上，什麼都不要做，全身放鬆，睡覺，或者聽輕**，鍛鍊身體，散步，客觀上，服用少量的鎮靜劑之類的藥品（不宜太過頻繁）
8樓：
這得看你是因何事情而產生的情緒不穩定。如果是因為工作，那麼你可以採用轉移注意的方法，如果是因為愛情，這個很抱歉沒有合適的方法，只能自己尋求適合你自身的方式去處理，如果是家庭的話，這個你可以採用換位思考的方法。人生在世，都有不如意的時候，多想想好的，沒有過不去的坎！！
願你能開心
9樓：呆呆小丑熊
學會理智，在衝動時候提醒自己！
10樓：匿名使用者
保持一個平和的心態，遇到惱火的是，先讓自己冷靜下來，然後在處理
11樓：紅茶小孩
放輕鬆，可以多聽一聽優雅的鋼琴曲，冷靜面對事情!
12樓：匿名使用者
要爆發的時候在心裡默數十秒，還要發就默數20秒，以此類推
13樓：徘徊的迷茫
心亂的時候少說話多聽**，多散步。
14樓：匿名使用者
保持冷靜，有時間去看看電影，出去購物也不錯。
15樓：
笑著對人,快要爆發的時候 深呼吸 深呼吸再深呼吸....把心頭的火澆滅了
16樓：
1、微笑。2、深呼吸。3、忍。
17樓：匿名使用者
淡定，別太拿自己當回事，也別太拿別人當回事。
18樓：胖丫頭
深呼吸是減壓的最好方法，好好的調整心態
19樓：fly天使的樂園
聽**、散步，放鬆自己的心情。
教你如何控制好自己的情緒
20樓：蘇嘉琪寶貝
調控情緒
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
1、用表情調節情緒，有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。
2、人際調節，人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起你當時愉快的感覺。
3、環境調節，美麗的風景使人心情愉悅，而坑髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情。
4、認知調節，人之所以有情緒，是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知，來改變我們的情緒。比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式。
5、迴避引起情緒的問題，如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題，不去想它，待情緒穩定時，再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
參考資料
21樓：最紳士
王爾德曾有句話：「我不想被自己的情緒所左右，我想使用它們，享受它們，支配它們」。但在生活中，我們卻常常被自己的情緒影響，對身邊人發脾氣，甚至做出傷害他人的行為。
22樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
23樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
24樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
25樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
26樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
27樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
28樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
29樓：曲靈翠
人的一生也會有被枷鎖困住的時候。而且這些束縛你手腳的枷鎖通常又不易被察覺，於是人就深陷其中而難以自拔，言行舉止完全被牽絆住了。這一股拉扯的力量，總是讓人有心無力，人生的航程也因此而嚴重受阻。
更為可怕的是，這些心靈的桎梏往往隱藏著一種極大的殺傷力，並且會逐漸腐蝕人的心靈，磨損人的志氣，直到生活變得一團糟了，我們還找不到原因在**。 生活中，我們會遭遇各種各樣的事情，自然我們的情緒就會跟隨著起伏。但如果我們任由自己陷在消極情緒中，那麼這些不良的情緒就會變成阻礙我們人生航程的桎梏。
因此，對於夢想取得非凡成就的人來說，調整自己的情緒是人生的必修課。任何一個有所成就的人，都能夠控制自己的情緒，而不是被情緒所控制。當我們感覺到自身的行為受到情緒影響，正在偏離軌道時，可以嘗試以下這些方法來調整自己的情緒：
1.深呼吸法 找一個比較安靜的地方，閉起眼睛，全身放鬆地站著深呼吸，同時默數「1－2－3」，吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻。 2.
扮怪臉法 對著鏡子扮各種各樣的鬼臉：歪嘴扭脣、抬鼻斜眼都可以。一方面可以放鬆面部肌肉，另一方面可以轉移自己的注意力。
3.精神勝利法 自己告訴自己：「我就是最優秀的，如果我都不行，那麼別人肯定也不行。
」 4.臨場活動法 科學研究表明，緊張情緒會使體內產生大量的熱能，而原地走動、小跑、搖擺和踢腿等活動可以釋放消極情緒產生的熱量，緩解消極情緒。 5.
閉目養神法 閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。 6.凝視法 一直觀察某個物體，細心分析、琢磨它的顏色、形狀等，這樣可以將注意力從讓我們情緒消極的事情上轉移開。
7.消遣法 誇張、逗趣的漫畫，悠揚的**，讓人爆笑的影視作品都可以使人心情開朗、情緒高漲，重新充滿優越感，恢復自信心。 8.
自我暗示法 自己告訴自己：「我準備得很充分，一定可以成功」「緊張和擔心都是無謂的，毫無意義」等。 9.
類比法 用心觀察周圍人的狀態，平衡自己的心態，從情緒好的人身上感受好情緒。 10.聯想法 回想那些自己曾經取得過的成功，想象那些令人愜意的景象，比如：
藍天、白雲、微風和流水等。 11.系統脫敏法 將自己想要達到的效果、害怕承受的後果一一列在白紙上，然後將它們按照程度深淺進行排序。
接著從程度最淺的開始，對害怕的後果，告訴自己「即使那樣，天也不會塌」；對自己期望達到的，告訴自己「即使不能，像現在這樣也不差」。
30樓：big楠
合理安排自己的時間.
怎樣控制情緒
31樓：小花豹
控制情緒控制慾望的 比較好的辦法 冷靜五分鐘 換位思考 假設這事不是自己身上的 是別人身上 你給他出主意 你哥們的事 你閨蜜的事 你怎麼辦
32樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
33樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
34樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
35樓：柏晏靜笪彭
為何差？因為過去的事或是未來可能發生的事？與其繼續消沉不如好好改變現在，你能掌控的只有現在，過去你改變不了。消沉只是懦弱的表現，只會浪費時間，浪費精力，好好想想你現在能做什麼。
36樓：西南一葉
遇到讓你窩火的事，首先深呼吸至少三次，
37樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
38樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
39樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
怎樣控制好自己的情緒呢？
40樓：最紳士
王爾德曾有句話：「我不想被自己的情緒所左右，我想使用它們，享受它們，支配它們」。但在生活中，我們卻常常被自己的情緒影響，對身邊人發脾氣，甚至做出傷害他人的行為。
41樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
42樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
43樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
44樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
45樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
46樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
47樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
48樓：光湛疏季
修心，就是在平時，多思考遇事不亂方寸，形成一定的思維定式，其次是遇到事情的時候，特別是急躁的時候，就告訴自己慢一分鐘，再慢一分鐘，多等待一分鐘，理智就會上升一分。
49樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
50樓：李磊符夏容
當要工作或上課時你控制好表情。。。但私下你可以工些運動或其他方面來發洩一下情緒。。。發洩出來了，感覺會好多了
51樓：官詩槐臧風
恩我也是的急急忙忙的，我現在會先在心裡想一遍怎麼做這件事，然後告訴自己，穩一點，什麼事一下子都改不了的，都是需要時間的，還有自己的心態
怎麼控制好自己的情緒，教你如何控制好自己的情緒
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 對人溫柔，待人善良，遇...
如何控制好自己的情緒？
情緒起伏波動幅度過大 長期被各種消極的情緒所困擾是導致人體健康受到各種心理精神疾病出現的重要 同時也是促使各種全身性疾病產生的重要誘因，由此可見，對自己的情緒進行有效的控制，對於維護個人的身心健康而言，有著不容忽視的重要意義。那麼人們應該如何有效控制自己的情緒呢？1 培養獨立思考的行為習慣。在生活中...
怎樣控制情緒，如何控制情緒？？
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 我想並不是他不想改，也...