1樓：樂客獨角獸
成大事者總能控制好自己的情緒，不在公眾面前失態，能及時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關鍵因素。那麼該怎樣控制情緒呢？**為您提供了一些建議，歡迎**。
2樓：小花豹
要控制別人情緒之前 你要了解別人的情緒 要了解他的情緒 你得知道 他的底線在哪 他的利益需求是什麼 有的人就 敗在了什麼呢 能控制自己的情緒 但不瞭解別人 反過來最後 自己也不知道怎麼辦了 最終自己受害。
3樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
4樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
5樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
6樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人。
7樓：捷春章
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
8樓：軟軟吃飯啦
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
9樓：nice美麗一生
首先你是一個喜怒哀樂表現於臉的人，而且是一個心理非常不成熟的人；有了一點成績就想大家都知道，而且喜歡追求完美，不能忍受別人說你一點的不是；過分到明知道是自己的錯，還不能忍受別人的職責，也不能容忍別人比你好；所以建議你以後要真實平淡的看待自己，別活在虛幻的空氣中，不過隨著你生活閱歷的增加，你自然就能明白這一點，也就能做到這一點，相信你一定能克服這一點，到那時你也就能活得輕鬆一點，不能操之過急，是需要時間來解決的。
10樓：
人之常情。試試看下次再和別人辯論 的時候在心裡默默的念10個數字，看看能不能緩衝一下。
11樓：皓月雪梓
你現在最應該做的就是原諒自己，接受自己的不完美。然後再想其他的。
12樓：匿名使用者
你那氣的半死，我自巋然不動，你自含恨而死。哈哈，多想點積極的事，做個明媚的人。
13樓：上海霏鴻
一個辦法，就是每次想發脾氣的時候先寫下來，然後再看一遍，無聊的時候翻翻以前寫 。
沒事翻翻以前寫的 會感覺自己為啥因為這點破事就發脾氣呢。但是也不能總帶個本子。
可以在密密上寫，還是匿名的。
當後面再發火的時候就掏出手機 對著對方寫一封怒吼的信哈哈，寫完會舒服很多，關鍵的是後來看看覺得也沒必要發脾氣 這世上啥人都有。
14樓：靈活還柔美灬福星
在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒。
15樓：匿名使用者
每個人都有自己的情緒，生活中所面臨到的各種不良事件都會導致人們受到各種負面的情緒所困擾，而負面情緒的存在將會直接影響的個人的行為活動，因此大家一定要通過培養獨立思考的行為習慣、提升個人的能力、建立正確的信念系統以及培養樂觀的心態來控制並駕馭自己的情緒。
情緒起伏波動幅度過大、長期被各種消極的情緒所困擾是導致人體健康受到各種心理精神疾病出現的重要**，同時也是促使各種全身性疾病產生的重要誘因，由此可見，對自己的情緒進行有效的控制，對於維護個人的身心健康而言，有著不容忽視的重要意義。那麼人們應該如何有效控制自己的情緒呢？
1、培養獨立思考的行為習慣。在生活中，每一個人都會遇到各種各樣的困難，但是在面對到各種會導致個人情緒不穩的事情的時候，大家一定要注意先讓自己平靜下來，獨立思考該事件對個人所帶來的各種影響，不要被自己的情緒所左右，不能因為衝動而做一些會傷害到自己或者是他人的錯誤行為。
2、提升個人的能力。能力不足將會導致人們在生活中所需要面臨到的困難更加，更容易受到各種不良情緒的困擾和危害，因此為了能夠達到有效控制並駕馭情緒的效果，大家就要通過多種方式來提升自己的能力，能力的提升將會幫助人們更加便捷的處理所面臨到的各種問題，自然就可以讓自己的情緒狀態發生明顯的變化。
3、建立正確的信念系統。個人的信念是幫助人們瞭解所處世界的一種方式，每一個人的信念不同，因此面對各種各樣的事物所產生的情緒也會不同，良好的信念可以幫助人們有效調節個人的心理情緒，最終達到駕馭情緒的作用。
4、培養樂觀的心態。以樂觀的心態以及鍥而不捨的精神來爭取自己想要的事物，往往都能得到比較理想的結果。而且樂觀的心態不僅可以讓自己擁有良好的情緒，同時還可以感染到他人。
無論男女老少都有可能被負面消極的情緒所困擾，這是不可避免的一件事情，而下一步對情緒所採取的手段，將會直接影響到人們的身心健康，因此大家應該多多學習相關的知識，正確認識並瞭解情緒，掌握一些可以控制情緒的有效手段，這樣才能避免自身被不良的情緒所傷害。
16樓：小橋流水夜未眠
樊登知識超市—38.邵一鳴---管理你的情緒（完結） 可以作為參考。
為大家整理了一份個人知識提升的學習資源，包括這兩年很火的短**直播帶貨運營，各大渠道引流，**剪輯和有聲書等資源，每個分**都是不同的類目，需要什麼切換即可。後面會不斷匯聚更多優秀學習資源，供大家交流分享學習，需要的可以先收藏轉存，有時間慢慢看~
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17樓：呆萌小怪獸
想完全控制情緒是很難的，但可以採取一些措施疏導，千萬不要把不良情緒堵塞在心裡。
比如，當你遇到了令人生氣的事，先讓自己靜下心來，想一想為什麼這樣生氣，如果在心裡還不舒服，想罵就在心裡往死裡罵，想罵誰，就找個沒人的地方大聲罵出來，或者用筆和紙把最難過的情緒痛快地表達出來，只要沒有人知道就行。當情緒得到宣洩後，你會發現原來事情沒有那麼糟。另外，通過打球、跑步、跳繩等體育運動，給自己增加機體和熱量的消耗後，心裡會輕鬆許多。
當你情緒低落苦悶的時候，不要總是去想不開心的事情，最好能換一個環境，轉移自己的注意力。比如去爬山或公園散步，聽聽喜歡的**，或看一部喜劇片，或者找好朋友聚聚，總之，給自己的生活多找點樂趣。過一段時間，那些不良情緒就會自然沉澱下來。
尊重你的情緒，合理的疏導，良好的心態，相信你身心會更健康！
18樓：情感知心小陽
上週末，我的朋友告訴我一些令人擔憂的事情。
有一天，當我的朋友剛剛在地板上收拾玩具時，他發現他2歲的女兒正在用蠟筆在床單上玩「著色」遊戲。現場非常混亂。
朋友很生氣，他不由得對孩子大吼：「我告訴過你不要塗鴉！你聾了嗎？！」
這個孩子非常害怕，他的手顫抖，蠟筆掉在地上，不敢撿起來。
我的朋友以為這只是一次微不足道的對話，但是出乎意料的是，它帶來了嚴重的負面影響。
從那時起，孩子再也沒有碰過蠟筆。」
我能理解孩子的感受。小時候，媽媽曾經這樣對我大喊大叫。直到現在，我仍然記得當時我有多害怕。」
吼叫也是一種語言暴力。父母大喊大叫實際上是利用不良情緒來肆無忌地攻擊孩子，使孩子永遠生活在焦慮和恐懼中。
孩子永遠是孩子，對成年人來說簡單的事情可能對孩子來說是新的和陌生的。
因此，當孩子犯了一個錯誤時，請不要擔心，首先觀察您自己的教育方法是否超出了孩子的理解範圍。
如果是這樣，請給出更簡單，更容易理解的具體說明，以使孩子更願意「聽話」。
當然，戒掉「咆哮」是一個長期的過程。即使您嘗試上述方法，仍然會有無數的時刻，您會非常生氣以至於要**。
這是正常的，當您無法抑制憤怒時，不要對自己施加太大壓力。
交流和情緒管理需要學習，需要父母和孩子不斷地嘗試，糾正和共同學習。
只要父母始終保持學習的意識，並給孩子更多的愛和肯定，他們有一天就可以學會交流和情緒管理，擺脫脾氣暴躁，並給孩子最好的教育。
19樓：帳號已登出
一、學會接納自己的「壞情緒」
人生並不是一帆風順的，產生「壞情緒」的事情太多了，面對負面情緒，逃避是最差的選擇。我們要學會接納、駕馭自己的情緒。
二、保持樂觀。
要鍛鍊自我排壓能力，壓力過大，要除錯心情，客**待事物的多面性，給自己樂觀暗示。
三、擺脫受害者思維。
陷入受害者思維的人，常常不願意承擔責任，為自己開脫，好像全世界欠他的。先問問自己在報怨什麼？是什麼在控制你的情緒？
要明白沒有完美的環境和人，只有改變才能成就自己，為自己的人生負責起來。
四、學會知足。
學會知足，攀比滿足不了你的快樂。知足的人懂得自己真正的「需要」而非「想要」，在輕鬆自由的情緒狀態裡享受生活。
五、遮蔽負能量。
人總要被放在太陽底下，成為別人閒聊的談資。不要因為別人的閒言碎失了心智，生活是自己的，人活著是為了讓自己開心滿意。負能量就像傳染病，請遮蔽它們。
六、不委屈自己也不傷害別人。
多點包容心，體諒別人的不容易，多點共情。我們要做一個擁有好情緒的人，不任意亂發脾氣，但是也不是說要強忍壓抑自己，有些情緒該發洩就發洩，否則會給別人留下「好欺負」的印象。給自己定底線和原則，不傷害別人，也不委屈自己。
七、知道自己要什麼。
清楚自己的目標，自己選擇、自己負責，排除多餘的聲音，在浮躁的世界裡篤定前行。認真做好事情，行前做好計劃，按目標去行動，維持好的情緒狀態。
八、興趣愛好不能丟。
無論多忙，興趣愛好不能丟。工作是為了謀生，家庭是為了延續，興趣是為了自己，在業餘時間培養一些愛好，多發現生活的樂趣。
20樓：帝青狸
一、不要「忍」
很多人有負面情緒時，不會選擇宣發出來，而是選擇積壓在心理。如果負面情緒慢慢堆積，超過了心理承受極限時，那一瞬間的爆發是更加嚴重的。因此遇到不好的情緒，最好立即宣洩出來，如果當時場合上不允許，例如被領導訓話、大庭廣眾出醜時；可以暫時按壓下來，但一定在後面的時間去釋放出來。
壞情緒最好不要過夜，也不要經常一個人生悶氣。
二、遇事「深呼吸」
遇到生氣的事情時，或者即將要情緒爆發時，先不要忙著生氣，首先深呼吸，深呼吸是一個調節情緒的好方法，並且能讓情緒在最快的時間內冷靜下來，適用於何種負面情緒，最好連續做10個深呼吸。
三、換個環境，出去走走
如果長期處於一個壓抑的環境，或者情緒堆積過多，不妨出去走走，看看山、看看水，或者再看看其他人的生活。這樣非常有助於心情的轉化，如果平時工作、生活壓力特別大，可以定期出去旅遊，多和別人交流。
四、食物解壓
廣東省中醫院**韓麗琳副主任醫師在此前接受家庭醫生**的採訪時表示脾氣暴躁易怒的人可以多吃富含鈣質的牛奶和蝦、海帶等海產品，以及蒜、香蕉富含維生素b的食物。經常感到焦慮不安的人可以多吃些動物性的蛋白質，抑鬱型的人平時可多吃乾果或者甲殼類的動物肉。而害羞、不善於交際的人則可以多吃蜜、果汁等等。
總之，不同型別性格的人，可以選擇不同的食物來緩解情緒。
怎樣控制情緒，如何控制情緒？？
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 我想並不是他不想改，也...
如何控制情緒
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 付費內容限時免費檢視 回答你好，1 控制時間。無論是工作 ...
如何控制情緒化，如何控制情緒化的性格？
對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 1.用表情調節情緒 煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節 情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。自己經常在內心告戒自己，冷靜，冷靜衝動是魔鬼！情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四...